Lisää pomppia vähävaikutteiseen kardiorutiinisi näiden harjoitustrampoliinien avulla.Kuvan luotto: morefit.eu
Oletko valmis lisäämään vaihtelua tavanomaiseen kardiorutiinisi? Harjoitustrampoliini voi olla juuri se asia, jonka tarvitset lisätäksesi kevyttä hauskaa päivittäiseen harjoitteeseesi.
Päivän video
Mutta koska verkossa on niin monia vaihtoehtoja, yhden valitseminen voi tuntua pelottavalta. Kahden fysioterapeutin ja kuntoutusasiantuntijan ohjauksella olemme rajanneet hakusi markkinoiden 10 parhaaseen kuntotrampoliiniin.
Mainos
1. Paras kokonaisuus: Stamina InTone Oval Fitness
Käy osoitteessa PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Koko: 49,5 tuumaa x 37 tuumaa x 51 tuumaa
- Painokapasiteetti: 250 paunaa
- Lisäosat: säädettävä ohjaustanko ja vastusputket
Mainos
Tässä trampoliinissa on kaikki, mukaan lukien mukava vaahtomuoviohjaustanko ja kahvan vastusputket koko kehon harjoittelua varten. Siinä on jopa digitaalinen kuntomonitori, joka seuraa edistymistäsi, mukaan lukien hyppysi minuutissa, harjoittelun kokonaisaika ja kulutetut kalorit, joita useimmilla muilla ei ole Washingtonissa toimivan fysioterapeutin Melissa Garcian, DPT:n, CSCS:n mukaan.
Toisin kuin pyöreät rebounders, tämän soikean muodon ansiosta voit hypätä ja syöksyä kauemmaksi puolelta toiselle ja osua usein puuttuviin lihaksiin, kuten kylkipakaraan.
Osta: Walmart.com; Hinta: 119 dollaria
Mainos
2. Paras hiljainen: Kanchimi Folding Mini
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Koko: Halkaisija 40 tuumaa
- Painokapasiteetti: 330 paunaa
- Lisävarusteet: säädettävä ohjaustanko
Mainos
Pitääkö melu vaimentaa harjoittelun aikana? Kanchimin minitrampoliinissa on äänettömät, erittäin pitävät pehmusteet jokaisen jalan alaosassa, jotka estävät lattiasi vahingoittumisen ja pitävät istunnon hiljaisena.
Tämä on myös loistava lapsiystävällinen vaihtoehto, koska ohjaustanko voidaan säätää viidelle eri tasolle sopimaan eri korkeuksille, Garcia sanoo. Ja vaahtomuovikaide auttaa estämään liukastumista ja lisää hieman turvallisuutta ja vakautta.
Osta: Amazon.com Hinta: 79,99 dollaria
3. Paras sisä-/ulkokäyttö: FirstE taitettava
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Koko: Halkaisija 48 tuumaa
- Painokapasiteetti: 440 paunaa
- Lisävarusteet: säädettävä ohjaustanko
FirstE-bouncer on yksi käytännöllisimmistä tilansäästöistä. Vaikka se on isompi koko 48 tuumaa, se voidaan taittaa alas ja mahtua sängyn alle tai kaappiin, kun olet lopettanut harjoituksen. Ja kun otetaan huomioon, että voit käyttää sitä sisällä tai ulkona, se on helppo pakata autosi tavaratilaan puistotreeniä varten.
Saat myös vuoden takuun, jos sinulla on ongelmia tuotteen kanssa tai huomaat sen olevan liian suuri kotiisi, Garcia sanoo.
Osta: Amazon.com; Hinta: 104,99 $
4. Paras vakauden kannalta: Newan Fitness
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Koko: Halkaisija 48 tuumaa
- Painokapasiteetti: 550 paunaa
- Lisävarusteet: säädettävä ohjaustanko
Vaikka useimmat kuntoliivit ja trampoliinit ovat muodoltaan pyöreitä tai soikeita neljällä jalalla, Newanin tuote on kuusikulmio, jossa on yhteensä kuusi jalkaa. Ja enemmän jalkoja lisää vakautta ja turvallisuutta hyppäämisen aikana.
Garcia pitää erityisesti siitä, että sen hyppymatto on kiinnitetty metallirunkoon elastisilla naruilla, toisin kuin jousilla. Yleensä joustavat narut ovat turvallisempi vaihtoehto, koska ne eivät voi puristaa eivätkä aiheuta kipua, jos laskeudut niihin, Garcian mukaan.
Osta: Amazon.com; Hinta: 129,99 $
5. Paras kahvaton: KOKSRY Mini
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Koko: Halkaisija 40 tuumaa
- Painokapasiteetti: 330 paunaa
- Liiteet: ei mitään, erillinen
Etkö halua ohjaustankoa tiellä hyppääessäsi? KOKSRYn rebounder-trampoliini on itsenäinen, joka on helppo säilyttää kahvattoman suunnittelun ansiosta, josta Garcia pitää.
Lisäksi tässä on myös benji-narut jousien sijaan, joten jos lapsesi hyppäävät kyytiin, sinun ei tarvitse huolehtia liiallisesta melusta.
Osta: Amazon.com; Hinta: 59,99 dollaria
6. Parhaat turvallisuusominaisuudet: JumpSport PRO Indoor Heavy Duty
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Koko: Halkaisija 39-40 tuumaa
- Painokapasiteetti: 275 – 325 paunaa
- Liiteet: ei mitään
Garcia rakastaa tämän laitteen turvatoimia. Jalat ovat kaarevat estämään kaatumista ja joustavat nyörit lupaavat puristusvapaata harjoittelua. Lisäksi pehmustetut reunat tarjoavat hieman lisämukavuutta siltä varalta, että satut laskeutumaan hyppyalueen ulkopuolelle.
Voit ostaa sen kolmessa eri koossa käytettävissä olevan tilan mukaan.
Osta: Amazon.com; Hinta: 365,50–595,90 $
7. Paras pieniin tiloihin: Stamina Folding
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Koko: Halkaisija 36 tuumaa
- Painokapasiteetti: 250 paunaa
- Liiteet: ei mitään, itsenäinen muotoilu
Jos tila on ykköshuolesi, tämä Stamina-trampoliini on ihanteellinen valintasi, Garcia sanoo. 36 tuuman halkaisijaltaan tämä on niin pieni kuin se saa. Ja se jopa taittuu helposti säilytystä varten harjoituksen jälkeen.
Toinen bonus? Jouset on kokonaan peitetty muovilla lisäturvallisuuden vuoksi. Ja saat kolme verkkotreenivideota ostoksesi mukana.
Osta: Amazon.com; Hinta: 49,49 dollaria
8. Paras aloittelijoille: Kannettava ja taitettava SereneLife
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Koko: Halkaisija 40 tuumaa
- Painokapasiteetti: 200 paunaa
- Liiteet: ei mitään, itsenäinen muotoilu
Tämä keskikokoinen jumpperi on Garcian mukaan toinen tilaa säästävä, aloittelijaystävällinen vaihtoehto. Ohjaustangon voi säätää sopivalle korkeudelle ja hypätä huoletta jousisuojuksen ansiosta. Tämä painaa myös alle kilon, mikä tekee kuljetuksesta helppoa.
Osta: Amazon.com; Hinta: 62,97 dollaria
9. Paras painokapasiteetille: Darchen Mini
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Koko: Halkaisija 40 tuumaa
- Painokapasiteetti: 450 paunaa
- Liiteet: ei mitään, itsenäinen muotoilu
Toinen benji-trampoliini, joka erottaa Darchenin muista, on sen suurempi painokapasiteetti, Garcia sanoo. Tämän maksimipaino on 450 puntaa, ja sen mukana tulee erilaisia hyppymattoja lisäpinta-alaa varten.
Osta: Amazon.com; Hinta: 119,99–165,99 $
10. Paras taitettava: BCAN Foldable Mini
Käy sivulla PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Koko: Halkaisija 40-48 tuumaa
- Painokapasiteetti: 330 – 440 paunaa
- Lisäosat: Säädettävä ohjaustanko
Taitettuna BCAN kutistuu alle 25 prosenttiin täydestä koosta, mikä tekee varastoinnista helppoa. Tämäkin vaihtoehto on kestävä, Garcia sanoo ruostumattoman teräsmetallin ansiosta. Lisäksi jouset on peitetty lisää turvallisuutta.
Osta: Amazon.com; Hinta: 109,99 $
4 tekijää, jotka on otettava huomioon ennen harjoitustrampoliinin ostamista
1. Koko
Harjoitustrampoliinien halkaisija voi vaihdella 36 tuumasta 48 tuumaan. Joten ennen ostamista harkitse ensin, kuinka paljon tilaa sinulla on kotonasi, suosittelee Winnie Yu, DPT, CSCS, New Yorkissa toimiva Bespoke Treatmentsin fysioterapeutti.
Mieti sitten, kuinka paljon hyppytilaa tarvitset. Ne, jotka haluavat tehdä paljon sivulta sivulle -harjoituksia (kuten sivusyöksyjä), voivat haluta leveämmän hyppymaton (40 tuumaa ja enemmän). Mutta jos paikoillaan juokseminen on tärkein tapa käyttää jumpperia, et todennäköisesti tarvitse yhtä paljon leveyttä – 36-40 tuumaa on hyvä.
2. Jousimateriaali
Fitness-trampoliineissa on joko metalliset kierrejouset tai benji-johdot, jotka yhdistävät hyppymaton metallirunkoon. Yleensä benji-johdot ovat Garcian mukaan turvallisempi ja hiljaisempi vaihtoehto. Bungee-nauhat ovat pehmeitä joustokappaleita, jotka on venytetty yhdistämään pehmusteen ja rungon.
Metallijouset voivat puristaa, kun laskeudut niiden päälle, ja voivat olla hieman vinkuvampia harjoituksen aikana. Mutta kääntöpuolella niissä on usein enemmän jousta tai pomppia kuin elastisissa vaihtoehdoissa.
Riippumatta siitä, minkä materiaalin valitset, voit pitää asioiden hiljaisena etsimällä tuotetta, jossa on jousimatto, joka peittää kaikki johdot tai kelat, Garcia suosittelee. Tämä auttaa vaimentamaan osan äänestä.
3. Lisäliitteet
Joissakin trampoliineissa on säädettävä ohjaustanko, mikä on loistava vaihtoehto aloittelijoille, Yu sanoo. Ohjaustanosta pitäminen on hyvä idea, kun aloitat ja rakennat tasapainoa. Sitten kun olet kokeneempi hyppyliikkeen kanssa, voit kokeilla harjoituksiasi handsfree-tilassa.
Joissakin laitteissa on myös sisäänrakennetut vastusputket. Nämä ovat ihanteellisia kaikille, jotka haluavat lisätä voimaa kasvattavan komponentin pomppimisharjoitteluunsa.
4. Painokapasiteetti
Kaikilla trampoliineilla on erilaiset painokapasiteetit, Yu sanoo. Lue tuotteen tiedot ennen ostamista varmistaaksesi, että löydät painollesi sopivan vaihtoehdon.
Mainos