Dynaamiset käsivarren venytykset lisäävät nivelten verenkiertoa ja lämmittävät lihaksia vahvempaa ja turvallisempaa harjoittelua varten.Image Credit:ninikas/iStock/GettyImages Kylmillä lihaksilla treeniin astuminen on loukkaantumista odottava asia - eivätkä käsivartesi ole poikkeus. Dynaamiset...

Yhdysvalloissa 50 miljoonaa ihmistä juoksee - suurin kokonaismäärä maailmassa.Kuva Luotto:SolStock/E+/GettyImages Tässä artikkelissa Maailmanlaajuinen juoksu Yhdysvaltain juoksu Etäisyys Ikä Sukupuoli ...

Vedessä kelluminen ei ole vain rentoutumista, vaan se voi pelastaa henkesi.Kuva Luotto:Westend61/Westend61/GettyImages Avoveteen joutuminen ilman pelastusliivejä on painajainen. Jos joskus joudut tällaiseen tilanteeseen ilman venettä, johon kiivetä tai maata lyhyen uintimatkan...

Altistuminen tuhansille muille juoksijoille maratonin aikana on vain yksi syy siihen, että saatat sairastua juoksijan flunssaan.Image Credit:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages. Kun olet treenannut kuukausia, uhrannut viikonloppuaamusi pitkän juoksun jumalten lepyttämiseksi ja...

Kävely on hyvä harjoitus eri kuntotasoille.Kuva Luotto:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Olipa tavoitteenasi sitten painonpudotus, painonnousu tai painon ylläpitäminen, 45 minuutin kävelylenkki on loistava tapa polttaa kaloreita ja parantaa yleistä terveyttäsi. Kalorien poltto...

Uimari vedessä sateen näkyessä horisontissa.Image Credit:Jan Roode/iStock/Getty Images Osa uimisesta parhaan mahdollisen hyödyn saamista on täydellinen tietämys vesiturvallisuudesta, johon kuuluu asianmukaiset menettelytavat epäsuotuisassa säässä, erityisesti sateen ja myrskyn aikana. National Lightning...

Alavatsan kipu juoksun jälkeen on odotettavissa, koska ydinlihaksesi saavat harjoitusta.Image Credit:simonapilolla/iStock/GettyImages. Kuvittele tämä: Hölkkäät pitkin vehreää, puiden reunustamaa katua, aurinko paistaa kasvoillesi, tunnet veren virtaavan suonissasi ... kun yhtäkkiä vatsalihaksia alkaa...

Jos sinulla on kiire, ajallisesti tehokkain tapa voimaharjoitteluun on treenata kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiä yhdellä harjoituksella.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Jos sinulla on kiire, ajallisesti tehokkain tapa voimaharjoitteluun on treenata kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiäsi yhdessä harjoituksessa....