Parhaita nyrkkeilysäkkejä on useita muotoja, materiaaleja ja kokoja, jotka sopivat tilaan ja nyrkkeilymaaleihin.Kuvan luotto: morefit.eu
Jos nyrkkeilyvika on purenut sinua, saatat joutua luomaan studioelämyksen olohuoneeseesi. Tavoitteesi: Harjoittele taitojasi ja purista stressiä puristava harjoitus mihin tahansa vuorokauden aikaan.
Päivän video
Ja ensimmäinen toimeksiantosi? Pisteillä huippuluokan nyrkkeilysäkki.
Mainos
Onneksi markkinoilla on tonnia kotinyrkkeilykasseja, jotka voivat auttaa sinua saamaan kaikki nyrkkeilyn terveyshyödyt. Nopea haku paljastaa vaihtoehtoja kaikissa kuviteltavissa olevissa koossa, muodoissa ja hintaluokissa.
Mutta satojen pussien seulominen voi olla ylivoimaista. Alan rajaamiseksi pyysimme kahta nyrkkeilyohjaajaa nimeämään vuoden 2021 parhaat nyrkkeilysäkit.
1. Paras kokonaisuus: Aqua Training Bag 21″ 190 lb. Aqua Nyrkkeilysäkki
Vieraile PageImage Credit -sivustolla: Amazon/morefit.eu
- Paino: 190 paunaa (täytettynä)
- Korkeus: 21 tuumaa
- Materiaalit: Paksuseinämäinen vinyyli
- Tyyppi: Riippuva
Mainos
Tämä on laukku, jonka löydät Rumble Boxing -studioista ympäri maata. ”Etsimme ja hankimme maailman ääriin asti parhaan laukun studiokokemukseemme”, sanoo Noah Neiman, Rumblen perustaja ja henkilökohtainen valmentaja. ”Huomasimme, että Aqua Training Bag on paras tapa harjoitella raskasta laukkua.”
Laukussa on tyylikäs pisaran muoto, joka vedellä täytettynä on suunniteltu tarjoamaan enemmän antavaa kuin perinteinen laukku. Tällä tavalla voit heittää erilaisia lyöntejä turvallisesti. ”Pääleikkaukset, joita on perinteisesti hieman vaarallisempi heittää perinteisiin pusseihin, rullaavat kuin voita näissä pusseissa”, Neiman sanoo.
Mainos
Ripusta laukku kattoon tai nyrkkeilytelineeseen (myydään erikseen). Ja jos tämä laukku on liian iso tai painava, voit napata sen sijaan 75 tai 120 punnan version.
Osta: Amazon.com; Hinta: 219 dollaria
2. Paras vapaasti seisova: Everlast Powercore vapaasti seisova raskas laukku
Käy sivulla PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Paino: 250 paunaa (kun pohja on täytetty vedellä); 370 paunaa (kun pohja on täytetty hiekalla)
- Korkeus: 54 – 65 tuumaa (säädettävä)
- Materiaalit: NEVATEAR-ulkokerros; iskuja vaimentava vaahtomuovi sisäpuoli
- Tyyppi: Vapaasti seisova
Mainos
”Kaikkien Everlast-tuotteiden kohdalla hinta-laatusuhteeltaan laatu on varma veto”, Neiman sanoo. Tämä malli ei ole poikkeus, sillä se ansaitsee parhaan vapaasti seisovan nyrkkeilysäkin tittelin kotitreeneihin.
Tämän kaltaisten vapaasti seisovien laukkujen kauneus on, että sinun ei tarvitse porata reikiä kattoon tai ostaa telinettä, kuten tekisit ripustettavalle laukulle. Aseta pussi lattialle ja paina se vedellä tai hiekalla (myydään erikseen). Jos käytät vettä, pussi painaa enintään 250 puntaa; käytä hiekkaa ja se voi nousta 370 puntaa.
Sieltä voit helposti säätää laukkua 54-65 tuuman välillä löytääksesi sinulle ihanteellisen korkeuden. Sitten lyö, lyö ja potkaise pois.
Osta: Walmart.com; Hinta: 123,99 $
3. Paras aloittelijoille: Century Wavemaster
Käy osoitteessa PageImage Credit: DICK’S Sporting Goods/morefit.eu
- Paino: 250 kiloa (täytetty)
- Korkeus: 47 – 68 tuumaa (säädettävä)
- Materiaalit: Vinyyli ulkopinta
- Tyyppi: Vapaasti seisova
Tässä nyrkkeilykassissa on seitsemän korkeusasetusta (47 tuumasta 68 tuumaan), jotka tarjoavat runsaasti kiinteistöä aloittelijoille monenlaisten potkujen ja lyöntien harjoitteluun. Lisäksi se on pehmeämpi kuin perinteiset hiekkatäytteiset versiot, ”joten aloittelijat eivät todennäköisesti satuta itseään, etenkin potkuissa”, sanoo Miles Hill, toinen Rumble Boxingin henkilökohtainen valmentaja.
Aloittelijat arvostavat myös vapaasti seisovaa muotoilua, koska se on helpompi pystyttää ja liikkua kuin riippukassi.
Osta: DicksSportingGoods.com; Hinta: 179,99 dollaria
4. Paras elämäntapa: Century ROP XL Body Opponent Bag
Käy osoitteessa PageImage Credit: Century Martial Arts/morefit.eu
- Paino: 270 paunaa (vedellä täytettynä)
- Korkeus: 60 – 78 tuumaa (säädettävä)
- Materiaalit: Erittäin luja plastisoliulkopuoli; sisäpuoli uretaanivaahtoa
- Tyyppi: Vapaasti seisova
Tapaa ROP. Tämä harjoitusnukke on ollut pitkään suosikki taistelulajien piireissä. Hän tarjoaa todellisen ihmisen kanssa sparraamisen ilmeen ja tuntuman, Neiman sanoo.
Vapaasti seisovan mannekiinilaukun XL-versiossa on pidempi vartalo, joka antaa sinulle lisää jalkatilaa silmiinpistävää leikkiä varten. Voit myös liu’uttaa ROP:n ylös tai alas keskivartta harjoitellaksesi eripituisten ihmisten potkimista ja lyömistä tai irrottaa hänet kokonaan, kun on aika varastoida hänet pois.
Bonus: ROP:n pyöristetty pohja tekee hänestä vaivan paikan muuttaa. Kallista hänet vain alustan sivulle ja vie hänet uuteen paikkaansa.
Osta: CenturyMartialArts.com; Hinta: 399,99 dollaria
5. Paras budjetti: Last Punch Heavy Duty Red Canvas nyrkkeilysäkki ketjuilla
Käy sivulla PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Paino: Vaihtelee täytteen mukaan
- Korkeus: 33 tuumaa (ilman ketjuja); 48 tuumaa (ketjujen kanssa)
- Materiaalit: Kestävä kangas
- Tyyppi: Riippuva
Jos tarvitset kotiisi edullisen nyrkkeilysäkin, joka on edelleen laadukas, tämä on sinulle sopiva nyrkkeilysäkki. Täytä tämä kestävä kangaskassi hiekalla, vanhoilla vaatteilla, muovipussilla tai millä tahansa muulla mitä ajattelet. Asenna se sitten kattoon mukana tulevilla teräsketjuilla ja aloita lävistys.
Siinä ei välttämättä ole röyhelöitä, mutta joskus haluat vain ison kangaskassin lävistettäväksi.
Osta: Walmart.com; Hinta: 32,22 dollaria
6. Paras monipuolisuuteen: Fairtex Angle Bag
Vieraile PageImage Credit -sivustolla: Amazon/morefit.eu
- Paino: 132 paunaa (täytetty)
- Korkeus: 60 tuumaa
- Materiaalit: Syntek-nahkainen ulkopinta; raskaiden nylon vuori; nylon verkkohihnat
- Tyyppi: Riippuva
Löydät tämän laukun riippuvana Muay Thai -kuntosaleilta kaikkialla maailmassa, Neiman sanoo.
Runsaan korkeuden ja raskaan rakenteensa ansiosta tämä monikäyttöinen laukku on täydellinen nyrkkeilyyn, kyynärpäiden heittoon ja kaikentyyppisten potkujen lähettämiseen.
”Minulla on perinteinen Fairtex-raskas laukku, joka roikkuu omassa henkilökohtaisessa kuntosalissani vakavaa stressiä lievittävää klobberointia varten”, Neiman sanoo.
Osta: Amazon.com; Hinta: 169,99 dollaria
7. Paras huipputekniikka: Quiet Punch Smart nyrkkeilysäkki
Käy osoitteessa PageImage Credit: Quiet Punch/morefit.eu
- Paino: Ei saatavilla
- Korkeus: Ei saatavilla
- Materiaalit: Kestävä pehmeä vaahtomuovityyny; hitsatut teleskooppitangot
- Tyyppi: Riippuva
Nimi kertoo kaiken. Tämä kestävä vaahtomuovi nyrkkeilytyyny asettuu mihin tahansa oviaukoon, se ei paina käytännössä mitään ja on loistava vaihtoehto raskaalle nyrkkeilysäkille. Sen avulla voit myös heittää yöllä lyöntejä herättämättä naapureitasi.
Se sisältää jopa pääsyn yli 100 tunnin ilmaisiin nyrkkeilytreeneihin sekä mukautetun älypuhelimen pidikkeen, joka on asennettu tyynyn yläpuolelle, jotta voit helposti seurata mukana. Jos hankit version, jossa on sisäänrakennettu Bluetooth-lyöntiseurantaanturi, voit myös seurata nyrkkeilyharjoituksiasi ja kilpailla Quiet Punch -nyrkkeilyyhteisön kanssa tai harjoitella sen kanssa sovelluksen kautta.
Osta: QuietPunch.com; Hinta: 299 $ (anturin kanssa); 199 dollaria (ilman anturia)
8. Paras Speed Bag: Pro Impact aidosta nahasta valmistettu pikalaukku
Vieraile PageImage Credit -sivustolla: Amazon/morefit.eu
- Paino: Ei saatavilla
- Korkeus: 7 tuumaa; 9 tuumaa
- Materiaalit: Nahkainen ulkopuoli; kumirakko
- Tyyppi: Riippuva
Etsitkö laukkua, joka tarjoaa enemmän nopeutta kuin vastusta? Tässä on ratkaisusi.
Paras nyrkkeilysäkki kissan kaltaisten refleksien kehittämiseen, se käyttää ilmaa täytteenä, ei vettä tai hiekkaa. Tämä pitää sen kevyenä ja nopeasti liikkuvana. Samaan aikaan pyöreä muoto mahdollistaa nopean rekyylin.
Siinä on myös pari benji-naruja ja S-koukkuja, joten voit ripustaa pussin helposti molemmista päistä kotisi kuntosalin kattoon ja lattiaan.
Koska suurempiin kohteisiin on helpompi lyödä, aloittelijat saattavat haluta aloittaa 9 tuuman laukusta. Kokeneemmat nyrkkeilijät voivat valita 7-tuumaisen version.
Osta: Amazon.com; Hinta: 66 dollaria
9. Paras pieniin tiloihin: Everlast Omniflexin vapaasti seisova raskas laukku
Kuvan luotto: Amazon/morefit.eu
- Paino: 130 paunaa (kun pohja on täytetty vedellä); 200 puntaa (kun pohja on täytetty hiekalla)
- Korkeus: 59 – 67 tuumaa (säädettävä)
- Materiaalit: NEVATEAR-ulkokerros; iskuja vaimentava vaahtomuovi sisäpuoli
- Tyyppi: Vapaasti seisova
Tämän vapaasti seisovan nyrkkeilysäkin kompakti muotoilu tekee siitä ihanteellisen valinnan pieniin tiloihin. Kaula myös taipuu vaimentaakseen iskujen vaikutusta ja minimoimalla liikkeen pohjassa, mikä auttaa pitämään pussin sisällä tiukemman jalanjäljen sisällä.
Säädä pussin korkeutta 59 tuumasta 67 tuumaan tarpeidesi mukaan.
Osta: Amazon.com; Hinta: 139,99 dollaria
10. Paras kestävyyden kannalta: Outslayer nyrkkeilysäkki
Vieraile PageImage Credit -sivustolla: Amazon/morefit.eu
- Paino: 100 kiloa (täytetty)
- Korkeus: 55 tuumaa
- Materiaalit: Kestävä vinyyli ulkopuoli; puuvilla täyte
- Tyyppi: Riippuva
Jos tarvitset pussin, joka kestää jopa sinut, et voi mennä pieleen tämän valinnan kanssa. Tämä riippukassi on valmistettu kestävästä vinyylistä ja ommeltu nelinkertaisella backstitchillä maksimaalisen kestävyyden takaamiseksi. Lisäksi siinä on tukevat ripustushihnat, jotka on ommeltu suoraan laukkuun. Näin saat ketjujen vahvuuden ilman melua.
Laukku on myös ääriään myöten pakattu 100-prosenttisella puuvillalla. Tämä auttaa poistamaan uppoavat tai kovat kohdat, joita saatat kohdata, kun lyötät hiekkatäytteistä pussia.
Osta: Amazon.com; Hinta: 249,95 dollaria
4 asiaa, jotka on otettava huomioon ostaessasi kotinyrkkeilykassia
1. Kirjoita
Parhaat kotikäyttöön tarkoitetut nyrkkeilysäkit kuuluvat johonkin kahdesta kategoriasta: roikkuvat ja vapaasti seisovat. Jokainen tyyppi tarjoaa loistavan nyrkkeilykokemuksen, joten valitsemasi valinta voi lopulta olla mieltymys- ja tilakysymys.
Riippuvat laukut: Näissä on vanhan koulun nyrkkeilyn tuntu, mutta niiden kokoonpano on yleensä monimutkainen. ”Useimmat hyvät ripustuskassit vaativat ne poraamaan seinään tai kattoon”, Hill sanoo. Tämä voi olla sopimuksen katkaisija, jos vuokraat tilaasi tai et yksinkertaisesti halua vaivaa.
Voit aina tehdä kompromissin ostamalla ripustuskassitelineen. Kuitenkin ”Minusta henkilökohtaisesti tuntuu, että jalustan pohja on liian lähellä laukkua ja tekee siitä hankalaksi potkaista”, Hill huomauttaa. Mutta jos et aio potkaista pussia, ripustuskassijalusta voi olla hyvä vaihtoehto sinulle.
Vapaasti seisovat laukut: Nämä ovat yleensä parempia pienempiin tiloihin (ei heilautumista edestakaisin), ja ne on helpompi asentaa.
Niiden purkaminen (jos sinun on) voi kuitenkin olla päänsärkyä. Monet vaativat, että pohja täytetään vedellä tai hiekalla, mikä voi tehdä niistä liian painavia poimia varten. Jos sinun on koskaan tyhjennettävä vesi pohjasta, sinun on vieritettävä se suihkuun tai pihalle, Hill sanoo.
2. Paino
Kotinyrkkeilykassin paino voi vaihdella tyylin, materiaalien ja täytteen mukaan. Yleensä raskaammat laukut ovat korkeampia, täynnä hiekkaa tai vettä ja/tai valmistettu raskaasta materiaalista, kuten nahasta tai vinyylistä. Samaan aikaan kevyemmät pussit ovat yleensä kompakteja, täynnä puuvillaa tai ilmaa ja/tai valmistettu halvasta kankaasta tai muovista. Aina on kuitenkin poikkeuksia.
Etsi laukku, joka on tarpeeksi painava ja tukeva, jotta se ei liikuta alustaa (jos se on vapaasti seisova) tai heilau liian pitkälle, kun osut siihen, Neiman sanoo.
Siitä eteenpäin, kuinka raskas käytät, voi riippua siitä, mihin käytät laukkua. Raskaampi pussi (kuten hiekalla tai vedellä täytetty) tarjoaa enemmän vastusta, mikä tekee siitä ihanteellisen tehonkehitykseen. Sillä välin kevyempi pussi (kuten puuvillalla tai ilmalla täytetty) on hyödyllisempi vauhdissa.
3. Korkeus
Ihanteellinen nyrkkeilysäkin koko riippuu osittain siitä, kuinka paljon tilaa sinulla on, sekä kuinka paljon pussin pinta-alaa tarvitset.
Jos haluat harjoitella potkuja lyöntien lisäksi, pidempi laukku, jossa on enemmän kiinteistöä, tulee tarpeeseen.
Jos sinulla on kuitenkin matala katto tai vähän tilaa keinuvalle laukulle, saatat joutua tyytymään lyhyempään.
4. Materiaalit
Nyrkkeilysäkkejä on saatavana laajasta materiaalivalikoimasta. Kalliimmissa laukkuissa on tyypillisesti nahkainen ulkopinta, kun taas halvemmat laukut on usein valmistettu synteettisistä materiaaleista ja muovista, Neiman sanoo.
Yksi ei välttämättä ole parempi kuin toinen, mutta korkealaatuiset (ja yleensä kalliimmat) materiaalit auttavat pidentämään laukusi käyttöikää.
4 vaihtoehtoa nyrkkeilysäkille – mukaan lukien tee-se-itse-versio
Kirjailija: Bojana Galic
7 nyrkkeilyvirhettä, jotka tuhoavat harjoituksen ja kuinka korjaat ne
Kirjailija: Isadora Baum
Tämä 25 minuutin alavartalonyrkkeilyharjoittelu rakentaa vahvat jalat ilman välineitä
Kirjailija: Bojana Galic
Mainos