Parhaat kengät bunioneille ovat mukavat, leveät, tukevat ja niissä on minimaalinen kantapää.Kuvan luotto: morefit.eu Creative
Journal of Foot and Ankle Research -lehden mukaan olet yksi niistä neljäsosasta aikuisista, joilla on nilkanlihas, tiedät kuinka ärsyttävä ongelma tämä voi olla – varsinkin kun on kyse käyttämisestä. kenkiä.
Päivän video
Nivelet tai ne luulliset ulkonemat, jotka ovat useimmiten isovarpaan nivelessä, voivat olla muutakin kuin rumia katsoa, mutta ne voivat myös olla melko tuskallisia ja jopa heikentäviä joillekin ihmisille.
Mainos
Onneksi yhä useammat valmistajat pyrkivät valmistamaan nivelille sopivia kenkiä, jotka ovat tukevat ja mukavat – jotkut jopa auttavat vähentämään epämuodostuman etenemistä.
Jalkalääkärit Jacqueline Sutera, DPM, Emily Splichal, DPM ja Michael Pliskin, DPM ja Nelya Lobkova, DPM, jakavat joitakin suosituimpia kenkiä, jotka eivät pahenna niveltäsi ja voivat jopa auttaa sitä.
1. Paras kokonaisuus: Allbirds Wool Runners
Vieraile PageImage Credit: Allbirds -sivustolla
Nämä kengät on valmistettu eettisesti kierrätetyistä muovipulloista ja risiiniöljystä peräisin olevista pohjallisista. Nämä kengät ovat saaneet melkoisen maineen muutaman viime vuoden aikana – mutta eivät vain kekseliäisyydestään. Ne ovat myös uskomattoman mukavia, varsinkin ihmisille, joilla on bunions.
Mainos
Niissä on yksinkertainen, muotoiltu muotoilu, jonka ansiosta kenkä on joustava, tukeva ja tehty kestämään. Voit kävellä näissä kengissä koko päivän etkä tunne ärsytystä, jota useimmat muut kengät voivat aiheuttaa.
Toinen etu, jota asiakkaat arvostavat, on se, että nämä kengät ovat uskomattoman kevyitä – niiden paino on vain 7 unssia per kenkä, mikä on huomattavasti vähemmän kuin useimmat muut kengät.
Osta: Allbirds.com (miesten koot 8-14); Allbirds.com (naisten koot 5-11); Hinta: 98 dollaria
2. Paras budjetilla: Vionic Denver Slip On Sneaker
Käy sivulla PageImage Credit: Vionic
Dr. Sutera on tämän merkin suuri fani, sillä se tarjoaa holvikaarituen, pehmusteen ja syvälle istuvan kantapään kupin. ”Kolmen vyöhykkeen tekniikka, joka on upotettu heidän kenkiinsä, on erittäin jalkaystävällinen”, hän sanoo.
Mainos
Vionicin Advanced Motion System (AMS) -teknologia on jalkaterapeuttien suunnittelema, ja siinä on joustava, pehmustettu ulkopohja ja kevyt, hengittävä pohjallinen, joka mahdollistaa koko päivän mukavuuden. Oletpa sitten menossa toimistoon tai nopeatempoiselle kävelylle, nämä kengät eivät vain näytä tyylikkäiltä, vaan tarjoavat myös pitkäaikaista mukavuutta ja tukevat jalkojasi.
Osta: Vionic.com (naisten koot 5-12); Hinta: 65 dollaria
3. Paras kävelyyn: Kuru Atom
Käy PageImage Credit: Kuru
Jos pidät lyhyistä tai pitkistä kävelylenkeistä, tarvitset kengän, joka ei hankaa niveltäsi. Sen lisäksi, että Kuru-kengät halaavat jalkaasi niin, että kengän sisällä on vain vähän liikettä, niissä on tuotemerkki KURUCLOUD – välipohja, joka on niin pehmustettu kuin se saa, ja energisoiva pomppu, joka pitää sinut liikkeellä pitkien kävelylenkkien aikana.
Mainos
Ne ovat hieman leveämpiä kuin useimmat kengät ja kevyet, joten et tunne alas vedetystä liikkeen aikana. Ne ovat myös vedenpitäviä, mikä voi olla hyödyllistä, jos sää ei toimi yhdessä ollessasi ulkona.
(Psst: Tutustu muihin kävelykenkien luokan suosituimpiin valintoihin.)
Osta: KuruFootwear.com (miesten koot 6,5-14); KuruFootwear.com (naisten koot 5-12); Hinta: 145 dollaria
4. Paras juoksemiseen: Brooks Adrenaline GTS 21
Vieraile sivulla PageImage Credit: Brooks
Brooks Adrenaline GTS 21 lisää mukavuutta runsaalla pehmusteella, lisätuella kaarituella ja turvallisella istuvuudella, joka pitää jalkasi tiukasti ahtauttamatta niveltäsi. Vaikka tämä kenkä on tehty juoksijoille, jokainen, joka etsii mukavuutta liikkeessä, voi hyötyä tästä kengästä – etenkin litteät jalat.
Tässä kengässä on DNA LOFT, joka on pehmein pehmuste kaikista Brooksin juoksukengistä, sekä GuideRails-tekniikka, joka auttaa edistämään luonnollista askeltasi.
Osta: BrooksRunning.com (miesten koot 7-15); BrooksRunning.com (naisten koot 5-13); Hinta: 130 dollaria
5. Paras patikointiin: KEEN Targhee -vaelluskenkä
Vieraile PageImage-sivustolla. Luotto: Keen
Olitpa innokas vaeltaja tai joku, joka haluaa tutkia enemmän ulkoilua, tämä vedenpitävä vaelluskenkä auttaa seikkailujasi varmistaen samalla, että jalkasi ovat mukavat ja turvalliset.
Niissä on kumipohja, jolla on korkea vetokyky sekä kaksitiheys ja puristusmuovattu sisäpuoli, joka antaa jalallesi turvallisuuden, jota tarvitset maastossa ilman painetta, joka voi usein johtaa kipuun.
Kengässä on vääntövakain ESS-varsi välipohjassa, joka auttaa vakauttamaan jalkaasi liikkuessasi, ja vedenpitävä suojaava sisä- ja ulkokerros, joka ei vaaranna tukea huonon sään takia.
Osta: Amazon.com (miesten koot 7-16), Hinta:104-296,95 dollaria; Amazon.com (naisten koot 5–11), Hinta: 89,57–273,35 dollaria
6. Parhaat sandaalit: Oofos Ooriginal Sandal
Käy PageImage Credit: Oofos
Jos etsit sandaaleja, jotka auttavat lievittämään kipua ja yleistä epämukavuutta, jotka liittyvät bunioniisi, tohtori Lobkova suosittelee Oofosia. Niistä ei ole tehty vain leveitä jalan istuvuutta ja vakauttamista, vaan niissä on oma pohjallinen, joka auttaa poistamaan painetta muilta kehosi kohdistetuilta alueilta, mukaan lukien polvet ja nilkat.
Ehkä paras osa (ihmisille, joilla on tai ei), 30 päivän rahat takaisin -takuun lisäksi, on se, että voit heittää nämä sandaalit pesukoneeseen, kun ne ovat erittäin likaisia tai tarvitsevat vain virkistystä.
Osta: Oofos.com (miesten koot 3-16); Oofos.com (naisten koot 5-16); Hinta: 55,95 dollaria
7. Paras litteille jaloille: Orthofeet
Käy PageImage Credit: Orthofeet
Litteät jalat on perinnöllinen sairaus, ja se voi itse asiassa johtaa bunionien muodostumiseen, sanoo tohtori Pliskin, North Shore -yliopiston jalkaterapian johtaja Northwell Health Systemissä. ”Tukikenkä, joka pitää holvia ja vähentää pronaatiota rajoittavaa mediaalisen pylvään litistymistä, vähentää epämuodostuman etenemistä”, hän sanoo.
Loistava valinta niille, joilla on litteäjalkainen nuppi, on Orthofeet, joka on suunniteltu erityisesti monenlaisiin ärsyttäviin jalkatiloihin, mukaan lukien litteät jalat, bunions, selkäkipu, plantaarinen fasciiitti, neuropatia, Mortonin neurooma ja paljon muuta.
Joustavan ylämateriaalin lisäksi niissä on leveä varvaslaatikko, johon mahtuu suuria nuppikasveja. Niissä on myös holvikaarituki, joka voi tarjota merkittävää mukavuutta litteäjalkaisille.
Osta: Orthofeet.com (miesten koot 7-14), Hinta: 114,95 dollaria; Orthofeet.com (naisten koot 5-12), Hinta: 109,95 dollaria
8. Paras tuki: Dr. Scholl’s Madison Slip-Ons
Käy PageImage Credit: Dr. Scholl’s
Jos etsit jokapäiväisiä kenkiä, jotka ovat yhtä tyylikkäät kuin tukevat, harkitse Dr. Scholl’s Madison Slip-Onsia. Kuten nimestä voi päätellä, tämä kenkä vain liukuu suoraan jalkaan, mikä voi olla varsin kätevää liikkeellä oleville ihmisille.
Pohjallinen teknologia tarjoaa anatomisen pehmusteen, joka tukee bunioni painoa ja ulkonemaa, ja joustava rakenne mahdollistaa vapaan liikkeen ilman painetta.
Jos olet ympäristömielinen, sinun on ilo tietää, että tämä kenkä on valmistettu kestävästi ja valmistettu ainutlaatuisesta mikromokkanahasta, joka on peräisin kierrätetyistä pulloista.
Osta: Amazon.com (naisten koot 5-11); Hinta: 60 dollaria
Mitä etsiä nilkkujen kengistä
1. Mukavuus
Koska bunions liittyy usein kipuun, viimeinen asia, jonka haluat, on ostaa kenkä, joka pahentaa ärsytystä. Tästä syystä on tärkeää lukea asiakkaiden arvostelut varmistaaksesi, että ostamasi pari lisää mukavuutta sen sijaan, että se vie sitä pois.
2. Tuki
Jalkalääkäri Suzanne Fuchs, DPM, jalka- ja nilkka-asiantuntija LuxePodiatrysta Jupiterissa, Floridassa, suosittelee etsimään tukevia kenkiä, jotka edistävät parempaa jalkamekaniikkaa.
”Varmista, että jalkasi on mitattu ja sovitettu, jotta saat oikeankokoisen kengän varsinkin leveydeltä.”
Hän ehdottaa myös, että vältät kenkiä, joissa on kapea kärkilaatikko, koska ne voivat olla vähemmän tukevat kuin pyöreät kengät, jotka ovat mukautuvia.
3. Leveys
Jos kärsit yhdestä tai kahdesta nivelestä, on tärkeää valita kenkä, joka on riittävän leveä, jotta se mahtuu nivelen viemään ylimääräiseen tilaan. Tästä syystä on tärkeää ymmärtää jalkineiden leveys, joka sopisi sinun jalkaasi, mukaan lukien bunion. Dr. Lobkova ehdottaa, että jalan ulkopinta piirretään kynällä paperiarkille, jotta tämä voisi visualisoida paremmin.
4. Pehmeä päällinen
”Pehmeä päällinen minkään jalkineen ei hankaa nivelen niveltä ja siten vähentää kipua ja ärsytystä niveltä ympäröivässä pehmytkudoksessa”, toteaa tohtori Lobkova. Hän suosittelee, että etsit kengän, joka on valmistettu sellaisista materiaaleista kuin vuohennahasta tai neopreenistä ja joka mukautuu jalan muotoon sen sijaan, että se painaisi niveltä vasten.
5. Minimaalinen kantapää
Vaikka saatat aluksi ajatella, että sinun kannattaa välttää korkokenkiä hinnalla millä hyvänsä, jos sinulla on kannenpoika, tohtori Lobkova itse asiassa suosittelee etsimään vähintään 1 tuuman kantapää. ”Täysin litteät jalkineet, mukaan lukien litteät lenkkarit, ovat huonompia nivelille kuin 1-1,5 tuuman kantapää tai alusta, koska kantapään hieman nostaminen saa muun jalan pyörimään optimaalisempaan biomekaaniseen asentoon, mikä aiheuttaa vähemmän painetta isolle. varpaan nivel”, hän sanoo.
Mainos