juomat
Vaikka suurin osa oluista ei ole gluteenittomia, siellä on muutama gluteeniton vaihtoehto. Kuvahyvitys: gradyreese / E + / GettyImages Pizza-iltoja, urheilutapahtumia ja kuumia kesäpäiviä - ne kaikki tehdään hieman paremmiksi oluen avulla....
Koulutus
Sekoita juoksumaton harjoitukset lisäämällä kaltevuusvälit. Kuvahyvitys: Denis Medvedev / iStock / GettyImages Kuinka monta kertaa olet hypännyt juoksumatolle vain kyllästyäksesi parin ensimmäisen minuutin aikana? Jos olet kuin monet ihmiset, vastaus on "koko...
Perheen terveys
Mitä todella tapahtuu kehollesi, kun työskentelet koko päivän sängystä tai sohvalta
Työskentely sängystä tai sohvalta voi aiheuttaa useita kipuja, mutta muutama muutos voi auttaa välttämään niitä. Kuvahyvä: morefit.eu Creative Mitä todella tapahtuu kehollesi, kun tarkastellaan tavallisen käyttäytymisen, toiminnan ja tottumusten päätä varpaisiin vaikutuksia...
riippuvuus ja toipuminen
5 tapaa auttaa rakastettua, joka voi kamppailea alkoholin kanssa
Alkoholin juominen sopimattomina aikoina (kuten työaikana) voi olla vihje siitä, että jollakin on alkoholin käyttöhäiriö. Kuvahyvitys: Ekaterina Budinovskaya / iStock / GettyImages Yhteistyössä kotona ollessaan yksinäinen ja stressaantunut, monet amerikkalaiset alkoivat juoda...
Ravitsemuksen perusteet
3 herkullista syytä Etiopian ruoan pitäisi olla osa jokaista terveellistä ruokavaliota
Etiopian keittiö on ravitsevaa ja herkullista paikallisista mausteista valikoimaan liha- ja vegaaniruokia. Kuvan luotto: Paul_Brighton / iStock / GettyImages Etiopian keittiö on herkullista ja tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, mutta se alkaa ruokahalun mausteiden...
juomat
Pitäisikö sinun olla huolissasi vedessä olevista nitraateista?
Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää juomaveden nitraateista ja kuinka vähentää altistumistasi Kuvahyvitys: rclassenlayouts / iStock / GettyImages Ikään kuin sinulla ei olisi jo tarpeeksi huolta, pitäisikö sinun olla huolissasi siitä, että...
alkupaloja, keittoja ja salaatteja
Istu alas runsas muhennosastia näillä helpoilla resepteillä. Kuvahyvitys: olgakr / iStock / GettyImages Stewin sydämellisyys tarjoaa lämmittävän mukavuuden - jotain, jota voisimme kaikki käyttää nykyään. Ja se on usein täyteläisempi kuin keitto,...
Leivät ja aamiaiset
Nämä kermaiset ja herkulliset chia-vanukasreseptit tukahduttavat makean hampaan ja pitävät sinut täynnä koko aamun. Yksi syy siihen, miksi rakastamme yön yli kauraa niin paljon, on se, että niitä on helppo valmistaa ja...
Univaikeudet
Mitä todella tapahtuu kehollesi, kun otat melatoniinia
Melatoniinilisäaineilla on maine auttaa sinua nyökkäämään - mutta ne voivat aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Kuvahyvitys: morefit.eu Creative Mitä todella tapahtuu kehollesi, kun tarkastellaan tavallisen käyttäytymisen, toiminnan ja tottumusten päätä varpaisiin vaikutuksia jokapäiväisessä elämässäsi....
Suun terveydentila
Hampaiden hionta? Kokeile näitä 3 tapaa rentoutua leuassasi
Hampaiden hionta voi johtua stressistä, mutta on olemassa tapoja hallita sitä. Kuvan luotto: Mikolette / iStock / GettyImages Onko sinulla leuan kipua? Päänsärky? Ehkä jopa muutama säröillä oleva hammas? Et ole ainoa....
Pääruoat
Kuinka tehdä artisokka-sydämen tölkki viideksi runsaasti proteiinia sisältäväksi ateriaksi
Artisokka-sydämet ovat terveellisiä, herkullisia ja helppoja valmistaa. Kuvahyvitys: Lew Robertson / Stone / GettyImages Artisokat ovat peräisin Välimerestä ja ovat perinteisen ruokavalion katkottua, mikä kertoo meille, että he ovat erityisen hyvää ruokaa...
Ravitsemuksen perusteet
5/20-sääntö auttaa sinua saamaan enemmän tarvitsemiasi ravinteita ja vähemmän niitä, joita et
Saat enemmän terveellisiä ravintoaineita ruokavaliosi oppimalla 5/20-säännön. Kuvahyvitys: Goran13 / iStock / GettyImages Kun ostamme supermarketissa, huomiomme kiinnitetään usein markkinointiväitteisiin elintarvikepakkausten etupuolella: "Gluteeniton", "100% orgaaninen", "Valmistettu täysjyvätuotteilla". Vaikka näistä väitteistä voi...
Ravitsemuksen perusteet
Dietitian mukaan 5 pahinta aamiaisruokaa turvotukseen ja ruoansulatushäiriöihin
Aamupalaruoat, joihin käytämme päivittäin, voivat olla aamupalan jälkeisten vatsavaivojemme perusta. Kuvahyvitys: yacobchuk / iStock / GettyImages Jos olet joskus kokenut ruoansulatushäiriöitä tai turvotusta, tiedät kuinka epämiellyttävä - ja joskus tuskallinen - se...
iho-olosuhteet
Kuinka paha on todella ohittaa aurinkovoidetta, jos et koskaan palaa?
On totta, että enemmän melaniinia suojaa UV-vaurioilta, mutta se ei tee ihostasi aurinkokestävää. Kuvahyvitys: morefit.eu Creative Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla...
ruoanlaitto ja paistaminen
Onko maissitärkkelys yhteinen elintarvikelisäaine gluteeniton?
Puhdas maissitärkkelys on gluteeniton, mutta sinun on tarkistettava pakkauksesta ristikontaminaation estämiseksi. Kuvahyvitys: Pawarun / iStock / GettyImages Maissitärkkelystä käytetään yleensä sakeuttamisaineena, jota lisätään kasteluihin, kastikkeisiin ja keittoihin. Jauhe voidaan myös lisätä jalostettuihin...
Koulutus
Ainoat 5 venytystä, jotka tarvitset vapauttamaan tiukat neloset
Katkaise vaahtotelasi ja sano hyvästit tiukoille nelosille. Kuvahyvitys: microgen / iStock / GettyImages Neloset työskentelevät ahkerasti. Reidesi etuosassa olevat suuret lihakset auttavat sinua kyykyssä, juoksemisessa, kiipeämisessä, pyöräilyssä, kävelyssä ja potkimisessa. Ei siis...
Harjoitukset
Täydellinen 20 minuutin Barre-innoittama kotiharjoittelu sävyiselle pepulle
Yhden jalan glute-sillat sävyttävät takapuoliasi rasittamatta polviasi tai nilkkasi. Kuvan luotto: undrey / iStock / GettyImages Yksi parhaista vähävaikutteisista tavoista sytyttää pakaralihasi tiukalle, sävyiselle saaliselle on barre, joka ei vain kohdista pakarasi...
Painonpudotus
Kuinka WW muutti yhden naisen näkökulmaa laihduttamiseen
WW-käyttäjä Kennedy Lovett istuu jalkakäytävällä. Kuvan luotto: MoreFit Creative Valmistautuminen suureen elämäntapahtumaan - kuten häät - sisältää usein pitkän tarkistusluettelon tehtävistä, jotka on suoritettava ennen suurta päivää. Morefit.eu-lukijan Kennedy Lovettin mielestä hänen...
Harjoitukset
Haluatko lisää palovammoja seinäsi istuimista? Kokeile näitä 5 muunnelmaa
Lisää vaihtelua jalkapäivään sisällyttämällä seinä-istumisvaihtoehtoja, jotka rekrytoivat enemmän lihaskuituja. Kuvahyvitys: stockfour / iStock / GettyImages Perusomaiset, mutta julmat, seinäistuimet tuovat palovammoja jalkapäivänä. Tämä johtuu siitä, että tämä yksinkertainen isometrinen (staattinen) harjoitus on...
Harjoitukset
Rakenna vahvempi ydin 10 minuutissa tällä At-Home Pilates Plank -sarjalla
Liikkuminen on olennainen osa liikuntaa riippumatta siitä, oletko virtaamassa Vinyasan läpi vai käyttäessäsi 5K: ta. Mutta joihinkin haastavimpiin harjoituksiin ei liity käytännössä ollenkaan. Tapaus: lankku. Lankkua kutsutaan isometriseksi harjoitukseksi, ja se muuttuu...