Vankan kunto-rutiinin ylläpitäminen voi auttaa sinua luomaan paremman tasapainon ja joustavuuden ikäsi. Kuvan luotto: Getty Images / wundervisuals
Vaikka ymmärtäisit vain löyhästi Medicaren perusteet (annamme sinulle matalan alas, pian, älä huoli), ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, todennäköisesti ei ole Kehittää vahva kunto-rutiini … eikö?
Pikku päivitys: Medicare on liittovaltion sairausvakuutusohjelma 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille sekä vammaisille. Mutta mennään vähän syvemmälle. Alkuperäinen Medicare sisältää osan A (sairaalahoidon kattavuus) ja B (kattavuus lääkärivierailuille). Ja sitten on osa C, joka tunnetaan myös nimellä Medicare Advantage, joka yhdistää osat A ja B yhdeksi yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden tarjoamaksi suunnitelmaksi, joka saattaa avata enemmän etuja, kuten reseptilääkkeiden kattavuus.
Joten, mitä sillä on tekemistä kuntosi kanssa? Paljon, itse asiassa.
”Vaikka fyysinen kunto saattaa näyttää erilaiselta 65-vuotiaana kuin 20-vuotiaana, säännöllinen aktiivisuus on silti tärkeää terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi”, sanoo United Healthcare® Medicare & Retirementin tuotejohtaja Kaitlin Hilton.
”Liikunta auttaa luomaan paremman tasapainon ja joustavuuden ja voi vähentää kaatumisia. Se parantaa unihäiriöitä, lisää mielialaa ja minimoi masennuksen riskin.” Lisäksi vahvuutesi ja joustavuutesi pitäminen auttaa ylläpitämään itsenäisyyttä ikääntyessäsi.
Vaikka kunto- ja ikääntymissuhde on selvä, on paljon enemmän Medicare-etuja, joita et ehkä edes tiedä, mikä vie kunto-ohjelmasi ylöspäin, mikä voi auttaa sinua tuntemaan itsesi terveeksi (ja onnelliseksi) mahdollisimman kauan.
”Monet UnitedHealthcare®-suunnitelmat tarjoavat Renew Active ™ – kunto-ohjelman yksinomaan UnitedHealthcare® Medicare -jäsenille ilman lisäkustannuksia”, Hilton sanoo. Mikä tässä ohjelmassa on niin erikoista, saatat ihmetellä? Se tarjoaa tonnia kuntoa lisääviä etuja (lisää näistä myöhemmin).
”Keskitymme rakentamaan kunto-ohjelmia, jotka auttavat jäsenitämme saavuttamaan terveyttä ja hyvinvointia koskevat tavoitteensa ja heijastavat ikääntyneiden aikuisten muuttuvia mieltymyksiä, kun ikäluokka ikääntyy Medicareen”, Hilton sanoo. Etkö jo tunne olosi mukavaksi tietäen, että terveydestäsi huolehditaan? Tässä on 4 tapaa, jolla monet UnitedHealthcare® Medicare Advantage -suunnitelmat voivat auttaa kuntoasi.
1. Vapaa pääsy kuntosalille
Harjoittelu on usein vaikeinta saada itsesi kuntosalille. Renew Active ™ -palvelun avulla saat pääsyn laajaan kuntosalien ja kuntoilupaikkojen verkostoon (kuten 24 tunnin kunto, milloin tahansa kunto, käyrät, Gold’s Gym, LA Fitness, elinikä ja Snap Fitness). Lisäksi saat henkilökohtaisen kuntosuunnitelman, joka opastaa sinut rutiininomaisilla alueilla, jotka saattavat tarvita enemmän työtä.
2. Pääsy kunto-oppitunneille
Tietysti kuntosalilla käyminen voi auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi, mutta ohjaajan työntäminen työskentelemään vielä enemmän – varsinkin kun motivaatio alkaa olla vähissä – voi olla pelinvaihtaja. Hiltonin mukaan osa Renew Active ™ -ohjelmasta tarjoaa pääsyn erilaisiin kunto-oppitunneihin, mukaan lukien tuhannet videoharjoitukset ja ohjatut ohjelmat, jotka voit tehdä poistumatta kotoa.
Etkä voi nukkua aivojen terveydellä. ”Henkisesti terävän pitäminen on yhtä tärkeää – varsinkin kun ikääntymme”, Hilton sanoo. Renew Active ™ -sovelluksen avulla voit käyttää online-aivojen terveysohjelmaa tukemaan muistia ja kognitiivista toimintaa. ”Parantamalla tapaa, jolla nämä aivojen osat voivat taistella Alzheimerin tautia edeltävissä muutoksissa, joita usein esiintyy keski-iässä”, Hilton lisää.
3. Uudet yhteydet
Ystävät, jotka treenaavat yhdessä … no, jatka treenaamista yhdessä. ”Fitbit Community for Renew Active ™ on loistava tapa luoda yhteyksiä samanmielisten jäsenten kanssa”, Hilton sanoo. Löydät paitsi uusia ystäviä, joiden kanssa voit harrastaa, mutta voit myös jakaa kuntoasi virstanpylväitä, keskustella verkossa tulevista tavoitteista, jotka haluat saavuttaa, ja pitää toiset vastuussa.
”Jäsenet voivat osallistua hauskoihin, reaaliaikaisiin vaihehaasteisiin pitääkseen sinut motivoituneena ja kohti tavoitteitasi”, Hilton lisää. Jotkut ystävälliset kilpailut saattavat olla vain mitä kunto-ohjelmasi puuttuu.
4. Odottamattomat bonusetuudet
United Healthcare Medicare Advantage -suunnitelmat tarjoavat myös etuja ja ominaisuuksia, kuten näkö-, kuulo- ja hammashoito sekä terveys-, hyvinvointi- ja sairauksienhallintaohjelmat, joiden avulla terveydenhuollon ammattilaiset pääsevät ympäri vuorokauden ympäri virtuaalikäyntien kautta. * ”Mikä tekee Medicare Advantage -suunnitelmista niin houkuttelevia monet ihmiset ovat heidän tarjoamansa arvo ja yksinkertaisuus ”, Hilton sanoo. Kätevä terveydenhoito, joka toimii sinulle ? Kyllä kiitos.
Näiden helppokäyttöisten työkalujen ja resurssien käyttäminen auttaa luomaan kokonaisvaltaisen kunto-ohjelman, joka opastaa sinua elämään parasta elämääsi pitkällä aikavälillä. Ja jos satut törmäämään johonkin tai törmäät loukkaantumiseen, olet silti täysin peitetty huolettomasti.
Vastuuvapauslauseke:
[* Edut, ominaisuudet ja / tai laitteet vaihtelevat suunnitelma-alueen mukaan. Rajoituksia ja poissulkemisia sovelletaan.]
Osallistuminen Renew Active ™ -ohjelmaan on vapaaehtoista. Ota yhteys lääkäriisi ennen harjoitteluohjelman aloittamista tai elämäntapasi tai terveydenhuollon rutiinin muuttamista. Renew Active sisältää normaalin kuntojäsenyyden. Varusteet, luokat, henkilökohtaiset kuntosuunnitelmat, hoitajan pääsy ja tapahtumat voivat vaihdella sijainnin mukaan. Tietyt palvelut, kurssit ja tapahtumat tarjoavat UnitedHealthcare Insurance Companyn tytäryhtiöt tai muut kolmannet osapuolet, jotka eivät ole sidoksissa UnitedHealthcareen. UnitedHealthcare ei ole vastuussa kolmansien osapuolten tarjoamista palveluista tai tiedoista. Näiden palvelujen välityksellä annetut tiedot ovat vain tiedotustarkoituksia, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvoja. Uudista aktiivinen -ohjelma vaihtelee suunnitelman / alueen mukaan. Pääsy kuntosalille ja kuntosalille voi vaihdella sijainnin ja suunnitelman mukaan. Uudista Active-kuntosalin ja kuntosalin sijaintiverkko saatavana vain tietyillä suunnitelmilla.
Suunnitelmat on vakuutettu UnitedHealthcare Insurance Companyn tai jonkin sen tytäryhtiön kautta. Medicare Advantage- ja Reseptilääkeohjelmat: Medicare Advantage -organisaatio, jolla on Medicare-sopimus ja Medicare-hyväksytty Part D -sponsori. Näihin suunnitelmiin ilmoittautuminen riippuu suunnitelman uusimisesta Medicaren kanssa.
[© United HealthCare Services, Inc. Kaikki oikeudet pidätetään.]
Materiaalin tunnus: Y0066_200813_084423_M