Johanna Weber

Punaisella lihalla on melko huono maine, koska sen tiedetään sisältävän runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImages.Punainen liha saa melko huonon maineen, koska sen tiedetään sisältävän runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. On kuitenkin täysin terveellistä syödä vähärasvaista punaista lihaa...

Kasa kuivattuja punaisia papuja.Image Credit:SvetlanaK/iStock/Getty ImagesPunaiset pavut ovat monien lounaisten, karibialaisten ja cajun-kokkien suosiossa niiden kiinteyden ja pehmeän rakenteen vuoksi. Punaiset pavut ovat hyvä liukoisen ravintokuidun lähde ja sisältävät runsaasti proteiinia. Kuten useimmat kovat...

Kana ja riisi on hyvä runsashiilihydraattinen ja proteiinipitoinen ateria.Image Credit:ASIFE/iStock/GettyImagesKorkean proteiini- ja hiilihydraattipitoisuuden ateriat voivat olla tärkeitä työvoiman työntekijöille, kehonrakentajille, kuntoilijoille ja kestävyysurheilijoille. Korkean hiilihydraatti- ja proteiinipitoisuuden ateriat tarjoavat tasapainoisen määrän ravintoaineita kuin parantaa...

Jos teet kanakeittoa tai kanakastiketta, tarvitset kanalientä.Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesJos teet kanakeittoa tai kanakastiketta, tarvitset kanalientä. Kanaliemen valmistaminen liemikuutioista on paljon nopeampaa kuin sen valmistaminen alusta asti, ja se tarkoittaa, ettei sinun tarvitse sotkea ruokakomeron hyllyjä...

Costcon muffinsseissa on yleensä paljon kaloreita ja rasvaa, vaikka tarkat ravintoarvot vaihtelevat maun mukaan.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImagesCostco on vähittäistukkuklubi, joka myy erilaisia teollisuustuotteita, pakattuja elintarvikkeita, leipomotuotteita ja tuoretuotteita. Costcon leipomotuotteisiin kuuluvat muun muassa myymälän muffinssit, joita...

Sekä smetana että kreikkalainen jogurtti sisältävät runsaasti proteiinia, kalsiumia ja B-kompleksivitamiineja.Image Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesOletko koskaan käyttänyt kreikkalaista jogurttia smetanan sijasta dippeissä, keitoissa, salaateissa, piirakoissa ja muissa ruokalajeissa? Kreikkalaisen jogurtin kermainen koostumus ja rikas maku voivat tehdä...

Portobello-sienet ovat runsas, terveellinen ja herkullinen.Image Credit:LauriPatterson/E+/GettyImagesLihaisat, mehukkaat ja täynnä makua olevat portobellot ovat sienien ystävän ilo.Hyvin vähillä kaloreilla voit heittää grilliin muutaman ison portobellon sienilakin runsaskalorisen hampurilaisen sijaan. Säästät yli 150 kaloria, mutta...

Kaksi vihreää omenaa mittanauhan kanssa terveellisen salaatin kanssa puupinnalla.Image Credit:Martinina/iStock/Getty ImagesJos olet ylipainoinen, laihduttaminen ei pelkästään paranna ulkonäköäsi - se parantaa myös terveyttäsi. Ylipaino lisää riskiä sairastua terveysongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen, sappirakon sairauteen, aivohalvaukseen...