9 parasta luonnollista korjaustoimenpidettä poskiontelotulehduksiin ja 3 ohittamiseen

Nenäsumutteet ja inkivääritee voivat molemmat auttaa poskionteloidesi valumista luonnollisesti.

Jos sinulla on jatkuvasti tukkoinen nenä, joka ei vain lopeta, saatat itse olla tekemisissä poskiontelotulehduksen kanssa.

Tällainen infektio ilmenee, kun nestettä kerääntyy (normaalisti) ilmatäytteisiin sivuonteloihin ja nenän onteloihin tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan. Kun näin tapahtuu, bakteerit voivat kasvaa ja kukoistaa.

Mainos

Koska useimmat poskiontelotulehdukset ovat virusten aiheuttamia, CDC: n mukaan monia ei tarvitse hoitaa antibiooteilla (jotka auttavat vain bakteeri -infektioissa).

Sen sijaan voit keskustella lääkärisi kanssa tavoista lievittää oireitasi luonnollisesti. Tässä ovat parhaat kotilääkkeet eroon poskiontelotulehduksesta.

1. Odota

Hyväksi todettu menetelmä useimpien virusinfektioiden hoitoon? Anna sille vain aikaa.

Mainos

Itse asiassa suurin osa viruksen aiheuttamista poskiontelotulehduksista paranee itsestään seitsemässä-kymmenessä päivässä, Erica Elsing-Stevens, DO, Spectrum Health West Michigan Primary Care -lääkäri, kertoo morefit.eu. ”Bakteeri -infektio esiintyy vain 0,5-2 prosentissa tapauksista”, hän lisää.

Joten yksi strategia, jota voit kokeilla, on yksinkertaisesti odottaa sinusinfektiota ja käydä lääkärilläsi, jos infektio ei parane noin viikossa. CDC kutsuu tätä lähestymistapaa ”valppaana odottamiseksi” ja suosittelee sitä poskiontelotulehduksen omaavien lasten vanhemmille.

Mainos

”On hyvin yleistä puhdistaa poskiontelotulehdus itse oireiden hallinnalla”, Dr. Elsing-Stevens toteaa.

Mitä tulee oireiden hallintaan: Jatka lukemista parhaista tavoista käsitellä poskiontelon ruuhkautumista.

2. Pysy nesteytettynä

Vaikka todennäköisesti ei ole mahdollista päästä eroon poskiontelotulehduksesta 24 tunnissa, juominen paljon vettä koko päivän ajan voi auttaa lievittämään oireita.

”Numero yksi asia, jonka voit tehdä, on pysyä nesteytettynä, ja tämä tarkoittaa juoda runsaasti vettä”, tohtori Elsing-Stevens sanoo.

Mainos

Hän suosittelee juomaan vettä vähintään muutaman tunnin välein hereillä ollessaan auttaakseen huuhtelemaan poskiontelot. Ylimääräisen veden juominen voi auttaa ohuita limakalvoja St.Luke’s Health Systemin mukaan, jonka avulla se voi valua poskionteloista helpommin.

Hyvä yleinen sääntö on juoda puolet kehon painosta unseina joka päivä, mutta saatat haluta lisätä sitä hieman, kun tunnet itsesi tukkoiseksi.

3. Vältä laukaisimia

Tietyt riskitekijät voivat tehdä sinusta alttiimpia poskiontelotulehduksille CDC: n mukaan. Nämä sisältävät:

• Tupakointi
• Altistuminen käytetylle savulle
• Kausiluonteiset allergiat
• Aiemmat infektiot

Vähentääksesi riskiä sairastua poskiontelotulehdukseen tai auttaa hallitsemaan oireitasi ja antamaan poskiontelotulehduksesi selviytyä:

• Vältä tupakointia tai tilanteita, joissa on savua
• Rokotetaan influenssaa, keuhkokuumetta ja COVID-19 vastaan
• Hallitse mahdollisia kausiluonteisia allergioita allergialääkkeellä lääkärisi suosittelemalla tavalla

4. Kokeile nenän kastelua

Vaikka olet ehkä kuullut, että sinun pitäisi sisällyttää suola ja ruokasooda sinushuuhteluseokseen, on parasta käyttää vain steriiliä vettä.

Voit huuhdella poskiontelosi fyysisesti käyttämällä jotakin tuotetta, kuten nettipottia. Tämä auttaa poistamaan fyysistä limaa, joka aiheuttaa epämukavuutta, ja huuhtelee sinusonteloissa roikkuvat bakteerit. Nenän huuhtelulevekset käyttävät tislattua tai steriiliä vettä poskiontelojen fyysiseen huuhteluun.

Elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) mukaan neti -potti voi olla turvallinen ja tehokas tapa käsitellä poskiontelotulehdusta – mutta vain jos käytät sitä oikein ja oikeilla ainesosilla.

Noudata ostamasi nettipannun mukana tulleita ohjeita, koska jokainen tuote voi olla hieman erilainen. Yleensä kuitenkin tärkein muistettava sääntö on, että älä koskaan käytä vesijohtovettä netipannun kanssa.

FDA: n mukaan sinun tulee käyttää vain seuraavan tyyppistä vettä, jos teet kotitekoista sinushuuhtelua neti -potillesi:

• Ostettu tislattua tai steriiliä vettä, joka on merkitty sellaiseksi
• Keitetty ja jäähdytetty vesi – vettä on keitettävä 3-5 minuuttia ja jäähdytettävä. Tällaista vettä voidaan säilyttää puhtaassa ja suljetussa astiassa enintään 24 tuntia.
• Vesi, joka on suodatettu erityisellä tarttuvien organismien suodattimella.

Lopuksi puhdista laite huolellisesti jokaisen käytön jälkeen.

Kokeile näitä Neti -ruukkuja

• Navage -nenänhoito (99,95 dollaria; Navage.com)
• NasaFlo Neti Potin nenänpesujärjestelmä (13,99 dollaria, Walgreens.com

5. Käytä nenäsumutetta

Nenäsumutteet voivat auttaa hydratoimaan kuivia poskionteloita FDA: n mukaan, mutta ne eivät ole yhtä tehokkaita kuin nenän huuhtelulaitteet.

Ne voivat kuitenkin edelleen auttaa avaamaan nenän kanavia ja löysentämään ruuhkia, jotta poskiontelot voivat tyhjentyä helpommin, tohtori Elsing-Stevens sanoo.

Löydät ilman reseptiä saatavia nenäsumutteita tai ostat nenäsumutteen (11,95 dollaria, Amazon.com), jonka voit täyttää omalla tislatulla tai steriilillä vedellä.

6. Kurkota inkivääriin

Inkivääri on yksi parhaista elintarvikkeista poskionteloiden puhdistamiseen.

Ei ole ruokaa, joka voi parantaa poskiontelotulehdusta. Mutta syöminen elintarvikkeita tai yrttejä, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia, kuten valkosipulia, inkivääriä ja sipulia, voi olla hyödyllistä, kun taistelet infektiota vastaan, tohtori Elsing-Stevens sanoo.

Erityisesti inkivääri voi olla erityisen hyödyllinen, jos poskiontelotulehduksesi on seurausta allergioista. Huhtikuussa 2020 julkaistun BMC Complementary Medicine and Therapies -tutkimuksen mukaan päivittäinen 500 milligramman annos inkivääriuutetta oli yhtä tehokas kuin ottamalla 10 milligramman loratadiinipilleri (kuten Claritin) oireiden varalta allerginen nuha, kuten nuha, nenän tukkoisuus, silmien kutina ja aivastelu. Ja toisin kuin allergialääkkeen ottaminen, joka voi aiheuttaa uneliaisuutta, inkiväärikapseleilla ei ollut sivuvaikutuksia.

Jos haluat käyttää inkivääriä ruuhkautumiseen, tohtori Elsing-Stevens ehdottaa inkivääriteen juomista auttaakseen sinusinfektion hoidossa. Voit tehdä sen seuraavasti:

1. Lisää muutama pala inkivääriä 1 kuppiin vettä.
2. Keitä hyvin 10 minuuttia ja anna jäähtyä.
3. Juo jopa kolme kertaa päivässä.

7. Levitä lämmin pakkaus

Jos sinulla on poskiontelon arkuus poskiontelotulehduksesi seurauksena, suoraan poskionteloihin sijoitetun lämpimän pakkauksen käyttö voi auttaa, tohtori Elsing-Stevens sanoo.

Lämmin pakkaus voi olla yhtä yksinkertaista kuin lämmittää rätti tai astiapyyhe lämpimällä vedellä ja laittaa se poskionteloiden päälle. Vaihtoehtoisesti voit ostaa kuuman pakkaustuotteen, joka voidaan lämmittää.

8. Hengitä Steamissä

Höyryterapia on turvallinen tapa lievittää poskiontelotulehduksen oireita luonnollisesti.

Toinen tapa rauhoittaa poskionteloita ja löysätä limakalvoja on höyryn hengittäminen. Täytä kulho höyryävällä kuumalla vedellä, peitä pää pyyhkeellä ja nojaa kulhon päälle 10 minuutin ajan, jotta höyry pääsee sivuonteloihin.

Vaihtoehtoisesti kostuttimen käyttäminen tai jopa vain kuuman suihkun ottaminen ja kostean ilman hengittäminen voi auttaa, tohtori Elsing-Stevens sanoo. Lapsille voit käyttää kuumaa suihkua kylpyhuoneen oven ollessa kiinni ja istua heidän kanssaan höyryssä. Nämä yksinkertaiset höyryhoidot ovat täysin turvallisia tehdä useita kertoja päivän aikana.

9. Höyrystä Vicksillä

Tohtori Elsing-Stevens suosittelee myös kokeilemaan Vicks VapoRub (5,49 dollaria, RiteAid.com) voidetta oireiden lievittämiseen.

Vaikka hän selittää, että Vicks ei ole dekongestantti – joten se ei todellakaan pääse eroon poskionteloidesi nesteestä – se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän ruuhkautuneeksi ja lievittämään kipua.

Vicksin käyttö: Levitä paksu kerros kurkkuun ja rintaan enintään kolme kertaa päivässä.

Varoitus

Älä käytä Vicks -valmistetta alle 2 -vuotiaille lapsille.

Entä Hunaja?

”Hunajalla on paljon antioksidantteja ja sillä on antibakteerisia ja sienilääkkeitä”, toteaa tohtori Elsing-Stevens.

Ja vaikka yksi vanhempi kesäkuussa 2011 julkaistu tutkimus Journal of Otolaryngology-Head & Neck Surgery -lehdessä hunajan ajankohtaisesta käytöstä poskiontelotulehduksiin oli epäselvä (eli älä laita hunajaa poskionteloihisi), voit silti käyttää hunajan voimaa hyväksi lisäämällä sitä ruokavalioosi maltillisesti.

Tohtori Elsing-Stevens suosittelee sekoittamaan 1 tl hunajaa 1 tl sitruunamehua ja juomaan seoksen enintään kaksi kertaa päivässä.

Jos olet joku, jonka on oltava erityisen varovainen ruokavaliosi sokerimäärän suhteen (jos sinulla on esimerkiksi diabetes), tämä ei todennäköisesti ole paras lääke sinulle.

Entä omenaviinietikka?

Omenaviinietikalla on antioksidanttisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, joten jotkut ihmiset ajattelevat, että se on luonnollinen antibiootti poskiontelotulehduksille ja joko juovat sen veden kanssa, lisäävät sen höyrystimeen tai kokeile ACV -nenäsumutetta.

Mutta ei ole näyttöä siitä, että jokin näistä menetelmistä voisi auttaa poistamaan poskiontelon tukkoisuuden, ja sinun tulee välttää omenaviinietikan laittamista nenään, koska se voi palaa.

Entä Cayenne -pippuri?

Jos olet koskaan syönyt mausteista ruokaa, tiedät, että se voi joskus saada nenäsi valumaan. Tämä on todennäköisesti syy siihen, että jotkut ihmiset uskovat, että cayennepippurin syöminen tai jopa kuorsaaminen voi auttaa poskiontelotulehduksessa.

Samoin muut keskittyvät kapsaisiiniin, kuumien paprikoiden vaikuttavaan aineeseen, joka tekee niistä mausteisia, uskomalla, että kapsaisiinin nenäsumute voi poistaa ruuhkautumisen.

Ei kuitenkaan ole vertaisarvioitua tutkimusta, joka osoittaisi, että joko cayenne tai kapsaisiini ovat tehokas lääke poskiontelotulehduksiin. Ja vaikka nämä elintarvikkeet ovat yleensä turvallisia, niillä voi olla sivuvaikutuksia, jos otat liikaa. Esimerkiksi liiallinen cayennen syöminen voi ärsyttää suutasi ja vatsaasi, ja hyvin suurina annoksina se voi aiheuttaa oksentelua tai ripulia.

Milloin mennä lääkäriin poskiontelotulehdukseen

Vaikka monet poskiontelotulehdukset selviävät itsestään ja oireita voidaan hoitaa luonnollisilla lääkkeillä, on myös tärkeää käydä lääkärissä, jos epäilet, että sinulla on poskiontelotulehdus.

Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos:

• Sinulla on vakavia oireita, mukaan lukien päänsärky tai kasvojen kipu
• Oireesi eivät parane 10 päivän kuluttua
• Oireesi pahenevat ajan myötä
• Sinulla on kuume, joka kestää kauemmin kuin neljä päivää
• Sinulla on ollut useita sinusinfektioita viimeisen vuoden aikana

Aiheeseen liittyvä lukeminen

15 parasta luonnollista lääkettä päänsärkyyn

Mainos