Suolaliuossuihkeet tai -huuhtelut voivat auttaa huuhtelemaan limakalvot ja bakteerit pois nenästä, mikä helpottaa poskiontelotulehduksen oireita.Kuvaluotto: puhhha/iStock/GettyImages
Jos sinulla on ärsyttäviä oireita, kuten tukkoisuutta, kasvojen paineita ja nenän jälkeistä tippumista, ne voivat olla merkkejä poskiontelotulehduksesta, joka on aloittamassa kauppaa nenäontelossasi.
Päivän video
Poskiontelotulehdukset, jotka tunnetaan paremmin nimellä poskiontelotulehdus, vaikuttavat noin 31 miljoonaan ihmiseen Yhdysvalloissa vuosittain, ja he käyttävät yli miljardi dollaria reseptivapaisiin lääkkeisiin niiden hoitoon American College of Allergy, Asthma, & Immunologyin mukaan.
Mainos
Onneksi useimmat akuutin poskiontelotulehduksen tapaukset paranevat itsestään, Moshe Ephrat, MD, sertifioitu ENT-kirurgi ENT and Allergy Associatesissa New Yorkissa, kertoo morefit.eu:lle.
Koska pieni itsehoito riittää yleensä poskionteloiden oireiden lievittämiseen, kysyimme useilta ENT-lääkäreiltä, mitä he tekevät, kun poskiontelotulehdus iskee – ja kuinka voit jatkaa omaa paranemisprosessiasi.
1. ”I Pop a dekongestantin”
”Kun tunnen poskiontelotulehduksen varhaisia merkkejä, teen voitavani helpottaakseni vedenpoistoa ja antaakseni sen kulkea itsestään”, tohtori Ephrat sanoo. ”On tärkeää, että poskionteloiden annetaan valua, koska limakalvojen kertyminen voi lopulta saada bakteeritartunnan.”
Mainos
Hän saavuttaa tämän reseptivapailla lääkkeillä: ”Pidän parempana Mucinex D:tä – joka on mukolyyttinen ja dekongestantti, joka kestää 12 tuntia – ja ota sitä päivittäin, kunnes oireet häviävät.”
Muista ottaa se aamulla, jotta se on poissa elimistöstäsi iltaan mennessä, tohtori Ephrat lisää, muuten se saattaa pitää sinut ylhäällä yöllä.
2. ”Käytän poskionteloiden huuhtelua”
Kun Nicole Aaronson, MD, lasten ENT, Alfred I. duPont Hospital of Children -sairaalassa Wilmingtonissa, Delawaressa, saa poskiontelotulehduksen, hänen poskionteloidensa kastelu tai ”huuhtelu” suolaliuoksella parantaa merkittävästi – ja välittömästi – hänen ruuhkia.
Mainos
”Poskiontelohuuhtelut auttavat huuhtelemalla käsin roskat, ärsyttävät aineet, limakalvot ja bakteerit nenästä”, hän sanoo. ”Pidän enemmän purista-pullo-tyylistä kuin netipotista, mutta se on henkilökohtaisen mukavuuden asia.”
Kuinka huuhdella poskiontelosi
- Täytä puhdas nenänpesupullo (12,99 dollaria; CVS.com) joko tislatulla vedellä tai keitetyllä vedellä, joka on jäähdytetty huoneenlämpöön (älä koskaan vesijohtovettä!). Pullon tulee olla alle kolme kuukautta vanha, tohtori Aaronson sanoo.
- Lisää suolaliuospakkauksia tuotteen ohjeiden mukaan.
- Aseta pullo toiseen sieraimeen ja kallista päätäsi hieman eteenpäin. Purista pulloa hitaasti ja varovasti (liian kova puristaminen pakottaa veden ylös keskikorvan eustachian putkiin, mikä voi olla epämukavaa, tohtori Aaronson sanoo.
- Toista tarvittaessa ruuhkien ja limakalvojen kertymisen helpottamiseksi.
Mainos
Kärki
Tohtori Aaronson suosittelee poskionteloiden huuhtelua suihkussa, jotta kaikki sotku voidaan helposti pestä pois.
3. ”Pysyn nesteytettynä”
Kuuma tee on erityisen hyvä juomavalinta, kun sinulla on poskiontelotulehdus.Kuvan luotto: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
Toinen hyvä liike, jota tohtori Aaronson käyttää poskiontelotulehduksen oireiden lievittämiseen, on nesteytyksen pysyminen – erityisesti kuuman teen kanssa.
”Kosteutus auttaa ohentamaan limakalvojen viskositeettia, mikä helpottaa sen poistamista nenästä ja poskionteloista”, hän sanoo. ”Kuumien nesteiden höyry on erityisen hyödyllinen nenäeritteiden ohentamiseen ja kurkun rauhoittamiseen.”
Jos hänen kurkkunsa on erityisen kipeä (yskästä tai nenän jälkeisestä tippumisesta), hän lisää hunajaa teeensä peittämään ja rauhoittamaan limakalvoja. ”On myös tietoa lääketieteellisen manukahunajan antibakteerisista ominaisuuksista, jotka parantavat infektioita ja nopeuttavat paranemista”, hän sanoo.
Aiheeseen liittyvää lukemista
Manuka Honey tarjoaa merkittäviä terveyshyötyjä – mutta vain, jos valitset oikean purkin
4. ”otan tulehduskipulääkettä”
”Ensimmäisen poskiontelotulehduksen viikon aikana otan anti-inflammatorista lääkitystä, kuten Advil Cold & Sinus, vähentääkseni tulehdusta ja turvotusta”, Ameet R. Kamat, MD, poskiontelo- ja kallonpohjakirurgian johtaja. White Plains Hospitalissa New Yorkissa, kertoo morefit.eu. ”Tämän avulla voin hengittää helpommin ja parantaa kykyäni puhdistaa poskionteloitani.”
Varoitus
Noudata aina pakkauksessa olevia ohjeita, kun otat reseptivapaa lääkkeitä, ja keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa, jos olet huolissasi sivuvaikutuksista tai yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden kanssa.
5. ”Käännyn Steamiin”
Tohtori Kamat pitää myös ilmankostutinta makuuhuoneessaan ja käy superhöyrysissä suihkuissa ”parantaakseen nenän limakalvon kosteutta ja vähentääkseen limakalvon viskositeettia, jotta kehoni pystyy paremmin puhdistamaan tartunnan saaneen materiaalin ja tyhjentämään poskionteloni.”
Lopputulos? Avoimet hengitystiet ja parempi hengitys.
6. ”Pidän suolaliuosta valmiustilassa”
Suolaliuossuihkeet toimivat samalla tavalla kuin poskionteloiden huuhteluaineet, jotka auttavat puhdistamaan limakalvoja ja rauhoittamaan nenäkäytäviä.
”Haluan käyttää Euka’s Infused Cold & Allergy Saline Sprayta koko päivän ajan”, sanoo Beverly Hillsissä toimiva ENT Shawn Nasseri, MD. ”Se on täynnä eteerisiä öljyjä, mukaan lukien eukalyptus, sisältää glyseriiniä lisää kosteutta ja on emäksistä mukavuuden lisäämiseksi.”
Kuinka käyttää suolaliuosta
- Saat parhaat tulokset osoittamalla nenäsumutetta yhden sieraimen takaosaa kohti ja suljet samalla toisen sormella.
- Kun suusi on kiinni, purista varovasti suihkeapplikaattoria ja hengitä hieman.
- Tavallinen suositus on kaksi suihketta sieraimeen, mutta tarkista valitsemasi suolaliuossuihkeen etiketti varmistaaksesi.
7. ”Käytän nelijalka-asentoa”
Ajan viettäminen käsissäsi ja polvissasi voi auttaa painovoimaa tyhjentämään poskionteloitasi. Kuvaluotto: fizkes/iStock/GettyImages
”Jos kasvokipuni tai paineeni on voimakasta, painan joskus pääni lattiaa kohti käsissäni ja polvissani”, tohtori Kamat sanoo. Tätä kutsutaan nelijalka-asennosta (samanlainen kuin pöytäasento joogassa).
”Poskionteloaukon sijainti on korkealla pitkin nenän seinämää ja sen tiedetään olevan huono luonnolliselle tai passiiviselle vedenpoistolle painovoiman vuoksi”, tohtori Kamat sanoo. ”Tässä asennossa aukko pystyy paremmin valumaan, ja sen on osoitettu lyhentävän poskiontelotulehduksen kestoa.”
8. ”Seuraan oireitani”
Jonathan Overdevest, MD, rinologian ja kallonpohjan leikkauksen apulaisprofessori Columbian yliopiston Irving Medical Centerissä New Yorkissa, antaa ajan etsiä, kuinka hänen poskiontelotulehduksiaan voidaan parhaiten hoitaa.
”Haluamme kaikki löytää tapoja minimoida oireidemme vaikutus ja ottaa käyttöön hoitoja, jotka nopeuttavat toipumistamme”, hän sanoo. ”Haasteena on tietää, mitkä oireet vaativat korkeampaa hoitoa (antibiootit, systeemiset steroidit, asiantuntijaarviointi) ja mitkä oireet paranevat itsestään.”
Ajasta tulee tärkeä erottava tekijä sen tiedossa, mitkä oireet saattavat vaatia lisääntynyttä hoitoa.
”Yleensä mikä tahansa havaittu poskiontelotulehdus, johon liittyy vakavia oireita – jatkuvasti korkea kuume, vilunväristykset, näkömuutokset, hellittämätön vakava päänsärky tai ulkonäön muutos – vaatisi kiireellisempää fyysistä arviointia”, hän sanoo.
Vähemmän vakavissa tilanteissa seuraa oireitasi selvittääksesi, ovatko ne jatkuneet yli viikon – vai olivatko ne huonot, sitten parantuneet, mutta pahenivat uudelleen 7–10 päivän aikana. Jos jompikumpi näistä skenaarioista pitää paikkansa, sinulla on todennäköisemmin akuutti bakteeriperäinen poskiontelotulehdus, joka hyötyisi antibioottikuurista.
”Muistutan itseäni tästä ajanjaksosta, kun kohtaan poskiontelo-oireita pyrkiessäni välttämään liiallista antibiooteille altistumista”, tohtori Overdevest sanoo. ”Vaikka ne ovat hyödyllisiä tietyissä skenaarioissa, niillä ei ole vaikutusta viruksen aiheuttamiin sairauksiin, jotka ovat yleensä sellaisia, joiden oireet kestävät alle 7-10 päivää.”
Aiheeseen liittyvää lukemista
Parhaat ruoat, joita voit syödä, kun sinulla on poskiontelotulehdus
Mainos