Useimmat jogurttimerkit ovat gluteenittomia, ja niistä saa ravitsevan aamiaisen.Image Credit:mapodile/E+/GettyImages
Jogurttiparfaitit ovat syystä rakastettu aamiainen: Ne ovat nopeita valmistaa, sisältävät runsaasti ravintoaineita ja, no, ne ovat yksinkertaisesti herkullisia.
Gluteenitonta ruokavaliota noudattavat ovat iloisia kuullessaan, että monet jogurttimerkit ja -maut ovat turvallisia syödä – muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta. Lue lisää ja tutustu moniin käytettävissäsi oleviin gluteenittomiin jogurttimerkkeihin.
Pikavalinnat
- Chobani kreikkalainen jogurtti (5,29 dollaria, Target).
- Dannon (3,69 dollaria, Target)
- Fage (6,39 dollaria per tuubi, Target)
- Cabot (tarkista paikallisesta luontaistuotekaupasta)
- Stonyfield (4,59 dollaria per tuubi, Target)
- Siggi’s (1,69 dollaria, Target)
- Two Good (2,69 dollaria, Target)
- Yoplait (0,69 dollaria, Target)
Onko jogurtti gluteenitonta?
Jotkin kaupasta ostetut jogurtit voivat sisältää tai olla sisältämättä gluteenia riippuen mauista, sekoituksista ja lisätyistä ainesosista. Muista tarkistaa etiketistä, että nämä ainesosat ovat gluteenittomia.
Milk Facts -verkkosivuston (Cornellin yliopiston sivusto) mukaan nämä ovat useimpien jogurttien yleisiä ainesosia:
- Maito: Useimmissa jogurteissa käytetty maito (ellei merkinnöissä toisin mainita) on pelkkää ja gluteenitonta.
- Stabilisaattorit: Jogurtissa käytetyt stabilisaattorit auttavat pitämään tuotteen tuoreena ja estävät erottumista. Useimmiten ne ovat gluteenittomia.
- Makeutusaineet: Monet maustetut jogurtit sisältävät makeutusaineita, jotka kannattaa lukea huolellisesti. Vaikka useimmat makeutusaineet (kuten sokeri) ovat gluteenittomia, erikoismaut voivat sisältää keksi- tai kakkupaloja, joita ei välttämättä ole turvallista syödä.
Riippuen ostamastasi jogurttimaussa jotkut yritykset saattavat lisätä gluteenia sisältäviä ainesosia kaavoihinsa. Tai ne saattavat valmistaa tuotteensa tehtaassa, joka valmistaa myös gluteenipohjaisia elintarvikkeita – tämä asettaa jogurtin ristikontaminaation vaaraan, kertoo keliakiasäätiö.
Vihje
Etsi jogurttimerkki, jossa on merkintä ”Gluteeniton” – se tarkoittaa, että se sisältää alle 20 miljoonasosaa (ppm) gluteenia, ja sitä pidetään FDA:n mukaan turvallisena keliakiaa tai gluteeniyliherkkyyttä sairastaville.
Jos haluat vielä enemmän turvallisuutta, osta jogurttia, jossa on merkintä ”Certified Gluten-Free” (sertifioitu gluteeniton). Gluteenittoman sertifioinnin järjestöllä (GFCO) on erityisen tiukat standardit, ja se sertifioi elintarvikkeet, joiden gluteenipitoisuus on enintään 10 ppm.
Gluteenittomat jogurttimerkit
- Chobani kreikkalainen jogurtti
Useimmat jogurttimerkit ovat gluteenittomia, ja niistä saa ravitsevan aamiaisen.Image Credit:mapodile/E+/GettyImages
Jogurttiparfaitit ovat syystä rakastettu aamiainen: Ne ovat nopeita valmistaa, sisältävät runsaasti ravintoaineita ja, no, ne ovat yksinkertaisesti herkullisia.
Gluteenitonta ruokavaliota noudattavat ovat iloisia kuullessaan, että monet jogurttimerkit ja -maut ovat turvallisia syödä – muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta. Lue lisää ja tutustu moniin käytettävissäsi oleviin gluteenittomiin jogurttimerkkeihin.
Pikavalinnat
Chobani kreikkalainen jogurtti (5,29 dollaria, Target).
Dannon (3,69 dollaria, Target)
Fage (6,39 dollaria per tuubi, Target)
Cabot (tarkista paikallisesta luontaistuotekaupasta)
Stonyfield (4,59 dollaria per tuubi, Target)
Siggi’s (1,69 dollaria, Target)
Two Good (2,69 dollaria, Target)
Yoplait (0,69 dollaria, Target)
Onko jogurtti gluteenitonta?
Jotkin kaupasta ostetut jogurtit voivat sisältää tai olla sisältämättä gluteenia riippuen mauista, sekoituksista ja lisätyistä ainesosista. Muista tarkistaa etiketistä, että nämä ainesosat ovat gluteenittomia.
Milk Facts -verkkosivuston (Cornellin yliopiston sivusto) mukaan nämä ovat useimpien jogurttien yleisiä ainesosia:
Maito: Useimmissa jogurteissa käytetty maito (ellei merkinnöissä toisin mainita) on pelkkää ja gluteenitonta.
Stabilisaattorit: Jogurtissa käytetyt stabilisaattorit auttavat pitämään tuotteen tuoreena ja estävät erottumista. Useimmiten ne ovat gluteenittomia.
Makeutusaineet: Monet maustetut jogurtit sisältävät makeutusaineita, jotka kannattaa lukea huolellisesti. Vaikka useimmat makeutusaineet (kuten sokeri) ovat gluteenittomia, erikoismaut voivat sisältää keksi- tai kakkupaloja, joita ei välttämättä ole turvallista syödä.
Riippuen ostamastasi jogurttimaussa jotkut yritykset saattavat lisätä gluteenia sisältäviä ainesosia kaavoihinsa. Tai ne saattavat valmistaa tuotteensa tehtaassa, joka valmistaa myös gluteenipohjaisia elintarvikkeita – tämä asettaa jogurtin ristikontaminaation vaaraan, kertoo keliakiasäätiö.
Vihje
Etsi jogurttimerkki, jossa on merkintä ”Gluteeniton” – se tarkoittaa, että se sisältää alle 20 miljoonasosaa (ppm) gluteenia, ja sitä pidetään FDA:n mukaan turvallisena keliakiaa tai gluteeniyliherkkyyttä sairastaville.
Jos haluat vielä enemmän turvallisuutta, osta jogurttia, jossa on merkintä ”Certified Gluten-Free” (sertifioitu gluteeniton). Gluteenittoman sertifioinnin järjestöllä (GFCO) on erityisen tiukat standardit, ja se sertifioi elintarvikkeet, joiden gluteenipitoisuus on enintään 10 ppm.
Gluteenittomat jogurttimerkit
- Chobani kreikkalainen jogurtti
Suurin osa Chobani-tuotteista on gluteenittomia ja turvallisia syödä, lukuun ottamatta joitakin Chobani Flip -tuotteita (jotka sisältävät gluteenia sisältäviä sekoituksia, kuten rinkeleitä tai keksitaikinaa), yrityksen verkkosivujen mukaan. Tarkista pakkaus kahteen kertaan, ennen kuin lisäät sen ostoskoriin.
Osta se
Target (5,29 dollaria 32 unssin tuubi).
- Dannon
Dannonin koko jogurttivalikoima – mukaan lukien Plain Yogurt, Fruit on the Bottom, Blended Yogurt, Low-Fat Yogurt ja Creamy Yogurt – on yhtiön verkkosivujen mukaan kaikki sertifioituja gluteenittomia (mikä tarkoittaa, että niissä on alle 10 ppm gluteenia).
Osta se
Target (3,69 dollaria)
- Fage