Rautavalmisteet voidaan ottaa ruoan kanssa vatsavaivojen vähentämiseksi.Image Credit:morefit.eu CreativeTässä artikkelissaRautatyypitMiten valitsimmeParas kokonaisuusParas budjettiystävällinenParas vegaaninenParas hitaasti vapautuvaParas matala-annoksinenKuinka ottaa rautaaRauta ruokavaliossasiMayo Clinicin mukaan raudanpuute voi aiheuttaa väsymystä, kylmyyttä ja heikkoutta. Päivittäinen rautapillereiden ottaminen voi nostaa...

Riisi, vihannekset ja öljy ovat osa Bahaman ruokavalion ruokavaliota.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesKun yrität löytää ruokavaliota, jota voit ylläpitää terveyden tai painonpudotuksen vuoksi, saatat törmätä Bahamian ruokavalioon. Koomikko ja aktivisti Dick Gregory loi sen 1980-luvulla vastauksena omiin...

Säilyttääkseen suurimman ravintoarvon syö punajuuret raakana tai kevyesti höyrytettynä.Image Credit:sagarmanis/iStock/GettyImagesPunajuurten lisääminen ruokavalioosi voi paitsi piristää ruokalautastasi, myös parantaa terveyttäsi. Maanläheisen makunsa vuoksi, jota jotkut kuvaavat "likaiseksi", punajuuret voivat olla hankittu maku. Jos kuitenkin olet...

Lautanen vastaleivottuja snickerdoodle-keksejä.Image Credit:Alexander Sherstobitov/iStock/Getty ImagesBetty Crockerin keittokirjan vuoden 2001 painoksessa todetaan, että snickerdoodle-keksit ovat peräisin Yhdysvaltojen Uuden Englannin alueelta 1800-luvulla. Snickerdoodle-nimi juontaa juurensa uusenglantilaiseen perinteeseen antaa kekseille omituisia nimiä. Muita keksejä, jotka eivät...

Neljä kiloa kahdessa viikossa ei ehkä tunnu paljolta, mutta se voi vaikuttaa tuntemuksiisi.Image Credit:Westend61/Westend61/Getty ImagesRantalomasi on kahden viikon päässä, ja haluat pudottaa hieman painoa ennen uimapukusi pukemista. Vaikka on olemassa joitakin dieettejä, jotka väittävät,...

Varmista oikea muoto, kun teet vetoja.Image Credit:microgen/iStock/GettyImagesTricepin vetoaisat eivät ole mikään pikkujuttu. Niissä sinun on nostettava koko vartalosi massaa tangon yläpuolelle muun muassa kolmipäisiä lihaksia käyttäen. Mutta ennen kuin ryhdyt lihaksia kasvattavaan toimintaan, sinun...

Hiilihydraatit ovat treenien ensisijainen polttoaine.Image Credit:Caiaimage/Paul Bradbury/Caiaimage/GettyImagesHiilihydraatteja on kaikissa elintarvikkeissa lihaa lukuun ottamatta, mukaan lukien viljat, hedelmät, vihannekset ja jopa maitotuotteet. Lähteestä riippumatta hiilihydraatit ovat elimistössä imeytymisen jälkeen olemassa glukoosina. Glukoosi on elimistön ensimmäinen...

Tässä on luettelo punaväriä sisältävistä elintarvikkeista sekä punaväriaineiden nro 3 ja 40 turvallisuus- ja terveysongelmista.Image Credit:Kateryna Ovcharenko/iStock/GettyImages.Tässä artikkelissaPunaista väriainetta sisältävät elintarvikkeetMiten sitä valmistetaan?Onko se turvallista?Jos olet joskus syönyt punaisen samettikakun tai kirkkaanpunaisia nallekarhuja, olet...

Jokainen lapsi kasvaa ja lihoo eri tahtiin.Image Credit:Maya23K/iStock/GettyImagesCenters for Disease Controlin mukaan Yhdysvalloissa lähes 17 prosenttia 2-19-vuotiaista lapsista on lihavia. Lapsen auttaminen saavuttamaan ja säilyttämään terveellinen paino on jokaisen vanhemman tai huoltajan tärkeä tehtävä....

Tyypillinen neljän höyrytetyn nyytin annos sisältää 150-280 kaloria.Image Credit:tab1962/iStock/GettyImagesKiinalaiset nyytit eli wontonit ovat kevyen taikinan sisällä olevia liha-, kasvis- tai makeatäytteisiä paketteja, joita tarjoillaan sellaisenaan tai keitossa. Ne voivat olla höyrytettyjä tai paistettuja -...

Liian runsas veden juominen voi vaikuttaa munuaisten toimintaan, mutta se ei todennäköisesti aiheuta munuaiskipua.Image Credit:Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImagesVesi ei ainoastaan pidä sinua nesteytettynä, vaan se myös voitelee niveliä, ylläpitää lämpötilaa ja edistää ruoansulatuskanavan terveyttä....

Activia on jogurttimerkki, jonka väitetään auttavan kuluttajia lievissä ruoansulatusvaivoissa.Image Credit:Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImagesActivia on jogurttimerkki, joka väittää auttavansa kuluttajia lieviin ruoansulatusvaivoihin. Yritys myy jogurttituotteita, jotka sisältävät probiootteja, jotka voivat Maailman terveysjärjestön mukaan parantaa ruoansulatuskanavan...

Voit valmistaa marinoitua kanaa monella tavalla makunystyröitäsi tyydyttävällä tavalla.Image Credit:rez-art/iStock/GettyImagesKana on monipuolinen vähärasvainen proteiini, joka sopii ravitsevaan ruokavalioon, kun sen valmistaa oikein. Kanan marinointi on yksi tapa lisätä makua ja mureutta lisäämättä kaloreita ja...

Pulloverit ovat loistava vetotyyppinen käsipainoharjoittelu.Image Credit:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesVedot ovat yhdistelmäharjoitus, joka treenaa kaikkia ylävartalosi lihaksia. Ne ovat vaikeasti korvattava harjoitus, mutta jos sinulla ei ole käytössään vetotankoa tai lat-vetolaitteita, voit tehdä käsipainoilla harjoituksen, joka treenaa...

Viidessä isossa kampasimpukassa on 89 kaloria.Image Credit:thesomegirl/iStock/GettyImagesKampasimpukoiden proteiinipitoisuus ja mehevä maku ovat vähäisiä, joten voit nauttia tällaisista herkuista ja hyötyä samalla niiden ravitsemuksesta. Merikampasimpukat sopivat ruoanlaittomenetelmiin, jotka eivät lisää rasvaa. Voit paahtaa tai grillata...

Longkou-nuudelien suutuntuma erottuu jo ensimmäisellä maistelukerralla. Longkou-nuudelit, joita kutsutaan myös sellofaaninuudeleiksi, ovat liukkaita ja lähes painottomia kielen päällä, ja ne tuntuvat enemmänkin lisukkeelta kuin keiton tai sekoitusruoan olennaiselta osalta. Se, mitä niistä puuttuu sydämellisyydessä,...

Kofeiinittoman vihreän teen antioksidantit voivat auttaa suojaamaan tietyiltä sairauksilta.Image Credit:studiocasper/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaAntioksidanttivaikutuksetPainonpudotusSairauksien ehkäisyVähemmän kofeiiniaPäänsäryn lievitysParempi muistiMonet ihmiset vannovat kupillisen kofeiinittoman vihreän teen juomisen nimeen päänsäryn lievittämiseksi ja kilojen karistamiseksi. Ja kuten kävi ilmi, kofeiinittoman vihreän...

Sekä N-asetyyli-l-kysteiinillä että asetyyli-l-karnitiinilla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia.Image Credit:5432action/iStock/GettyImagesAsetyyli-l-karnitiini ja N-asetyyli-l-kysteiini ovat ravintolisät, jotka on johdettu luonnossa esiintyvistä aminohapoista. Vaikka niillä on jokseenkin samanlaiset nimet, näillä antioksidanttilisillä on selvästi erilaiset ominaisuudet ja vaikutukset.Asetyyli-l-karnitiini eli...

Banaanin tai omenan syöminen aamulla antaa kehollesi polttoainetta ja energiaa, jota tarvitset toimiaksesi parhaimmillasi.Image Credit:© Santiago Urquijo/Moment/GettyImagesOnko omena vai banaani terveellisempi? Loppujen lopuksi nämä rakastetut hedelmät ovat suosittuja kaikenikäisten keskuudessa ja sopivat useimpiin ruokavalioihin....

Kahden munan munakkaassa on 188 kaloria, 12,9 grammaa proteiinia ja 14,2 grammaa rasvaa.Image Credit:Lilechka75/iStock/GettyImages.Riippuen siitä, mitä lisäät siihen, kahden munan munakas voi olla terveellinen aamiaisvaihtoehto. Munakkaan kaloreista ei ole syytä huoleen, kunhan et liioittele...