Talviolympialaiset jakavat harjoitusvarusteet, jotka voivat auttaa sinua siirtämään kuntosi seuraavalle tasolle. Kuvaus: NBC -olympialaiset/MoreFit.eu Creative 
Olympia- ja paralympialaisten urheilijat jakavat parhaat vinkinsä, jotta voit polttaa vartaloasi ja rokkaa harjoituksiasi kuin olympialainen.
Tässä artikkelissa
- Kerroshousut
- Vastusnauhat
- Harjoituskäsineet
- Hiihtokoneet
Jotkut olympialaiset saattavat mennä kalliisiin ja äärimmäisiin pituuksiin harjoitteluun, mutta anti-gravitaation juoksumatto, yksinoikeudella olevat lenkkarit ja huippuluokan hierontaterapiahoito eivät yleensä ole sitä, mitä parhaat urheilijat tunnusttavat menestyksestään. Useimmille se on muutama yksinkertainen – jopa edullinen! – Harjoittelukappaleet.
Mainos
Päivän video
Keskustelimme neljän 2022 olympialaisen ja paralympialaisen kanssa oppiaksemme heidän rakastetuimmista liikuntatuotteistaan. Nämä ostokset ovat erojen valmistajia kaikille, jotka haluavat lisätä urheilijoiden hyväksymiä vaihteita liikuntakierrokseen. Valmistaudu heidän ohjauksellaan ottamaan koulutuksesi eliittitasollesi.
Mainos
1. Kerroshousut
Kuvahyvitys: MoreFit.eu
Kun Yhdysvaltain olympiahiihtäjä ja 2021 maailmancup -voittaja Winter Vinecki on rinteillä, kuntosalilla tai jopa vain roikkuu talonsa ympärillä, hän rokkaa Athleta Salataation Stash Pocket II Capri. Vineckille avainkohokohta? Taskut! Nämä voivat myös korvata puhelimen, AirPodit, Chapstick- ja Granola -baarit.
Mainos
Tärkeintä talvi-sään urheilijalle säärystimet tekevät loistavan pohjakerroksen, jota voidaan käyttää viihtyisällä hikoilla tai hiihtohousuilla, joissa on korkeat sukat. Ja yksin kuluneet, he tarjoavat tarpeeksi hengittävyyttä sisätilojen kuntosalistuntoon tai Pilates -luokkaan.
Mitä etsiä
- ohut leikkaus: Jos etsit hyvää kerroshousuja, ohut leikkaus on avain asentaa sujuvasti lumihousujen tai hikoiluun.
- hiki-kiinnityskangas: nylon, lycra ja polyesteri auttavat alaosaa pysymään lämpimänä ja kuivana.
- lämpömateriaali: villa ja nylon ovat hienoja pitämään sinut lämpimänä, jos tarvitset ylimääräistä suojaa kylmiltä lämpötiloilta.
Mainos
Athleta Salataation Stash Pocket II Capri
Käy sivulla
osta se: urheilu.com; hinta: 89 dollaria
DevOps miesten lämpöpuristushousut
Käy sivulla
osta se: amazon.com; hinta: 19,98 dollaria
32 astetta naisten kevyt peruskerroksen legging
Käy sivulla
osta se: 32degrees.com; hinta: 6,99 dollaria
2. Resistanssinauhat
Kuvahyvitys: MoreFit.eu
Resistanssibändit ovat neuvoteltavissa olevia palasvaihteita Yhdysvaltain taitoluistelijalle ja Sotši 2014 -pronssimitalistille Jason Brownille.
”Varsinkin kun pandeemiset ja esteettömät laitteet tulivat vaikeammaksi tulla, olen saanut todella luovan vastusbändien käytön kanssa kouluttajieni kanssa”, hän sanoo.
Harjoituksista ei ole melkein pulaa, jota voit tehdä vastusnauhalla. Voit jopa lisätä ne suosikki tanko -liikkeesi, jotta ne olisivat haastavampia. (Pro -vinkki: Kokeile nauhoitettuja lonkkalahjoja etkä koskaan katso taaksepäin.)
Löydät liikuntabändejä monista muodoista, kokoista ja vastustustasoista riippuen harjoituksista, jotka haluat tehdä:
- pitkän silmukan nauhat: Nämä ovat monipuolisimpia bändejä siellä. Vaikka pakollinen avustaminen harjoituksissa, kuten pull-up, he myös antavat sinun kyykkyä, riviä, paina ja kiertyä vastarintaa vasten. Voit myös kääriä ne käsipainojen tai tankojen ympärille tehdäksesi vapaapainoisista harjoituksista haastavampia.
- Pienen silmukan nauhat: tunnetaan myös nimellä lonkkapiirit tai booty-yhtyeet, nämä ovat ihanteellisia harjoituksiin, kuten sivuttaisbändikävelyihin, joissa haluat haastaa sivusivut.
- putket kahvoilla: Näiden vastusnauhojen kahvat helpottavat nauhan tarttumista harjoituksiin, kuten hauislihasten kiharat tai yläpuristimet.
Ritfit Pull Up Assist Band
Käy sivulla
osta se: amazon.com; hinta: 26,95 dollaria
Asenna yksinkertaista vastussilmukan harjoitusnauhat
Käy sivulla
osta se: amazon.com; hinta: 6,99 dollaria
Ritfit Single Resistance Training Band
Käy sivulla
osta se: amazon.com; hinta: 10,95 dollaria
3. Harjoittelukäsineet
Kuvahyvitys: MoreFit.eu
”Saan kylmä sormet todella helposti, joten paksu, kestävä käsine on minulle välttämätön”, sanoo Danielle Aravich, vuoden 2022 paralympialainen pohjoismaisessa hiihtossa.
Mitä etsiä
- kuivamateriaalit: Lue tuotetiedot kankaalle, joka on hiki-liputus ja hengittävä (kuten nylon tai polyesteri), jotta kädet eivät tule soista.
- Lämpökankaat: villa ja nylon ovat hyviä valintoja kylmille temppeille.
- Tekniikkaystävälliset sormentyynyt: Koska kuka haluaa joutua kuorimaan hansikkaansa säätääkseen puhelimensa pumppaussoittolistaa?
Smartwool Merino 150 käsine
Käy sivulla
osta se: smartwool.com; hinta: 30 dollaria
Ungear -kevyet juoksukäsineet
Käy sivulla
osta se: amazon.com; hinta: 15,99 dollaria
Armor Liner 2.0 -hansikkaat
Käy sivulla
osta se: comarmour.com; hinta: 25 dollaria
4. Hiihtokoneet
Kuvahyvitys: MoreFit.eu
Juoksumatto, elliptinen ja sisäpyörä ovat kuntosalin suosituimpia sydänkoneita. Mutta hiihtoharjoittelu ei ehdottomasti saa tarpeeksi luottoa, kelkkakiekko kultamitalisti Jack Wallace sanoo.
”Olen viettänyt lukemattomia tunteja tässä koneessa rakentamalla luistelukapasiteettia”, hän sanoo. ”Se on erittäin verottava harjoituslaite, joten se vahvistaa myös henkistä kykyäsi ajaa kipua ja väsymystä.”
On vaikea olla rakastumatta hiihtokoneeseen, kun kokeilet sitä. Hiihtoa jäljittelemällä, tämä kone sisältää kahden kaapelin vetämisen sivuillesi (kuten hiihtopylväät), kun lasket kyykkyyn.
Bottom line: Se on lopullinen tapa ravistaa sydänrutiiniasi.
Mitä etsiä
- LCD -näyttö : Tämä on tärkeää, jos haluat seurata edistymistäsi ja suorituskykyäsi.
- tilaa säästävät mitat: Varmista, että kone on yhteensopiva käytettävissä olevan tilan kanssa
- Säädettävä vauhtipyörä: Tämän avulla voit mukauttaa vastus.
Susikumppanin hiihto sisätiloissa
Käy sivulla
osta se: amazon.com; hinta: 999 dollaria
Konsepti2 hiihtäjä PM5: n kanssa
Käy sivulla
osta se: amazon.com; hinta: 1 095 dollaria
NordicTrack Classic Pro -hiihtäjä
Käy sivulla
osta se: nordictrack.com; hinta: 799 dollaria
Lisätietoja kaikista olympia- ja paralympialaisista toiveista käy teamusa.org . Katso talviolympialaiset 3. helmikuuta alkaen ja paralympialaiset 4. maaliskuuta alkaen NBC.
Lisää hienoja harjoitusvälineitä
Jokaisen jalan muodon, juoksutavan ja vakauden tarpeen 13 parasta juoksukengän
Byadrienne Jordan
Pienen elävän ammattilaisten 11 parasta liikuntalaitetta pienille tiloille
Byamy Marturana Winderl
5 ehdottoman parasta sisäpyörää, jotka voit ostaa vuonna 2022
Bygabrielle Kassel
Mainos