Ravitsemus

Kana ja riisi on hyvä runsashiilihydraattinen ja proteiinipitoinen ateria.Image Credit:ASIFE/iStock/GettyImagesKorkean proteiini- ja hiilihydraattipitoisuuden ateriat voivat olla tärkeitä työvoiman työntekijöille, kehonrakentajille, kuntoilijoille ja kestävyysurheilijoille. Korkean hiilihydraatti- ja proteiinipitoisuuden ateriat tarjoavat tasapainoisen määrän ravintoaineita kuin parantaa...

Jos teet kanakeittoa tai kanakastiketta, tarvitset kanalientä.Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesJos teet kanakeittoa tai kanakastiketta, tarvitset kanalientä. Kanaliemen valmistaminen liemikuutioista on paljon nopeampaa kuin sen valmistaminen alusta asti, ja se tarkoittaa, ettei sinun tarvitse sotkea ruokakomeron hyllyjä...

Costcon muffinsseissa on yleensä paljon kaloreita ja rasvaa, vaikka tarkat ravintoarvot vaihtelevat maun mukaan.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImagesCostco on vähittäistukkuklubi, joka myy erilaisia teollisuustuotteita, pakattuja elintarvikkeita, leipomotuotteita ja tuoretuotteita. Costcon leipomotuotteisiin kuuluvat muun muassa myymälän muffinssit, joita...

Sekä smetana että kreikkalainen jogurtti sisältävät runsaasti proteiinia, kalsiumia ja B-kompleksivitamiineja.Image Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesOletko koskaan käyttänyt kreikkalaista jogurttia smetanan sijasta dippeissä, keitoissa, salaateissa, piirakoissa ja muissa ruokalajeissa? Kreikkalaisen jogurtin kermainen koostumus ja rikas maku voivat tehdä...

Portobello-sienet ovat runsas, terveellinen ja herkullinen.Image Credit:LauriPatterson/E+/GettyImagesLihaisat, mehukkaat ja täynnä makua olevat portobellot ovat sienien ystävän ilo.Hyvin vähillä kaloreilla voit heittää grilliin muutaman ison portobellon sienilakin runsaskalorisen hampurilaisen sijaan. Säästät yli 150 kaloria, mutta...

Skotch-viskin kalorimäärä riippuu todisteesta.Image Credit:a_namenko/iStock/GettyImagesViski sisältää 64-80 kaloria unssia kohti, mutta viinan vaikutukset eivät lopu siihen. Alkoholi vaikuttaa kehosi jokaiseen järjestelmään - aivoista ruoansulatuskanavaan - paljon enemmän kuin minkä tahansa nauttimasi juoman kalorimäärä.Viskin kalorimäärä...

Munakoiso on ollut Välimeren ja Lähi-idän ruokaperinteiden suosikkivihannes vuosisatojen ajan.Image Credit:Capelle.r/Moment/GettyImagesPienet munakoisot ovat tarpeeksi mureita kypsennettäväksi ilman suurempia valmisteluja, mutta suuremmat munakoisot vaativat hieman enemmän huomiota.Voit parantaa suurten, kypsien munakoisojen makua ja rakennetta "hikoilemalla"...

Porsaan sisäfilee sopii täydellisesti kalorikontrolloituun ruokavalioon.Image Credit:xalanx/iStock/Getty ImagesPorsaan sisäfilee on proteiinipitoinen ruoka, joka on vähärasvainen punaisen lihan muoto, joten se on hyvä lisä ruokavalioosi. Tässä kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä possun sisäfileen kalori- ja...