On olemassa useita syitä, miksi vanhemmat aikuiset voivat mustelmia helposti, mutta suurin osa on estettävissä. Kuvaus: Oleg Breslavtsev/Moment/GettyImages
Tässä artikkelissa
- Syyt
- Ennaltaehkäisy
- Milloin huolehtia
Kuka tahansa voi mustelmia kovasta iskusta, kolahtaa tai pudota. Mutta vanhetessamme nuo tahrat voivat alkaa näkyä helpommin.
Mainos
Päivän video
Mustelmat kehittyvät, kun vamman vaikutukset aiheuttavat pienten verisuonten lähellä ihon pintaa, nimeltään kapillaarit, murtautumaan. Rikkoutuneet kapillaarit aiheuttavat verenvuotoa ihon alla, joka näkyy mustelmana, Mayon klinikan mukaan. Mustelma haalistuu, kun rikkoutuneiden kapillaarien veri muuttuu imeytymään vartaloon – prosessi, joka yleensä vie viikon tai kaksi.
Mainos
Tässä on katsaus siihen, miksi mustelmat yleistyvät iän myötä, ja mitä voit tehdä pitämään kohoumia loitolla.
Miksi vanhemmat ihmiset mustelmat helpommin?
Vanhemmilla aikuisilla on fysiologisia eroja, jotka tekevät niistä alttiimpia mustelmille, mutta myös elämäntapojen tekijöillä voi olla rooli.
Mainos
1. Ihon muutokset
Proteiinikollageenin tuotanto hidastuu ikääntyessä. Keho menettää myös osan ihon alla sijaitsevasta suojaavasta rasvasta ja toimii tyynynä. Tämä aiheuttaa ihon ohuemmaksi ja hauraan, mikä tekee siitä alttiimmaksi mustelmille, selittää geriatriikan ja Healthywomenin naisten terveysneuvoston jäsenen ja jäsenen, MD: n, MD: n Sharon Allison-Ottey.
Mainos
Lisääntyneet mustelmat ovat erityisen yleisiä käsissä, käsivarsissa, kasvoissa ja jaloissa.
2. Lääkkeet ja lisäravinteet
Tietyt lääkkeet ja lisäravinteet voivat tehdä ihmisistä alttiimpia myös mustelmille. Mayon klinikan mukaan niihin kuuluu:
- Aspiriini
- Natrium
- Ibuprofeeni
- Antikoagulantit (veren ohentajat), kuten varfariini ja hepariini
- Verihiutaleiden vastaiset aineet
- Jotkut antibiootit ja masennuslääkkeet
Kalaöljy, Gingko Biloba ja St. John’s Wort ovat myös yleisiä syyllisiä, tohtori Allison-Ottey-muistiinpanot.
3. Huono ruokavalio
On yleisempää, että vanhemmat aikuiset jäävät riittäviin tarvitsemiinsa vitamiineihin ja mineraaleihin, mikä voi vaikuttaa ihon terveyteen.
”Henkilöt, joilla on huono ravitsemus ja epätasapainoinen ruokavalio, voivat mustelmia helpommin”, tohtori Allison-Ottey sanoo.
Erityisesti C -vitamiinin puute voi lisätä sisäisen verenvuoto- ja heikentyneen haavan paranemisen riskiä Merck -käsikirjojen mukaan. Se voi myös johtaa masennukseen ja väsymykseen.
4. Tupakointi
Vanhemmat aikuiset, jotka tupakoivat, ovat alttiimpia helpoille mustelmille verrattuna niihin, jotka eivät, tohtori Allison-Ottey sanoo.
Tupakan kemikaalit voivat aiheuttaa verisuonten vähemmän vakaita, tammikuun 2019 havainnot tromboosissa ja hemostaasissa.
5. UV -valovalotus
Kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan jopa 30 prosentilla 75 -vuotiaista ja sitä vanhemmista aikuisista ja sitä vanhemmista on aktiininen purpura tai aurinkopurva. Tämä yleinen ihon tila tapahtuu, kun UV-säteille altistuminen pitkäaikainen altistuminen aiheuttaa ihon sidekudoksen vaurioita, mikä tekee ihosta alttiuden mustelmille.
Aktiininen purppura on vaaraton, mutta se voi aiheuttaa ihmisen, että ihollaan on hämärtyviä violetteja, etenkin heidän käsiensä, kaulan, kasvojen tai käsivarsien, kansallisen lääketieteellisen kirjaston muistiinpanoissa.
Kuinka estää mustelmia vanhemmilla aikuisilla
Ikääntyessämme on kaksi tärkeää osaa mustelmien riskin alentamiselle. Ensimmäiseen sisältyy tapoja välttää loukkaantumisia ensinnäkin. Toinen tarkoittaa toimenpiteitä ihon ja verisuonien terveyden tukemiseksi, joten mustelmat todennäköisemmin muodostuvat, jos satut.
1. Vähennä pudotusriskiäsi
Vanhemmat aikuiset ovat alttiimpia kompastumiselle ja putoamiselle, mikä voi johtaa mustelmiin, tohtori Allison-Ottey toteaa. Voit estää putoamisen:
- Seisoen istumisesta hitaasti, joten et huimausta
- Lääkkeiden tarkistaminen, jotka voivat aiheuttaa huimausta tai uneliaisuutta terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ja muutoksia tarvittaessa
- Kansallisen instituutin (NIA) mukaan kuluvat tukevat kengät, jotka tukevat jalkojasi ja tarjoavat asianmukaisen otteen-luistamattomat, kumipohjaiset, matalakorkoiset kengät ovat parhaita
- Apuvälineiden, kuten sokeriruo’on tai kävelijän, käyttäminen, jos tunnet olosi epävakaasti
2. Tee kotiympäristöstäsi turvallinen
Asumistilan ympärillä olevat vaarat voivat asettaa sinut kompastukseen tai putoamiseen.
”Vältä sotkua ja huonekaluja terävillä reunoilla, jotka voivat johtaa kuoppiin ja mustelmiin”, tohtori Allison-Ottey suosittelee.
Voit myös asentaa tartuntapalkit kylpyhuoneeseen ja varmistaa, että jokaisessa portaikolla on kaidetta ja valoja tautien torjunta- ja ehkäisykeskuksissa (CDC).
3. Ole aktiivinen ja priorisoi tasapainoharjoitukset
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus tekee sinusta vahvemman, ja etenkin tasapainotusharjoitukset voivat pitää sinut tasaisempana jaloissa, CDC -muistiinpanot.
Tavoitteena on saada vähintään 150 minuuttia maltillista liikuntaa (kuten kävely tai uinti) viikossa ja tehdä siitä tapana suorittaa tasapainon parantavia harjoituksia.
4. Käytä aurinkovoidetta
SPF 30: n tai korkeampi päivittäinen käyttäminen ja älykkäiden aurinkotapojen harjoittaminen voi suojata ihoasi uusilta UV-vaurioilta, tohtori Allison-Ottey toteaa.
5. Syö terveellistä ruokavaliota
Syöminen hyvin pyöristetyn ruokavalion, etenkin C-vitamiinirikkaita hedelmiä ja vihanneksia, voi auttaa ihoasi ja verisuonia toimimaan parhaimmillaan.
Milloin huolehtia vanhemmilla aikuisilla mustelmista
Pienet mustelmat eivät yleensä aiheuta huolenaiheita, jos tiedät kuinka mustelma tapahtui (kuten putoamisesta tai törmäyksestä johonkin). Mutta sinun tulisi puhua lääkärisi kanssa, jos olet mustelmia ilman syytä tai huomaat, että alat mustelmat paljon helpommin, suosittelee tohtori Allison-Ottey. Nämä voivat mahdollisesti olla merkkejä verihäiriöstä tai tietyistä syöpistä.
Harvinaisissa tapauksissa selittämättömät mustelmat voivat olla merkki vanhusten väärinkäytöksistä, varsinkin jos se tapahtuu muiden selittämättömien vammojen (ts. Burns, arvet) tai äkillisen käyttäytymisen äkillisen muutoksen (masentunut, hämmentynyt, peruutettu) NIA: n mukaan.
Jos epäilet, että vanhempi aikuinen on vanhusten väärinkäytön uhri, hanki apua. Voit selvittää, missä ja miten ilmoittaa väärinkäytöksistä vanhemmilla aikuisilla NCEA.acl.gov.
Miksi hiuksesi ohenevat iän myötä ja mitä tehdä sille
bymarygrace taylor
7 asiaa dermatologit tekevät joka päivä terveellisemmälle iholle
Byjessica Migala
Yksi välipala -ihotautilääkärit haluavat sinun syövän useammin säteilevän ihon vuoksi
bysarah pflugradt
Mainos