Tekijät, kuten sukupuolesi ja kulttuuriset taustat voivat vaikuttaa kykyynne etsiä mielenterveydenhuoltoa. Terapia on hieno tapa käsitellä elämän haasteita, olitpa kyse sitten surua, suhdeongelmia tai henkistä sairautta. Mutta joskus menossa hoitoon on helpompi sanoa kuin tehty. Onneksi tunnistetaan tiettyjen mielenterveydenhuollon esteet, jotka voivat auttaa sinua paremmin käyttämään haluamaasi hoitoa. Päivän video Rahoituskysymykset mainitaan yhtenä yleisimmistä hoidon esteistä kesäkuun 2021 tutkimuksen mukaan SSM väestöterveys . Istunnot voivat joskus maksaa yli 200 dollaria pop, kansallisesta allianssista kohti mielenterveys sairaus (NAMI), joten ei ole ihme, että voi olla vaikea maksaa jatkuvaa hoitoa. Mainos Mutta talousarvio ei ole ainoa tekijä, joka voi palkkia mielenterveystukeen. Täällä puhumme Nawal Alomari-, LCPC: lle, Chicago-pohjaiselle terapeutille ja henkivalmentajalle, josta ilmenee hoidon esteitä (vaikka tämä luettelo ei ole missään tapauksessa tyhjentävä) ja mitä tehdä, jos kohtaat niitä. Kärki Jos taloutta on huolenaihe, keskustele potentiaalisten terapeuttien kanssa siitä, tarjoavat, että ne tarjoavat istuntoja liukuvasta asteikolla, mikä voi auttaa hoitamaan edullisempaa, nami. 1. Sukupuoli Vaikka tämä ei ole aina tapaus, ihmiset, jotka ovat miehiä syntymässä (AMAB) ja ne, jotka tunnistavat miehet pyrkivät kohtaamaan enemmän yhteiskunnallista leimausta, kun se tulee hoitamaan emotionaalisesti hyvinvointiaan, Alomari sanoo. Esimerkiksi heillä on usein säädetty ”kova” ja välttää puhumista tunteista. Mainos Ja nämä mielivaltaiset sosiaaliset odotukset voivat olla hyvin todellisia vaikutuksia, onko joku tuntuu hyvältä hakea hoitoa, Alomari sanoo – jos olet koulutettu olemaan paljastamatta tai tutkia tunteitasi, sukellus terapiaan voi tuntea äärimmäisen tai pois rajoituksia kokonaan. Itse asiassa ihmiset ovat vähemmän todennäköisesti hakea hoitoa kuin tämän stigman syntymän aiheuttamat ihmiset, huolimatta mielenterveysongelmista, kuten itsemurhasta ja huumeiden väärinkäytöstä, 2020 artikkelin artikkelin mukaan American Journal miesten terveys . 2. Kulttuuri Kulttuuritaustasi – kuten etninen taustasi, uskontosi tai maantieteellinen sijaintisi – on toinen mahdollinen este mielenterveyshoidolle. Esimerkiksi jotkut yhteisöt saattavat pitää epäkunnioittavana puhua tuntemattomalle henkilökohtaisista asioista, kuten perhekonfliktista tai uskonnollisista epäilyistä, Alomari sanoo, ja pelko tämän kulttuurisen rajan ylittämisestä voi ymmärrettävästi estää ihmisiä saamasta tarvitsemaansa apua. Mainos Jos kulttuuri on suuri osa identiteettisi, saatat myös olla huolissaan siitä, että terapeutti eri taustasta ei ymmärrä kokemustasi tai mistä olet tulossa. Tämä huoli on Legit, Alomari sanoo – Loppujen lopuksi haluat tuntea, kunnioitetaan ja neuvoa asianmukaisesti lääkäriltäsi. Ja vaikka terapeutit koulutetaan usein kulttuuritoiminnassa ja on mahdollista etsiä nimenomaan ohjaajia, jotka jakavat taustasi, kulttuurisen tunteen pelko voi irrottaa joitain ihmisiä ottamasta tätä ensimmäistä askelta. Mainos 3. kasvatus Samoin se, miten sinut kasvatetaan, voi vaikuttaa kykyysi saada mielenterveyshuoltoa. Esimerkiksi: ”Jos sinua opetetaan kotona pidättämään kyyneleitä ja olemaan puhumatta tunteistasi, jättämään huomiotta juuri käymäsi tappelu, stressi ei ole asia – olet paljon vähemmän todennäköisesti halua mennä hakemaan apua joltain muulta”, Alomari sanoo. Toisin sanoen, on mahdollista sisäistää mielenterveyteen liittyvää leimautumista, jota opetettiin lapsena, mikä voi vaikuttaa siihen, onko sinusta mukava menossa hoitoon (tai jopa ymmärtää, että se on ensimmäinen paikka). Kärki Therapy voi auttaa sinua lukemattomaan tämän leimauksen, Alomari sanoo: ”Aivan kuten sinä menet sairauden lääkäriin, sinun pitäisi mennä lääkäriin mielenterveyden taisteluun.” Terapeutti voi myös auttaa sinua asettamaan rajat vanhempiesi kanssa eteenpäin. 4. Ikä Voit kokea haasteita missä tahansa elämänvaiheessa. Valitettavasti ikä voi kuitenkin olla tekijä, joka vaikuttaa kykyysi saada mielenterveyshuoltoa. Esimerkiksi vanhemmat aikuiset ovat vähiten todennäköistä pyrkimystä etsiä mielenterveyshuoltoa muihin ikäryhmiin American Psykologisen yhdistyksen (APA) mukaan – ja se on huolimatta masennuksen lisääntyneestä riskille taudin valvonnasta ja Ehkäisy. Sitä vastoin nuoremmat sukupolvet, kuten milleniaalit ja sukupolvi Z, ovat todennäköisemmin saaneet mielenterveyshuoltoa kuin sukupolven X ja suuret ikäluokat APA:n mukaan. Lapset ja teini-ikäiset voivat myös olla hankalampi aika, kun vanhempi tai hoitaja osallistuminen on usein välttämätöntä, Alomari sanoo. Lapsilla voi olla vaikeuksia saada hoitoa johtuen vanhemman vastenmielisyydestä hoitoon, vakuutuksen puutteesta tai vaikeuksista. Kärki Koulu on hyvä paikka aloittaa, jos olet alle 18-vuotiaana ja epävarma miten käyttää hoitoa nami. Keskustele koulun neuvonantaja tai korkeakoulu terveysjärjestelmä vapaasta tai liukuvasta hoidosta. Miten voittaa mielenterveydenhuollon esteet Tietenkin nämä terapian esteet ovat usein jatkuvia eivätkä ne vain katoa. Mutta nämä Alomarin vinkit voivat auttaa tuomaan mielenterveyshuoltoa hieman lähemmäs ulottuvuuttasi. 1. Pidä se yksityisenä Vain siksi, että haluat tai menee hoitoon, ei tarkoita, että sinun täytyy kertoa ihmisille, jos et tunne olosi mukavaksi niin, Alomari sanoo. Tarvitsemasi hoito on tärkeintä, joten jos pitää kokemuksesi itsellesi nyt, on turvallisin päätös, voit tehdä sen. Ja muistakaa: ”Jokainen, joka tuomitsee sinut, se on enemmän omia puolueellaan terapiaan kuin henkisestä terveydestänne tai arvosi henkilöksi”, Alomari sanoo. 2. Kokeile etäterapiaa Yksi tapa pitää terapiakokemuksesi yksityisenä on lähettämällä teleterapiaa, koska voit tehdä istunnon, kun ja missä tunnet mukavimman, Alomari sanoo. ”[Teleterapia] tarjoaa pääsyn ihmisille, jotka eivät halua selittää kumppaneilleen, vanhemmilleen, lapsilleen tai kämppäkavereilleen, mihin he ovat menossa – he voivat tehdä terapiaa autossaan tai huoneissaan ja puhua yksityisesti”, hän sanoo. Se tarjoaa myös mahdollisuuden lapsille, joiden vanhemmat eivät ehkä muuten pysty kuljettamaan heitä terapiaan, Alomari lisää. 3. Kauppa terapeutit Henkilökohtaisten terveydenhuollon henkilökohtaisten esteiden voittaminen voi olla myös hallittavissa, jos löydät terapeutin, joka ymmärtää taustasi ja miten se vaikuttaa kykyyn käyttää jatkuvaa hoitoa. Esimerkiksi terapeutti, joka on erikoistunut sukupuoleen liittyvään hoitoon, voi olla hyvä istuvuus riippuen sukupuolen identiteetistäsi. Samankaltainen kulttuurivaustaa, jolla on samanlainen kulttuurinen tausta, voi myös antaa tukea ja resursseja, jotka on räätälöity tilanteeseesi, Alomari sanoo. Ja jos olet huolissasi, että samanlaisen taustan harjoittajan työskentely voisi vahvistaa yhteisön perustuvaa tai kulttuurista leimausta, tässä Alomari on: ”Älä oleta, että joku voisi tuomita sinua, koska he ovat yhteisöjäsi. Olemme koulutettuja Ymmärtää, mitä olet menossa läpi ja tukea sitä – haluamme auttaa. ” Se sanoi, älä tunne painettua kiinni ensimmäisestä terapeutille, jota puhut. Se on normaalia ostamaan terapeutit ennen asettumista joku klikkaat, Alomari sanoo. ”On ok testata joku ulos ja nähdä, jos sinusta tuntuu ymmärretty vai ei. Ja jos et, kuuntele suolistoasi ja kokeile jotakuta muuta – älä lannistu.” Mainos
