Herkkyys kylmälle on normaali osa ikääntymistä, mutta on joitain taustalla olevia syitä, miksi se tapahtuu
Tässä artikkelissa
- Kierto
- Ohut iho
- Aineenvaihdunta
- Taustalla oleva ehto
- Lääkitys sivuvaikutus
- Vinkkejä lämpimän pitämiseksi
- Milloin lääkäri
Kun olit nuori, talven kuolleessa kevyessä takissa pidettiin sinua lämpimänä ja viihtyisänä. Mutta nyt huomaat kääntämään lämpöä kodissasi ja kerrosten ylimääräisillä villapaitoilla pysyäksesi lämpimänä.
Mainos
Mikä antaa?
Päivän video
Älä huoli – et kuvittele asioita. Kehon lämpötilan suuntaukset viileämpi ikääntyessäsi.
Lisääntynyt herkkyys kylmälle on usein vain yksi normaali osa ikääntymisprosessia. Mutta joskus se voi merkitä vakavamman terveysongelman.
Mainos
Suosittelemme
Healthalways Cold? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle Jaime OsnatoHealth5 Mahdolliset syyt alhaiseen kehon lämpötilaan ja mitä he tarkoittavat tohtori Ann M. Hestermaalisesti tarkistetun terveydenhuollon syyt, että jalkasi ovat aina kylmä Jessica Migala
Täällä Alayne Markland, Do, lääketieteen apulaisprofessori gerontologian, geriatrian ja palliatiivisen hoidon osastolla Alabaman yliopistossa Birminghamissa, selittää, miksi saatat tuntea olosi enemmän ikään, ja tarjoaa vinkkejä, jotka auttavat sinua pitämään kiinni vartaloasi lämpö.
1. Kierto vähenee
Iän myötä verisuonistasi tulee vähemmän joustavia eivätkä pysty toimimaan optimaalisesti.
Mainos
”He eivät voi supistaa tai kiertää verta kuin ennen”, tohtori Markland sanoo.
Kun aluksesi eivät voi pumppaa verta kunnolla, kehosi on vaikeampaa pitää kiinni lämmöstä, Providence Healthcaren mukaan. Erityisesti kylmät kädet ja jalat voivat osoittaa, että kiertoongelma on syyllinen.
Suosittelemme
Healthalways Cold? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle Jaime OsnatoHealth5 Mahdolliset syyt alhaiseen kehon lämpötilaan ja mitä he tarkoittavat tohtori Ann M. Hestermaalisesti tarkistetun terveydenhuollon syyt, että jalkasi ovat aina kylmä Jessica Migala
2. Iho on ohuempi
Kun ajattelet ikääntymistä ja ihoa, todennäköisesti ryppyjä tulee mieleen. Mutta ihoasi on muita ikään liittyviä muutoksia, jotka muuttavat kehosi lämpötilan hallintaa.
Mainos
Ikääntyessäni Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston (NLM) mukaan ikääntymisen aikana ihon sisimmin – tunnetaan nimellä ihonalainen kerros -. Tässä kerroksessa on rasvaa, joten kun se ohita, menetämme eristyksen ja pehmusteen, joten kehon lämmön säästäminen on vaikeampaa.
Toisin sanoen rasva on kuin suojahuopa, joka pitää meidät lämpimänä, ja ohuemmalla vilttillä, joka suojaa meitä kylmästä, olemme todennäköisemmin kylpylöitä, tohtori Markland sanoo.
Mainos
Mainos
3. Metabolinen nopeus laskee
Olet todennäköisesti kuullut, että aineenvaihdunta hidastuu iän myötä.
Itse asiassa 50 -vuotiaana perusteellisen aineenvaihduntanopeutesi – kalorien lukumäärä kehosi palaa levossa – vähenee 30 prosenttia Piemonten terveydenhuoltoa kohti.
Vaikka yleensä yhdistämme hidastuneen aineenvaihdunnan ikään liittyvään painonnousuun, se voi myös vaikuttaa siihen, miten kehosi säätelee lämpötilaa.
Mainos
Tämä johtuu siitä, että aineenvaihdunta on vastuussa monista kemiallisista prosesseista, jotka pitävät kehosi toiminnan, mukaan lukien ruuan muuttaminen energiaksi tukemaan esimerkiksi hengitystä, verenkiertoa, ruuansulatusta ja monia muita elämän ylläpitäviä tehtäviä, Harvardin terveysjulkaisun mukaan.
Kun aineenvaihduntasuhde laskee, myös nämä prosessit vaikuttavat, mikä johtaa lisääntyneeseen herkkyyteen kylmään.
Mainos
Ota esimerkiksi levikki. Kun aineenvaihdunta hidastuu, verisuonet saattavat olla hitaampia supistumaan kehon lämmön säästämiseksi viileissä lämpötiloissa, Providence -terveydenhuollon kohdalla.
4. Sinulla on taustalla oleva sairaus
Jotkut terveysongelmat ovat yleisempiä vanhemmilla aikuisilla, ja ne saattavat olla syy siihen, miksi sinun on niputtaa muutamalla ylimääräisellä viltillä.
Mainos
Esimerkiksi tietyt häiriöt – kuten sydänsairaudet, munuaissairaus ja anemia – voivat estää verenvirtausta ja vähentää kehon lämpötilaa Providence Healthcaren mukaan.
Lisäksi kilpirauhasen olosuhteet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, vaikuttavat aineenvaihduntaan ja kykyisiisi säätää kehosi lämpötilaa, tohtori Markland sanoo.
Muut diabeteksen kaltaiset sairaudet voivat vahingoittaa hermoja ja johtaa neuropatiaan (ts. Kylmän, tunnottomuuden tai pihd -sensaation tyypillisesti käsissä ja jaloissa), Providence -terveydenhuoltoa kohti.
Mainos
Neuropatia voi jopa tehdä vanhemmista aikuisista alttiimpia hypotermialle, epänormaalin alhaisesta kehon lämpötilasta, joka voi olla mahdollisesti hengenvaarallinen, tohtori Markland sanoo.
Vanhemmille aikuisille hypotermian riski
Vanhemmilla aikuisilla, etenkin sellaisilla, joilla on taustalla oleva lääketieteellinen kysymys tai jotka käyttävät lääkkeitä, jotka lisäävät kylmäherkkyyttä (enemmän tästä myöhemmin), on suurempi hypotermian riski, Johns Hopkins Medicine -lääkkeen mukaan.
Kehon lämpötila 95 astetta Fahrenheit tai alempi voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten sydänkohtaukseen, munuaisongelmiin, maksavaurioihin tai jopa kuolemaan, ikääntymisinstituutin (NIA) mukaan.
Hypotermia vaikuttaa myös aivoihin, mukaan lukien kognitio ja motoriset kyvyt. Klassisia merkkejä olosuhteista ovat Johns Hopkins Medicine:
- Sekaannus
- Uneliaisuus
- Kädet
- Vapina ja uupumus
- Hidas, epäselvä puhe tai matala hengitys
- Heikko pulssi ja/tai matala verenpaine
- Uneliaisuus
- Käyttäytymisen tai ulkonäön muutos kylmällä säällä
- Jäykkyys käsivarsissa ja jaloissa
- Huono hallinta kehon liikkeissä tai hitaissa reaktioissa
Jos sinulla on jotain yllä mainituista oireista, hae lääkärinhoitoa heti, koska hypotermia voi olla mahdollisesti tappava. Johns Hopkinsin lääketieteen mukaan lähes 50 prosenttia vanhemmista aikuisista, jotka kehittävät hypotermiaa, kuolee ennen niitä voidaan hoitaa asianmukaisesti.
5. Se on lääkityksen sivuvaikutus
Vanhetessamme käsittelemme todennäköisemmin tiettyjä lääkitystä vaativia terveystiloja. Ja joskus nämä lääkkeet ovat syy luiden jäähdytykseen.
Beeta -salpaajat ja kalsiumkanavasalpaajat, joita käytetään korkean verenpaineen hoitamiseen, ovat yleisiä syyllisiä, jotka voivat aiheuttaa kylmiä raajoja, tohtori Markland sanoo.
Tämä johtuu siitä, että tämäntyyppiset lääkkeet voivat vähentää käsien ja jalkojen verenvirtausta, Providence Healthcaren mukaan.
Vinkkejä lämpimän pitämiseksi
Vaikka et ehkä pysty hallitsemaan ikääntyvän kehosi kykyä säästää lämpöä, voit kokeilla näitä strategioita pysyäksesi lämpimänä, NIA: n mukaan:
- Aseta lämpö vähintään 68 – 70 asteeseen Fahrenheit.
- Säänkestävä ikkunasi varmistaaksesi, että talosi ei valitse lämpöä.
- Pukeudu lämpimästi kylminä päivinä, vaikka olisit sisätiloissa.
- Niputa, kun menet nukkumaan (käytä pitkiä alusvaatteita pajaman alla ja käytä ylimääräisiä kansia).
- Pidä terveellinen paino varmistaaksesi, että sinulla on tarpeeksi fatto eristä kehoasi ja pidä sinut lämpimänä.
- Rajoita alkoholia, mikä voi saada sinut menettämään kehon lämpöä.
- Jos ulkona on märkä, käytä vedenpitävää takkia tai takkia ja vaihda vaatteet heti, jos ne kastuvat tai märkä.
Milloin lääkäri
Vaikka lisääntynyt herkkyys kylmälle on yleinen osa ikääntymisprosessia, harkitse lääkärisi vierailua, jos oireesi tulevat yhtäkkiä tai pahenevat, tunnet jäävän, kun muut ovat mukavia tai kylmäherkkyys heikentää elämänlaatuasi, Providence Healthcaren mukaan.
Miksi et voi maistaa niin hyvin 40: n jälkeen ja mitä tehdä sille
Bykrissy Brady
Miksi tasapainosi pahenee iän myötä ja mitä tehdä sille
byjaime Osnato
Miksi hiuksesi ohenevat iän myötä ja mitä tehdä sille
bymarygrace taylor
Mainos
Mainos