Jos haluat istua vähemmän ja liikkua enemmän, juoksumatto -työpöytä tarjoaa fyysisen toiminnan terveyshyötyjä, joita tarvitset työn tekemiseen. Kuvaus: MoreFit.eu Creative
Tässä artikkelissa
- Kuinka valitsimme
- Paras kaiken kaikkiaan
- Paras budjetti
- Paras hiljainen
- Paras pienille tiloille
- Paras juoksumaton pöydän kiinnitys
- Mitä etsiä
Jos päätät istua vähemmän ja liikkua enemmän tänä vuonna, aloita työpäiväsi katsominen. Jos vietät pitkät venyttelyt istuen tietokoneen edessä, sijoittaminen juoksumaton pöydälle voi auttaa sinua nousemaan ja liikkumaan, vaikka tehtäväluettelosi on mailin pitkä.
Mainos
Päivän video
Juoksumatto -työpöytä tarjoaa fyysisen toiminnan terveyshyötyjä työstä, jota tarvitset työn tekemiseen – joten voit silti vastata sähköposteihin, piirtää esityksen ja osallistua kokouksiin, kun saat sydämesi pumppaamaan. Tietäminen, että sinun ei tarvitse astua pois uhkaavasta määräajasta, voi helpottaa itsesi vakuuttamista nousemaan ja liikkumaan (jos linkki pitkittyneen istumisen ja negatiivisen terveysvaikutuksen välillä ei riitä).
Mainos
Auttaaksemme sinua polullasi parempaan terveyteen, olemme pyöristäneet viisi tähtien juoksumattopöytää sisällyttämään kotitoimistoosi.
Parhaat juoksumattopöydät
- Paras kokonaisuus: Lifespan TR1000 Classic Romat -pöytä (1 399 dollaria, Lifespanfitness.com)
- paras budjetti: Costway 2,25 hv 3-in-1-taitettu juoksumatto (419 dollaria, Costway.com)
- paras hiljainen: imovr cascade -juoksumaton työpöytätyöasema (3 367 dollaria, imovr.com)
- Paras pienille tiloille: Täysin Jarvis -juoksumattopöytä (2 864 dollaria, täysin.com)
- paras työpöytäliitteet juoksumattolle: nnewvante -juoksumatto -pöydän kiinnitys (99,99 dollaria, Amazon.com)
Kuinka valitsimme
Saadaksesi sinulle parhaan parhaiden juoksumattopöydät, napsautti Brett Warneria, PT: tä, DPT: tä, fysioterapeuttia räätälöityjen hoitojen kanssa New Yorkissa. Jokainen lueteltu juoksumattopöytä tarkistettiin seuraavilla kriteereillä:
Mainos
- ominaisuudet
- Hinta
- Käyttäjäluokitukset
1. Paras: LifesPan TR1000 Classic Romat Bone Desk
Käy sivulla
- mitat: 58 tuumaa (l) x 28,5 tuumaa (w) x 7,25 tuumaa (h)
- Käyttäjän enimmäispaino: 350 kiloa
- nopeusalue: 0,4 - 4 mailia tunnissa (mph)
- työpöydän korkeusalue: 33,5 – 52,5 tuumaa
Tämä pysyvä työpöytä juoksumatto tarjoaa tonnia käteviä ominaisuuksia. ”Työpöytä on leveä ja säädettävä, juoksumaton moottori on hiljainen ja siinä on sisäinen kaapelireititys”, Warner kertoo MoreFit.eu. Lisäksi se on kohtuuhintainen.
Mainos
Voit saada pöydän eri väreinä ja leveyksiin (jopa 60 tuumaa), ja se säädetään 33,5 – 52,5 tuumaa. Kannettava juoksumattokonsoli on riittävän pieni sopimaan työpöydällesi, jolloin voit hallita vauhtiasi ja pitää välilehdet aktiviteettimittarissasi (vaiheet, aika, etäisyys, poltetut kalorit, nopeus). Juoksumatto sisältää myös turvaominaisuuden, joka keskeyttää juoksumatto, kun lopetat liikkumisen.
osta se: Lifespanfitness.com; hinta: 1 399 dollaria
2. Paras budjetti: Costway 2,25 hv 3-in-1-taitettu juoksumatto
Käy sivulla
- mitat: 52,5 tuumaa (l) x 26 tuumaa (w) x 42,5 tuumaa (h)
- Käyttäjän enimmäispaino: 220 kiloa
- nopeusalue: 0,5 – 7,5 mph
- työpöydän korkeusalue: n/a
Jos et halua investoida erilliseen juoksumattoon ja pöydälle, kokeile tätä budjetin valintaa. Juoksumatto on irrotettava akryylipöytä, joka on riittävän suuri kannettavan tietokoneen pitämiseksi, pienempien esineiden, kuten muistilehden ja vesipullon kanssa. Voit myös tallentaa puhelimesi puhelimen pidikkeeseen.
Juoksumaton pohjaan asennettu erityisen suuri LCD-näyttö antaa sinun seurata nopeutta, aikaa, etäisyyttä, vaiheita ja kaloreita. Aloita, lopeta ja säädä juoksumaton vauhti mukana toimitetulla kaukosäätimellä. Kun kone ei ole käytössä, voit tallentaa tilaa taittamalla sen. Kun juoksumatto on taitettu, juoksumatto on 54 tuumaa pitkä, 26 tuumaa leveä ja 6 tuumaa korkea.
Yksi varoitus: ”Vaikka juoksumatto voi mennä riittävän nopeasti juoksemaan, tarttuisin kävelyyn”, Warner sanoo. Vain 73 kiloa kone on hiukan liian kevyt käsittelemään nopeaa nopeutta millään jatkuvalla ajanjaksolla.
osta se: costway.com; hinta: 419 dollaria
3. Paras hiljainen: IMOVR Cascade Romatting Desk WorkStation
Käy sivulla
- mitat: 67,5 tuumaa (l) x 28,35 tuumaa (W) x 9,5 tuumaa (h)
- Käyttäjän enimmäispaino: 400 kiloa
- nopeusalue: 0,5 – 2,5 mph
- työpöydän korkeusalue: 22-48 tuumaa (plus lisävaruste, joka ulottuu 54 tuumaan)
Tämä toimiston juoksumaton pöytäasennus on ihanteellinen työntekijöille, jotka vaalivat hiljaisuutta. Juoksumatto toimii 43 desibelissä, mikä on 5 desibeliä, jotka ovat pienempi kuin lähin kilpailija, valmistajan mukaan. He väittävät myös, että tämä melu on alhaisempi kuin useimpien toimistotilojen ympäristön melutasot, joten voit kävellä helposti puhelimitse ja videopuheluissa.
Juoksumatto sisältää työpöytäkonsolin, jossa on värillinen kosketusnäytön näyttö, jonka avulla voit käyttää juoksumattoa ja seurata kävelynopeutta, etäisyyttä, aikaa ja kaloreita.
Samaan aikaan työpöytä on saatavana erikokoisina (47-71 tuumaa leveä) ja kokoonpanot, 19 vakioväriä, satoja mukautettuja värivaihtoehtoja ja tarjoaa lisävaihtoehtoja, kuten tiedostokaapit ja kaapelinhallintapaketit. Sen korkeusalue on 22 – 48 tuumaa, mutta jos olet pitkä, sinulla on mahdollisuus lisätä korkeuslaajennuksia laajentuaksesi 54 tuumaan.
Lisäksi Warner sanoo, että kallistettava näppäimistölaatikko auttaa suojelemaan rantejasi kävellessäsi ja kirjoittaessasi.
osta se: imovr.com; hinta: 3 367 dollaria
4. Paras pienille tiloille: Täysin Jarvis -juoksupyöräpöytä
Käy sivulla
- mitat: 56 tuumaa (l) x 39 tuumaa (w) x 10 tuumaa (h)
- Käyttäjän enimmäispaino: 400 kiloa
- nopeusalue: 0,3 – 2 mph
- työpöydän korkeusalue: 25,9 – 51,4 tuumaa
Vain 56 tuumaa pitkä työpöytä juoksumatto on yksi luettelomme lyhimmistä, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon tiukkoihin tiloihin. Se on myös hiljainen ja helppo liikkua. Säädä nopeus työpöydällesi sopivalla kannettavalla juoksumattokonsolilla ja seuraa sovelluksen toimintatilastoja.
Mukana oleva työpöytä on 30 tuumaa pitkä ja saatavana eri leveytenä, 48 – 72 tuumaa. Valitse koko, joka sopii parhaiten käytettävissä olevaan tilaan. Valitsemastasi koosta riippumatta saat silti 25,5 tuumaa korkeuden säätämistä (25,9 – 51,4 tuumaa).
osta se: täysin.com; hinta: alkaa 2 864 dollarista
5. Paras työpöytäliitteet juoksumaton
Käy sivulla
- mitat: n/a
- Käyttäjän enimmäispaino: n/a
- nopeusalue: n/a
- työpöydän korkeusalue: n/a
Jos sinulla on jo juoksumatto, muuta se työtilaan tällä juoksumatto -pöydän kiinnitysellä. Tämä kiinteä bambuvaihtoehto kiinnittyy juoksumaton käsivarsiin raskaiden tarranauhojen kanssa. Se sisältää myös sisäänrakennetun säädettävän kannettavan tietokoneen jalustan ja tarpeeksi tilaa molemmille puolille kirjojen, vesipullojen ja muiden pienten esineiden pitämiseksi (yhteensä 130 kiloa). Pyöräpöydän alla olevat liukumattomat nauhat auttavat pitämään sitä paikallaan liikkuessasi ja työskentelet.
Tämän kiinnitys on 34 tuumaa leveä ja 14,4 tuumaa pitkä. Sen tulisi sopia useimpiin juoksumattoihin, mutta tarkista mittaukset ennen tilaamista.
osta se: amazon.com; hinta: 99,99 dollaria
5 ominaisuutta, jotka on otettava huomioon ostaessasi juoksumaton pöydän
1. Kirjoita
Kun kyse on juoksumattopöydistä, on olemassa pari perusvaihtoehtoa: työpöytä ja ne, joissa juoksumatto ja työpöytä ovat erillisiä.
Pysyvä työpöytä ja juoksumatto -yhdistelmä (kuten IMOVR, elinkaari tai kokonaan) voivat säästää tilaa ja tarjota enemmän joustavuutta, koska voit käyttää pöytää, kävelet, seisot tai istut. Lisäksi voit mukauttaa työpöydän korkeutta maksimaaliseksi mukavuudelle. Haittapuoli on, että nämä asetukset voivat olla aika kalliita.
Toisaalta kiinnitetyt työpöydät (kuten Costway), toisaalta, ovat yleensä edullisempia. Ne ovat myös loistava vaihtoehto, jos sinulla on jo kotitoimiston asennus, etkä ole kiinnostuneita korvaamaan sen seisovalla työpöydällä ja juoksumatolla. Koska lisäät laitteen nykyiseen asennukseen, kotitoimistosi voi lopulta etsiä (ja tuntea) sotkuista. (Onko jo seisova pöytä?
2. Avaruus
Selvitä, kuinka paljon tilaa sinulla on käytettävissä kotitoimistossasi ja tee mittauksia. Vertaa näitä mittauksia juoksumatto -pöytätietoihin ennen tilaamista ja muista ottaa huomioon kaikki tilat, jotka sinun on tallennettava juoksumatto, kun et käytä sitä.
Onneksi monet kiinnitetyt työpöydät juoksumaton ovat taitettava ja helppo liikkua. Taitaminen ja sen tallentaminen, kun sitä ei käytetä, auttaa säästämään tilaa.
3. Asennuksen helppous
Saatat joutua asettamaan ja poistamaan juoksumattopöytäsi jossain vaiheessa työpäivän aikana, joten on välttämätöntä löytää sellainen, joka vie mahdollisimman vähän aikaa ja vaivaa.
”Päivän lopussa kuntolaitteet ovat hyödyllisiä vain, jos käytät sitä”, Warner sanoo. Voit lisätä kertoimiasi juoksumattopöydän käyttöä valitsemalla sellaisen, jonka tiedät pystyväsi käsittelemään. Kun ostoksia, etsi tuotetiedot lisätietoja asennuksesta ja poistosta. Jos se kuulostaa liian monimutkaiselta, kannattaa ehkä ohittaa.
4. Nopeus
Pöydän juoksumatto on laaja valikoima nopeusominaisuuksia. Joidenkin avulla voit juoksua, kun taas toiset kärjistyvät kävelyvaiheessa. Joten tarkista työpöydän juoksumaton nopeusalue ostoksilla ja valitse se, joka vastaa suunniteltua toimintaa.
Jos tarvitset kuitenkin työpöytäsi juoksumatosi olla mahdollisimman hiljainen, kannattaa ehkä valita vain kävelevälle rakennettu. ”Kävelymatottoman tukikohdat ovat todennäköisesti vähemmän meluisia kuin juoksumaton tukikohdat”, Warner sanoo.
5. Turvaominaisuudet
Kävely kirjoittaessasi voi tottua. Jos haluat välttää onnettomuuksia monitehtamisen aikana, etsi juoksumatot, jotka tarjoavat turvaominaisuuksia, kuten turva -näppäimiä ja askelten havaitsemista, jotka keskeyttävät hihnan automaattisesti, kun lopetat liikkumisen.
Kun olet siinä, harkitse, kuinka haluat hallita nopeuttasi juoksumatolla. Joissakin vaihtoehdoissa on kaukosäädin tai kannettava näyttö, kun taas toiset toimivat kuin perinteinen juoksumaton. Valitse kumpi menetelmä tuntuu mukavimmalta, joten tunnet olosi varmuuteen kävellessäsi.
Lisää tapoja liikkua
Tämä 30 päivän vaiheiden haaste auttaa sinua muuttamaan enemmän tässä kuussa
Byrachel Grice
8 luovaa tapaa liikkua enemmän kotona
Byrozalynn S. Frazier, CPT
Vuoden 2022 9 parasta juoksumattoa, kouluttajan mukaan
bybojana galic
Fysioterapeutin mukaan viisi parasta alikeskuksen juoksumattoa vuodesta 2022
bylauren bedosky
Mainos