Ruoansulatusolosuhteet
Jalat nukahtavat wc: ssä? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Muutaman kylpyhuoneesi tottumuksen muuttaminen voi auttaa estämään jalkojesi nukahtamisen wc: ssä. Kuvan luotto: KittisakJirasittichai / iStock / GettyImages Kun yrität hoitaa liiketoimintaa kylpyhuoneessa, huomaatko koskaan, että jalkasi tai jalkasi nukahtaa?...
Virtsarakon ja suolen tilat
Kyllä, ummetus ja huimaus liittyvät toisiinsa – näin se tapahtuu
Ummetus ja huimaus voivat esiintyä yhdessä muutamasta eri syystä.Image Credit:dragana991/iStock/GettyImagesKun sinulla on ummetus, saatat erittää kovia, kuivia ja kokkareisia ulosteita, sinulla voi olla vaikeuksia kakkaamisen kanssa ylipäätään tai sinulla voi olla tunne, että kaikki...
Pääruoat
Kuinka muuntaa purkki vaahterasiirappia 6 vähäsokeriseen ateriaan, välipalaan ja jälkiruokaan
Opi käyttämään vaahterasiirappia astioissa lisäämään makua mihin tahansa ateriaan. Kuvan luotto: robynmac / iStock / GettyImages Vaahterasiirappi on täydellinen pannuille pannukakkuihin, kyllä, mutta ainesosan rajoittaminen aamu-ateriasi myy sen lyhyeksi. Tahmea siirappi...
Pääruoat
7 parasta reseptiä, jotka vaihtoivat vihannekset leivälle vuonna 2020
Kokeile mehukkaita sienikorkkeja hampurilaispullaina ylimääräiselle kuidulle ja umami-maulle. Kuvan luotto: sveta_zarzamora / Getty Images Suosituimmat reseptit korostavat vuoden suurimpia ruoanlaittotrendejä lukijamme suosikkireseptien perusteella vuonna 2020. Kaikki trendit, jotka ovat tulleet vuoden...
Leivät ja aamiaiset
Seitsemän parasta suolaisen kauran reseptiä, jotka antoivat merkittävän maun vuonna 2020
Kaurapuuro, jonka päällä on suolaisia ainesosia, kuten vihanneksia ja munia, osui suuresti vuonna 2020. Kuvan luotto: Azurita / Getty Images Suosituimmat reseptit korostavat vuoden suurimpia ruoanlaittotrendejä lukijamme suosikkireseptien perusteella vuonna 2020. ...
Harjoitukset
Kaikki mitä tarvitset tähän 20 minuutin AB-harjoitukseen, on penkki
Painopenkit ovat monipuolisempia harjoitusvarusteita kuin luulisi. Kuvan luotto: zoranm / iStock / GettyImages Voit tehdä liikuntapenkilläsi paljon enemmän kuin rintapainikkeet ja ojentajat. Tämä tilaa säästävä työkalu on erityisen hyvä ytimesi kouluttamiseen. Koska...
Pääruoat
Kahdeksan terveellistä mukavuusruokaa sisältävää illallista, jotka saivat meidät läpi vuoden 2020
Nämä terveelliset lounasreseptit palvelevat kylmän sään viihtyisyyttä tärkeimpien ravintoaineiden rinnalla. Suosituimmat reseptit korostavat vuoden suurimpia ruoanlaittotrendejä lukijamme suosikkireseptien perusteella vuonna 2020. Monet suosikkiharrastuksistamme (ajattele: matkustamista, konserttien katselua tai elokuvateattereissa käymistä) ovat...
Pääruoat
6 tyydyttävää voileipäreseptiä, joissa on yli 20 grammaa proteiinia
Jazz ylös lounaasi näiden tuoreiden voileipäreseptien avulla, jotka pitävät sinut todella täynnä. Nopea, helppo ja kannettava, ei ole epäilystäkään siitä, että voileivät ovat käteviä (ja täydellisiä silloin, kun meillä on ruoanlaittoväsymys). Mutta...
Harjoitukset
Ainoat 5 barbell-harjoitusta, joita tarvitset vahvempaan takapuoleen
Vahvempiin pakaroihin tarvitset vain tangon ja hiutaleet. Kuvahyvitys: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Takapuoli. Pylly. Peppu. Takapuolellasi on niin monta nimeä kuin niiden harjoitukset, joita voit tehdä sen vahvistamiseksi. Ja kyllä,...
Nivel-, nivelside- ja jänteet
Kuinka paha on todella murtaa rystysi?
Voiko nivelten halkeileminen tai pudottaminen johtaa niveltulehdukseen? Kuvahaku: morefit.eu Creative Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla epäterveellisiä. Jos olet yksi miljoonista...
Pääruoat
Kuinka tehdä Tahinipurkista 6 maukasta ateriaa, välipalaa ja jälkiruokaa, jotka eivät ole hummusta
Kermainen tahna toimii upeasti kasvisten, kuten kukkakaalin, kanssa. Kuvahyvitys: OksanaKiian / iStock / GettyImages Tahini on humusen peruselementti, mutta totuus on, että on niin monia muita tapoja käyttää tätä terveellistä ainesosaa dipin...
alkupaloja, keittoja ja salaatteja
6 proteiinipakattua chilireseptiä alle 500 kaloria
Pysy tyytyväisenä ja kylläisenä näillä terveellisillä chiliresepteillä, jotka tarjoavat mukavuutta kylmällä säällä. Kuvahyvitys: bhofack2 / iStock / GettyImages Chili on rakastettu tarjoamansa lämmön ja mukavuuden vuoksi, mutta toisin kuin useimmat mukavuusruoat, se...
Harjoitukset
10 minuutin sydänharjoittelu mielesi puhdistamiseksi ja keskittymisesi parantamiseksi
Tarvitset vain 10 minuuttia, jotta saat sydämesi pumppaamaan ja keskittymään takaisin raiteilleen. Kuvahyvitys: DragonImages / iStock / GettyImages Cardio on hyvä edistämään hyvän olon endorfiinejasi ja sydämesi terveyttä, mutta on toinenkin syy...
Pääruoat
Kuinka käyttää rasvakeitintäsi 7 mukavuusruoan valmistamiseen – kaikki alle 500 kaloria
Vatkaa tämä proteiinipakattu ateria rasvakeittimeen sen sijaan, että turvautuisit noutoon. Kuvan luotto: bhofack2 / iStock / GettyImages Ei ole mikään salaisuus - ilmakeittimet ovat voittaneet sydämemme. Helppokäyttöisen gadgetin avulla voimme nauttia suosikkiruokamme...
Ravitsemuksen perusteet
6 vähähiilistä illallista, jotka täyttävät sinut
Kyllä - pizza on mahdollista vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Tämä on lisännyt proteiinia käynnistystä varten. Kuvan luotto: bhofack2 / iStock / GettyImages Päivän viimeisenä ateriana se, mitä päätät syödä päivälliseksi, vaikuttaa nukkumisohjelmaan, ruoansulatukseen ja...
Painonpudotus
5 myyttiä kaloreista, jotka voivat estää sinua laihtumasta
Luuletko, että poltat suurimman osan kaloreistasi liikunnan avulla? Ajattele uudestaan. Kuvan luotto: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages Jos painosi on mielessäsi, olet todennäköisesti ylikuormitettu kaloreilla - elintarvikkeiden etikettien tarkistamisesta niiden laskemiseen ja...
iho-olosuhteet
7 pahinta ruokaa syödä, kun sinulla on psoriaasi
Sokeriset aamiaismurot ovat pahimpia psoriaasin ruokia. Kuvan luotto: AleksandarNakic / E + / GettyImages Vaikka emme tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa psoriaasin, sen tavaramerkkiset ihoplateksit tai -asteikot ovat selkeä merkki tulehduksesta elimistössä National...
Painonpudotus
5 virhettä, joita teet juomilla, jotka voivat estää painonpudotuksen
Jotkut "terveelliset" juomat eivät välttämättä tee vyötärölinjaasi mitään suosiota. Kuvahyvitys: Rawpixel / iStock / GettyImages Jos yrität menettää muutaman kilon, olet todennäköisesti keskittynyt syömään terveellisiä ruokia. Mutta on helppo unohtaa, että kaikki...
Hermosto-olosuhteet
Päänsärkyä yöllä? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Päänsärky yöllä saattaa tarkoittaa, että olet saanut liikaa näytön aikaa päivällä. Kuvahyvitys: AlessandroPhoto / iStock / GettyImages Se on ollut päivä , ja nyt sinulla on päänsärky, joka todella leikkaa suunnitelmasi...
Harjoitukset
Tämä 20 minuutin kehon painoinen harjoitus lisää voimaa ja parantaa liikkuvuutta
Animal Flow on kehon painon liikuntamuoto, jossa yhdistyvät voima, jooga ja liikkuvuus. Kuvahyvitys: Fly View Productions / E + / GettyImages Jos etsit harjoittelua, jossa joogan joustavuus yhdistetään kehon painoharjoitusten voimahaasteeseen, Animal...