Painonpudotus
Salaatti voi auttaa sinua laihtua – ellet tee näitä 8 virhettä
Jos aiot syödä salaattia laihtumiseen, varmista, että se todella tukee tavoitteitasi. Kuvan luotto: Morsa Images / DigitalVision / GettyImages Vihaa rikkoa se sinulle, mutta salaatin syöminen ei automaattisesti tarkoita terveellisen aterian nauttimista....
Lääkkeet ja lääkkeet
Tulehduskipulääkkeiden yliannostusta saatat välttää
Tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin, yliannostus voi johtaa haavaumiin ja ruoansulatuskanavan verenvuotoon. Kuvahyvitys: Guido Mieth / DigitalVision / GettyImages Ibuprofeenin pudottaminen on yksi niistä ei-isoäidistä. Sinulla on päänsärky? Ibuprofeeni. Arat lihakset? Ibuprofeeni. Kuukautiskrampit? Ibuprofeeni....
Harjoitukset
6 vaikeinta Ab-harjoitusta, joita voit tehdä yhdellä käsipainolla
Kuvahyvitys: puhhha / iStock / GettyImages Aivan kuten mikä tahansa lihasryhmä, vatsasi on jatkuvasti haastettava saadaksesi haluamasi taltan, määritellyn keskiosan. Ja et aio saada sitä tekemällä joukko istumapaikkoja joka päivä. Lisäämällä...
mielenterveys ja käyttäytyminen
Kuinka tietää, onko sinulla COVID PTSD ja miten selviytyä
Nukkumisvaikeudet ovat punainen lippu, jota saatat olla tekemisissä COVID PTSD: n kanssa. Kuvahyvitys: tommaso79 / iStock / GettyImages On turvallista sanoa, että amerikkalaiset elävät kohonneessa pelon, ahdistuksen ja eristyneisyyden tilassa. Kymmenet miljoonat...
Harjoitukset
Viisi vaikeinta kahvakuulaharjoitusta veistetylle absille
Nämä kettlebell-abs-harjoitukset vievät ydinharjoituksesi seuraavalle tasolle lisäämällä kuormaa. Kuvahyvitys: microgen / iStock / GettyImages Kahvakuula ei ehkä ole ensimmäinen kuntotyökalu, jonka nappaat harjoittamaan vatsasi, mutta se on muuttumassa. Nämä monipuoliset painot...
Ravitsemuksen perusteet
15 tulehduskipulääkettä, joita voit helposti tehdä kotona
Aloita aamusi yhdellä näistä virkistävistä juomista tai kokeile yhtä iltapäivän noutona. Kuvahyvitys: Julia Murray / EyeEm / EyeEm / GettyImages Yksi tehokkaimmista työkaluista, joita sinulla on tulehduksen torjunnassa, tulee lasillesi. Jep,...
Perheen terveys
Paras tapa hallita COVID-rokotteen sivuvaikutuksia, lääkärin mukaan
COVID-rokotteen sivuvaikutukset hallitaan helposti over-the-counter-korjaustoimenpiteillä. Image Credit: Grace Cary / Moment / GettyImages Ehkä olet jo saanut COVID-19-rokotteen, tai ehkä olet vain suunnittelemassa eteenpäin. Kummassakin tapauksessa voit keskustella siitä, mitä sivuvaikutuksia odottaa,...
iho-olosuhteet
Hiki kun syöt? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Jotkut ihmiset hikoilevat syömällä tiettyjä ruokia, kuten suklaata. Kuvan luotto: Burak Karademir / Moment / GettyImages Hikoilet jäähtyäksesi kehosta. Kun hikipisarat haihtuvat, ihosi jäähtyy. Joten jos ylähuulesi hikoilee syödessäsi höyryttävää kulhoa keittoa...
Ravitsemuksen perusteet
20 runsaasti kaliumia sisältävää ruokaa terveelle sydämelle
Sekä lohi että avokadot ovat kaliumpitoisia ruokia, jotka tekevät herkullisesta yhdistelmästä. Kuvan luotto: DronG / iStock / GettyImages Jos olet koskaan katsonut Rick Moranisin kolmen quel Honey, We Shrunk Ourselves ...
Harjoitukset
Taistelevat lankkujen kanssa? Nämä 5 harjoitusta auttavat sinua hallitsemaan heitä
Etkö pysty pitämään lankkua 30 sekunnin ajan? On olemassa muita harjoituksia, joita voit tehdä sen rakentamiseksi. Kuvahyvitys: agrobacter / E + / GettyImages Lankku on yksi suosituimmista ja tehokkaimmista harjoituksista ytimesi sekä...
alkupaloja, keittoja ja salaatteja
Ravitsemusterapeutti jakaa yleisiä keittokokeita, joita vältetään keittiössä. Kuvahyvitys: Oleksandr Kiriuchkov / iStock / GettyImages Mikään ei ole kuin iso kulho lämmintä, rauhoittavaa keittoa terävänä päivänä, jotta sinusta tuntuu mukavalta. Mutta jos yrität...
Perheen terveys
Tässä on tarkalleen mitä tehdä sen jälkeen, kun olet saanut COVID-rokotteen
Sinun tulisi jatkaa maskin käyttämistä ja sosiaalista etäisyyttä myös COVID-rokotteen saamisen jälkeen. Kuvahyvitys: Choreograph / iStock / GettyImages Juuri nyt, ellet ole terveydenhuollon tai välttämätön etätyöntekijä, odotat todennäköisesti vielä mahdollisuuttasi saada COVID-19-rokote....
Harjoitukset
Viisi parasta yhden käsipainon harjoitusta räjähtävän voiman rakentamiseen
Räjähtävät voimaharjoitukset voivat auttaa parantamaan suorituskykyä ja vähentämään samalla loukkaantumisriskiä. Kuvahyvitys: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Kun ajattelet räjähtäviä voimaharjoituksia, mielesi todennäköisesti menee suoraan painon mukaisiin plyometrisiin liikkeisiin, kuten laatikko-hyppyihin ja burpeisiin....
Pääruoat
Kuinka muuntaa kermaviili smetanaa viiteen proteiinipitoiseen reseptiin alle 500 kaloria
Kokeile näitä alle 500 kaloria sisältäviä hapankerma-reseptejä, koska vähän menee pitkälle. Kuvahyvitys: kunnianhimoinen keittiö Ravintomaailmassa hapankerma saa usein huonon rapin. Ei ole harvinaista nähdä, että se vaihdettiin reseptistä, johon oli lisätty kreikkalaista...
Leivät ja aamiaiset
5 parasta aamiaisruokaa syödä, kun heräät turvonnut
Vähemmän kypsät (ja ulkopuolelta vihreämmät) banaanit voivat auttaa aamupöhötyksen aiheuttamaan epämukavuuteen.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages.Viimeinen asia, josta haluat huolehtia ennen kiireistä päivää, on turvonnut vatsa, vatsakipu tai epämiellyttävän kylläinen olo.Turvotus voi liittyä moniin eri tekijöihin, joten on...
Leivät ja aamiaiset
Kuinka kääntää purkkia omenakastiketta 5 suolistoterveelliseksi aamiaiseksi
Kuvahyvitys: NoirChocolate / iStock / GettyImages Omenakastike on terveellinen vaihtoehto öljylle ja voille leivonnaisissa, mutta tätä monipuolista hedelmäsosea ei pidä rajoittaa muffineihin, kakkuihin ja kekseihin. C-vitamiinista ja kuiduista täynnä oleva omenasose voi...
Perheen terveys
9 tapaa pysyä terveenä, kun koko perheesi on sairas
Jaettu kylpyhuone on ensisijainen alue bakteerien leviämiselle. Kuvahyvitys: Witthaya Prasongsin / Moment / GettyImages Käsinpuhdistusaineen kantaminen, ovien avaaminen kyynärpäällä ja käsien pitäminen poissa kasvoistasi ovat todennäköisesti sinulle luonteeltaan toisen luonteen mukaisia tapoja....
ruoanlaitto ja paistaminen
7 parasta sekoitinta jokaiselle budjetille, kotitalouden koolle ja ruoanlaittotehtävälle
Löydä oikea tehosekoitin tarpeisiisi ja odota sujuvaa siemausta eteenpäin. Kuvahyvitys: Moyo Studio / E + / GettyImages Essential Kitchen sisältää suosikkituotteemme, vinkkejä ja reseptejä, jotka auttavat optimoimaan ruoanlaittotilaa ja valmistamaan terveellisiä aterioita...
Harjoitukset
Tämä 20 minuutin kahvakuula-harjoitus sävyttää ja veistää pakaralasi
Tämä kettlebelll-harjoitus kohdistuu keuhkoista siivouksiin kyykkyihin, joka kohdistaa pakaralasi jokaiseen tuumaan. Kuvahyvitys: SimonSkafar / E + / GettyImages Ennen kuin tartut joihinkin vastusnauhoihin tai matkustat kyykkyyn telineeseen pakaralastalla, harkitse sen sijaan kettlebellin...
Hedelmiä ja kasviksia
Kuinka muuttaa Delicata-squash 5 ravintetiheeksi, syksyiseksi ruokalajiksi
Etkö voi kuvitella tätä kaunista lisuketta lomapöydällesi? Kuva: Koko keittiön pesuallas Jos olet koskaan yrittänyt sisällyttää butternut-kurpitsaa viikkovalikkoon, tiedät, että se vie paljon käsittelyä ja valmistelua. Usein se on enemmän kuin mitä...