Ostamasi telineen, telineen tai häkin tulee sopia tilaan, nostotyyliin ja budjettiin. Kuvahyvitys: Fly View Productions / E + / GettyImages
Mikään ei muuta autotallia tai kellaria täydelliseksi koti-kuntosali-kokemukseksi aivan kuin kiiltävä, uusi voimahylly. Mutta Internetillä on melkein rajattomat vaihtoehdot, ja oikean lautan löytäminen vie tutkimusta ja tuotevertailua – puhumattakaan paljon mittaamisesta.
Parhaan telineen valinta vaatii myös kriittistä ajattelua. Kuinka paljon tilaa sinulla on käytettävissä? Mitkä ovat nykyiset kuntotavoitteesi? Ja kuinka paljon olet valmis käyttämään?
Jos etsit täydellistä laitetta, mutta tunnet olevasi ylivoimainen kaikista vaihtoehdoista, olemme löytäneet 13 parasta ja asiantuntijoiden hyväksymää voimahyllyä, häkkiä ja kyykky telineitä, jotka voit lisätä koti kuntosalillesi.
1. Paras kokonaisuus: Rogue RML-390F Flat Foot Monster Lite Rack
Käy PageImage Credit: Rogue / morefit.eu -sivulla
Mitat: 48 ”pituus x 49” leveys x 92 ”korkeus
Mietitkö, kuka tekee parhaat voimahyllyt? Kaliforniassa toimiva fysioterapeutti Jereme Schumacher, DPT, sijoittaa Roguen luettelon kärkeen.
”Jos etsit parhaita parhaista, RML-390F on oikea tapa edetä”, hän sanoo.
Laitteen pohja on itsestään vakauttava, joten sinun ei tarvitse pultata sitä lattiallesi ja vahingoittaa niitä. Ja se vie vain noin 16 neliömetriä lattiapinta-alaa. RML-390F: ssä on vetotanko (voit valita paksuuden), turva-J-kupit ja putkipohjainen turvajärjestelmä. Mutta mikä Rogue todella erottaa, on sen muokattavuus Schumacherin mukaan.
”Rakastan Rogue Monster Lite -sarjaa, koska se tarjoaa laajan valikoiman korkealaatuisia liitetiedostoja, jotka voit lisätä tähän voimahyllyyn, jotta se olisi mahdollisimman monipuolinen.” Laitteeseen voidaan kiinnittää lonkan työntöpenkki, maamiini tai turvavöiden kiinnitysjärjestelmä. Varmista vain, että valitsemasi liitetiedosto on yhteensopiva ostamasi mallin kanssa.
Osta se: Rogue.com; Hinta: 795 dollaria
2. Paras aloittelijoille: Fitness Reality -toiminto, säädettävä virtalähde
Käy PageImage Credit: Fitness Reality / morefit.eu -sivulla
Mitat: 50 ”pituus x 45,5” leveys x 80,5 ”korkeus
800 kilon painokapasiteetillaan tämä kompakti, säädettävä virtakehikko tarjoaa kaiken, mitä aloittelija tarvitsee yhdessä kestävässä mallissa, Schumacher sanoo.
”Se on myös suhteellisen pienempi voimahylly, jonka avulla voit säästää tilaa ja tarvittaessa siirtää sitä helpommin”, hän sanoo. Lisäksi sen mukana tulee maamiini, joka tarjoaa hieman enemmän vaihtelua kuin keskimääräinen laitteesi.
Osta se: Amazon; Hinta: 248 dollaria
3. Paras raskaaseen nostamiseen: Fitness Reality X-luokan kevyt kaupallinen suurikapasiteettinen olympiakehikko
Käy PageImage Credit: Fitness Reality / morefit.eu -sivulla
Mitat: 71,5 tuuman pituus x 52 tuuman leveys x 86 tuuman korkeus
Tämä voimahäkki sopii 1500 kilon painokapasiteetilla, säädettävällä tankolla, vetotangolla ja turvakoukoilla, ja se sopii hyvin edistyneille nostimille. Ja vaikka se istuu kalliimmalla puolella, se tuottaa.
”Tämä teline sopii erinomaisesti urheilijoille, jotka haluavat nostaa painavamman tangon mukavasti tietäen, että heillä on kaksi tukevaa turvatankoa lisäkohteena”, Schumacher sanoo. Kiinnikkeet sopivat erinomaisesti upotusten, vetojen ja muiden liikkeiden lisäämiseen nostorutiiniin.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 924 dollaria
4. Budjetin paras: CAP Barbell Deluxe Power Rack
Vieraile sivulla PageImage Credit: CAP Barbell / morefit.eu
Mitat: 65,6 ”pituus x 61,4” leveys x 85 ”korkeus
Jos etsit parasta rahahyllyä rahoille, harkitse tätä CAP Barbell -mallia. Runko on melko yksinkertainen, mutta siinä on silti kaikki mitä useimmat kotona nostimet tarvitsevat: levysäilytyskoukut, vetotanko ja kaksinkertainen turvalukko. (Kolme vastuskaistaliitettä ovat bonus!)
Telineen painokapasiteetti on 500 kiloa, joten se ei sovi ihanteellisesti kilpaileville urheilijoille. Se sanoi, että se toimii hyvin useimmille jokapäiväisille nostimille, Schumacher sanoo.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 194 dollaria
5. Paras pienille tiloille: PRX Performance Profile Folding Squat Rack
Käy sivulla PageImage Credit: PRX Performance / morefit.eu
Mitat: 22 ”pituus (4” kokoontaitettuna) x 42 ”leveys x 72” korkeus
Jos sinulla ei ole tonnia vapaata tilaa, taitettava kyykkyteline on oikea tapa edetä. Ja Profiilin ainutlaatuinen lautanen ansaitsee helposti paikan parhaaksi kyykkyyn telineeksi pieniin tiloihin. Se taittuu seinään viemään vain 4 tuumaa tilaa, kun sitä ei käytetä.
Lisäksi se voi tukea noin 1000 kiloa. Se on hieno kaikille nostimille Schumacherin mukaan.
Osta se: PRX Performance; Hinta: 549 dollaria
6. Paras yhdistelmä tilaa ja kestävyyttä: Rogue SML-2 90 ”Monster Lite Squat Stand
Käy PageImage Credit: Rogue / morefit.eu -sivulla
Mitat: 48 ”pituus x 49” leveys x 92 ”korkeus
Roguen kyykkyjalusta tarjoaa kaiken kestävyyden ja monipuolisen virtalähteen tilaa säästävässä kehyksessä. Se on myös yhteensopiva turvatankojen (myydään erikseen) kanssa, mikä antaa lisäsuojaa raskaissa nostoissa.
”Lite-kyykkyjalusta on täydellinen mihin tahansa autotallikuntosaliin ja mihin tahansa nostokykyyn”, Schumacher sanoo. ”Pidän todella siitä, että sillä on kyky kytkeä pyöräjärjestelmä helpon siirrettävyyden kuntosalin ympärille.”
Osta se: Rogue; Hinta: 445 dollaria
7. Paras seinälle asennettava malli: GET RX’D Seinään kiinnitettävä taitettava Titan-teline
Käy sivulla PageImage Credit: GetRX’d / morefit.eu
Mitat: 25 ”pituus x 49” leveys x 92 ”korkeus
Tämä runko kiinnitetään seinälle vakauden lisäämiseksi, mutta silti siinä on runsaasti tilaa tiukoille ja voimakkaille vetovoimille. Lisäksi tämä seinälle asennettava virtalähde on yhteensopiva monien lisälaitteiden kanssa, Schumacherin mukaan. Kun harjoittelu on valmis, voit taittaa Titanin seinää vasten säästääksesi tilaa.
Osta se: GETRXd; Hinta: 375 dollaria
8. Paras häkki: Papababe Power Cage with Lat Pulldown
Vieraile sivulla PageImage Credit: morefit.eu/Papababe
Mitat: 53,2 tuuman pituus x 43 tuuman leveys x 89 tuuman korkeus
Voit tulla sisäänrakennetulle lat-pudotukselle, mutta pysyt tilavassa suunnittelussa, koska Papababen virtakehikko on rakennettu runsaalla kävelytilalla. Se voi myös tukea jopa 1200 kiloa. Häkin yläosa on noin 89 tuumaa (hieman alle 7,5 jalkaa), joten se on parasta korkeille katoille, kertoo New Yorkissa toimiva sertifioitu henkilökohtainen valmentaja Mathew Forzaglia, CPT.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 600 dollaria
9. Paras puoliteline: Rogue HR-2 Half Rack
Vieraile sivulla PageImage Credit: morefit.eu/Rogue
Mitat: 49 ”pituus x 48” leveys, 92 ”korkeus
Tämä puolihylly (eli siinä on kaksi viestiä, eikä neljä, jotka kulkevat ylhäältä alas) on yksinkertainen ja suoraviivainen. Siinä on säilytystilaa painolevyille ja riittävästi syvyyttä penkkejä varten. Ja vaikka nostimet pelkäävät, että puolet telineistä ovat vähemmän tukevia kuin täydet mallit, tämä pitää kiinni. Rogue-mallit ovat jatkuvasti vahvoja ja kestäviä, Forzaglia sanoo.
Osta se: Rogue; Hinta: 655 dollaria
10. Paras roiskuminen: Rogue RM-6 Monster Rack 2.0
Käy PageImage Credit: Rogue / morefit.eu -sivulla
Mitat: 76 ”pituus x 49” leveys x 108 ”korkeus
Jos tila ja budjetti eivät ole huolenaiheita, kun rakennat unelmiesi kotikuntosalia, Rogue RM-6 Monster Rackin pitäisi olla toivelistasi kärjessä. Kolme korkeutta ja erilaista väriä, tämä metalliosa on yhteensopiva Rogue’s Monster -lisävarusteiden kanssa, mikä antaa sinulle täysin henkilökohtaisen kokemuksen.
”Tämä on todellinen kauppa”, Forzaglia sanoo. ”Tämä on jotain, mitä minulla olisi kuntosalilla tai voima- ja ilmastointilaitoksessa. Siinä on säilytystilaa, se toimii erilaisten Rogue-lisälaitteiden kanssa ja se on kestävä.”
Osta se: Rogue; Hinta: 2000 dollaria
11. Paras vaihtoehto kuntosalille: Force USA F50 -monitoimivalmentaja
Vieraile sivulla PageImage Credit: morefit.eu/Force USA
Mitat: 83 ”pituus x 69” leveys x 92 ”korkeus
Tämän laitteiston kutsuminen ”monikäyttöiseksi” on vähättelyä. ”Tämä on täydellinen paketti”, Forzaglia sanoo.
Varustettu sisäänrakennetulla Smith-koneella, kaapelijärjestelmällä, vetotangolla, upotustangoilla ja matalan rivin asemalla, tämä kone tekee kaiken. Siinä on jopa 11 erilaista lisävarustetta ja loputtomat kaapeliharjoitusvaihtoehdot. (Jep, lat-alasveto sisältyy hintaan.)
Osta se: ForceUSA; Hinta: 1 999 dollaria
12. Paras perusmalli: Sunny Health & Fitness Power Cage
Vieraile sivulla PageImage Credit: Sunny Health and Fitness / morefit.eu
Mitat: 53 ”pituus x 38” leveys x 87 ”korkeus
Jos etsit luotettavaa, paljain luita pala kotona kuntosalilaitetta, Sunny Health and Fitness Power Cage on harkitsemisen arvoinen. Tämä häkki voi tukea jopa 800 kiloa ja sopii 7-jalkaiseen olympiakepiin. Lisäksi siinä on nauhakiinnitykset kummallakin puolella, joten voit lisätä vastustusta harjoituksiisi.
”Tämä on vankka teline, joka ei vaadi paljon”, Forzaglia sanoo. ”Sen mukana tulee vetotanko, joka on nyt vakiona useimmissa telineissä, mutta siinä on myös turva-aseet, joten tämä olisi korkealla kotini kuntosaleilla.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 249 dollaria
13. Paras lyhyille katoille: Titan Fitness T-3 -sarjan lyhyt kyykkyteline
Vieraile sivulla PageImage Credit: morefit.eu/Titan Fitness
Mitat: 48 ”pituus x 47” leveys x 72 ”korkeus
Jos sinulla on matalat katot, lyhyitä ja tukevia vaihtoehtoja voi olla vaikea saada aikaan, Forzaglia sanoo. Onneksi tämä jalusta on hyvä kaksi jalkaa lyhyempi kuin useimmat telineet uhraamatta vakautta tai kestävyyttä. Ja toisin kuin monet lyhyet kyykkyjalustat, joissa on itsenäiset pystytuet, tällä Titan Fitness -vaihtoehdolla on pultattu runko. Lisäksi se painaa vain 144 kiloa.
Osta se: Titan Fitness; Hinta: 250 dollaria
Mitä on syytä harkita, ennen kuin ostat kodin virtalähteen
Nyt kun olet perehtynyt markkinoiden moniin telineisiin, ota huomioon muutama tekijä ennen sijoittamista.
1. Käytettävissä oleva tila
Vaikka se saattaa tuntua itsestään selvältä, tärkein asia, joka on otettava huomioon ennen ostamista, on käytettävissä oleva tila Schumacherin mukaan. Sieltä löytyy varmasti avaruusystävällisiä telineitä, mutta useimmat ovat sekä pitkiä että leveitä.
”Sinun on otettava huomioon telineen koko, mukaan lukien leveys, pituus ja mikä tärkeintä, korkeus”, Schumacher sanoo. ”Monilla ihmisillä on taipumus unohtaa telineen korkeus, mikä voi johtaa moniin ongelmiin.”
Pidä myös mielessä, että sinun ei tarvitse vain tilaa laitteelle. Tarvitset vähintään muutaman metrin vapaata lattiatilaa, jotta voit helposti kävellä sen ympäri.
2. Painokapasiteetti
Eri lautoilla on erilaiset painokapasiteetit, jotka haluat ottaa huomioon päätöksessä nykyisen (ja tavoitteen) vahvuustasosi perusteella, Schumacher sanoo.
Jos olet voimanostaja, joka haluaa nostaa raskasta, tarvitset laitteen, joka tukee yli 1000 kiloa. Useimmat jokapäiväiset nostimet ovat hyviä noin 500 kilolla.
3. Halutut lisäosat
Joissakin voimahyllyissä on lisävarusteita, kuten vetotangot, maamiinat tai jopa kaapelijärjestelmät. Jos haluat monipuolisuutta harjoitteluihisi, etusijalle, joka sallii nämä lisäosat, pitäisi olla etusija, Schumacher sanoo.
Mene vain tietäen, että katetut lautat ovat yleensä kalliita. Jos nämä eivät kuulu hintaluokkaasi, valitse malli, joka voidaan räätälöidä oston jälkeen. Sen sijaan, että halkaisit kaikki kerralla, voit päivittää ajan myötä.
Pitäisikö sinun hankkia kyykky, teline tai virtakehikko?
Kyykky teline
|
|
”Kyykkyjalustat ovat hienoja pitää se yksinkertaisena”, Forzaglia sanoo. ”Voit kyykky ja penkki ulos, ja se ei vie tonnia tilaa.” Joten jos haluat yksinkertaisuuden ja tilaa säästävän, kyykky teline on oikea tapa edetä.
Vaikka joissakin kyykkyjalustoissa ei ole turvatankoja, niiden lisääminen jalustalle on paras vaihtoehto. He työskentelevät kuin tarkkailijat, jotka tarttuvat tankoon, jos juutut kiinni hissin aikana tai pudotat painon.
Virtalähde
|
|
Yleensä voimahyllyt ovat hieman suurempia ja pitempiä kuin kyykkyjalustat Forzaglian mukaan. Mutta ne mahdollistavat enemmän liikuntaa. Useimmissa on sisäänrakennetut vetotangot ja jopa kaapeli- tai upotustangot.
Virtakehikko
|
|
Virtahäkit ovat suurimpia, ja näet ne todennäköisemmin kaupallisissa kuntosaleissa kuin autotallissa. Mutta jos sinulla on tilaa ja budjetti yhdelle, täällä ei ole mitään, josta ei pidä.