Etkö voi kakata ilman kahvia? Tässä on, mitä sinun pitäisi tietää. Kuvan luotto: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
Muistatko palanneen ennen pandemiaa, kun olit hieman hermostunut ottaaksesi kupin kahvia aamukokoukseen? Tämä johtuu siitä, että tiesit pian, että sinun on mentävä vessaan kakkaa varten. Nyt saatat pystyä selvittämään talosi ja huolehtimaan liiketoiminnasta aina, kun luonto soittaa. Silti onko se todella kahvia?
Et kuvittele mitään – kahvi saa ehdottomasti jotkut ihmiset kakamaan.
”On tutkittu, onko kahvi stimuloi paksusuolen supistuksia. Havaittu on, että kahvin juominen todennäköisesti lisää paksusuolen toimintaa samankaltaisesti kuin suuri ateria”, sanoo Amar Naik, gastroenterologi ja IBD-ohjelman johtaja Loyolan yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa, Chicago.
Tämä tutkimus oli pieni vuonna 1998 julkaistu tutkimus European Journal of Gastroenterology & Hepatology , jossa tutkijat sijoitettiin 12 ihmisen paksusuoleen ja seurattiin heitä juodessaan mustaa kahvia, kofeiinittomia kahvia tai vettä tai kulutettaessa suuri ateria. (Kyllä, näin tapahtui.) Kaikki kolme juomaa laukaisivat paksusuolen supistumisen, vaikka kofeiinikahvilla oli voimakkain vaikutus.
Kahvi näyttää kehon vapauttavan useita hormoneja, jotka stimuloivat sappirakkoa sekä liikkuvuusaaltoja paksusuolen loppuosassa, kertoo MD Baldeep S.Pabla, gastroenterologi ja apulaisprofessori Vanderbiltin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa Nashvillessä, Tennessee. ”Tämä johtaa siihen, että uloste työnnetään peräsuoleen, mikä kertoo sinulle, että olet valmis suolistoon”, hän sanoo.
Tutkimus osoittaa, että tämä voi tapahtua niin nopeasti kuin neljä minuuttia kahvin juomisen jälkeen. Joten, valmistaudu.
Huomaa myös, että jos olet laktoosi-intoleranssi, maitotuotteiden lisääminen kahviin saattaa olla tärkein syyllinen kylpyhuoneesi matkan takana, tohtori Pabla sanoo. Jotkut ihmiset ovat myös herkkiä keinotekoisille makeutusaineille ja huomaavat, että näiden nauttiminen saa heidät menemään (ja heillä on löysät ulosteet).
Joten, entä jos et voi syödä ilman kahvia?
Joten kyllä, kahvi saa sinut kakamaan. Mutta pitäisikö sinun ”käyttää” kahviasi saadaksesi asiat liikkeelle?
On hienoa juoda kahvia piristävän energian ja selkeän BM: n aikaansaamiseksi.
Mutta varmuuskopioi (ha!), Se ei saa kaikkia kakkamaan. Melko vanhan tutkimuksen, joka julkaistiin huhtikuussa 1990 julkaisussa Gut , kerrottiin, että vain 29 prosenttia näytteessä olevista ihmisistä sanoi, että kahvi sai heidät haluamaan kakkaa, ja lähes kaksi kolmasosaa todettiin naisiksi. GI-järjestelmässäsi ei ole mitään vikaa, jos voit juoda sen ilman laksatiivista vaikutusta.
Lisäksi se riippuu sinusta ja BM-tottumuksistasi. Jos sinulla on useita BM: itä päivässä, se tarkoittaa, että saatat olla alttiimpi näille supistuksille ja kehosi on pohjustettu kahville tekemään asian, tohtori Pabla sanoo. Jos menet vain muutaman kerran viikossa, kahvi ei välttämättä liiku sinuun yhtä helposti. Et ehkä ole päivittäinen pooper – ja se on OK.
Jos haluat lisätä mahdollisuutta, että kahvikupillesi tulee kakka, tässä on kokeiltavia asioita:
- Älä juo mustana. Kerma (tai täysrasvaisen maidon) lisääminen lisää offatin määrää, mikä saa paksusuolen supistukset siirtämään asioita läpi.
- Syö aamiainen kahvin kanssa. Syöminen venyttää vatsaa stimuloimaan gastrokollisen refleksisi, mikä voi kehottaa sinua kakamaan.
- Anna itsellesi aikaa. Tunnet kehosi parhaiten, tohtori Pabla sanoo. Joten, jos Java-kokemus kertoo, että sinun täytyy mennä pois kylpyhuoneeseen sen jälkeen, varmista, että annat itsellesi runsaasti aikaa ja mahdollisuutta käyttää BM: tä onnistuneesti, kun halu iskee.
- Mene rytmiin. Voit auttaa itseäsi menemään vahvistamalla tätä aivojen ja suoliston yhteyttä, jos teet kahvia ja käy kylpyhuoneessa aamurutiineissasi.