Yhteisöhoitoa voidaan harjoittaa henkilökohtaisissa suhteissasi ja muukalaisten kanssa.
Tässä artikkelissa
- Mikä se on
- Historia
- Esimerkit
- Terveyshyödyt
Itsehoidon käsitteellä on radikaalit juuret, mutta sen historia menetetään usein nykypäivän viestinnässä, joka rinnastaa kuluttajan itsesi hoitamiseen. Valtavirran keskustelusta puuttuu myös se, kuinka yhteisöhoito-ei pelkästään itsehoito-on avain kollektiiviseen hyvinvointiin. Mutta mikä on yhteisöhoito tarkalleen?
Mainos
Päivän video
”Jos itsehoito on siitä, mitä teet itsellesi, niin yhteisöhoito on mitä laitat ja mitä pystyt vastaanottamaan itsesi ympärille rakentamasi yhteisöltä, samoin kuin yhteisö, jossa asut”, Donna Oriowo sanoo , PhD, LICSW, terapeutti, kirjailija ja lisensoitu riippumaton kliininen sosiaalityöntekijä.
Mainos
Näin yhteisöhoito ja itsehoito ovat yhteydessä toisiinsa, miltä yhteisöhoidossa näyttää käytännössä ja kuinka se tukee kaikkea hyvinvointiamme.
Kärki
Yhteisöhoidon harjoittelu voi näyttää siivoamiselta ystävälle, joka käy läpi kovan ajan, lahjoittaa molemminpuolisia apua tai tuntea (ja auttaa) naapureitasi.
Mikä on yhteisöhoito?
Toisin kuin sanomat, jotka usein saavat itsehoidosta, jotka keskittyvät yksittäisiin pyrkimyksiin hyvinvoinnin saavuttamiseksi, yhteisön hoito koostuu kollektiivisista ponnisteluista, joita voimme olla terveitä ja onnellisia.
Mainos
”Yhteisön hoito eroaa itsehoitoa, koska itsehoito on yksilöstä; Yhteisöhuolto koskee yhteisöä”, sanoo Ajita Robinson, PhD, suru ja trauma-terapeutti ja tekijä surun lahja . ”Yhteisön edut kun jokainen henkilö on hyvin, koko ja kukoistava.”
Mainos
Tämä voi tapahtua mikro- ja makrotasolla. Robinsonille yhteisön hoito näyttää luomaan tiloja, joissa hänen asiakkaansa (jotka ovat ihmisiä, jotka tunnistavat mustat naisten lääkärit) voivat muodostaa yhteyden toisiinsa ja vaihtaa tukea.
Resurssien jakaminen on myös yhteisöhoitoa. ”Määrittelen yhteisöhoidon kuinka näytämme ja luomme tilaa toisillemme”, sanoo Rayna pienempi, LSW, lisensoitu sosiaalityöntekijä, terapeutti ja Browngirl Space -yrityksen perustaja. ”Se on miten jaamme ja luomme resursseja keskenään ja luomme luotettavia suhteita.”
Yhteisöhoito ja syrjäytyneet yhteisöt
Vaikka kaikki voivat hyötyä yhteisön varoista, on erityisen hyödyllinen (ja historiallinen) harjoittelu syrjäytyneille yhteisöille, jotka kohtaavat systeemisiä esteitä, jotka vaarantavat hyvinvoinnin, kuten köyhyyden tai terveydenhuollon korkeat kustannukset.
”Värin yhteisöllisille, {Community Care} on erityisen välttämätöntä, kun jatkamme valkoista ylivaltaa jokapäiväisessä elämässämme”, Oriowo sanoo. ”Tarvitsemme tilaa, jossa voimme napauttaa ja saada paranemista, korjaavaa hoitoa ja rakkautta toisiinsa.”
Yhteisön hoito antaa ihmisille mahdollisuuden yhdistää omaisuus, tuki, resurssit ja aika, Robinson sanoo. ”Historiallisesti yksi esimerkki tästä näytti naapureilta, jotka etsivät yhdessä heidän yhteisönsä lapsia”, hän sanoo. ”Omasta elävästä kokemuksestani väkivaltaisen kaupunkikaupungin keskellä isoäitini koti oli turvallinen vyöhyke kaikille.”
Itsehoidon ja yhteisöhoidon historia
Nyt tiedät, mitä yhteisön varovainen on. Mutta miten se tuli?
”Itsehoito ja yhteisöhoito ovat erittäin sidoksissa,” Oraowo sanoo. ”Vain niin pitkälle itsehoito voi mennä ilman yhteisöä ympärilläsi, jotta voit tukea sinua hetkinä, kun et ehkä ole parhaimmillaan. Todellinen itsehoito ei näytä hyper-individalismista, jota olemme opettaneet.”
Toisin sanoen ei ole yhteisön varoja itsehoitoon: pikemminkin kaksi täydentää toisiaan, ja molemmat ovat välttämättömiä yksilön ja kollektiivisen hyvinvoinnin kannalta.
Itsehoidon syntyminen käsitteenä voidaan jäljittää terveydenhuollon asetuksiin 1950-luvulla kohti lisääntymis- ja sukupuolten tasa-arvoa kohti (Urge). Termiä käytettiin alun perin kuvaamaan toimia, joita hoitolaitoksissa asuvat ihmiset voisivat tehdä, jotta voisimme tuntea itsenäisyyttä, kuten harjoituksia ja hoitaa itseään.
Tämä määritelmä on sittemmin siirtynyt, ja tänään itsehoito määritellään toiminnasta ja käytännöistä, joita harjoitamme säännöllisesti henkisen ja fyysisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi Buffalon sosiaalityön yliopistossa. Yleisiä esimerkkejä ovat liikunta, aloitushoito, rajojen asettaminen tai lepo.
Voimme kiittää värin yhteisöjä auttaakseen luomaan yhteyden itsehoitoon ja yleiseen hyvinvointiin. 1970-luvulla Black Panther-puolue oli kiinnostunut mustien ihmisten merkityksestä priorisoimalla hyvinvointia kehittääkseen kestävyyttä elämisen aikana sorroivilla järjestelmillä.
Musta, queer Writer ja Aktivisti Audre Lordi työnsi edelleen itsevarmuuden määritelmää hänen vuoden 1988 kirjassa Light, missä hän kirjoitti, ”huolehtii itsestäni ei ole itsestään hemmottelu, se on itsestään säilyttäminen, ja se on poliittisen sodankäynnin teko. ” Tämä on toiminut itsehoiton julistuksena – erityisesti mustalle naisille, jotka ovat syntyneet, jotka ovat usein hoitajia.
Nämä viestit itsehoidon tärkeydestä kehittyivät sisällyttämään yhteisöhoitoa ihmisille, kun ihmiset jakoivat resursseja ruokaan, terveydenhuoltoon ja koulutukseen muiden mustien ihmisten kanssa.
Joten vaikka se voi tuntua itsestään hoidosta ja yhteisön varoista, ovat kaksi itsenäistä käytäntöä, molemmat voivat viime kädessä tukea itsemme terveyttä ja hyvinvointia ja ympärillämme.
Painopoikkeama juurtuu rasismiin ja satuttaa meitä kaikkia
Shyl Huggins Salomon
Miksi ravitsemuksen rasismi on niin suuri ongelma – ja mitä voimme tehdä sille
kirjoittanut Maya Feller, MS, RD, CDN
Paino Bias tekee terveydenhuollon eriarvoista. Näin kumota se
Shyl Huggins Salomon
Rasismi aiheuttaa suurta verenpainiriskiä. Näin muutamme sitä
Shyl Huggins Salomon
Miltä yhteisön hoito näyttää?
Keskinäinen riippuvuus on yhteisön varojen juuret, Robinson sanoo. ”Se on suunniteltu luomaan vakautta, joustavuutta ja turvallisuutta. Meillä kaikilla on kyky luoda yhteisön huoltopiirejä omissa vaikutusvalvojamme”, hän sanoo.
Mikrotason harjoittaminen yhteisön hoidosta voi näyttää:
- Ruoanlaitto tai siivous rakkaansa, joka kulkee kovaa aikaa
- Automaatti
- Pyydä apua tukijärjestelmästäsi, kun tarvitset sitä (ja sen edestakaisin)
- Tutustuminen naapureihisi
Robinsonin ja Massachusettsin kansanterveyden laitoksen mukaan makrotason yhteisön hoito voi näyttää:
- Yhteisön vaatteiden swapit
- Molemminpuolinen apu
- Yhteisökaapit
- Digitaaliset tilat, jotka tarjoavat sitoutumista ja yhteyksiä tietylle aiheesta tai tietylle ihmisryhmälle
- Lahjoittaa tai järjestävät lahjoituksia yhteisön jäsenille, jotka ovat kokeneet kriisin
- Yhdistävät ihmiset, jotka ovat työttömiä työmahdollisuuksiin (jos voit)
- Vapaaehtoistyö
- Säännöllisen yhteisökokouksen isännöinti
Yhteisön hoidon terveyshyödyt
”Lähempänä hyvinvointia on kollektiivinen, yhteistyöhön liittyvä ponnistus”, Oriowo sanoo. ”Yksi meistä ei voi olla hyvin, ja kaikki muut eivät ole. Työskentelemällä yhdessä varmistaaksemme muiden tarpeiden tyydyttämisen, tunnemme todennäköisimmin hyvin yksilöllisesti ja yhteisönä.”
Toisin sanoen ketju on vain yhtä vahva kuin sen heikoin linkki.
Shifting keskittyminen itsehoitoa yhteisön hoidosta voi auttaa sinua ja muita tuntemaan yhteyden. Esimerkiksi verkkoon napauttaminen voi auttaa yksinäisyyden tunteita, Oraowo sanoo.
Mielenterveys Amerikka, muut sosiaalisen yhteyden edut ovat:
- Lisääntynyt onnellisuus
- Parempi terveys
- Pitkäikäisyys
Lokakuun 2015 tutkimuksessa American Journal of Lifestyle Medicine -tutkimuksessa todettiin, että sosiaalinen tuki ja yhteydet liittyvät seuraaviin terveysvaikutuksiin:
- Vähentyneet masennusoireet
- Hyödyllisen kehon massaindeksin säilyttäminen
- Verensokeritasojen hallinta
- Posttraumaattisten stressihäiriöiden oireiden lieventäminen
Ja toisten todellisten terveystöjen lisäksi yhteisön varovaisuus ja huolehtivat myös uskomaan meitä kuvittelemaan vähemmän konkreettisia etuja, kuten uusia olentojärjestelmiä.
Syrjäytyneitä ihmisiä, jotka erityisesti odotetaan usein itsestään varovaisuutensa sosiaalisista eriarvoista. Mutta itsehoito itsenäisesti – varsinkin pintatason käytännöistä, kuten satunnaista päivää tai mukava kupla kylpy – ei hajota esteitä hyvinvointiin, joka musta, ruskea, lgbtqia +, vammaiset, köyhät ja muut syrjäytyneiden ihmisten kasvot.
Sen sijaan sitoutuminen ja käytäntö yhteisön hoidossa voi auttaa edistämään terveyttä ja parantamaan heikoimmassa asemassa olevissa väestöryhmissä.
”Yhteisön hoito auttaa käsittelemään tarpeita ja aukkoja: se antaa meidät huolehtimaan toisistaan”, pienempi sanoo. ”Meidän ei aina tarvitse odottaa organisaatioita tai hallitusta nähdäksemme meitä ja auttaa meitä. Meillä on valta auttaa itseämme.”
Mainos