Kuvahaku: morefit.eu Creative 
Kuinka huono se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tottumuksista ja käyttäytymisistä, jotka olet kuullut olevan epäterveellisiä.
Vuotuinen fyysinen on pitkään laskutettu keskeiseksi mittariksi terveyden ylläpitämisessä. Kerran vuodessa lääkärisi tarkistaa sinut päästä varpaisiin. Onneksi sinulla on puhdas terveyslasku ja voit huokailla helpotuksesta. Jos jokin on pielessä, toivon, että palveluntarjoajasi tunnistaa ongelman alkuvaiheessa, ennen kuin siitä tulee vakava ongelma.
Joten jos olet kahden kolmanneksen joukossa amerikkalaisia aikuisia, jotka eivät saa vuosittaista tenttiä, joulukuussa 2015 Cigna-kyselyn mukaan saatat ihmetellä, voisiko lääkärin vierailujen lakkaaminen sabotoida terveyttäsi.
Mainos
Tässä on asia: Yleiset terveystarkastukset eivät estä sinua sairastumasta, auttavat sinua elämään pidempään tai parantamaan elämänlaatua maaliskuussa 2013 julkaistun katsauksen JAMA mukaan. Mutta se ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi poistaa vuosittainen fyysinen kokonaisuutesi kokonaan. Pikemminkin kyse on oikeiden odotusten asettamisesta iän ja terveyshistorian perusteella.
Keskustelimme asiantuntijoiden kanssa siitä, kuinka usein sinun pitäisi käydä fyysisesti ja mitä ennaltaehkäiseviä käyntejä sinun ei pitäisi koskaan ohittaa.
Tämä on tärkein syy saada tarkastus
Ajattele asiaa näin: Rakennat yhteyttä lääkäriisi.
Mainos
”Todisteet osoittavat, että potilailla, joilla on vakiintunut suhde perusterveydenhuollon tarjoajaan, näyttää olevan paremmat tulokset terveydessään”, sanoo MD Ateev Mehrotra, Harvard Medical Schoolin terveyspolitiikan apulaisprofessori ja lääketieteen apulaisprofessori Beth Israel Deaconess Medical Centerissä.
Huhtikuussa 2014 julkaistu katsaus julkaisussa PLOS One viittaa siihen, että potilaan ja lääkärin välisellä suhteella on pieni mutta merkittävä positiivinen vaikutus terveystuloksiin. Helmikuussa 2017 PLOS One -tutkimuksessa todettiin, että kun potilaat luottivat terveydenhuollon ammattilaisiinsa enemmän, he ilmoittivat terveellisemmästä käyttäytymisestä, vähemmän oireista, paremmasta elämänlaadusta ja suuremmasta tyytyväisyydestä hoitoon.
Mainos
”Jos olet luonut suhteen perusterveydenhuollon tarjoajaasi, niin kun jotain pahaa tulee – kuten usein elämässä – ne voivat olla luotettu resurssi”, tohtori Mehrotra sanoo. ”Et tunne yksinäisyyttäsi, kuten niin monet ihmiset tekevät tässä tilanteessa.”
Tällä on merkittäviä seurauksia: ”Saatat todennäköisemmin lykätä käyntiä lääkärisi kanssa terveysongelmasta, jos et ole koskaan tavannut niitä”, sanoo Jabraan Pasha, MD, sisätautien lääkäri, Oklahoma College of Medicine. ”Lisäksi saatat olla taipuvaisempi kuuntelemaan heidän neuvojaan, jos sinulla on jo mukava, luotettava suhde.”
Mainos
Lyhyesti sanottuna: tutustu lääkäriisi ennen ongelmaa.
Kuinka usein minun pitäisi mennä lääkäriin?
Ensinnäkin haluamme tehdä selväksi, että sinun tulee aina soittaa palveluntarjoajalle, jos sinulla on terveysongelmia.
”Keskustelua vuosittaisesta fyysisestä fyysisyydestä ei pitäisi koskaan tulkita menemättä lääkäriin, jos sinusta tuntuu kurjalta”, tohtori Mehrotra sanoo. ”Aina kun sinulla on oireita, sovi tapaaminen palveluntarjoajan kanssa.”
Mitä tulee ihmisiin, joilla on hyvä olo, ei ole yhtä oikeaa vastausta. ”On vaikea sanoa varmasti, koska siellä ei ole mitään tietoja [, jotka ovat tutkineet tätä]”, tohtori Mehrotra sanoo. Mutta tässä on joitain yleisiä ehdotuksia:
1. Olet 20- tai 30 -vuotias ja terve
”Henkilökohtainen suositukseni – joka ei ole ammatillinen suositus – olisi saada fyysinen kunto joka kolmas vuosi”, tohtori Mehrotra sanoo. Tämä riittää usein rento yhteyden luomiseen lääkärisi kanssa.
2. Olet 40 -vuotias tai vanhempi ja terve
Tohtori Mehrotran henkilökohtainen suositus on mennä 1-2 vuoden välein. ”On entistä tärkeämpää luoda suhde palveluntarjoajaasi ikääntyessäsi”, tohtori Mehrotra sanoo. ”Kun saavutat 40-luvun puolivälin-ja etenkin kun saavutat 60-luvun-sairauksien ilmaantuvuus alkaa lisääntyä.”
3. Sinulla on ennestään kunnossa
”Tämä on jälleen henkilökohtainen suositukseni, mutta jos tapaat palveluntarjoajaasi säännöllisesti jostain muusta – esimerkiksi jos sinulla on korkea verenpaine tai käytät puolen vuoden välein ehkäisyä -, en ole varma, lisäkö vuosittain fyysinen on ollenkaan välttämätöntä ”, tohtori Mehrotra sanoo. ”Sinulla on jo suhde palveluntarjoajaasi.”
Jos näet kuitenkin terveysongelmaan erikoistuneen asiantuntijan (tavallisen palveluntarjoajan sijasta), sinun on silti mentävä perusterveydenhuollon lääkärillesi. ”On tärkeää nähdä joku, joka katsoo kokonaiskuvaa”, tohtori Pasha sanoo.
4. Sinulla on perhettäsi koskeva sairaushistoria
Tietyt geneettiset häiriöt lisäävät sairauksien, kuten sydänsairauksien tai syövän, riskiä. Silti keskustellaan siitä, onko sukututkimuksella roolia siinä, kuinka usein sinun pitäisi mennä lääkäriin.
Esimerkiksi, jos sinulla on vahva rintasyövän sukututkimus, sinun tulee todennäköisesti seuloa se varhaisessa iässä ja sinua voidaan neuvoa ottamaan mammografia säännöllisesti. ”Tämäntyyppinen ennaltaehkäisevä hoito on todella tärkeää, mutta tarkoittaako se sitä, että sinun pitäisi olla vuosittain fyysinen? En ole niin varma”, tohtori Mehrotra sanoo. ”Sinun ei tarvitse varata aikaa lääkärille saadaksesi mammografian.”
Silti, jos tiedät, että sinulla on suurempi riski sairastua lääketieteellisiin ongelmiin ja sinulla ei ole vahvaa suhdetta lääkäriisi tai muuhun terveydenhuollon tarjoajaan, ei ole haittaa hypätä koepöydälle joka vuosi.
Älä laiminlyö ennaltaehkäisevää hoitoa
Vaikka päätät ohittaa vuosittaisen kokeen, sinun on silti pysyttävä ennaltaehkäisevien palveluiden tasalla. Esimerkiksi 30–65 -vuotiaat naiset (AFAB) on tutkittava kohdunkaulasyövän varalta kolmen vuoden välein, ja 50–75 -vuotiaiden tulisi saada mammografia joka toinen vuosi (ellei sinulla ole henkilökohtaista tai sukututkimusta) rintasyöpä). Tutustu Yhdysvaltojen ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmän täydellisiin ohjeisiin.
Ennaltaehkäisevä hoito on tärkeää, koska tietyt olosuhteet eivät välttämättä saa aluksi pahoinvointia, mutta ne voivat silti olla vaarallisia. ”Vaikka esimerkiksi korkea verenpaine ei satuta, se voi vahingoittaa sydäntä, valtimoita, munuaisia ja aivoja”, tohtori Pasha sanoo. ”Korkea kolesteroli on sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijä, kun taas korkea verensokeri asettaa diabeteksen riskin – et ehkä huomaa oireita kummastakaan näistä sairauksista varhain.”
Saatat ihmetellä, miten saat nämä tarvittavat seulontat, jos et käy lääkärisi kanssa joka vuosi. ”Suurimman osan ajasta se tapahtuu muiden vierailujen aikana”, tohtori Mehrotra sanoo ja huomauttaa, että hieman yli 80 prosenttia ennaltaehkäisevistä palveluista – kuten mammografiat, pap -kokeet ja kolesteroliseulonta – on tilattu vuosittaisen fyysisen ulkopuolella. ”Tarkastelimme tietoja, ja terveydenhuoltojärjestelmämme tekee melko vakaata työtä varmistaakseen, että ihmiset saavat tarvitsemansa tai haluamansa ennaltaehkäisevän hoidon.”
Mitä tarkalleen tapahtuu vuositarkastuksen aikana?
Vuosittainen fyysinen sisältö riippuu palveluntarjoajasta, iästä, sukupuolesta ja terveydentilasta.
”Fyysinen versus fyysinen ja ystäväsi fyysinen ovat kaikki erilaisia”, tohtori Mehrotra sanoo. ”Kysytyt kysymykset, suoritetun fyysisen kokeen komponentit ja se, tilaako palveluntarjoajasi testejä vai ei, vaihtelee melko paljon.”
Tässä on ajatus siitä, mitä voit odottaa:
1. Täytät kyselylomakkeen
Sinulle annetaan tyypillisesti lomake, jossa voit kirjoittaa muistiin tietoja terveydentilastasi – rokotukset, sairaudet, sairaalahoidot ja seulontatestit – sekä nykyiset oireet. Sinua saatetaan pyytää luettelemaan allergiat ja lääkkeet, mukaan lukien annostus ja syy, miksi käytät sitä. Usein on osioita seksuaaliterveydestä, liikunnasta ja päihteiden käytöstä. Saattaa myös olla kysymyksiä perheen terveydentilasta.
2. Sinulla on keskustelu
Keskustelu lääkärisi kanssa kattaa yleensä jonkin verran samaa asiaa kuin kyselylomake. Palveluntarjoajasi voi myös tarjota neuvontaa painonpudotuksesta, liikunnasta, ruokavaliosta ja tupakan käytöstä.
3. Riisuudut (yksityisesti)
Terveyshaastattelun jälkeen lääkäri luultavasti astuu ulos huoneesta, kun otat vaatteesi – mukaan lukien alusvaatteet – ja vaihdat kylpytakkiin (jätät sen yleensä auki takana). Tällä tavalla he voivat tarkkailla koko kehoasi.
4. Palveluntarjoajasi tarkistaa vitalisi
Tämä sisältää lämpötilan mittaamisen ja verenpaineen, pulssin ja hengitystaajuuden mittaamisen.
5. He antavat sinulle fyysisen kokeen
”Lääkärisi saattaa tarkistaa korvasi korvatulehduksen tai korvan vahan kertymisen varalta”, tohtori Pasha sanoo. ”He etsivät suustasi vaurioita tai hampaiden tai risojen ongelmia.” Ne voivat kurkistaa myös silmiin, nenään ja poskionteloihin.
Kaulaan: ”He tarkistavat suurentuneita imusolmukkeita ja varmistavat, että kilpirauhasesi ei ole turvonnut tai epätavallinen rakenne”, tohtori Pasha sanoo.
He voivat kuunnella keuhkojasi ja sydäntäsi stetoskoopilla, jotta voit seuloa merkkejä sydän- ja verisuonitaudeista. ”He haluavat olla varmoja siitä, että hengitys on puhdas ja sinulla ei ole sydämen kohinaa tai epäsäännöllistä sydämenlyöntiä”, tohtori Pasha sanoo.
Siirtyminen vatsaan: ”Palveluntarjoajasi lyö ja painaa vatsaasi kuunnellen stetoskoopilla”, tohtori Pasha sanoo. ”He etsivät paakkuja, kipua tai epänormaaleja suolen ääniä.”
Jos olit AFAB, tarkistus voi sisältää rintatutkimuksen, lantiontutkimuksen ja Pap -kokeen. Ikääsi ja suvustasi riippuen lääkäri voi ehdottaa mammografiatutkimusta.
Ne, joille on määritetty mies syntyessään (AMAB), saattavat saada sukupuolielinten ja eturauhasen kokeen. Riippumatta sukupuolesta, lääkäri saattaa suositella paksusuolen syövän seulontaa iän ja riskitekijöiden perusteella.
6. He piirtävät verta
”Useimmat aikuiset saavat rutiininomaisen verikokeen, joka mittaa verensokerin, kolesterolin, elektrolyytit ja veren määrän”, tohtori Pasha sanoo. Lääkäri etsii punaisia lippuja, jotka viittaavat diabetekseen, korkeaan kolesteroliin tai muihin terveysongelmiin.
6 asiaa, jotka lääkärit haluavat sinun tekevän ennen tarkastusta
Seuraavat asiat auttavat tekemään vierailustasi onnistuneen.
1. Jaa lääketieteelliset tiedot
Jos lääkärilläsi ei vielä ole kopiota sairaushistoriastasi, tuo ne mukaasi tai faksaa toimistoon.
2. Tarkista sukututkimuksesi
”Keskustele vanhempiesi, sisarustesi ja isovanhempiesi kanssa heidän saamistaan terveysongelmista, koska lääkäri todennäköisesti kysyy sinulta tästä”, tohtori Pasha sanoo.
3. Kirjoita luettelo lääkkeistäsi
”Muista sisällyttää annos ja mitä käytät sitä”, tohtori Pasha sanoo.
4. Kysy toimistolta, jos haluat paastota
”Jotkut verityöt voidaan tehdä vain tyhjään vatsaan”, tohtori Pasha sanoo. ”Siinä tapauksessa sinun ei pitäisi syödä tai juoda veden ja mustan kahvin tai teen lisäksi 12 tuntia ennen tapaamistasi.”
5. Kuuntele kehoasi
”Tämä on loistava tilaisuus pohtia terveyttäsi ja miettiä kaikkea, mikä sinua vaivaa”, tohtori Mehrotra sanoo.
6. Harkitse loppuelämäsi hoitoa
Ennakkodirektiivit ovat pohjimmiltaan elävä tahto, ja ne selittävät, miten haluat tehdä lääketieteellisiä päätöksiä siinä tapauksessa, että olet liian sairas puhuaksesi puolestasi. Jos et ole jo määrittänyt ennakkoohjeitasi, lääkäri saattaa antaa sinulle fyysisen lomakkeen.
”Keskustele rakkaidesi kanssa etukäteen siitä, mitä haluaisit tai et haluaisi, jos sinulle tapahtuisi jotain valitettavaa”, tohtori Mehrotra sanoo.
Aiheeseen liittyvä lukeminen
5 tapaa parantaa terveyttäsi tänä vuonna perusterveydenhuollon lääkärin mukaan
Kuinka paljon fyysinen maksaa?
Haarukan määrä riippuu saamistasi palveluista, kuinka kauan vierailu kestää, missä asut ja minkä vakuutussuunnitelman sinulla on.
Vakuuttamaton? Lääketieteellisten menojen paneelitutkimus (MEPS) havaitsi, että keskimääräinen kustannus vierailusta perusterveydenhuollon tarjoajaan oli 186 dollaria vuonna 2016.
Jos sinulla on vakuutus, tietyt ennaltaehkäisevät palvelut voivat olla sinulle maksuttomia suunnitelmastasi ja iästäsi riippuen Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön mukaan. Näitä voivat olla verenpaine-, diabetes- ja kolesterolitestit; syöpäseulonta, kuten mammografiat ja kolonoskopiat; terveysneuvonta; ja rokotukset.
Vaikka olisit vakuutettu, saatat silti saada korvauksen ennaltaehkäisevälle vierailulle. Tammikuussa 2014 julkaistussa MEPS-raportissa todettiin, että vuonna 2012 keskimääräinen palkka ihmisille, joilla oli työnantajan tukemia terveyssuunnitelmia, oli 23–27 dollaria.
Tässä asiat hämärtyvät: Ennaltaehkäisevän vierailun tarkoituksena on teknisesti arvioida yleistä terveyttäsi, tunnistaa riskit ja keskustella terveydestä. Jos otat esille olemassa olevan terveysongelman, sairauden, sairauden tai vamman vuosittaisen fyysisen fyysisen harjoituksesi aikana, klinikka voi koodata tapaamisen ”toimistokäynniksi” ennaltaehkäisevän vierailun sijasta. Siinä tapauksessa saatat olla vastuussa enemmän tapaamisen kustannuksista sekä kaikista siihen liittyvistä laboratoriotöistä tai testeistä, jotka lääkäri määrää huolesi perusteella.
Aiemmin mainitsemamme vuoden 2013 JAMA -katsauksen mukaan vuosittaisten fyysisten kustannusten summa kasvaa. Tutkijat arvioivat, että 322 miljoonaa dollaria vuodessa käytetään laboratoriotyöhön, jota mikään virallinen ohjeryhmä ei suosittele. Lisäksi ne viittaavat siihen, että yleisten terveystarkastusten aikana suoritetut väärät positiiviset seurantatestit vaikuttavat merkittävästi 210 miljardiin dollariin, joita käytetään vuosittain tarpeettomiin lääketieteellisiin palveluihin.
Joten kuinka pahaa on todella olla saamatta vuosittaista tarkastusta?
”Jos olet muuten terve ja saat ennaltaehkäisevää hoitoa, se ei ole niin paha”, tohtori Mehrotra sanoo.
Mutta jos on kulunut jonkin aikaa tai sinulla ei ole luotettavaa terveydenhuollon tarjoajaa, jolle voit soittaa ja kysyä terveydestäsi, on luultavasti hyvä idea tarkistaa lääkärisi aikataulu.
Mainos