Kun käytät painonnostohihnaa, valitse sopiva nostotyypille, joka sopii parhaiten vartaloosi. Kuvahyvitys: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages
Painonnostohihnat ovat ansainneet paikkansa nostomaailmassa, ja syystä. Ne tukevat lannerangan selkää, edistävät jäykkää vartaloasi ja voivat auttaa sinua lyömään korkeimpia hissejä.
”Henkilökohtaisesti kannustan painonnostohihnoja, kun painot ovat noin 80 prosenttia henkilön yhdestä edustajasta”, kertoo Ryan Fischer, USA: n painonnostourheilun valmentaja, USA: n painonnosto-olympiatason valmentaja ja CHALK Performance Training -yrityksen omistaja Kaliforniassa. ”Toinen kerta, kun ehdotan vyötä, on se, kun joku tekee kilpailukykyistä toiminnallista kunto-ohjelmaa, kuten CrossFit, ja haluaa minimoida alaselän pumpun verenkierrosta selkärangan pystyttimiin.”
Koska markkinoilla on niin paljon painonnostovöitä ja erilaisia ominaisuuksia (kuten nahka, soljet, nailon ja tarranauha), voi olla vaikea tietää, mikä sopii sinulle parhaiten. Joten tapasimme joitain rautaa liikkuvia asiantuntijoita.
Valmistaudu uusiin PR: iin näillä parhailla painonnostohihnoilla.
1. Kilpailun paras painonnosto: Cardillo 450R Stock Powerlifting Belt
Vieraile sivulla PageImage Credit: Cardillo / morefit.eu Creative
Cardillo on yksi parhaista painonnostohihnan tuotemerkeistä. Se tekee kestävistä vyöistä, jotka kestävät minkä tahansa painon, jonka heität tankoon. Jokainen Olympian- ja Arnold-voittaja vuodesta 1992 on käyttänyt Cardillo-vyötä tuotemerkin mukaan.
Tämä tuotemerkki on ylpeä siitä, että se ei tuota vyöjään massatuotannossa, vaan kuluttaa 12–14 kuukautta TLC: tä käsityöteollisuuteen. Kaikilla vyöillä on elinikäinen takuu, joten jos sinulla on ongelmia omasi kanssa, yritys korjaa tai vaihtaa sen.
”Pidän henkilökohtaisesti Cardillo-vyöistä”, sanoo David Otey, CSCS, sertifioitu vahvuus- ja hoitoasiantuntija sekä Pain-Free Performance Specialist -sertifikaatin sisältöpäällikkö. ”Käsityötaito ja räätälöitävä muotoilu ovat mahtavia lisäyksiä kenenkään nostohoitoon.”
Suosikkivyömme edistyneille nostimille, 450R: ssä on 4 tuuman kaksikerroksinen rakenne ja siinä on kaksi piikkiä. Se täyttää myös kaikkien voimanostoliittojen ja voimamieskilpailujen vaatimukset tuotemerkin mukaan.
Tämä kaikki tarvitsemasi vyö on kallista, mutta Otey sanoo, että se on sen arvoista. ”Kun on kyse laitteiden ostamisesta suojaamiseksi ja tueksi, tämä ei ole aika säästää muutama taala ja säästää budjettivaihtoehdolle”, hän sanoo.
Osta se: Cardillo.com; Hinta: 189,95 dollaria
2. paras mukautettu painonnostovyö: EliteFTS Premium 6.5MM P2 Single Prong Powerlifting Belt
Vieraile sivulla PageImage Credit: EliteFTS / morefit.eu Creative
Jos etsit mukautettua painonnostohihnaa, älä katso enää. Tämä nahkahihna on käsintehty tilauksesta. Varaa siis vähintään 10 työpäivää rakennukselle.
”Minusta ohuemmat nahkahihnat ovat kestäviä, pitävät kiinni kaikissa hisseissä ja ne ovat joustavia”, kertoo Nick Lobotsky, New Yorkissa sijaitseva henkilökohtainen kouluttaja. ”Pari syytä tähän mieltymykseen on, että en ole voimansiirtäjä, joka liikkuu valtavia painoja, pidän parempana dynaamisista, olympialaisten hisseistä, enkä ole myöskään iso kaveri – kaikki nämä tekijät voivat muuttaa vyövalintasi.”
Osta se: EliteFTS.com; Hinta: 70 dollaria
3. Paras painonnosto vyö aloittelijoille: Rogue Echo 10MM nostovyö
Käy sivulla PageImage Credit: Rogue.com/morefit.eu Creative
Tämä hihna on 4 tuumaa leveä ja 10 millimetriä paksu, ja se on helppo soljentaa itse (toisin kuin monet muut painonnostohihnat) yksisokkaisen soljen ansiosta.
Kun laitat sen ensimmäisen kerran, hihna saattaa tuntua hieman jäykältä vartaloa vasten, joten harkitse jonkin aikaa sen rikkomiseen, koska se mukautuu ajan myötä, mutta se ei koskaan menetä muotoa tai kestävyyttä.
”Tämä vyö on hyvä jokaiselle, joka ryhtyy voimanostoihin”, kertoo Alejandro Terrazas, New Yorkin TS Fitnessin henkilökohtainen valmentaja.
Osta se: Rogue.com; Hinta: 52,50 dollaria
5. Paras tarranauhan nostava vyö: Harbinger 5 ”vaahtomuovivyö
Vieraile sivulla PageImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
Kiedo tämä eläimistä valmistettu nylonvyö vyötärön ympärille ja tarranauha tiukasti paikalleen. Se on muokattavissa mihin tahansa kokoon ja helppo ottaa mukaan ja ottaa pois.
”Kaikki muut vyöt, joita olen koskaan kokeillut, puristivat aina ihoni ja tekivät raskasta nostosta kirjaimellisesti kurjaa”, Fischer sanoo. ”Tämä vyö ei ole vain mukava, vaan myös helposti kokoontaitettava ja riittävän kompakti mahtuakseen pieneen pussiin, mikä tekee siitä myös plus. Lopuksi, rakastan todella tarranauhaa vyön silmukoihin verrattuna, koska voit lukita sen mihin tahansa kohtaan verrattuna kaikkiin tuumainen kuin nahka- ja metallivyö. Mielestäni tämä on markkinoiden paras vyö. ”
Osta se: Amazon.com; Hinta: 25 dollaria
5. Paras painonnostovyö, jossa on tyylikäs muotoilu: 2Pood Tropical Paradise Straight Painonnostovyö
Vieraile sivulla PageImage Credit: 2Pood / morefit.eu Creative
Paitsi että tämä vyö tukee sydämesi ja selkäsi ja antaa sinun siirtyä helposti harjoittelun välillä, sillä on myös hieno muotoilu.
”Tämä vyö antaa hyvän määrän selkätukea hissien aikana, ja se on helppo laittaa päälle ja ottaa pois”, kertoo Lulu Faria, CPT, pätevöitynyt kouluttaja Equinoxissa ja Barry’sissa Miamissa. ”Heillä on myös” WODClamp ”, joka varmistaa, että vyösi ei pudota keskihississä, mikä voi olla ihmisten pelkoa tarranauhavöiden suhteen.
Osta se: 2pood.com; Hinta: 60 dollaria
6. Paras painonnostohihna henkilökohtaiseen käyttöön: Inzer Advance Designs Forever Lever Belt
Käy sivulla PageImage Credit: Inzer / morefit.eu Creative
Haluatko laittaa nimesi, henkilökohtaisen logosi tai tarjouksesi painonnostohihnallesi? Voit tällä.
Bonus: ”Tämä brändi on hämmästyttävä kestävyydellään”, Terrazas sanoo. Tässä nahkavyön tyhjässä kankaassa on myös sinkitty teräsrullasolki, jonka avulla voit muokata kokoa vartaloosi sopivaksi.
Osta se: Inzernet.com; Hinta: 97 dollaria
7. Paras naisten painonnosto: Rogue 3 ”Ohio Belt
Vieraile sivulla PageImage Credit: Rogue / morefit.eu Creative
Rogue tunnetaan laajalti yhtenä parhaista painonnostohihnan tuotemerkeistä. Ja vaikka tämä vyö sopii sekä uros- että naispuolisille nostajille, se on erityisen hyvä naisille, joilla on kaareva vyötärö tai voimakas lantio.
Tämä johtuu siitä, että sen 3 tuuman muotoilu (verrattuna tyypillisiin 4 tuuman vyöihin) kiinnittää mukavammin vyötärön ympärille ja ei todennäköisesti kaivu lantioon kyykkyjen ja umpikuormien aikana.
Osta se: Rogue.com; Hinta: 94 dollaria
8. Paras joustava painonnosto: MRX Powerlifting -nahkavyö
Vieraile sivulla PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Joustavasta nahasta valmistettu vyö tarjoaa tukea, mutta sen avulla voit myös kiertää ja kääntää kehoasi tarvittaessa leikkaamatta ihoa.
”Tämä vyö on loistava kaikille aloittelijoista edistyneisiin nostajiin”, Otey sanoo. ”Kaksireikäiset hihnat tarjoavat ylimääräisen suojan turvallisemman asennuksen takaamiseksi.”
4 tuuman leveää vyötä on saatavana kooltaan 3XL, ja se voidaan helposti säätää ruostumattomasta teräksestä valmistetun lukon avulla sopivaksi vyötärösi ja vartaloosi.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 37 dollaria
9. Paras CrossFit-painonnosto: Iron Bull Strength -painonnostovyö
Vieraile sivulla PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Ota paino pois hartioiltasi, kun käytät tätä automaattilukitusjärjestelmällä varustettua vyötä, joka ei koskaan petä edes kovimmalla paineella ja painolla.
Laita se vyötärön ympärille, vedä se tiukasti ja tarranauha paikalleen. Vyön runko on valmistettu vegaaniystävällisestä neopreenista, mutta siinä on ulompi verkkokerros, mikä tekee siitä erittäin hengittävän, joten sinun ei tarvitse huolehtia liian hikoilemisesta ja liukastumisesta.
”Tarravyö on loistava urheilulajille, kuten CrossFit”, Faria sanoo. ”Ne on helppo pukea ja ottaa pois, mutta ne antavat silti myös tarpeeksi tukea auttaakseen sinua.” Tämän vyön muotoiltu muoto sopii mukavasti myös vartaloosi.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 35 dollaria
10. Paras painonnostohihna edistyneille nostimille: ProFitness aitoa nahkaa oleva painonnostovyö
Vieraile sivulla PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Kaksi vyöreikää on parempi kuin yksi, Oteyn mukaan. Viiden viidestä viiteen luokituksella lähes 4 000 arvostelusta tiedät, että saat laadukkaan tuotteen, joka toimii, kun ostat tämän aitoa nahkavyötä.
Säädä tämän 4 tuuman leveän hihnan hihna, äläkä huolehdi siitä, että se irtoaa tai liukuu keskihissin. Tämä vyö toimii sekä aloittelijoille että kokeneille nostajille.
Jos sinulla on ongelmia tai et pidä vedosta, yritys antaa sinun palata takaisin 60 päivän sisällä saadaksesi täyden hyvityksen.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 35 dollaria
11. Paras painonnosto vyö aloitteleville kilpailijoille: RDX 4-tuumainen IPL- ja USPA-hyväksytty voimanosto nahkainen kuntosali
Vieraile sivulla PageImage Credit: RDX / morefit.eu Creative
Valmistettu Nubuck-nahasta, joka tunnetaan vertaansa vailla olevasta tukevuudestaan, tämä vyö tarjoaa välttämättömän selkärangan ja koko kehon tuen, kun painat tai vedät raskasta painoa.
”Se on vankka laatuinen vyö aloittelijoille.” Kiinnitä se tiukasti vivun lukolla, eikä sinun tarvitse pelätä sen löystymistä kuormanostossa.
Jos harkitset ensimmäistä kilpailua, sen on hyväksynyt ja tunnustanut myös Kansainvälinen voimanostoliiga ja Yhdysvaltojen voimanostoyhdistys.
Osta se: RDXsports.com; Hinta: 53 dollaria
12. Paras halpa painonnosto: Jayefo Sports nahka painonnosto nahka vyö
Vieraile sivulla PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Tämän hihnan vipulukon ansiosta hihna on helppo kiinnittää ja sen avulla voit tehdä säätöjä tarvittaessa nopeasti. Paksumpi muotoilu tekee siitä hyvän vyön voimanostoon, Lobotsky sanoo. Mokkanahkainen materiaali ei myöskään ärsytä tai hankaa kehoasi.
Tuotemerkki tarjoaa myös elinikäisen takuun, joten jos vyölle tapahtuu jotain tai jos lukko rikkoutuu, voit vaihtaa sen.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 26 – 40 dollaria
13. Paras painonnostohihna voimanostossa: EliteFTS Darkside 13MM -hihna
Vieraile sivulla PageImage Credit: EliteFTS / morefit.eu Creative
Soittaminen kaikille voimanostajille: Tämä on vyö sinulle. Ensiluokkainen nahkavyö, se on täydellinen sekoitus kestävää ja helppoa murtautua, joten vaikka kiristätkin sitä, et saa sitä leikkaamaan ihoosi.
”Henkilökohtaisesti käytän tätä puhtaasti voimanostoon, nimittäin takakyykkyyn ja deadliftiin”, Lobotsky sanoo. Koot vaihtelevat erityisen pienestä 2XL: ään. Vyön käyttäjät takaavat sen kestävyyden.
Osta se: EliteFTS.com; Hinta: 115 dollaria
14. Paras kaksoisvartinen painonnosto: Dark Iron Fitness aitoa nahkaa Pro painonnostovyö
Vieraile sivulla PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Yksi Amazonin myydyimmistä, tämä nahkahihna on yksi, jonka omistat vuosia pelkäämättä sen repimistä, repeämistä tai rikkomista laadukkaiden materiaalien ansiosta, kuten se on valmistettu puhvelinahasta.
”Vyö ei toimi hyvin, jos se on liian heikko tai jos se ei ole oikean kokoinen, eli se on liian suuri tai liian pieni”, Faria sanoo. Joten on hienoa, että tätä vyötä on saatavana erikokoisista erittäin suuriin, joten voit valita vartalollesi sopivan. Tämän työkalun avulla voit luottaa nostamiseen raskaana.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 40 dollaria
Mitä tietää ennen kuin ostat painonnostohihnan
Kun etsit parasta painonnostohihnaa tarpeisiisi, on otettava huomioon joitain tärkeitä näkökohtia. Seuraa näitä vaiheita parhaan mahdollisen istuvuuden takaamiseksi.
1. Yhdistä materiaali toimintoon
Kuinka aiot käyttää painovyötä, on suuri ero sen suhteen, mikä niistä on sinulle paras.
Aiotko käyttää vyötä voimanostossa? Tällöin paksu ja tukeva nahkavyö voi olla hyvä vaihtoehto. ”Koska sinun ei tarvitse huolehtia tangon polusta voimanostimessa, voit käyttää paksumpaa hihnaa ongelmitta”, Lobotsky sanoo.
”Jos nostat painoja, ohuempi nahkahihna antaa tangon kiertää hihnan esteettömästi eikä vaikuta vetomuotoon”, hän sanoo.
CrossFittersille tai muille urheilijoille, jotka haluavat liikkua vapaasti vyöissään, joustavampi nailon tai neopreeni voi olla upea vaihtoehto. Ne ovat myös ihanteellisia kaikille, jotka etsivät vegaanisia painonnostovöitä.
2. Kiinnitä huomiota istuvuuteen
Painonnostohihnat ovat kooltaan syystä, ja on tärkeää käyttää yrityksen koko-oppaita selvittääksesi, mikä koko sopii sinulle oikein.
”Useimmat kuntosalin jäsenet käyttävät niitä huomattavasti liian löysästi – melkein kuin he käyttävät niitä muotilauseina siitä, mitä näen yleisesti”, Fischer sanoo. ”Vyön täytyy mennä hyvin tiukasti, jos päätät käyttää sitä suorittamaan yhden rep max, kuten niin tiukka, että pystyt käsittelemään sitä vain sillä yhdellä repillä ja sinun on sitten otettava se pois.”
3. Tarkista kiinnitystyypit
Jos haluat suorittaa suuren noston ja tarvitset vyösi kiinnitettynä tukevasti ilman mahdollisuutta liikkua, haluat vyön, jossa on piikit tai kaksinkertaiset piikit.
”Voit saada nämä vyöt paljon tiukemmin kuin tarranauha, ja haluat kyllä, että vyö kiristetään tiukasti”, Lobotsky sanoo.
Jos haluat säätää hihnaa usein, ottamalla sen päälle ja pois paljon koko harjoittelun ajan (kuten CrossFitin kanssa), tarranauha voi olla parempi tapa edetä.
”Käytän tarranauhaa harjoitteluun, jossa on yksi hissi, jonka toistat enemmän painolla joka kerta, koska haluaisin löysätä sen nopeasti hengittääksesi, ennen kuin nousin taas baariin”, hän sanoo.