Soutulaitteet rakentavat voimaa, sydäntä ja vievät vähän tilaa kotikuntosalilla. Kuvahyvitys: THEPALMER / E + / GettyImages
Jos olet koskaan käyttänyt soutulaitetta, unelmiesi kotikuntosalilla on epäilemättä sellainen.
Pienikokoinen sydänkone on ilmiömäinen sykkeen nostamiseksi samalla kun kehon koko voima ja kestävyys kasvavat. Jokaisella vedolla työskentelet jalkojen, pakaralihasten, ytimen, selän, hartioiden ja käsivarsien kanssa. Ja koska määrität nopeuden ja vastustuskyvyn, soutajat sopivat kaikkiin kuntotasoihin.
Mutta koska siellä on niin paljon erilaisia tyyppejä, malleja ja tuotemerkkejä, yhden koneen valinta voi olla hankalaa. Harkitse nämä kuusi parasta soutulaitetta löytääksesi parhaan ottelun.
1. Paras kokonaisuus: NordicTrack RW700
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: NordicTrack / morefit.eu Creative
Jos olet käyttänyt soutajaa korkean intensiteetin studio-luokassa, sen on todennäköisesti tehnyt NordicTrack. Tunnetuin juoksumattoistaan ja polkupyöristään, tämä tuotemerkki tekee myös huippuluokan soutulaitteen. Syötä RW700.
Tällä tuulettimella toimivalla soutulaitteella (tarkemmin alla) on 14 tuuman pyörivä näyttö ja se on varustettu vuoden jäsenyydellä iFitillä, henkilökohtaisella harjoitusvideofoorumilla suoratoistamaan tilausluokkia, NordicTrackin mukaan. Joten jos rakastat korkean energian HIIT-luokkia, tämä on ehdottomasti paras kotisoutulaite sinulle.
RW700 tarjoaa 26 erilaista vastustasoa LIVE-säätimillä, mikä tarkoittaa, että kouluttajasi voi säätää harjoittelun vaikeuksia etänä.
RW700 on rakennettu ylisuurilla kääntöpedaaleilla ja ergonomisella istuimella ja kahvalla, mikä tekee asennostasi ensisijaisen tärkeän. Toisin kuin monet kilpailijat soutajat, näiden pedaalien hihnat ovat myös nopeita ja helppoja säätää, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse keskeyttää harjoituksen puolivälissä.
Ja vaikka monet tuulettimella toimivat soutajat voivat olla meluisammalla puolella, tämä ylpeilee hiljaisesta vastustuksestaan. Lisäksi muotoilun avulla voit taittaa soutajasi puoliksi, mikä tekee siitä myös hyvän tilaa säästävän.
Bottom line: Tämä kone tarkistaa kaikki laatikot voittaakseen parhaan soutulaitteen kotiharjoitteluun.
Osta se: NordicTrack.com; Hinta: 1 299 dollaria
2. Budjetin paras: Sunny Health & Fitness Magnetic Soutulaite
Käy sivulla 
Kuvahaku: Amazon.com/morefit.eu Creative
Amazon Prime -kelpoinen Sunny Health & Fitness -magneettinen soutulaite on ehdottomasti kaikkein budjettiystävällisin soutulaite siellä. Se on rakennettu magneettivastuksella, mikä tarkoittaa, että tämä soutulaite on hiljaisempi vaihtoehto kuin useimmat ilma- tai vesikäyttöiset vaihtoehdot.
Vaikka tällä soutulaitteella ei ole joukko räikeitä näyttöjä, se on rakennettu LCD-konsolilla, joka näyttää ajan, rivien määrän, kokonaiskalorit ja skannaustilan, mikä helpottaa kaikkien näiden tietojen seuraamista samalla aika.
Toisin kuin useimmat kuntolaitteet, tämä soutulaite on vain noin 60 kiloa ja on rakennettu pyörillä pohjassa, mikä tarkoittaa, että sen siirtäminen talon ympäri on tuulta. Lisäksi kapea rakenne tekee tämän soutulaitteen säilyttämisestä helppoa.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 224,99 dollaria
3. Paras olohuoneen harjoitteluun: Ergatta Rower
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: Ergatta / morefit.eu Creative
Ergatta-soutaja muodostaa muodon ja toimii aivan uudelle tasolle. Tämä vesisoutaja on kirsikkapuurakenteellaan melko etsivä, joten sinun ei kannata tehdä siitä pysyvä valaisin olohuoneessasi. Ergatta on rakennettu pyörillä takapäässä, joten voit liikkua ja varastoida soutulaitetta helposti seinää vasten.
Yksi ominaisuus, joka todella vie Ergatta Rowerin yli ja yli, on sisäänrakennettu tekniikka. Ergatta-videoalusta, joka on varustettu Bluetooth- ja WiFi-yhteensopivalla kosketusnäytöllä, tarjoaa erilaisia harjoitteluohjelmia korkean intensiteetin jaksoista kestävyysharjoitteluun.
Kilpailijat, joilla on kilpailuetu, rakastavat soutajan pelikilpailuja, joissa käydään vastakkain muita Ergatta-käyttäjiä vastaan.
Osta se: Ergatta.com; Hinta: 2199 dollaria
4. Paras urheilijoille: AssaultRower Elite
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: Assault Fitness / morefit.eu Creative
Jos olet urheilija, joka haluaa päivittää kotiharjoitteluasi, älä katso enää. AssaultRower Elite on paras soutulaite kovaan harjoitteluun.
Se on rakennettu ja suunniteltu urheilijoille, ja se kestää varmasti pelaajan Assault Fitnessin mukaan. Tämä tuulettimella toimiva soutulaite on rakennettu tukevalla teräsrungolla, kaksikahvaisella ketjulla ja hikeä kestävällä istuimella, joten voit odottaa sen pysyvän hienotunteisina myös kaikkein uuvuttavimpien istuntojen aikana.
Tämän soutulaitteen näyttötekniikka on melko vähäistä, mikä sopii urheilijoille, jotka yrittävät pysyä alueella. Kone antaa sinulle vain tarvitsemasi tiedot ilman opetusvideoita tai harjoituksia, joita saat muiden kotona käytettävien soutulaitteiden kanssa.
Osta se: Assaultfitness.com; Hinta: 1 199 dollaria
5. Paras pieniin tiloihin: Stamina Body Trac Glider 1050 soutulaite
Käy sivulla 
Kuvahaku: Amazon.com/morefit.eu Creative
Paino vain 39 kiloa ja noin 5 jalkaa pitkä, Stamina Body Trac Glider 1050 -soutulaite on yhtä tilaa ystävällinen kuin se tulee. Lisäksi siinä on jopa taittuvat varret säästääkseen kaikki mahdolliset vapaat lattiat.
Mutta älä anna tämän soutulaitteen pienikokoisen huijata sinua. Tämä soutulaite on rakennettu tukevaan runkoon, täydellisiin soutuvarsiin ja säädettävään hydrauliseen vastukseen. Ja liitteenä oleva LCD-näyttö auttaa sinua seuraamaan tärkeimpiä harjoittelumittareita, mukaan lukien harjoitteluaika, aivohalvausten määrä ja kulutetut kalorit.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 139,99 dollaria
6. Paras meluongelmille: Hydrow
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: Hydrow / morefit.eu Creative
Jos melu on huolenaihe kotona, Hydrow antaa sinulle varmasti hiljaisen kokemuksen. Tämä soutaja on vesikäyttöinen ja rakennettu teollisuusluokan jalkahihnoilla, mikä tekee koneen jokaisesta iskusta mahdollisimman hiljaisen Hydrow’n mukaan.
Hydrowin erottaa sen patentoitu, tietokoneohjattu vetomekanismi, joten sinusta tuntuu kuin soutisit todella vedellä. Lisäksi sileästi liikkuva istuin on suunniteltu pitämään olosi mukavana myös pisimmillä treeneillä.
Osta se: Hydrow.com; Hinta: 1995 dollaria
Mitä tietää ennen kuin ostat kotisoutulaitteen
Ennen kuin investoit soutulaitteeseen, sinun on varmistettava, että saat parhaan soutajan taitotasollesi, käytettävissä olevalle tilallesi ja kuntotavoitteillesi.
Soututyypit 101
Soutajat on luokiteltu tyypin mukaan, mikä helpottaa sinulle parhaan kotisoutulaitteen valitsemista.
Tuulettimella toimivat soutulaitteet
Puhaltimella toimivia koneita käytetään koneen edessä olevalla vauhtipyörällä, joka kuljettaa ilmaa vastusta vastaan.
Nämä koneet ovat erinomaisia kokeneille soutajille tai urheilijoille, koska niiden avulla voit säätää erilaisten vastustasojen välillä matkimaan soutua todellisella vedellä, Forzaglia sanoo. Fanisoutajat ovat yleensä myös hieman kestävämpiä ja kestävät intensiivisiä treenejä. Fanisoutajia käytetään usein kilpailulajeissa, kuten CrossFit.
Tuulettimella toimivat soutulaitteet eivät kuitenkaan ole haittoja. Ne voivat olla meluisia ja epäkäytännöllisiä pienissä tiloissa. Muista, että heillä on taipumus puhaltaa ilmaa ja nostaa pölyä, kertoo Mathew Forzaglia, CPT, New Yorkissa toimiva sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja.
Vesikäyttöiset soutulaitteet
Vesisoutajia saa koneen etupuolella olevasta vesisäiliöstä, joka aiheuttaa vastusta tai vastusta soutuessasi.
Toisin kuin tuulettimien soutajat, nämä koneet tuottavat vähemmän melua ja ovat yleensä hieman tasaisempia ja johdonmukaisempia jokaisen iskun kanssa, Forzaglia sanoo. Vaikka vesisoutajat voivat olla hieman kalliimpia, ne ovat erinomaisia useimmille jokapäiväisille harrastajille.
Valitettavasti niitä voi kuitenkin olla hieman vaikeampi siirtää ja varastoida, koska ne ovat usein painavampia kuin tuulettimien soutajat. Ne vaativat myös huoltoa veden pitämiseksi puhtaana. Mutta jos sinulla on tilaa ja sinulla on varaa hintalappuun, vesikäyttöiset koneet voivat olla upea hemmottelu.
Hydrauliset soutulaitteet
Nykyään perinteiset hydrauliset soutulaitteet ovat melko harvinaisia, etenkin kuntosalilla. Mutta jos etsit yksinkertaista, helppokäyttöistä konetta, hydraulinen soutulaite voi olla sopiva valinta.
Hydrauliset soutulaitteet ovat yleensä edullisia ja pienikokoisia, mikä voi tehdä näistä koneista houkuttelevan kodin kuntosalille Forzaglian mukaan. Lisäksi he ovat yksi hiljaisimmista soutulaitteista.
Valitettavasti hydrauliset soutulaitteet eivät tarjoa sujuvaa, reagoivaa soututoimintaa, mikä voi tehdä heistä vähemmän suotuisia jaksoille ja luokkatyyppisille harjoittelulle.
Magneettiset soutulaitteet
Useimmilla kuntosaleilla saatavilla olevat magneettiset soutulaitteet luovat vastusta siirtämällä magneetin lähemmäs ja kauemmas koneen etuosan vauhtipyörästä.
Magneettiset soutulaitteet ovat melko helppokäyttöisiä, hiljaisia ja tarjoavat tasaisen aivohalvauksen, Forzaglia sanoo. Yleensä niitä on helppo varastoida ja tehdä upeita lähtötason koneita, joilla on erilainen vastustaso.
Jos kuitenkin haluat simuloida vesisoutun tunnetta, magneettisoutaja ei ole paras soutulaite sinulle. Nämä eivät myöskään ole kestävin lajike, joten vakavat urheilijat saattavat haluta harkita toista vaihtoehtoa.
Harkitse soutulaitteen mukavuutta ja tekniikkaa
Kun olet löytänyt haluamasi soutulaitteen tyypin (tuuletin, vesi, hydraulinen, magneettinen), voit hioa yksityiskohtia. Loppujen lopuksi istuimen, ohjaustangon, pedaalien ja tekniikan suunnittelulla on valtava vaikutus harjoittelukokemukseesi.
Valitse kehollesi paras istuin
Mieti ensin, onko istuimen korkeus haaste kehollesi, kertoo Sam Becourtney, DPT, CSCS, fyysinen terapeutti Bespoke Treatments New Yorkissa. Jotkut soutulaitteen istuimet voivat olla melko matalat maahan, mikä tarkoittaa, että nousu ja istuminen voi olla raskasta, etenkin iäkkäille väestöryhmille tai ihmisille, joilla on ennestään vammoja tai olosuhteita.
Katso sitten itse istuimen tyyny ja muotoilu. Ergonomisen istuimen priorisointi takaa mukavamman kokemuksen.
Valitse kestävät jalkahihnat
Jos olet joskus käyttänyt soutulaitaa, jolla on kapeat poljinhihnat, olet todennäköisesti tietoinen siitä, kuinka suuri ero pienillä yksityiskohdilla todella on. ”Jos jalkasi eivät ole tukevia ja tiukasti jalkalevyn pohjassa, et voi tuottaa niin paljon tehoa soutuessa”, hän sanoo.
Becourtneyn mukaan etsi hihnoja, jotka ovat säädettävissä ja sopivat jalkasi kokoon.
Löydä liukumaton kahva
Soutu on kova harjoitus, mikä tarkoittaa, että hiki on melko väistämätöntä. Etsi kone, jonka kahvat on varustettu luistamattomalla, mukavalla materiaalilla, hän sanoo.
Harkitse tekniikkaa
Koneen näyttö ja tekniikka ovat kuin lisäbonus, Becourtney sanoo. Mieti siis, kuinka paljon käytät sitä ja mitkä ominaisuudet ovat sinulle tärkeitä.
Esimerkiksi, jos olet uusi soutu, haluat lisää opastusta tai rakkaustunteja, valitse kone, joka tarjoaa näytön, jossa on sisäänrakennetut harjoitteluohjelmat.
Tai jos et tarvitse erittäin räikeää tekniikkaa, mutta haluat jonkinlaisen tavan mitata harjoittelua, varmista, että harkitsemassasi koneessa on ainakin pieni LED-näyttö. (Onneksi useimmissa koneissa on nämä sisäänrakennettuna).
Aloittaa
Vaihda HIIT-harjoituksesi näillä soutu- ja käsipainoväleillä