Harjoitukset
Kuinka paljon painopenkkitangot painavat?
Painopainotankoja on useita eri variaatioita.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Riippumatta siitä, osallistutko vakavaan painonnostokilpailuun ja haluat pelata sääntöjen mukaan vai etsitkö vain vähän rasitusta aiheuttavia harjoitusmenetelmiä, joissa käytetään vain pientä tankoa, painolla on merkitystä....
Harjoitukset
Miksi vatsani näyttää isommalta, jos treenaan?
Vatsasi voi näyttää isommalta treenin jälkeen, koska katsot itseäsi kriittisemmällä silmällä.Image Credit:Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages. Ei ole harvinaista kokea turhauttavaa ilmiötä kuntoillessa: Vaikka treenisit säännöllisesti, vatsasi saattaa näyttää isommalta treenin jälkeen....
Harjoitukset
14 parasta treenivideota, jotka voit lisätä kotiharjoittelurutiineihisi
Parhaat treenivideot auttavat sinua liikkumaan kotona pienellä tilalla ja minimaalisilla laitteilla.Kuva Luotto:Morsa Images/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/GettyImages. Tässä artikkelissa Miten valitsimme STRONG by Zumba Denise Austin Boot Camp...
Harjoitukset
Kuinka monta kaloria poltan penkkipunnerruksessa?
Penkkipunnerruksen aikana poltettavien kalorien määrä riippuu useista tekijöistä.Image Credit:FilippoBacci/E+/GettyImages Penkkipunnerrusta suorittaessa poltettavien kalorien määrä riippuu siitä, kuinka voimakkaasti nostat ja kuinka paljon painoa painat. Vaikka penkkipunnerruksen paino vaikuttaa osaltaan harjoittelun intensiteettiin,...
Harjoitukset
10 parasta lapsiystävällistä Core-harjoitusta – ja miten tehdä niistä turvallisia ja hauskoja
Kun lapset ovat nuoria, ydintä vahvistavien harjoitusten tulisi olla hauskoja - kuten leikkikentällä leikkiminen tai Simon sanoo -leikki.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Kun ajattelet ytimen voimaa, saatat ajatella sixpack-vatsalihaksia, mutta ytimen voimalla on hyvin...
Harjoitukset
Kardioharjoitus ihmisille, jotka eivät voi käyttää jalkojaan.
Kardioharjoittelu on tärkeää kaikille.Image Credit:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages. Kardioharjoittelu tarjoaa arvokkaita terveyshyötyjä kaikille - mutta entäpä ihmiset, jotka eivät voi käyttää jalkojaan vamman, sairauden tai muun syyn vuoksi? Hyvä uutinen on, että voit...
Harjoitukset
3 Tehokkaat harjoitukset miehille saada pienemmät vyötäröt
Vatsalihasharjoitukset auttavat hoikentamaan keskivartaloa.Image Credit:kovaciclea/E+/GettyImages Monilla miehillä on ylipainoa keskivartalonsa ympärillä, etenkin iän myötä. Itse asiassa kaljamaha on yleinen miesten vaiva. Tohtori Michael Jensenin Mayo Clinic -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan miehet...
Harjoitukset
Push-Upsin vaikutus testosteroniin
Punnerrukset lisäävät luonnollisesti testosteronia, jos teet niitä tarpeeksi intensiivisesti.Image Credit:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteroni on anabolisten hormonien kuningas, joka on vastuussa lihasten kasvusta ja olemassa olevan lihaksen säilymisestä. Se on niin voimakas, että...