Naamion käyttäminen voi tehdä pahasta hengityksestä huomattavasti näkyvämmän. Kuvan luotto: Iam Anupong / iStock / GettyImages
Kun on kyse masennusten naamioinnista, luultavasti et koskaan ajatellut, että haisusta korkeaan taivaaseen -henki on listasi kärjessä. Mutta yli 80 miljoonaa ihmistä kärsii kroonisesta halitoosista, Yleishammaslääketieteellisen akatemian mukaan tila, jota et yleensä pysty etsimään itse.
”Suu ja nenä peittävät naamiot luovat suljetun tai suljetun ilmataskun, joka kerää hengityksemme ja palauttaa kaikki hajut takaisin nenään”, kertoo MD Gregory Levitin, otolaryngologist New Yorkin Siinai-vuoren silmä- ja korvasairaalasta New Yorkissa. York City.
Puhumattakaan, jos sinulla on aiemmin ollut vain lievä pahanhajuinen hengitys, krooninen naamion käyttö voi pahentaa sitä.
Hanki vinkkejä terveyden, turvallisuuden ja järkevyyden ylläpitämisestä uuden koronaviruspandemian aikana
”Kun käytät naamiota, sinulla on tapana hengittää suun kautta nenän sijaan”, kertoo MD, MD, kosmetologi Paul Koshgerian, suukirurgi ja hammaslääkäri San Diegon suukirurgian ja hammasimplanttien asiantuntijoilta. ”Se voi johtaa syljen tuotannon vähenemiseen, ja sylki auttaa ylläpitämään terveellistä tasapainoa suussamme, puhdistamaan hampaitamme ja auttamaan torjumaan pahoja bakteereja. Kun tämä tasapaino häiriintyy, se voi johtaa pahanhajuiseen hengitykseen.”
Näin hoidat halitoosi.
1. Pysy hampaidesi päällä
Sosiaalisen etäisyyden ja kotona työskentelyn ansiosta monet meistä ovat asettaneet henkilökohtaisen hygienian takapolttimelle. Mutta jos et huolehdi helmiäisvalkoistasi, se rohkaisee luonnollisesti suussasi elävien pahanhajuisten bakteerien kasvua, tohtori Koshgerian sanoo.
Harjaa kahdesti päivässä fluoridia sisältävällä hammastahnalla ja puhdista hampaiden välistä päivittäin hammaslanjalla. Harjaa kielesi myös bakteerien poistamiseksi, jotka vaikuttavat haiseviin hajuihin, mukaan lukien kielen takaosa, jossa suurin osa näistä bakteereista löytyy.
Suihunpesuaineet voivat myös auttaa, mutta etsi sellaisia, jotka todella sisältävät antibakteerista ainesosaa, kuten setyylipyridiniumkloridia, kuten Crest Pro-Health Multi-Protection tai Colgate Total Pro-Shield.
2. Tarkista ruokavaliosi
Ruoat, kuten valkosipuli ja sipulit, voivat aiheuttaa pahaa hengitystä, koska jopa hajotessaan kemikaalit, jotka aiheuttavat hajunsa, imeytyvät verenkiertoosi ja sieltä keuhkoihisi, jossa ne hengitetään ulos American Dental Associationin mukaan.
Runsaasti proteiineja sisältäviin ruokavalioihin liittyy myös pahanhajuinen hengitys, koska ne pakottavat sinut ketoosiin, tilaan, jossa kehosi alkaa polttaa rasvasoluja energiaksi. Tämä luo ketoneiksi kutsuttuja jätetuotteita, joista kehosi pääsee eroon virtsasi ja hengityksesi kautta.
3. Käsittele suun kuivumista
Erityisesti muotoilun suuhuuhteen käyttö on yksi tapa nipata suun kuivuminen (ja pahanhajuinen hengitys) alkuunsa. Kuvahyvitys: GoodLifeStudio / E + / GettyImages
On tärkeää pysyä hyvin hydratoituna, koska se voi auttaa pitämään suusi kosteana ja välttämään bakteerien kasvua, sanoo tohtori Levitin. Vaikka maagista numeroa ei ole, yritä aina pitää käsillä joko vettä tai sokeritonta juomaa, jota voit siemailla usein, äläkä liioittele sitä kofeiinilla, joka voi myös kuivata suusi, American Dental Associationin mukaan.
On myös hyvä pureskella sokeritonta purukumia tai imeä sokeritonta kovaa karkkia stimuloimaan syljen virtausta, lisää tohtori Koshgerian.
Voit myös kokeilla suun kuivumista suunnattua suuvettä, kuten Biotene Dry South Suuhuuhtelu tai ACT Total Care Dry Mouth Suuvesi. Etsi yksi, joka sisältää ksylitolia, jonka on osoitettu parantavan suun kuivumista ja joka tosiasiassa estää bakteerien kasvun, jonka tiedetään aiheuttavan karies, American Academy of Oral Medicine.
4. Pese maskisi usein
Kun käytät maskia, hengityksesi hiukkaset laskeutuvat siihen ja voivat lopulta aiheuttaa ikävän hajun.
Aivan kuten mikä tahansa muu vaatekappale, myös puuvillanaamarit tulee puhdistaa säännöllisesti, kertoo tohtori Levitin. Ihannetapauksessa haluat pestä naamion joka päivä. Voit heittää sen tavallisen pyykin kanssa tai, jos peset käsin, liota kangasmaskiasi valkaisuaineessa viisi minuuttia ja huuhtele sitten huolellisesti vedellä.
5. Vastaa allergioihisi
Ihmisillä, joilla on kausiluonteisia allergioita, on huomattavasti todennäköisemmin pahanhajuinen hengitys kuin ilman niitä, syyskuussa 2016 julkaistun tutkimuksen mukaan lehdessä European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases .
Tämä johtuu siitä, että nenän jälkeinen tippuminen – liman liike sinusonteloista kurkun takaosassa – voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä tarjoamalla ravinnonlähteen bakteereille, sanoo tohtori Levitin.
Voit auttaa estämään tämän käyttämällä usein suolaliuosta, nenän huuhtelua, joka puhdistaa nenäsi kaikki ylimääräiset gunkit, sekä muita lääkkeitä, jotka auttavat saamaan allergiat hallintaan, kuten steroidiset nenäsumutteet ja antihistamiinit.
6. Ota yhteyttä hammaslääkäriisi
Säännöllinen hampaiden puhdistus voi torjua ikenetaudeja, jotka voivat vaikuttaa pahanhajuiseen hengitykseen. Kuvahyvitys: skynesher / E + / GettyImages
Jopa 80 prosentilla ikenitaudeista kärsivillä ihmisillä on myös pahanhajuinen hengitys, kerrotaan Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry -lehdessä julkaistussa lokakuussa 2015 tehdyssä tutkimuksessa.
”Samat bakteerit hampaissasi ja ikenissäsi, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä, aiheuttavat myös ikenetaudit ja karies”, kertoo tohtori Koshgerian.
Jos sitä jätetään käsittelemättä, ikenet lopulta vetäytyvät hampaistasi jättäen syvät taskut, jotka voivat täyttää hajua aiheuttavia bakteereja. Saatat tarvita useammin puhdistuksia (esimerkiksi kolmen tai neljän kuukauden välein kuuden kuukauden sijasta) näiden haisevien vikojen poistamiseksi.
7. Sulkea pois kaikki muut taustalla olevat sairaudet
Jos olet nähnyt hammaslääkäriäsi ja olet uskonnollinen harjaamisesta ja hammaslankaa päivittäin, pahanhajuinen hengityksesi voi olla seurausta toisesta ongelmasta, kuten sinuiitti, mahalaukun refluksi tai diabetes, sanoo tohtori Koshgerian.
Yksi yleinen syy on nielurisakivet, kun ruoka tai muu roska tarttuu nielurisojen rakoihin ja kovettuu ja kalkkeutuu. Hampaiden ja kielen perusteellinen harjaaminen ja suolaveden kuristaminen syömisen jälkeen voi auttaa, mutta jos ne jatkuvat, se voi olla merkki siitä, että tarvitset tonsillektomia.
Huolestutko COVID-19: stä?
Lue lisää tarinoita, joiden avulla voit navigoida uudessa koronaviruspandemiassa:
- 7 virhettä, jotka tekevät kasvonaamiosta vähemmän tehokkaan
- 5 terveellistä aamiaista, jotka auttavat immuunijärjestelmääsi
- Tunne hukkua? Nämä venytykset voivat auttaa sinua palaamaan