Liikuntapyörätarvikkeet – kuten puhelinkiinnitys, matto, pyöräturva- tai pyöräilykengät – voivat nostaa mukavuuttasi ja suorituskykyäsi ja tehdä harjoituksistasi nautinnollisempaa. Kuva -luotto: MoreFit.eu Creative
Tässä artikkelissa
- Kuinka valitsimme
- Pyörä istuin ja kansi
- Pyöräilykengät
- Harjoitusmatto
- Puhelin- tai tablet -kiinnitys
- Pyörävesipullo
- Pyörävesipullon pidike
Sisäpyörä on erinomainen sijoitus. Sisätiloissa pyöräily antaa sinun tehdä matalan vaikutuksen sydänharjoittelu, joka vahvistaa alavartalon lihaksia ja polttaa kaloreita-poistumatta koskaan kotoa.
Mainos
Päivän video
Jos olet tullut vakavasti sisätiloihin tai varustat aivan uuden paikallaan olevan pyörän, harkitse kodin kokoonpanon päivittämistä muutamalla kuntopyörätarvikkeella.
Pienet lisäykset, kuten matto tai puhelinkiinnitys, voivat tehdä sisäpyöräilyharjoitteluista nautinnollisempia, kun taas isommat investoinnit, kuten pyörätuimet ja pyöräilykengät, voivat nostaa mukavuuttasi ja suorituskykyäsi.
Mainos
Tutustu suosituksiimme parhaat kuntopyörätarvikkeet lisätäksesi kodin kokoonpanoon.
Kuinka valitsimme
Käännyimme Jennifer Jacobsin, CPT: n, sertifioidun sisäpyöräilyohjaajan ja Beachbody Super Trainerin puoleen parhaimpien liikuntapyörätarvikkeiden löytämiseksi. Sitten pyöritimme useita vaihtoehtoja luokkaa kohden seuraavilla kriteereillä:
Mainos
- Hinta
- Materiaalit
- Käyttäjäluokitukset
- Kestävyys
- ominaisuudet
1. Pyörä istuin ja kansi
Käy sivulla
Sisäpyöräistuimet ovat tunnetusti epämiellyttäviä. Mutta onneksi et ole tuomittu lopettamaan jokainen ajo tunnottomalla takaosaan.
Mainos
Pyörän satulia on monia muotoja, leveitä ja tyylejä. Joten, jos pyöräsi sisäänrakennettu istuin antaa sinulle kipua, vaihda se yhdelle, joka sopii paremmin vartaloasi ja henkilökohtaisiin mieltymyksiin. Voit myös pitää silmällä hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten ilmanvaihto, tyyny ja ergonominen muotoilu, joka varmistaa herkille alueille optimaalisen verenvirtauksen.
Esimerkiksi eturauhasen pyöräilijät voivat hyötyä eturauhasen ystävällisestä pyörätuista, jotka on rakennettu vähentämään pehmytkudosten painetta.
Älä kuitenkaan napsauta heti eniten luokitusta satulasta, jota löydät. Samoin älä valitse pyörätusatula yksinkertaisesti siksi, että pyöräilyystäväsi vannovat sen kautta. ”Täydellistä satulaa ei ole olemassa”, Jacobs sanoo. ”Yksi ihanteellinen yhdelle henkilölle ei ehkä ole ihanteellinen seuraavalle.”
Itse asiassa joudut ehkä testaamaan muutamia erilaisia vaihtoehtoja ennen kuin laskeudut sinulle parhaalle pyörän istuimelle.
Tarkista tuotemerkin palautuspolitiikka ennen ostamista varmistaaksesi, ettet tuhlaa rahaa satulaista, joita löydät epämukavaksi. Pidä kiinni tuotemerkeistä, jotka tarjoavat 30 päivän ehdottomia takuita.
Etkö halua poistaa istuintasi? Kokeile kiinteää pyörän istuinta. Nämä sopivat useimpien olemassa olevien pyöräistuimien päälle ylimääräisen tyynyn aikaansaamiseksi.
Osta nämä pyörätuulit ja kannet
- Hobson Pro Hub X2 Saddle (88,95 dollaria, Amazon)
- Daway Mukava pyöräistuin (28,99 dollaria, Amazon)
- Bikeroo -ylisuuri pyöräistuin (43,50 dollaria, Amazon)
- Bikeroo Bike Seat -tyyny (24,50 dollaria, Amazon)
- Zacro Suuri geelipyörän istuinkansi (19,99 dollaria, Amazon)
2. Pyöräilykengät
Käy sivulla
Oikeat kengät voivat tehdä tai rikkoa harjoituksen, ja pyöräily ei ole poikkeus.
Sisäpyöräilykenkien pääetu on ne, jotka yhdistävät jalat polkimiin, mikä auttaa sinua siirtämään enemmän voimaa pyörälle koko iskun läpi. Kammiot voivat vapaasti työntää ja lonkan taivuttajasi (ryhmä lihaksia lantion edessä) kykenevät vetämään. Ilman tätä yhteyttä vuotaa voimaa jokaisessa aivohalvauksessa, vähentäen siten kovan työn etuja, Jacobs sanoo.
Ennen kuin ostat pari sisäpyöräilykenkiä, tarkista kengän kiinnitystyyppi varmistaaksesi, että se toimii paikallaan olevalla pyöräsi kanssa. Pyöräilykenkäsi kiinnittämiseksi pyörällesi sinun on ”leikata” kengät polkimiin metallisilla kiinnikkeillä.
Nämä kiinnikkeet ovat kahta päätyyppiä: SPD ja Delta. Suurin osa kotona sijaitsevista pyöräistä on yhteensopivia yhden tai toisen kiinnitystyypin kanssa, joten sinun kannattaa perehtyä siihen, minkä tyyppinen pyörä käyttää, ennen kuin se on kokenut ansaittujen käteisvarojen laskeminen.
Osta nämä pyöräilykengät
- Tiem Slipstream Sisäpyöräilykengät (135 dollaria, Amazon)
- Nike SuperRep Cycle Indoor Sycling Shoes (86,97 dollaria – 99,97 dollaria, Nike)
- Tommaso Strada 100 Sisäpyöräilykiinnikkeet (74,99 dollaria, Amazon)
- Peloton -pyöräilykengät (125 dollaria, Peloton)
- Nobull Black Cycling Shoes (179 dollaria, Nobull)
Miksi pyöräilykengät markkinoidaan miehille ja naisille?
Jotkut valmistajat markkinoivat pyöräilykenkiä sukupuolen mukaan, kun taas muut kengät on suunniteltu sukupuoleen neutraaliksi. Suurin ero useimpien miesten ja naisten kengien välillä on kengän leveys ja koko: Monien miesten kengät on suunniteltu tukemaan suurempia painoja. Ihmiset, joilla on suurempia ruumiita, saattavat tuntea olonsa mukavammaksi miesten versioissa, kun taas pienemmät ruumiit voivat haluta valita naisten versiot.
3. Harjoittele matto
Käy sivulla
Hardcore Indoor Cycling -harjoitukset voivat todella tehdä numeron lattioissasi. Luo suojaeste pyörämatolla.
Harjoittelumatto ei ole vain helpompaa puhdistaa, mutta se voi myös estää kiinteän pyörän metalliset jalat naarmuuntumista tai repimästä lattiat. ”Jos et halua, että kaikesta kovasta työstäsi hiki syöisi lattialla, maton asettaminen pyöräsi alle on järkevää”, Jacobs sanoo.
Tarkista, että matto on riittävän suuri sopimaan sisäpyörän alle ja tarjoaa riittävän peiton hikille, kun se lentää. Voit myös haluta, että tiheä matto tylsyttää pyörälläsi kaikki melut tai värähtelyt.
Osta nämä pyörämatot
- Powr Labs -harjoittelupyörämatto (41,99 dollaria, Amazon)
- Saldaalista GOFIT: n korkeatiheysharjoittelumatto (22,35 dollaria, Amazon)
- Supermats Heavy Duty Equipment Mat (44,81 dollaria, Amazon)
- CyclingDeal -polkupyörätto (49,99 dollaria – 54,98 dollaria, Amazon)
4. Puhelin- tai tablet -kiinnitys
Käy sivulla
Puhelin tai tablettipyöräki Se on myös loistava vaihtoehto, jos nautit näyttelyiden katselusta polkinnan aikana.
Yritä asettaa puhelimesi tai tablet -laitteen asentoon, joka ei heitä pyöräilyhakemusta pois. ”Erinomainen vaihtoehto on suoratoistaa pyöräilyharjoittelu pyörän edessä asetetussa televisiossa tai tablet -laitteessa oikean pyöräilymuodon varmistamiseksi”, Jacobs sanoo.
Osta nämä puhelin- tai tablet -kiinnikkeet
- Tackform Tablet Holder (29,99 dollaria, Tackform)
- Arkon Clamp Mount (34,95 dollaria, Amazon)
- Lamicall Tablet Holder Mount (19,99 dollaria, Amazon)
- Scosche -kehruupyöräkiinnitys (49,95 dollaria, Amazon)
5. Pyörävesipullo
Kuvahyvitys: Amazon/Morefit.eu
Toki, voit aina kosteuttaa olemassa olevaa vesipullosi, mutta pyörävesipullot tarjoavat pyöräilijöiden ystävällisiä ominaisuuksia, mukaan lukien itsensä sulkevat suuttimet vuotojen estämiseksi, puristettavan suunnittelun, joka helpottaa nopeaa gulps- ja ohuet profiilit, joita on helpompi tarttua polkinnan aikana.
Lisäksi jokapäiväinen vesipullo ei välttämättä sovi tavanomaiseen pyöräpullon häkkiin.
Paras pyörävesipullo sinulle tulee henkilökohtaiseen mieltymykseen. Harkitse materiaalia (muovi ja ruostumaton teräs ovat yleisimpiä), suutintyyppiä, pullon kokoa ja painoa ja tarvitaanko eristys- tai helppokäyttöominaisuuksia.
Osta nämä pyörävesipullot
- Camelbak -palkintokorokkeella eristetty pyörävesipullo (17 dollaria, Camelbak; 17 dollaria, Amazon)
- Erikoistuneen puristin Moflo (8,95 dollaria, erikoistunut; 6,95–8,95 dollaria, CompetiveCyclist.com)
- Portland Design Works erittäin hyvä koirapullo (11,95 dollaria, Portland Design Works)
- Fabric Gripper -eristetty pullo (15,99 dollaria, latausbikes.com)
6. Pyörävesipullon pidike
Käy sivulla
Vaikka et aio keventää pyöräkohtaista vesipulloa, mahdollisuudet ovat hyvät, tarvitset silti pyörävesipullon pidikkeen pitämään nesteet ulottuvilla matkan aikana.
Kun ostoksia ostoksilla, etsi pyörävesipullon pidike, joka sopii sekä pulloosi että pyörällesi. Vaikka joitain vesipullahäkkejä voidaan säätää pyöräkehyksen tai pullon sovittamiseksi, toiset tulevat sellaisenaan.
Mieti, mihin asentaa pidike pyörällä. Useimmat vesipullosäkit kiinnittyvät pyöräkehyksen alaosaan (pitkä diagonaalipalkki, joka kulkee ohjaustangosta polkimiin), mutta muut voidaan asentaa pyörän takana olevaan istuinpostiin.
Sinulla on todennäköisesti hienoa runko -kiinnitystä. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin mieluummin noutaa pullon istuimensa takaa.
Osta nämä pyörävesipullojen pidikkeet
- Planeetan pyöräalumiini vesipullon häkki (6 dollaria, REI)
- Topeak Modula Cage II (14,88 dollaria, Amazon)
- Portland Design toimii erittäin hyvä koiran häkki (28 dollaria, Portland Design Works)
- Erikoistuneet S-Works Carbon Rib Cage III (69,99 dollaria, erikoistunut)
Mainos