Tukevien kenkien käyttäminen ilman sukkia on resepti hikoileville jaloille. Kuvan luotto: Westend61 / Westend61 / GettyImages
Kesäaika tarkoittaa hikistä jalka-aikaa. Se on vain yksi niistä asioista, jotka tulevat kauden mukana. Mutta jos huomaat, että jalkasi hikoilevat paljon säästä riippumatta, jotain muuta saattaa olla tekeillä.
Hyvä uutinen on, että on olemassa vaiheita (ha!), Joiden avulla voit saada sen hallintaan. Tässä on, mikä saattaa aiheuttaa ylimääräistä kosteutta ja mitä voit tehdä sen estämiseksi.
Mainos
1. Käytät tukkeita kenkiä
Hengittävätkö jalkasi?
”Jalat, kuten kädet, yleensä hikoilevat kesäkuumuudessa, varsinkin jos käytät kenkiä tai sandaaleja, joissa on hengittämättömiä materiaaleja, kuten nahkaa”, Nelya Lobkova, DPM, jalkaterapeutti Step Up Footcare -sovelluksessa New Yorkissa, kertoo morefit.eu.
Kenkiä valitessaan hän suosittelee sellaisten ostamista, joissa on hengittävä ilmaverkko ylempi tai hengittävä kumipohja. Urheilukengät ovat usein hyvä vaihtoehto, koska ne on suunniteltu edistämään ilmavirtaa. Jotkut, kuten Allbirds, ovat jopa pestäviä pesukoneessa.
Mainos
2. Käytät liotettuja sukkia (tai ei sukkia lainkaan)
Jos jalkasi ovat erityisen hikisiä, sinun kannattaa keskittyä kosteutta siirtävästä materiaalista valmistettujen sukkien käyttämiseen. Hyviä vaihtoehtoja ovat merinovilla (jotkut tuotemerkit Dr.Lobkova suosittelee sisällyttämään SmartWoolia tai Darn Toughia) ja mikrokuituliina.
Vältä paljain jaloin menemistä lämmöneristysmateriaaleista (kuten nahasta), koska hikoilet vain enemmän, hän sanoo.
3. Et juo tarpeeksi vettä
Oikea nesteytys auttaa kehoasi pysymään viileänä. Jos et juo tarpeeksi vettä, kehosi kamppailee säätääkseen sen lämpötilaa, mikä johtaa enemmän hikoiluun, tohtori Lobkova sanoo.
Mainos
Varmistaaksesi, että saat tarpeeksi, hän suosittelee 64-unssisen ruostumattomasta teräksestä valmistetun astian käyttöä (kuten tämä Hydro Flask), joka pitää veden viileänä koko päivän. Sinun on täytettävä se vain kerran, joten se on vaivaton tapa seurata saantiasi.
4. Sinulla saattaa olla liikahikoilu
Sanotaan, että jalkasi hikoilevat paljon, ja se näyttää olevan paljon enemmän kuin tavallinen ihminen. Puhumme ”märkistä jalanjäljistä lattialla” hikoilua.
”Hikiset jalat ovat yleisiä, mutta liiallinen hikoilu, joka tunnetaan hyperhidroosina, on suhteellisen harvinaista”, tohtori Lobkova sanoo.
Mainos
Saatat kuulua 5 prosenttiin väestöstä, jolla on liikahikoilu, jos huomaat jalkojesi hikoilevan melkein koko ajan pikemminkin kuin tietyissä olosuhteissa, kuten kuumalla säällä tai kuntoilemalla, hän sanoo.
Kansainvälisen liikahikoiluyhdistyksen mukaan jalkojen hikeä tehokkaasti hallitseviin hoitoihin kuuluvat antiperspirantit, Botox-injektiot ja kivuton, lievä sähkövirtahoito, nimeltään iontoforeesi, joka on saatavana kotona Dermadry-nimisenä laitteena.
Hikisten jalkojen seuraukset
Hikisten jalkojen vangitseminen kosteutta pitäviin sukkiin tai kenkiin tarjoaa täydellisen ympäristön sellaisten nastien kasvulle, jotka voivat aiheuttaa jalkapohjan syyliä sekä sieni- ja bakteeri-infektioita, Dr.Lobkova sanoo. Yleisiä merkkejä siitä, että jokin on poissa? Uudet punaiset täplät, hilseily tai kutina, hän sanoo. Hakeudu lääkäriin tai jalkaterapeuttiin.
Kuinka pysäyttää jalat hikoilusta
Kokeile teekylpyjä nix-jalkojen kuvalle. Kuvan luotto: Jasmin Merdan / Moment / GettyImages
Edellä mainittujen neuvojen lisäksi, jos huomaat, että jalkasi ja kengät ovat erityisen hikisiä (ja haisevia), voit suorittaa seuraavat vaiheet:
1. Jauhe jalkasi
Ripottele talkkitonta jalkajauhetta jaloille ennen sukkien asettamista, tohtori Lobkova suosittelee. Hän pitää Arm & Hammer Food Odour Control -jauheesta, joka sisältää maissitärkkelystä ja ruokasoodaa hikoilemaan.
2. Ilmaa ne ulos
Jos pohjalliset ovat irrotettavia, vie ne kuivumaan, tohtori Lobkova sanoo.
3. Steriloi kengät
”UV-valoinen kenkästerilointilaite kuivaa kengän sisäpuolen, mikä voi sisältää epämiellyttäviä bakteereja, viruksia ja sieniä”, Dr. Lobkova sanoo.
Yksi hyvin mitoitettu ja hinnoiteltu vaihtoehto Amazonissa on Kooder Boot and Shoe Dryer.
4. Liota jalkasi teessä (kyllä, tee)
Erityisen hikisen päivän jälkeen valmistetaan jalkakylpy. (Tee kuppi vahvaa mustaa teetä ja kaada sitten keitto altaaseen viileää vettä, joka on riittävän suuri jalkojesi mukaan. Varmista, että vesi on sopivan lämpötilan, ennen kuin liu’utat jalkoihin.)
”Musta tee sisältää tanniineja, joilla on supistavia ominaisuuksia, jotka supistavat hikirauhasia ja vähentävät hikoilua”, tohtori Lobkova sanoo.
Liittyvä lukeminen
Tämän vuoksi kynnesi tuoksuvat niin pahalta
Mainos