Harjaa aamiaisen jälkeen puhtaampien hampaiden saamiseksi. Kuvahyvitys: Prostock-Studio / iStock / GettyImages
Jos heräät aamulla lohikäärmeen hengityksellä (nostaa kättä), saatat tehdä kylpyhuoneelle linjan hampaiden harjaamiseksi ASAP.
Hengityksesi tuntuu heti raikkaammalta ja olet valmis tervehtimään päivää. Haittapuoli on, että jos syöt aamiaista tai juot kahvia sen jälkeen, jätät talon – tai hypät ensimmäiseen Zoom-puheluun – limakalvoisella java-hengityksellä ja mahdollisesti ruokalla jumissa.
Mainos
Siksi kannattaa harkita aamurutiinin vaihtamista harjaamaan aamiaisen jälkeen , jos mahdollista. Ei, oikeastaan - monet hammaslääkärit ovat yhtä mieltä tästä.
Ei ole epäilystäkään siitä, että on parempi harjata aamiaisen jälkeen, kertoi ProHealth Dentalin New Yorkin ja New Jerseyn hammaslääkäri Bruce Valauri, DDS, kertoi morefit.eu edellisessä artikkelissa.
Ja Frank A.Scannapieco, tohtori, tohtori, Buffalon hammaslääketieteellisen koulun yliopiston suun biologian puheenjohtaja, suosittelee myös harjauksen keskeyttämistä vasta, kun olet pureskellut: ”Harjaus aamiaisen jälkeen auttaa yksinkertaisesti, koska se puhdistaa suun ja virkistä hengitystäsi, joten sillä on järkeä ”, hän sanoo.
Mainos
Niin kauan kuin harjaat yöllä ennen nukkumaanmenoa, ”sanoisin, että mieluisin aika harjata aamulla on aamiaisen jälkeen”, kertoo Nammy Patel, DDS, San Franciscon vihreästä hammaslääketieteestä, morefit.eu.
Ruokahiukkasten jättäminen aamupalasta antaa sokerin ja hiilihydraattien – bakteerien ensisijaisen ruoan – tarttua pidempään, mikä voi rohkaista bakteereja kasvamaan. Hän neuvoo syömään ateriasi, siemaillen vettä huuhtelemaan suusi, odottamaan muutama minuutti ja sitten siirtymällä pesuallas harjaamaan.
Onko sillä väliä mitä syöt aamiaiseksi?
Juominen appelsiinimehua tai syöminen sitrushedelmiä, kuten greippi tuottaa happo osuma hampaita. Ajan myötä tämä happo voi kuluttaa hampaita, tohtori Scannapieco sanoo, ja jotkut ihmiset uskovat, että harjaaminen heti sen jälkeen voi pahentaa ongelmaa.
Mainos
Joten jos siemaat OJ: ta tai kaivat puoleen greipistä aamiaiseksi, teetkö korjaamatonta haittaa, jos harjaat sen jälkeen? Lyhyt vastaus on ei, tohtori Scannapieco sanoo. Sylkesi neutraloi hapot ja voi myös mineralisoida hampaasi.
”Kehossasi on paikallaan luonnolliset puolustusmekanismit”, hän sanoo. Eroosiongelmat tulevat esiin, kun happoaltistus on kroonista, esimerkiksi jos olet joku, joka imee limettejä tai sitruunoita koko päivän.
Yksi huomautus: Jos sinulla on suun kuivuminen (tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus), sinulla ei ole tätä luonnollista suojamekanismia. ”Suun kuivumisesta kärsivien tulee olla tarkkaavaisempia suuhygieniaan ja välttää hampaiden altistamista hapoille”, Dr. Scannapieco sanoo. Keskustele hammaslääkärisi kanssa siitä, mikä sinulle sopii.
Mainos
Niille, joilla on suun kuivuminen, tohtori Patel suosittelee harjaamista heräämisen jälkeen suun kostuttamiseksi ja syljenerityksen aloittamiseksi ja sitten uudelleen aamiaisen jälkeen suun puhdistamiseksi.
OK, mutta en syö aamiaista. Mitä nyt?
Ehkä ohitat aamiaisen, koska et ole nälkäinen, et pidä syömästä aikaisin tai noudatat ajoittaista paastoa (JOS). Milloin sinun tulisi harjata tässä tapauksessa? Onko se noustessasi vai pitäisikö sinun odottaa päivän ensimmäisen ateriasi jälkeen, joka on tyypillisesti lounas?
No, et todellakaan halua kävellä rajulla hengityksellä. Tohtori Patel suosittelee, että aamiaisen ohittava väkijoukko pesee hampaansa herätessään puhdistamaan suunsa. Ensimmäisen aterian jälkeen – aina kun se tapahtuu – hän neuvoo hammaslangan kohdistamista ikenien alapuolisiin bakteereihin.
Jos olet sellainen henkilö, joka haluaa harjata hampaita, voit harjata joka aterian jälkeen.
Todellinen keskustelu: Paras aika harjata on aina, kun se toimii sinulle
Vaikka kolme haastatelluista kolmesta hammaslääkäristä voi sanoa, että paras aika harjata aamulla on aamiaisen jälkeen, voit varmasti ottaa tämän neuvon jyvällä suolaa.
Kaiken kaikkiaan harjauksen kannalta on vähemmän tärkeää tarkalleen milloin teet sen. ”Tottuminen harjaamiseen ennen [aamiaisen] jälkeen tai sen jälkeen on parempi kuin ei harjata ollenkaan”, tohtori Scannapieco sanoo.
Toisin sanoen, jos joku toimii paremmin aikataulun, elämäntavan tai kyvyn kanssa muistaa harjata, se on paras valinta sinulle.
Lisäksi, jos olet harjannut vain kerran päivässä – esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa – saada itsesi tekemään se kahdesti päivässä (milloin tahansa), on voitto suullesi, tohtori Patel sanoo.
Liittyvä lukeminen
6 harjausvirhettä, jotka ovat haitallisia suun terveydelle
Mainos