Flossing milloin tahansa on hyvä hampaillesi, mutta on kaksi hyvää syytä hammaslankaa varten ennen harjaamista. Kuvahyvitys: PeopleImages / E + / GettyImages
Flossing: Päivittäinen tapa, joka sinun pitäisi olla, mutta jos olemme rehellisiä, useimmat meistä eivät. Noin kolmasosa 30-vuotiaista ja sitä vanhemmista sanoo, että hammaslankaa käytetään päivittäin Journal of periodontology -lehden mukaan. (Useimmat ihmiset sanovat hammaslankaa viikoittain, mikä on kuusi kertaa vähemmän kuin suositellaan, BTW.)
Joten ensimmäinen liiketoimintamääräys on aloittaa hammaslanka (lisää myöhemmin), mutta voi olla paras aika tehdä se. Monet hammaslääkärit ovat neuvoneet morefit.eu-lukijoita hammaslankaa ennen harjausta löysäämään hampaidesi piilossa olevat ruokahiukkaset, jotta harja voi pyyhkiä ne tehokkaasti pois.
Mainos
Todellisuudessa silti voit silti saada suun terveydellistä hyötyä hammaslangasta riippumatta siitä, teetkö sen ennen harjausta tai sen jälkeen, Lisa Maxwell, MSB, hammashygieniaohjelman johtaja ja kliininen apulaisprofessori Indiana University Schoolin lääketieteellisen ja kokonaisvaltaisen hoidon osastolla hammaslääketieteestä, kertoo morefit.eu.
Se sanoi, että jos aloitat hammaslankaa, sinun on parempi tehdä se ennen harjaamista. ”Jos yrität ottaa käyttöön uuden tavan käyttää hammaslankaa, saatat haluta hammaslankaa ennen harjaamista, jotta et voi puhua itsestäsi siitä”, hän sanoo ja lisää, että uuden tapan muuttuminen voi viedä pari viikkoa Automaattinen.
Mainos
Miksi Floss?
Ruokahiukkaset ja bakteerit muodostavat yhdessä plakin, joka istuu hampaisiin (tiedät sen olevan siellä, jos viet kielesi hampaiden yli ja asiat tuntuvat ”sumealta”).
Kun plakin laskeutuu hampaiden väliin, hammasharjat eivät voi koskettaa sitä, American Dental Associationin mukaan. Jos et toimi (lue: hammaslankaa), plakkista tulee hammaskiveä ja se voidaan kaapia pois vain hammaslääkäriltä.
Plakkia johtaa molempiin onteloihin, joita voi esiintyä hampaiden välillä, ja ientulehdukseen, joka voi johtaa ikenetautiin.
Mainos
Liittyvä lukeminen
Hammaslääkärin mukaan 7 ruokaa, jotka ovat haitallisia hampaillesi
Kuinka usein hammaslankaa
Tee hammaslankaa usein. ”Kaikkien tulisi käyttää hammaslankaa kerran päivässä joko aamulla tai ennen nukkumaanmenoa”, Maxwell sanoo.
Kummassakin valinnassa on etuja. Hyvä asia tekemiseen ennen nukkumaanmenoa on, että sinulla on kerääntynyt koko päivän arvoinen gunk, jonka sinun on päästävä ulos hampaistasi.
Toisaalta, jos olet liian väsynyt yöllä ja vastustaa uuden asian lisäämistä harjausrutiiniin, aamuisen hammaslanjan torjunta on loistava tapa virkistää suusi päivälle.
Mainos
Kuinka hammaslankaa
Tarvitset todennäköisesti enemmän hammaslankaa kuin luulet. Kuvahyvitys: PeopleImages / E + / GettyImages
Hammaslankaa on niin monen tyyppistä: naru, vahattu, pehmeä / huokoinen, poimijat, hampaidenväliset puhdistusaineet ja vesilangat. Valitsemasi perustuu siihen, mistä pidät, Maxwell sanoo. (Ja mikä tekee sinusta halukkaamman hammaslankaa.)
”Vahattu on hyvä tiiviille kosketukselle. Spongy-hammaslankaa on hyvä käyttää hampaissa, joiden välissä on tilaa tai implantteja, tai kruunu- ja siltatöitä. Vesilangat ovat hyviä puhdistukseen laajamittaisten hammashoitotöiden tai hammasraudojen ympärillä”, hän sanoo.
Seuraa seuraavaksi tätä tekniikkaa Maxwelliltä hammaslankaa varten kuin ammattilainen:
- Vedä kyynärvarren pidempi kappale. (Voi, vakavasti.) ”Haluat käyttää puhdasta hammaslankaa [jokaisen hampaan välissä], jota hammaslankaa käytät”, hän sanoo. Ei tarvitse, tiedät, työntää sitä biofilmbackia hampaisiin.
- Kiedo pieni määrä hammaslankaa toisen käden keskisormen ja sitten toisen keskisormen ympärille. Sinun pitäisi nähdä kahden tuuman hammaslankaa sormiesi välissä.
- Purista peukalosi ja etusormesi yhteen hammaslankaan molemmissa päissä ja ohjaa hammaslankaa kunkin hampaan väliin. Katso saha varovasti, kunnes hammaslanka liukuu ikeniisi.
- Työnnä hammaslankaa varovasti hammasta vasten saadaksesi muodon ”c”. Siirrä hammaslankaa ylös ja alas. (Ajatuksena on kiertää hammas, ei vain pingottaa hammaslankaa nopeasti ja ylöspäin.) Siirrä hammaslanka vierekkäisen hampaan sivulle ja toista ”c” -tekniikka.
- Vedä hammaslanka ylös ja kierrä puhdas osa irti, kiertämällä käytetty osa toisen sormen ympärille.
- Toista, kunnes olet hammaslankaa.
Liittyvä lukeminen
Siksi aamuhenkäsi tuoksuu niin pahalta
Mainos