Rikkikaasua kuvataan usein ”mätäneen munan” hajuksi – hajuksi, joka näyttää olevan yleisesti halveksittu. Kuvan luotto: stilllifephotographer / Stone / GettyImages
Kaasun kuljettaminen on normaalia ja luonnollista kehon toimintaa. Ja vaikka joillakin pieruilla ei ole ollenkaan hajua, toiset vapauttavat vaikuttavan – ja ahem, voimakkaan – hajun.
Esimerkiksi: Oletko koskaan antanut repeytyä ja miettinyt, miksi haju muistutti sinua mätistä munista? Tässä on kyseinen haju, sekä joitain vinkkejä sen selvittämiseksi.
Miksi Farts haju joskus
Vaikka jokainen ihmiskeho on erilainen, päästämme kaikki yleensä kaasua viidestä 25 kertaa päivässä, sanoo gastroenterologi Brian Wolfman.
Näyttää paljon? Harkitse, kuinka paljon ilmaa otat sisään. Kuten tohtori Wolfman selittää, nielemme ilmaa puhuessamme, pureskellessamme ja juomalla hiilihapollisia juomia. Koska ilman on mentävä jonnekin, se tulee toisesta päästä: röyhtäyksen tai pierun kautta.
Joskus saatat rypistää nenääsi oman pierun hajuilta. Kaasun hajuun vaikuttaa se, mitä syöt yhdessä järjestelmässäsi olevien bakteerien kanssa.
Syömämme ruoka hajoaa ja imeytyy joskus ohutsuolessa, mutta se voi siirtyä paksusuoleen, jossa bakteerit hajottavat sen, tohtori Wolfman sanoo. ”Nämä bakteerit tuottavat sitten tiettyjä kaasuja, joilla voi olla huono tai jopa epämiellyttävä haju”, hän lisää.
Saatat myös huomata haisevan tuoksun ummetuksessa. Kun olet pysähtynyt, tohtori Wolfman sanoo, numero 2 viipyy pitkäksi aikaa paksusuolessasi, jossa bakteereilla on pitkä aika luoda enemmän sivutuotteita ja siten hajuisia pieruja.
Miksi pierusi tuoksuvat munilta
Yksi vähiten suotuisista, mutta yleisimmin ilmoitetuista hajuista, joita keho vapauttaa, on mätää, haisevaa munaa. Aivan kuten pahasta mennyt pahvipakkaus, nämä voivat viedä hengityksesi pois – ja ehdottomasti tyhjentää huoneen, jos päästät yhden ohi muiden eteen.
Kun tämä haisu tapahtuu, se johtuu todennäköisesti siitä, että ruokavaliossasi on liikaa rikkiä. Kuten tohtori Wolfman selittää, kun meillä on aterioita, jotka ovat täynnä rikkia, ruoansulatuskanavamme luo ja päästää rikkivetyä jäljittelemällä sitä mätää munan hajua.
Hän sanoo, että tietyt elintarvikkeet, mukaan lukien ristikukkaiset vihannekset, kuten kukkakaali, parsakaali, lehtikaali, kaali, ruusukaali ja muut lehtivihannekset, voivat olla syyllisiä. Muut runsaasti rikkiä sisältävät elintarvikkeet, mukaan lukien munat, punainen liha, sipulit, valkosipuli, juusto, kuivatut hedelmät, pähkinät sekä olut ja viini, voivat myös johtaa munan pieruun.
Joskus pierut muistuttavat meitä muista tutuista mutta ei-toivotuista tuoksuista, kuten kaali, viemäri tai palanut kumi. Yksi syy tähän on entsyymien puute suolistasi.
Meijeri voi olla syyllinen täällä, koska se sisältää laktoosiproteiinia, tohtori Wolfman sanoo. Ohutsuoli hajottaa laktoosin laktaasientsyymin avulla muuttaen sen glukoosiksi ja beeta-galaktoosiksi. Nämä yksinkertaiset sokerit imeytyvät sitten suolen seinämän läpi.
”Jos henkilöllä on matala entsyymi laktaasi, laktoosi kulkee pitkin ja kohtaa bakteereja. Bakteerit fermentoivat sitten sulamatonta laktoosia tuottamalla metaanikaasua, jolla on epämiellyttävä haju”, Dr.Wolfman sanoo.
Kuinka estää haiseva pieru
Jos olet stressaantunut haisevista pieruistasi, harkitse varauksen tapaamista ensiapulääkärillesi, joka voi analysoida suoliston liikkeitä ja taajuutta. Näiden tietojen avulla sinut saatetaan kutsua tapaamaan tohtori Wolfmania, jos epäillään ruoansulatuskanavan ongelmaa.
Monissa tapauksissa voit kuitenkin lopettaa haisevat ilmavaivat muuttamalla ruokavaliota. Täällä tohtori Wolfman suosittelee muutamia taktiikoita kokeilemaan:
1. Ylös kuituasi
Tohtori Wolfman on valtava kuidun kannattaja erityisesti niille, jotka vapauttavat haisevaa kaasua. Ravintoaine tekee ihmeitä verensokeritasapainon vakauttamiseksi, mikä saa meidät syömään vähemmän ja johtaa täyteyden tunteeseen. Lisäksi se hyödyttää kolesterolitasoja ja suoliston yleistä terveyttä.
Jos päätät lisätä kuidun saantia, sinun on edettävä varoen, koska sillä voi olla päinvastainen vaikutus, jos liikut liian nopeasti.
”Suurten määrien nauttiminen, kun emme ole tottuneet siihen, voi aiheuttaa ilmavaivoja bakteerien sivutuotteista”, Dr.Wolfman sanoo. ”Siksi, kun lisäät päivittäistä kuidun saantiasi [ruoan kanssa] tai ravintolisien kanssa, tämä tulisi tehdä asteittain.”
Voit lisätä syömäsi kuitumäärää hitaasti muutamalla grammalla – ja muista lisätä veden saantiasi samalla kun voit estää ummetusta (ja lisää kaasua).
2. Kokeile vähärasvaista ruokavaliota
FODMAP tarkoittaa ”fermentoitavia oligo-, di-, monosakkarideja ja polyoleja”. Nämä ovat ryhmä hiilihydraatteja, jotka johtavat lukuisiin ruoansulatuskanavan vaivoihin, mukaan lukien kaasu, tohtori Wolfman sanoo.
Monet näistä rikkipitoisista elintarvikkeista kuuluvat tähän luokkaan. Jos sinulla on usein epämiellyttävää kaasua, vähäisen FODMAP-ruokavalion testaaminen kuukauden ajan voi vähentää merkittävästi oireita.
”Tämä voi olla iso yritys, koska luettelo on pitkä ja hämmentävä, mutta kun oireesi ja ilmavaivat paranevat, voit palauttaa elintarvikkeet ja arvioida, mitkä elintarvikkeet ovat syyllisiä”, Dr.Wolfman sanoo.
On olemassa paljon kirjoja, kuten Low-FODMAP Diet Step by Step , ja sovelluksia, kuten Monash University FODMAP Diet, jotka auttavat sinua ymmärtämään paremmin mitä voit syödä ja mitä ei.