Sävytetyt vyöt, ab-rokkarit ja hikeä aiheuttavat voiteet saattavat antaa lompakollesi harjoittelun, mutta ne eivät tee paljon ytimellesi. Joten säästä rahaa: Ainoa työkalu, jonka tarvitset unelmiesi vahvan vatsan saamiseksi, on oma kehosi (hyvin,...

Vaahtovalssaus on yksi hieno strategia lihassolmujen lievittämiseksi. Kuvahyvitys: miljko / E + / GettyImages Ehkä olet mennyt hieman liian kovaa olkapainokoneiden kanssa liian usein ja nyt tunnet sen todella. Tai päätit ohittaa...

Käsipainon lisääminen kotisi glute-harjoituksiin voi auttaa sinua rakentamaan enemmän voimaa ja lihaksia. Kuvahyvitys: ozgurcankaya / E + / GettyImages Pakarat ovat kehon voimakkaimmat lihakset, joten tulosten saamiseksi sinun on työskenneltävä heillä kovasti...

Ainutlaatuisen muodonsa ansiosta kettlebell haastaa ydinlihaksesi tavoilla, joita käsipainot eivät tee. Kuvahyvitys: SolisImages / iStock / GettyImagesToki kaikki rakastavat veistetyn abs: n ulkonäköä, mutta vahva ydin on paljon enemmän kuin seksikäs keskiosa. Olitpa sitten...