On todella tyytyväinen, että tartut raskaimpaan ruokakauppaan helposti tai löysennät itsepäinen maapähkinävoin kansi ilman apua. Jep, voimaharjoittelu "saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi", kertoo Holly Rilinger, henkilökohtainen kouluttaja, Nike-päävalmentaja ja LIFTED-ohjelman luojan luoja. ...

Virheet ovat väistämättömiä missä tahansa harjoittelussa, varsinkin jos olet uusi liikunta tai olet vain palaamassa kunto-rutiiniin. Loppujen lopuksi olet vain ihminen. Mutta voit hyödyntää niitä onnettomuuksia. Tämä 20 minuutin kotona nyrkkeilyharjoittelu on...

Ei ruokaa - mukaan lukien väärennetty leipäkori - on "huono" ruoka. Kuvan luotto: dima_sidelnikov / iStock / GettyImages Painonpudotuksen yhteydessä hiilihydraateista näyttää olevan tullut kaikkein pahanlaatuinen makroravintoaine. "Ihmiset syyttävät yleensä terveys- ja...

Kaksi RD: tä jakaa vinkkinsä soodan vähentämiseksi lopullisesti Olet kuullut, kuinka paljon sokeria on soodassa (tiesitkö, että 12 unssin tölkissä on 10 teelusikallista sokeria?), Ja koska sokeria ei tiedetä tarkalleen terveysruokana, olet...

Tietyt elintarvikkeet, kuten tomaatit, pilaantuvat jääkaapissa nopeammin kuin huoneenlämmössä. Kuvahyvitys: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Näyttää siltä, ​​että se on toinen luonne: Täytä jotain jääkaappiin ja se kestää kauemmin, eikö? Ei aivan....

Haiseva hiki ei yleensä ole huolenaihe, mutta kannattaa ehkä mainita siitä lääkärille.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages. Hikiset pissat voivat toki haista - mutta entä jos haju on huoneenloppuisen paha? Saattaa yllättää, että...

Lohi ei ole vain runsaasti proteiinia, mutta se on myös hyvä sydämen terveiden omega-3: n lähde. Kuvahyvitys: gbh007 / iStock / GettyImages Sinun ei tarvitse olla kehonrakentaja ymmärtääksesi kuinka tärkeä proteiini on....

Jos suosikkiharjoituspaitasi tuottaa epämiellyttävää hajua, se on luultavasti merkki siitä, että sinun ei pitäisi käyttää sitä uudelleen, ennen kuin se pestään hyvin. Kuvan luotto: morefit.eu Creative Kuinka paha se todella on? asettaa...

Kaikki jääkaapin satunnaiset jäännökset tuottavat herkullisen yhden pannun aterian, joka tyydyttää. Kuvan luotto: Elena_Danileiko / iStock / GettyImages Jos löydät usein jääkaapin, joka on täynnä mishmash-ainesosia ja 20 minuuttia aikaa varaa, ihmettelet,...

Tiedät, että voimaharjoittelu on avain lihasten rakentamiseen, mutta kuinka huono on ohittaa? Kuvahyvä: morefit.eu Creative Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla epäterveellisiä....

Lisäravinteiden ja vitamiinien tarkoitus on edistää terveyttä, mutta kun sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia, kannattaa tutkia, voisiko ongelma olla tehosteessa.Image Credit:fizkes/iStock/GettyImagesTässä artikkelissaC-vitamiiniSinkkiKalaöljyMagnesiumLaksatiivitEhkäistä ripuliaJos käytät vitamiini- tai kivennäisainelisää osana hyvinvointirutiinejasi, terveelliset elämäntapavalinnat ovat todennäköisesti sinulle ensisijainen...

Vähän vaikuttavat toiminnalliset harjoitukset, jotka toistavat päivittäisiä tehtäviä, voivat auttaa sinua pysymään aktiivisina ja itsenäisinä ikäsi. Kuvan luotto: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Vuotta vanhempi tarkoittaa, että teet varmasti jotain oikein....

Liikunta vähintään 150 minuuttia viikossa tai 30 minuuttia viitenä päivänä viikossa voi vähentää merkittävästi sairausriskiäsi. Kuvahyvitys: Maskot / Maskot / GettyImages Kuuntele sydämesi -toiminnossa korostetaan yksinkertaisia ​​ravitsemus-, kunto- ja elämäntapamuutoksia, joita voit...

Ennen kuin aloitat harjoittelun, varmista, että vesipullo on lähelläsi. Kuvahyvitys: Phynart Studio / iStock / GettyImages Päätösväsymys on todellinen asia, valitsitpa sitten noutoravintolan vai kotitreenivideon. Mutta hengitä helpotusta, koska olemme koonneet kolme...

Yksipuolisten glute-harjoitusten tekeminen varmistaa, että alavartalossasi ei ole lihasten epätasapainoa. Kuvahyvitys: undrey / iStock / GettyImages Ajattele kehosi lihaksia, kuten auton anatomiaa. Molempien puolien pyörien ja valojen on toimittava kunnolla, jotta voidaan...

Mustikka-lasite kirkastaa lohen rikas tekstuuri, mikä tekee yllättävän herkullisesta yhdistelmästä. Kuvan luotto: iuliia_n / iStock / GettyImages Ne voivat olla kooltaan pieniä, mutta mustikat ovat ravintohyvyyden superlähde. Vain yksi kuppi sisältää 16...

Ravinteita sisältävä hummus ja täysjyvä keksejä ovat täydellinen Med-ruokavalion välipalayhdistelmä. Kuva: Angelic Bakehouse / Facebook Toisin kuin monet villitysruokavaliot (hei, keto), Välimeren ruokavalion taustalla on huomattava joukko tutkimuksia, jotka tukevat sen sydänterveitä,...

Lisää parhaat proteiiniruokamme lihaksia rakentavaan ruokavalioon pysyäksesi laihana. Kuvahyvitys: Aja Koska / E + / GettyImages Proteiini on kaikkien tähtien ravintoaine, jota kehosi tarvitsee lihaksen rakentamiseen. Vaikka monet ihmiset ovat kiinnostuneita...

Vain mehun juominen useita päiviä voi johtaa nopeaan laihtumiseen - mutta asiantuntijoiden mukaan se ei ole kestävää ja todennäköisesti epäterveellistä. Mitä todella tapahtuu kehollesi, kun tarkastellaan tavallisen käyttäytymisen, toiminnan ja tottumusten päätä...

Uusimpien turvallisuusohjeiden noudattaminen voi auttaa sinua tuntemaan itsesi hallitsevammaksi, kun lähdet kotisi ulkopuolelle. Kuvahyvitys: mladenbalinovac / E + / GettyImages Päivittäisillä hälyttävillä otsikoilla uusista koronavirustapauksista ja voimakkaista taudinpurkauksista joissakin osavaltioissa monet meistä...