Munat ja meijerituotteet
Auttaako jogurtti torjumaan kylmää?
Pieni savirasva jogurttia puupöydälläKuvaus: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty ImagesRavintosisältönsä takia jogurtti voi tarjota jonkin verran helpotusta kylmäoireisiin tarjoamalla keholle tarvittavaa ravintoa. Se voi myös tarjota probioottisisällöstä johtuvia lisäetuja terveydelle. Nämä elävät, ystävälliset...
Ravitsemuksen perusteet
Onko vaahtokakku turvallinen raskauden aikana?
Viipaletta suklaamoussakakkua otettuna suuremmasta kakusta. Kuvan luotto: Aiselin82 / iStock / Getty ImagesRaskauden aikana monet naiset pitävät erityisen varovaista syödä ravitsevampaa ruokavaliota. He välttävät usein elintarvikkeita, jotka voivat vahingoittaa kehittyvää sikiötä, kuten alkoholia, liiallisia...
Ravitsemuksen perusteet
Arborio-riisi on eräänlainen tarttuva riisi, joka ei menetä purraansa.Kuva: Piyato / iStock / Getty ImagesVain Italiassa kasvatettu arborio-riisi tekee suosikki risotto-annoksestasi kermaisen ja herkullisen. Ylimääräinen kermaisuus johtuu sen korkeasta tärkkelyspitoisuudesta. Vaikka se on tärkkelyspitoisempaa...
korva, nenä ja kurkku
Kuppi kahvia juova nainenKuva: Luotto: Astarot / iStock / Getty ImagesYksi nenästäsi vastuussa oleva tehtävä on ilman kostuttaminen ja lämmittäminen ennen sen tulemista keuhkoihin. Nenän sisällä on pieniä verisuonia, jotka sijaitsevat hyvin lähellä nenäkäytävien...
Ravitsemuksen perusteet
Kynsi kynnet voivat osoittaa raudan puutteen oireita.Kuva: Tiedekuvakirjasto / Science Photo Library / GettyImagesJos sinulla on pehmeitä, poistettuja kynnet, joiden keskellä on masennus - sinulla voi olla raudan puuteanemia. Kynnet voivat ilmoittaa myös muista...
Ravitsemuksen perusteet
Kuinka monta kaloria palasessa paahtoleipää?
Paahtoleipä paahtimossaKuva: Luotto: santanor / iStock / Getty ImagesYksi kiloa kehon rasvaa vastaa 3500 kaloria, kun taas yksi kiloa täysjyväleipää sisältää 1 296 kaloria, Melvin H. Williams kirjoittaa kirjassa "Ravitsemus terveydelle, kuntosalille ja urheilulle"....
Ravitsemuksen perusteet
Kuinka monta kaloria on rapu lihassa?
Rapu jäällä kalamarkkinoillaKuvaus: CrackerClips / iStock / Getty ImagesRapulihan kalorit vaihtelevat hieman, noin 70: stä 100: een / 3 unssia kohti. Rapuliha on erityisen laihaa ja yli 80 prosenttia kaloreista on peräisin proteiineista. Alle...
Ravitsemuksen perusteet
Ravintotiedot McDonald’sin pirtelöille
Nainen, joka nauttii pikaruokaravintolan kupista. Kuvan luotto: nicoletaionescu / iStock / Getty ImagesMilkshake on klassinen herkku kuumalle kesäpäivälle. McDonald's tarjoaa Triple Thick Shake -sokerin, mansikan ja vaniljan makuja ja neljää eri kokoa. Se voi...
juomat
Kuinka valmistaa sakkaroosiratkaisuja
Lusikka täynnä rakeistettua sokeriaImage: Svetl / iStock / Getty ImagesSakkaroosi on pöytäsokerin kemiallinen nimi. Se koostuu glukoosin ja fruktoosin yhdistelmästä, ja se saadaan yleensä sokeriruo'osta tai sokerijuurikkaasta. Liuos on nestemäinen, yleensä vesi, ja siihen...
Yleinen kunto
Benji-hyppäämisestä johtuvat vammat
Nainen benji hyppää sillasta kanjonille.Kuvaus: pieter van pelt / iStock / Getty ImagesBenji-hyppy voi antaa sinulle suuria jännityksiä, mutta voi myös jättää sinulle suuria vammoja. Kun olet pudonnut vapaasti, benji-naru hinaa sinut taaksepäin ylöspäin...
nivel-, side- ja jänneolosuhteet
Joku kärsii jännetulehduksesta. Vahvuus: Clara_Gabrielli / iStock / Getty ImagesJänne on paksu, kuituinen johto, joka yhdistää lihakset kehon luuhun. Jännetulehdus on vamman aiheuttama jänteen kivulias tulehdus. Yleisimmin kärsineet jänteet sijaitsevat harteissa, kyynärpäissä, ranteissa ja...
juomat
Vihreän teen kofeiinipitoisuus voi auttaa astmaatikoita hengittämään helpommin.Astma on krooninen tulehduksellinen sairaus, jossa keuhkoputkien hengitysteet supistuvat, aiheuttaen hengästyneisyyttä, hengityksen vinkumista, yskää ja rintakestävyyttä. Yleensä astmaatikot osoittavat herkkyyttä ympäristötekijöille, kuten pilaantumiselle, eläimen hilseelle, savulle ja...
laihtuminen
Ovatko moniviljaiset cheeriosit terveellisiä?
Ovatko moniviljaiset cheerit hypeen arvoisia? Kuvahyvitys: delmonte1977 / iStock / GettyImagesJos valitset tarkan valinnan, aamiaismurot voivat olla terveellisiä tapoja aloittaa päivä. Ihanteellinen aamiaismuroja on vähän sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja sekä runsaasti kuitua, vitamiineja ja...
Ravitsemuksen perusteet
Joku pitää vihreitä kapseleita kädessään.Kuvaus: VICHAILAO / iStock / Getty ImagesHavaijilainen spirulina, joka tunnetaan myös nimellä spirulina pacifica, on erityisesti kasvatettu syötävä levä. Tätä ainetta viljellään matalassa, avoimessa lampissa, jotka sijaitsevat Tyynenmeren vieressä ja...
Ravitsemuksen perusteet
B12-vitamiini ja D-vitamiini HPV: lle
HPV eli ihmisen papilloomavirus on lähes 200 tyyppinen virusryhmä, joka aiheuttaa syyliä miesten ja naisten käsissä, jalkoissa ja sukuelimissä. Sukupuolielinten HPV voi tarttua sukupuolen kautta ja liittyy kohdunkaulansyöpään. HPV: lle ei ole tunnettua parannuskeinoa,...
Ravitsemuksen perusteet
B-vitamiinin sivuvaikutukset: nokkosihottuma, ihottuma ja lämpö
Liian paljon B-vitamiinia voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Vahvuus: Suwanmanee99 / iStock / GettyImagesB-kompleksi vitamiineilla on avainasemassa energian aineenvaihdunnassa ja aivojen terveydessä. Ne voivat kuitenkin aiheuttaa haitallisia vaikutuksia, erityisesti ihmisillä, joilla on B-vitamiiniallergia. Yleisiä reaktioita...
laihtuminen
Alkalinen ruokavaliosuunnitelma perustuu pH: hon, joka mittaa ruoan happamuutta tai emäksisyyttä. Vahvuus: anandaBGD / iStock / GettyImagesKehosi pH: lla - happamuuden tai emäksisyyden mitta - on avainasemassa terveydessäsi, koska liian happamat tai liian emäksiset...
laihtuminen
Voiko jäätelö auttaa sinua laihduttamaan?
Jos olet koskaan heittänyt gallona jäätelöä roskakoriin maratonistunnon jälkeen yrittämällä vetoketju housuihisi, et todennäköisesti ole yksin. Jäätelö ja muut välipalat ottavat leijonan osan syyllisyydestä, kun asteikolla olevat numerot nousevat. Vaikka jäätelö ei ole aivan...
Ravitsemuksen perusteet
Boswellia Serrata -uutteiden vuorovaikutukset
Lähi-idässä ja Pohjois-Afrikassa kotoisin oleva autiomaa Boswellia serrata erittää hartsimahlaa, jota käytettiin suitsukenteen valmistukseen. Kuivattu mehu sisältää boswellic hapot, ryhmä fytokemikaaleja, joilla näyttää olevan olevan anti-inflammatorisia, niveltulehduksen vastaisia ja diureettisia ominaisuuksia, "The Green Pharmacy...
Ravitsemuksen perusteet
L-lysiini on välttämätön aminohappo, joka osallistuu kollageenin tuotantoon luun kasvua ja haavan paranemista varten; rasvojen hajoaminen energiaksi; ja kalsiumin imeytyminen. Vaikka melkein kaikissa proteiineja sisältävissä elintarvikkeissa on myös l-lysiiniä, pähkinöiden pitoisuudet ovat suhteellisen alhaiset....