laihtuminen
Painonpudotus hidastuu, kiihtyykö se taas?
Kun aloitat painonlasku matkan, juhlistat jokaista menettämääsi puntaa. Kun laihtuminen matkasi jatkuu, saatat huomata, että eteneminen hidastuu ja pysähtyy joskus kokonaan. Tämä ylätaso saattaa olla rohkaisevaa ja turhauttavaa, mutta sinun ei pidä antaa periksi....
laihtuminen
Termogeneesi on aineenvaihduntaprosessi, jonka aikana keho polttaa kaloreita lämmön tuottamiseksi. Useat tekijät aiheuttavat kehon lämpögeneesiä, mukaan lukien liikunta, ruokavalio ja ympäristön lämpötila. Termogeneesi voi edistää painonpudotusta, koska se lisää kehon kaloripolttoa. Vaikka lämpögeneesin indusointi...
laihtuminen
Roskaruoan syömisen seuraukset
Termi roskaruoka tarkoittaa elintarvikkeita, joissa on paljon kaloreita, epäterveellisiä rasvoja, sokeria ja suolaa, mutta vähän arvokkaita ravintoaineita, kuten monimutkaisia hiilihydraatteja, proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja. Välipalat ja jälkiruoka, kuten karkit, perunalasut ja jäätelö, sekä pikaruoat,...
laihtuminen
Diastasis Recti -harjoitukset miehille
Vaikka diastaasirektii liittyy yleisimmin raskaana oleviin naisiin, vauvan saaminen ei ole välttämätöntä tämän ehdon kokemiseksi. Itse asiassa monilla miehillä kehittyy tämä vatsakysymys ja oireet, jotka voivat tulla sen mukana. Pysymällä ajan tasalla riskitekijöistä ja...
laihtuminen
Jos harkitset nopeaa laihdutusta, hedelmäruokavalio voi olla hyödyllinen vaihtoehto. Toisin kuin vesi tai mehu paasto, hedelmädieetti sallii sinun syödä kokonaisia hedelmiä, ei vain nesteitä. Aineenvaihdunta jää vahingoittumattomaksi hedelmä ruokavaliossa sen sijaan, että hidastaa tapaa,...
koulutus
Tekniikan harjoitukset edestä tapahtuvan ryöminnän parantamiseksi uinnissa
Edettävä indeksointi tai freestyle-isku on tehokas, suosittu isku, jota uimareita käyttävät kilpa-, kunto- ja virkistyskäyttöön. USA Swimming määrittelee tämän aivohalvauksen "vuorottelevaksi aseiden vedenpinnalle ja vuorottelevaksi (ylös ja alas) lepattavaksi potkuksi". Tämä isku on haastava...
ruoanlaitto ja leivonta
Mikä on sukraloosinen migreeni?
Sukraloosi on nollakalorinen keinotekoinen makeutusaine, joka on johdettu sokerista. Splenda-tuotenimellä tunnetulla makeutusaineella voit käyttää sekä ruoanlaittoa että paistamista. "Sweet Stuff: American History of makeutusaineet sokerista sukraloosiksi" mukaan sukraloosi on noin 600 kertaa makeampi kuin...
Hermosto
Epilepsiakohtauksilla on kolme vaihetta. Preiktaalivaihe on aika, joka johtaa kohtaukseen. Ictaalivaihe on kohtaus itsessään. Postikatalli vaihe on kohtauksen jälkeinen ajanjakso. Postiktaalivaihe voi kestää sekunneista päiviin, kohtausten tyypistä riippuen. Postiktaaliseen jaksoon liittyy erityyppisiä oireita, etenkin...
Ruokavalion
Mayon klinikan mukaan kystiitti on virtsarakon tulehdus. Se voi johtua tartunnasta, ärsyttävistä aineista, lääkkeistä tai sairaudesta. Joistakin kystiitin tapauksista tulee kroonisia, tilaa, joka tunnetaan nimellä interstitiaalinen kystiitti. Sille, jota kutsutaan usein IC: ksi, on...
Ruokavalion
Sappikivet ja kurkuman välttäminen
Vaikka kurkuma tunnetaan parhaiten mausteena, väriaineena ja aromina erilaisille ruuille, sitä on käytetty myös lääketieteellisesti tuhansien vuosien ajan sellaisissa tiloissa kuin ruoansulatushäiriöt, maksavaivat ja niveltulehdus. Nykyään kurkumaa käytetään useisiin terveysongelmiin, mukaan lukien päänsärky, masennus...
Ruokavalion
Kuinka laktoositonta maitoa valmistetaan?
Jos maidon juominen saa sinut tuntemaan kaasumaista ja turvotusta tai aiheuttaa ripulia 30 minuutista kahteen tuntiin, saattaa olla aika vaihtaa laktoosittomaan maitoon. Laktoositon maito valmistetaan lisäämällä entsyymejä maitoon ennen juomista, joten ruuansulatuksesi ei tarvitse...
Ruokavalion
Kuinka kala sopii turvallisesti kihtiravintoon
Kihti sairastuneiden on vältettävä runsaasti puriineja sisältäviä ruokia - luonnossa esiintyviä yhdisteitä, jotka elimistösi metaboloi virtsahapoksi. Kun veressäsi on liian korkea virtsahappopitoisuus, se voi kerääntyä nivelisiisi, aiheuttaen kihtille tyypillistä turvotusta, tulehdusta ja kipua.Kihti ruokavalio...
Ruokavalion
Allerginen reaktio sokerittomiin tuotteisiin
Sokerittomien tuotteiden valmistukseen käytetään monia erityyppisiä makeutusaineita. Jotkut näistä ovat luonnollisia makeutusaineita, kuten stevia, kun taas toiset ovat keinotekoisia makeutusaineita, kuten sukraloosi. Keinotekoisten makeutusaineiden allergiaongelmat ovat harvinaisia, ja olet todennäköisemmin allerginen luonnollisille sokerin korvikkeille.Sokerittomien...
juomat
Kuinka kertoa, kun soijamaito menee huonosti
Huonon soijamaiton juominen kahvissa voi kirjaimellisesti jättää huonon maun suussa, kun kyse on maidon vaihtoehtoista maitoa. Jos soijamaidon viimeinen käyttöpäivämäärä on kulunut umpeen, heitä se heti pois. Hävitä myös yön yli jätetty avoin soijamaito.Huonon...
juomat
Missä virvoitusjuomissa ei ole fruktoosia?
Virvoitusjuomat ovat suosittuja syystä - ne ovat kuohuvia, virkistäviä ja nopea ratkaisu keskipäivän iltapäivä makealle. Mutta ne voivat myös olla täynnä tyhjiä kaloreita, jotka voivat sabotoida terveystavoitteitasi. Soda ilman korkea fruktoosimaissisiirappia saattaa olla parempi...
juomat
Mitä virvoitusjuomia natriumbentsoaatti E211 on niissä?
Natriumbentsoaattia lisätään virvoitusjuomiin säilöntäaineena ja bakteereja tuhoavana aineena. Amerikan astman ja allergian säätiö toteaa, että huomattava määrä ihmisiä ilmoittaa allergisista reaktioista yhdisteelle. Amerikkalainen juomayhdistys ry ilmoittaa toisesta merkittävästä juomien säilöntäaineiden ongelmasta: Askobiinihappoa ja natriumbentsoaattia...
juomat
Kuinka suolakeittimet ja Ginger Ale hoitavat pahoinvointia?
Pahoinvointi on levoton tunne, johon sisältyy halu oksentaa. Onneksi pahoinvointia voidaan rauhoittaa. Mayo-klinikan mukaan se johtuu yleensä raskaudesta, kemoterapiahoitoista, virus gastroenteriitista, gastropareesista, liikuntataudista, migreenista ja monista muista terveystiloista..Suolat sisältävät mahahapon imeytymistä ja vähentävät pahoinvointia.Kuvahyvitys:...
sisäelinten terveys
Vaikuttaako kreatiini maksaan?
Kreatiinia markkinoidaan pääasiassa lisäaineena parantamaan urheilullista suorituskykyä ja lisäämään lihasmassaa. Kliinisten tutkimusten vaikutukset ja turvallisuus ovat kliinisissä tutkimuksissa epäselviä; on kuitenkin joitain viitteitä siitä, että suuret annokset tai pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa maksavaurioita tai...
Harjoitukset
20 minuutin harjoittelu vaikeasti kohdistettaville sisäreideille
Jos olet kokeillut kaikkea vaaleammille, ohuemmille sisäreideille, mutta niillä ei vieläkään ole muotoa, et ole yksin. Reiden sisälihakset näyttävät olevan muuten kuin keskiosa, ja ne ovat yksi vaikeimmista alueista nojautua.Et voi havaita vähentämistä, mutta...
korva-, nenä- ja kurkkutaudit
Mitä syödä, jos sinulla on kurkunpääntulehdus
Kurkunpäätulehdus on kurkunpään linjojen limakalvojen tulehdus. Kurkunpäässä on äänijohdot ja ne ovat usein mukana, jolloin kärsijä voi käheys tai väliaikainen äänen menetys. Tila voi olla tuskallinen tai ei. Hoito riippuu taustalla olevasta syystä; ravitsemustekijät...