Hydratoituminen voi auttaa vähentämään oireitasi otettaessa antibioottia. Kuvahyvitys: Siriporn Kaenseeya / EyeEm / EyeEm / GettyImages
Monista syistä sinulle voidaan määrätä antibiootteja, kuten strep-kurkun, virtsatieinfektion (UTI) tai jopa sinus-infektion hoitoon. Ja vaikka tämäntyyppiset lääkkeet yleensä puhdistavat asiat ja auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi nopeasti, ne voivat jättää sinulle erityisen toivotun sivuvaikutuksen: ripulin.
”Suolistossasi on miljardeja bakteereja, jotka auttavat sulattamaan ruokaa ja pitävät sinut säännöllisenä”, kertoo MD, Charles Kistler, gastroenterologi Jeffersonin yliopiston sairaaloista Philadelphiassa, morefit.eu. ”Antibioottien käyttö auttaa torjumaan infektiota, mutta sivuvaikutuksena on, että ne voivat tappaa joitain hyviä bakteereja ja muuttaa siten suolistosi mikrobien tasapainoa.” Tämä muutos bakteeritasapainossa voi johtaa ripuliin, hän sanoo.
Mainos
Ripuli ja antibiootit
Ensinnäkin tiedät, että se tapahtuu sinulle, jos sinulla on löysät ulosteet ja sinulla on BM: t useammin kuin tavallisesti, Mayo Clinicin mukaan. ”Näemme tämän tapahtuvan usein. Tutkimukset osoittavat, että noin 25-30 prosenttia antibiootteja saaneista ihmisistä voi kehittää ripulia”, tohtori Kistler sanoo.
Saatuasi juoksut riippuu käyttämäsi antibiootin tyypistä. Tohtori Kistler sanoo, että amoksisilliini ja atsitromysiini aiheuttavat yleensä tätä sivuvaikutusta. Jotkut näistä lääkkeistä myös nopeuttavat suolen liikettä, toinen ripulin tekijä.
Mainos
Saatat ensin huomata ripulin missä tahansa tunnista pariin päivään antibioottien ottamisesta, tohtori Kistler sanoo. Suurimman osan ajasta löysät, usein kakut häviävät muutaman päivän tai kahden viikon kuluessa, mutta pisin hän on nähnyt ripulin viimeisenä (ja tämä on äärimmäisessä päässä) on yksi tai kaksi kuukautta.
Liittyvä lukeminen
10 parasta ripulia
Kuinka hoitaa ripulia, kun käytät antibiootteja
1. Syö terveellistä ruokavaliota
Aloita tutkimalla ruokavaliota. Usein, kun sinulla on vatsavaivoja, siirryt luonnollisesti syömään blander ja kevyempiä ruokia, mikä on yleensä hyvä idea. Pysy kaukana sellaisista asioista kuin rasvaiset pihvit, paistetut ruoat, maustetut elintarvikkeet ja meijerituotteet, jotka kaikki todennäköisesti ärsyttävät suolistasi, tohtori Kistler sanoo.
Mainos
Liemipohjainen keitto on aina hyvä valinta ripulin hallintaan, samoin kuin kevyemmät ruoat, kuten paahtoleipä. BRAT-ruokavaliota – joka tarkoittaa banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää – käytetään usein korjaamaan vatsavaivoja, vaikka on olemassa monia moderneja vaihtoehtoja, jotka sisältävät vähän jännittäviä ruokia.
Joten vaikka BRAT-ruoat voivat olla valikossa juuri nyt, niiden ei tarvitse olla ainoat mitä syöt. ”Voit laajentaa ruokavalioasi sisällyttämällä siihen muita elintarvikkeita, kunhan sinusta tuntuu kuin siedät niitä”, tohtori Kistler sanoo. Ajattele liukoista kuitua sisältävien elintarvikkeiden, kuten kauran, sisällyttämistä ja tavallisten ja vähärasvaisen proteiinin pitämistä.
Mainos
2. Hydraatti, hydraatti, hydraatti
On myös tärkeää juoda tarpeeksi nesteitä mahdollisen kuivumisen estämiseksi. Hyviä nestemäisiä valintoja ovat Mayo Clinicin mukaan liemi, vesi tai alhaisemman sokerin hedelmämehu. Vältä alkoholia, kofeiinia ja sokeripitoisia juomia.
3. Harkitse OTC-apua
Saatat myös kysyä lääkäriltäsi over-the-counter-ripulilääkkeiden loperamidin (Imodium AD) ottamisesta, joka toimii vähentämällä paksusuoleen virtaavia nesteitä ja hidastamalla suoliston liikkumista, mikä kehottaa vähemmän kakoja. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto. Jos sinulla on tiettyjä taustalla olevia terveysolosuhteita, lääkäri saattaa neuvoa tämäntyyppisiä lääkkeitä tohtori Kistlerin mukaan, joten tarkista aina ensin heiltä.
4. Kokeile probioottia
Itse ripulin hoitamisen lisäksi sinun on myös keskityttävä palauttamaan suolesi takaisin perusasioihin. Tämä tapahtuu luonnollisesti useimmille ihmisille, kun infektio on poistettu ja sinusta tuntuu paremmalta ja palaat normaaliin ruokavalioon, tohtori Kistler sanoo.
Siksi tämä saattaa olla hyvä aika harkita probioottia, joka voi olla hyödyllistä asuttaa suolesi uudelleen ”hyvien” bakteerikantojen avulla. Nämä eivät ole FDA: n hyväksymiä, ”mutta voit käyttää niitä muutaman viikon tai kahden kuukauden ajan tämän bakteerin täydentämiseksi”, Dr.Kistler sanoo. Jälleen sinun kannattaa kysyä ensin lääkäriltäsi varmistaaksesi, että terveydentilassasi ei ole mitään viitteitä siitä, että probiootit voivat vahingoittaa sinua. (Harvinainen, mutta miksi et kysyisi?)
5. Syö jogurtti
Toinen suolistoystävällinen vaihtoehto on jogurtti, joka sisältää lactobacillus acidophilus -bakteereja. Tietenkään et halua tehdä tätä, jos olet laktoosi-intoleranssi tai jos huomaat oireita, kuten kouristelua jogurtin syömisen jälkeen, Dr.Kistler sanoo.
6. Ota faktat apteekista
Kun seuraavan kerran käytät antibiootteja, kysy apteekista, miten niitä otetaan. ”Jotkut tulisi ottaa ruoan kanssa, mikä voi auttaa vähentämään ripulin riskiä. Toisia ei pitäisi ottaa ruoan kanssa, jotta ne imeytyvät parhaiten”, tohtori Kistler sanoo. Paras tapa hoitaa itseäsi antibioottien käytön aikana auttaa toipumaan mahdollisista sivuvaikutuksista nopeammin.
Liittyvä lukeminen
12 tieteen tukemaa tapaa parantaa suoliston terveyttä
Milloin puhua lääkärillesi
Tarpeettomien ongelmien riskin vähentämiseksi etukäteen ja kysy lääkäriltäsi, onko antibioottireseptisi edes välttämätön, koska 28 prosenttia antibioottireseptistä on tarpeetonta tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan.
Tiedä, että antibiootit eivät auta, jos sinulla on vilustuminen tai flunssa, koska antibiootit eivät paranna virussairauksia.Ota yhteys lääkäriin ennen kuin otat lääkettä antibiooteihin liittyvän ripulin hoitoon, ota yhteyttä heihin, jos huomaa veren ripulissasi, jos sinulla on kuumetta, löydä ihottuma missä tahansa tai koet merkittävää vatsakipua pienen kouristelun lisäksi, tohtori Kistler sanoo. Tässä on parempia aikoja edessä.
Mainos