Tarvitsetko kuntoilulaitteita pieniin tiloihin? Etsi vaihtoehtoja, kuten säädettävät käsipainot ja taitettavat pyörät.Kuvan luotto: morefit.eu
En kehua tai mitään, mutta olen helvetin hyvä ottamaan kaiken irti pienistä asuintiloista. Asuttuamme seitsemän vuotta asunnoissa New Yorkissa ja New Jerseyssä mieheni ja minä vietimme vuoden 24-jalkaisessa asuntovaunussa. Puhumme 200 neliömetristä asuintilaa – mukaan lukien kylpyhuone, sänky, keittiökoneet, sohva ja kuntosali.
Päivän video
Sanomattakin on selvää, että minulla oli tilaa vain pienikokoisille kuntolaitteille, jotka voitiin helposti piilottaa kaappiin, tai pienille kolkille, joita käytimme säilytyspaikoina.
Mainos
Nyt asun pienessä talossa. Toki, se on paljon suurempi kuin asuntovaunu, mutta minulla ei ole omaa kuntosalitilaa tai ylimääräistä tilaa pitääkseni kuntolaitteitani ulkona ja aina käyttövalmiina. Tilaa säästävä lähestymistapani varusteisiin on edelleen erittäin tarpeellinen – vaikkakin olen onneksi enemmän NYC:n asuntopäivien kuin asuntoautopäivien mukainen.
Minulle parhaat kotitreenivälineet ovat ja ovat aina olleet pienet, kompaktit ja mahdollisimman vähän tilaa vievät laitteet. Tietysti sen pitää olla myös tehokasta.
Jos etsit pieniin tiloihin tarkoitettuja kuntolaitteita, minulla on sinut. Alla on 11 laitetta, jotka auttavat sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi viemättä tonnin arvokasta tilaa.
Mainos
1. Parhaat mininauhat: Sovita Simplify Resistance Loop -harjoitusnauhat
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mittaukset: 12″ pituus x 2″ leveys
- Ominaisuudet: pakkauksessa on viisi nauhaa eri vastustasoilla X-lightista X-heavyyn
Minisilmukaiset vastusnauhat ovat tilaa säästävien kuntoiluvälineiden huippua. Ne vievät käytännössä yhtään tilaa eivätkä paina juuri mitään, mutta tekevät kuitenkin todella tehokkaan harjoittelun.
Mainos
Vastusnauhoja voidaan käyttää pienten lihasten aktivoimiseen, lämmittelyyn ennen harjoittelua, lisähaasteen lisäämiseen tiettyihin harjoituksiin (ajattele: lonkkatyöntöjä ja kyykkyjä) ja jopa voiman kasvattamiseen, jos olet uusi vastustusharjoittelussa. Vaikka sinulla olisi kaikki maailman tila, sinun tulee pitää sarja näitä pieniä, mutta mahtavia bändejä käsilläsi.
Tässä sarjassa on viisi erilaista nauhaa vaihtelevalla vastuksella, joten voit valita jokaiseen harjoitukseen parhaan.
Osta: Amazon.com; Hinta: 13 dollaria
2. Paras johdoton hyppynaru: APLUGTEK hyppynaru
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mitat: 6 tuuman kahvat, 0,5 lb painoa kummassakin
- Ominaisuudet: vaahtomuovikahvat, ruostumattomasta teräksestä valmistetut laakerit sujuvaan pyörimiseen, säädettävä köyden pituus
Hyppynaru on erinomainen vaihtoehto tilaa säästävien kuntoiluvälineiden suhteen – ja se antaa sinulle mahtavan kardiotreenin. Ongelmana on, että kaikissa pienissä tiloissa ei ole tarpeeksi tilaa köyden vapaalle heilahtelulle.
Mainos
Olipa kattosi liian alhainen tai sinulla ei vain ole tarpeeksi tilaa edessä ja takana, jotta köysi pääsisi irti osumatta johonkin, johdoton köysi on loistava vaihtoehto. Kahvojen päissä olevat painot ovat puoli kiloa, mikä auttaa jäljittelemään todellisen köyden kääntämisen tunnetta ja virtausta.
Osta: Amazon.com; Hinta: 70 dollaria
3. Parhaat säädettävät käsipainot: Bowflex SelectTech säädettävät painot
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mittaukset: 15,75″ leveys x 8″ syvyys x 9″ korkeus; 52,5 lbs kukin
- Ominaisuudet: 15 painoasetusta, helppo säätö, pieni telakka jokaiselle painolle
Ei painotelinettä, ei ongelmaa. Yksi näistä säädettävistä käsipainoista korvaa 15 erilaista painosarjaa. Ne alkavat 5 kilosta ja nousevat 52,5 kiloon kukin. Sinun tarvitsee vain kääntää valitsinta muuttaaksesi painoa saumattomasti. Kun olet valmis, aseta painot takaisin telakoihinsa ja työnnä ne pois.
Osta: Amazon.com; Hinta: 399 dollaria
4. Paras taittuva juoksumatto: Echelon Stride automaattisesti taitettava juoksumatto
Käy osoitteessa PageImage Credit: Echelon/morefit.eu
- Mitat: pituus 69″ x 31″ leveys x 49″ korkeus, 4,5″ juoksutaso, 10″ korkeus taitettuna
- Ominaisuudet: automaattinen taittoominaisuus, ohjaustangon sykeanturit, konsolin näyttö, kahdeksan esiohjelmoitua harjoitusvaihtoehtoa, mukiteline, tabletti- tai puhelinteline, enimmäisnopeus 12 MPH, enimmäiskaltevuus 12
Jotkut parhaista harjoitusvälineistä pieniin tiloihin ovat laitteet, jotka taittuvat. Ei ole helppoa löytää taitettavaa juoksumattoa, jonka avulla voit lisätä nopeutta ja kaltevuutta kuntosalin keskimääräiseen juoksumattoon, minkä vuoksi tämä Echelonin malli on niin vaikuttava.
Se ei vain nouse 12 MPH:iin ja kaltevuustasoon 12, vaan se myös taittuu automaattisesti ylös napin painalluksella. Sisäänrakennettujen pyörien ansiosta sitä on helppo nostaa ja rullata edestakaisin säilytyspaikastaan minne haluatkin käyttää.
Osta: EchelonFit.com; Hinta: alkaen 1 339 dollaria
5. Paras ”Interior Design” -paino: Bala Power Ring
Käy osoitteessa PageImage Credit: Bala/morefit.eu
- Mittaukset: 12″ halkaisija
- Ominaisuudet: kierrätetty ruostumaton teräsrengas, silikonikotelo
Kun tulee valita kuntolaitteita pieniin tiloihin, kannattaa harkita estetiikkaa. Bala-kuntolaitteet ovat muotoilultaan edistyksellisiä ja tarkoitettu näytteilleasettaviksi.
Tätä 10 kiloa painavaa rengasta voidaan käyttää moniin erilaisiin harjoituksiin, ja se näyttää todella siistiltä sohvaa vasten tai jopa seinälläsi ripustettuna. Emme aio mennä niin pitkälle, että sanoisimme, että se toimii kodin sisustuksena, mutta se ei todellakaan ole silmien arpa. Mukana on myös sarja, jossa on 10 punnan, 8 punnan ja 5 punnan paino.
Osta: Shopbala.com; Hinta: 85 dollaria
6. Paras kompakti painosäilytys: Marcy Compact käsipainotelineen vapaa painoteline
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mittaukset: 27″ leveys x 9″ syvyys x 21″ korkeus
- Ominaisuudet: Valmistettu kaupallisesta teräksestä, naarmuuntumaton jauhemaalaus, sopii erikokoisille käsipainoille, kestää jopa 400 puntaa
Jos et pidä koko säädettävistä käsipainoista, kompakti painoteline voi auttaa sinua säilyttämään vapaat painosi viemättä paljon lattiatilaa.
Tämä on ohut ja siinä on paljon tilaa painojen asettamiseen, ja useimmat käsipainot (neopreeni, metalli, kuusio) sopivat siihen. Teräsrakenne tekee siitä kestävän, joten sinun ei tarvitse pelätä painojesi lyömistä ja vahingoittamasta sitä.
Osta: Amazon.com; Hinta: 70 dollaria
7. Paras vastusnauhajärjestelmä: BodyBoss 2.0
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mittaukset: 20″ leveys x 16″ syvyys x 3″ korkeus; 16,42 paunaa
- Ominaisuudet: taitettava pohja ankkureilla, kokoontaitettava harjoitustanko, kaksi vastusnauhaa, kaksi kahvaa, kaksi ranne-/nilkkahihnaa, oviankkuri
Kätevä lattiatyyny sisäänrakennetuilla ankkureilla helpottaa tämän pienen sarjan käyttämistä kaikkiin vastusharjoituksiin, joita voit ajatella. Sarjan mukana tulee myös oviankkuri liikkeitä varten, kuten latin alasveto ja rintalennot, sekä tanko kyykkyyn.
Kun olet valmis, taita ja pakkaa kaikki takaisin kompaktiin kantolaukkuun.
Osta: Amazon.com; Hinta: 120 dollaria
8. Paras nyrkkeilysäkki: Quiet Punch Smart nyrkkeilysäkki
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mittaukset: 12″ leveys x 12″ korkeus; 4 lbs
- Ominaisuudet: kiinnitystangot helpottavat asennusta, sopivat tavallisiin ovenkarmiin, valmistettu kestävästä ja pehmeästä vaahdosta
Täydellisen nyrkkeilykassin ripustaminen on todellinen tilasitoumus. Jos et pysty heiluttamaan sitä, tämä helposti asennettava (ja takaisin otettava) nyrkkeilysäkki on loistava vaihtoehto.
Tarvitset vain oven. Laukku kiinnitetään ovenkarmiin kiristystankojen avulla – ei porausta – ja se on suunniteltu erityisen hiljaiseksi.
Sen mukana tulee myös anturi ja synkronointi sovellukseen, jossa voit suorittaa yhdistelmän on-demand- ja live-nyrkkeilytreenejä ja seurata lyöntejäsi.
Osta: Amazon.com; Hinta: 300 dollaria
9. Paras Smart Gym System: Tonal
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mittaukset: 21,50″ leveys x 5,25″ syvyys x 50,9″ korkeus
- Ominaisuudet: 200 kiloa digitaalista vastusta, pääsy satoihin on-demand-harjoituksiin, reaaliaikainen muotopalaute, säädettävät käsivarret ylä- ja alavartalon harjoitusten välillä, 24 tuuman kosketusnäyttö, älykkäitä lisävarusteita saatavilla lisämaksusta
Tonal pakkaa koko kuntosalin arvoisen laitteiston yhteen yksikköön, joka kiinnitetään suoraan seinällesi. Digitaalisen painojärjestelmän avulla voit nostaa jopa 200 puntaa älykkään kaapelijärjestelmän avulla – sinun ei tarvitse säilyttää 200 puntaa vapaita painoja pienessä tilassasi.
Laitteessa on valtava kosketusnäyttö, se seuraa harjoituksiasi reaaliajassa ja käyttää liikeantureita muotosi analysointiin ja korjaamiseen.
Osta: Tonal.com; Hinta: 2 995 $ + 495 $ älykkäät lisävarusteet
10. Paras säädettävä kahvakuula: Rocketlok Adjustable Kettlebell
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mittaukset: noin 7″ leveys x 6″ syvyys x 10″ korkeus; 36 lbs
- Ominaisuudet: kiinteä teräsrakenne, työkaluja ei tarvita
Kahvakuulat ovat eräänlainen pieni kuntoiluväline, joka on todella tehokas.
Valmentajat eivät usein suosittele säädettäviä kahvakuloja, koska monet vaihtoehdot eivät ole todellisten kahvakuulojen muotoisia. Säädettävät tuntuvat lopulta kömpelöiltä ja vaikeasti heilautettavilta kuin tavallisella kahvakuulalla.
Tämän kauneus on, että se on valmistettu kiinteästä teräksestä ja muotoiltu normaaliksi kahvakuulaksi, joten sinun ei tarvitse tehdä mitään outoa muodollasi kompensoidaksesi erilaista muotoa.
Muuttaaksesi painoa, avaa kellon takaosa ja liu’uta yksi painotetuista sylintereistä sisään tai ulos. Valitse 24, 28, 32 tai 36 puntaa. Koska paino menee keskelle, painon jakautuminen pysyy oikein tasapainossa.
Osta: Amazon.com; Hinta: 135 dollaria
11. Paras kokoontaitettava pyörä: Leike Fitness Ultra-Quiet -taitettava kuntopyörä
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mittaukset: 26″ pituus x 16″ leveys x 47″ korkeus; 38,5 puntaa
- Ominaisuudet: pysty- ja makuuvaihtoehdot, 10 magneettivastusta, leveä istuin ja taitettava selkänoja, säädettävä istuinkorkeus
Joskus haluat vain istua pyörän selässä ja harjoitella sydäntä ilman, että sinun tarvitsee poistua kotoa. Vaikka täysikokoinen kotipyörä olisi mahtava, pienet tilat tietävät, että on epärealistista omistaa tätä tilaa pyörälle kokopäiväisesti.
Tämä pyörä taittuu helposti kokoon, joten voit säilyttää sen pystysuorassa. Se on suhteellisen kevyt, vain noin 40 kiloa, ja siinä on pyörät, jotta voit helposti kaataa sen ja rullata sitä. Runko voidaan säätää joko pystypyöräksi tai makuupyöräksi, riippuen siitä, mitä haluat, ja magneettivastuksessa on 10 eri tasoa, joista voit valita räätälöidäksesi sisäpyöräharjoittelusi.
Osta: Amazon.com; Hinta: 160 dollaria
Lisää tilaa säästäviä harjoitusvälineitä
Paras kokoontaitettava harjoitusväline pieniin tiloihin, valmentajan mukaan
Kirjailija: Gabrielle Kassel
5 parasta säädettävää käsipainoa kotitreeneihin kouluttajien mukaan
kirjoittanut Amy Schlinger, NASM-CPT
5 tyyppistä vastusnauhaa ja kuinka valita sinulle paras
Kirjailija: Bojana Galic
7 parasta taitettavaa juoksumattoa, joita voit säilyttää sängyn alla, kouluttajien mukaan
kirjoittanut Amy Schlinger, NASM-CPT
Vuoden 2022 5 parasta kotikuntosalia kouluttajien mukaan
Kirjailija: Lauren Bedosky
Mainos