Sertifioiduksi henkilökohtaiseksi valmentajaksi tuleminen edellyttää muutakin kuin vain harjoitusohjelman luomista – kyse on auttamisesta ja suhteista muihin.
Edes Rock ei syntynyt pullistuvilla hauisilla ja paksulla selällä. Hänellä oli kulissien takana henkilökohtainen kouluttaja, joka auttoi häntä saamaan tunnetun buff-ruumiin.
Henkilökohtaiset valmentajat auttavat kaikkia jokapäiväisistä urheilijoista ammattilaisiin ymmärtämään voimansa ja työskentelemään kohti henkilökohtaisia tavoitteitaan, jotka ovat kestävyyden, suorituskyvyn ja itseluottamuksen parantaminen. Mutta ennen kaikkea henkilökohtaiset kouluttajat auttavat sinua rakentamaan terveellisen suhteen liikuntaan.
Intohimo kuntoon on vasta alkua; Sertifioiduksi henkilökohtaiseksi valmentajaksi tuleminen vaatii muutaman avaimen. Mieti ensin, miltä haluat urasi näyttävän, ja pohdi, missä ympäristössä haluat työskennellä, kertoo Tony Ambler-Wright, kansallisen urheilulääketieteen akatemian (NASM) pääopettaja. Tämä voi tarkoittaa kaupallista kuntosalia, putiikkistudiota, yrityksen kuntoa tai kotikoulutusta.
”Yksi voi tuntua tyydyttävämmältä ja palkitsevammalta toisesta, kiinnostuksesi mukaan”, Ambler-Wright sanoo.
Kun sinulla on yleinen käsitys siitä, mitä haluat tehdä, tässä on seuraavat vaiheet, joiden avulla voit tulla sertifioiduksi henkilökohtaiseksi valmentajaksi.
1. Valitse sertifioiva organisaatio
On olemassa useita organisaatioita, jotka kuntomaailma tunnustaa parhaiksi sertifioiviksi ohjelmiksi, mukaan lukien NASM. Nämä organisaatiot tarjoavat henkilökohtaisia koulutusohjelmia, jotka voidaan usein suorittaa verkossa ja omassa tahdissasi opinto-oppaan avulla.
Henkilökohtaisen harjoittelutodistuksen ansaitsemiseksi sinun on myös suoritettava loppukoe testauspaikoilla ympäri maata. COVID-19-pandemian aikana monet organisaatiot tarjoavat myös virtuaalisia testejä. Esimerkiksi American Council on Exercise (ACE) tarjoaa kolmen tunnin kokeensa eri testauspaikoilla Yhdysvalloissa ja Kanadassa, ja tällä hetkellä on mahdollisuus online-proctoriin.
Vaikka löydät yleensä tarjouksia oppimateriaalien ja testauksen nippuista, henkilökohtaisen kouluttajan sertifikaatin tavallinen hinta voi vaihdella noin 350 – 2200 dollaria riippuen valitsemastasi organisaatiosta ja haluamastasi opintomateriaalista.
Muista, että jokaisella organisaatiolla on omat säännöt kokeen uudelleen suorittamisesta (jotkut paketit tarjoavat ilmaisen uudelleentestin, jos epäonnistut ensimmäisellä kerralla), ja kaikki edellyttävät nykyistä kardiopulmonaalista elvytystä (CPR) ja automaattista ulkoista defibrillaattoria (AED). sertifiointi sekä jatkokoulutuskurssit, jotka mahdollistavat uudelleensertifioinnin kahden tai kolmen vuoden välein.
Ambler-Wright ehdottaa, että valitsemasi sertifioivan organisaation valitseminen auttaa tarkistamaan, onko tietyllä kuntosalilla tai tilalla, jossa haluat työskennellä, vaatimuksia sertifikaatillesi tai organisaatiolle, jonka kanssa he työskentelevät. Se auttaa sinua kaventamaan valintojasi.
Jos sinulla ei ole kuntosalia mielessä, jonka kanssa haluat työskennellä, mieti, minkä tyyppistä asiakasta haluat kouluttaa, Ambler-Wright sanoo. ”Jos sinulla on tietty asiakasdemografinen tai koulutustyyli, josta olet kiinnostunut enemmän ja yksi näistä palveluntarjoajista palvelee kyseisiä markkinoita, se voi vaikuttaa siihen, mihin menet”, hän lisää.
Tässä ovat arvostetuimmat organisaatiot, jotka on otettava huomioon:
Kansallinen urheilulääketieteen akatemia
NASM-sertifikaatin hinta alkaa 799 dollarista itseopiskeluohjelmalle, joka sisältää verkkokurssin, harjoituskokeet, sertifiointikokeen ja videot. Ohjelmassa opit liiketiedettä, arviointeja, harjoittelukonsepteja, ohjelman suunnittelua, yleiskatsauksen ravinnosta ja ravintolisistä sekä asiakkaiden vuorovaikutusta ja ammatillista kehittymistä. Kallein versio maksaa 2199 dollaria, ja se sisältää ohjaajan vetämän 10 viikon kurssin, harjoittelun ja työpaikkatakuun sekä uudelleensertifikaatin koko elämään.
NASM tarjoaa myös erikoistuneita ohjelmia muun muassa korjaavaan liikuntaan ja suorituskyvyn parantamiseen.
American Council on Exercise
Maksa 849 dollaria henkilökohtaisen peruskoulutuksen opinto-ohjelmasta, joka sisältää verkko-ohjelman, oppikirjan, sertifikaattikokeen ja harjoitustestit. Tai voit kokeilla edistynyttä pakettia hintaan 1 499 dollaria, joka tarjoaa digitaalisia, ääni- ja paperimateriaalia sisältäviä oppimateriaaleja, täydennysosan anatomian ja fysiologian oppimiseksi paremmin sekä henkilökohtaisen tuen opiskelun kautta.
Tämä ohjelma sisältää tietoja henkilökohtaisen kouluttajan käytännön laajuudesta, käyttäytymisen muutoksen periaatteista ja tavoitteiden asettamisesta, arvioinneista, ohjelmoinnista – mukaan lukien etenemiset ja regressiot – sekä ammatillisista vastuista.
Henkilökohtaisen harjoittelun lisäksi ACE tarjoaa erikoisohjelmia kouluttajille, jotka ovat kiinnostuneita työskentelemään tiettyjen väestöryhmien kanssa, kuten urheilijat, eläkeläiset, vammoista toipuvat ihmiset ja laihduttamiseen pyrkivät.
Amerikan urheilulääketieteen korkeakoulu (ACSM)
Itse ACSM-sertifiointikoe maksaa 349 dollaria. Organisaatio tarjoaa myös kirjapaketteja, pelkästään käsikirja maksaa 60-80 dollaria sekä lisämaksuja online-käytännön kysymyksistä ja verkkoseminaarien oppimisesta.
ACSM-ohjekirjasta opit anatomian, liikuntafysiologian, biomekaniikan, käyttäytymisen muutoksen, ravitsemuksen, arvioinnit ja ohjelman kehittämisen. ACSM: llä on erityiset sertifikaatit myös liikuntafysiologeille ja ryhmäharjoittajille.
ACSM tarjoaa myös koulutusta toiminnallisista liikennejärjestelmistä, mikä auttaa kouluttajia optimoimaan liikettä monenlaisilla urheilijoilla, joilla on erilaisia kykyjä.
Kansainvälinen urheilutieteiden liitto (ISSA)
Maksa tästä sertifikaatista 1 598 dollaria. Oppimateriaalit sisältävät harjoituskokeet ja tietokilpailut, ääni- ja videoluennot, online-opinto-oppaan ja opiskelijafoorumin sekä ilmaisen ammattisivuston ja tukevat jälkisertifiointia. Tämän opinto-ohjelman avulla opit mukauttamaan harjoitteluohjelmia asiakkaillesi, ymmärtämään kehon lihas- ja luurakenteen ja liikkeen periaatteet sekä arvioinnit ja kuinka valmentaa asiakkaita.
Kansallinen vahvuus- ja hoitoyhdistys (NSCA)
Saat 202 dollaria digitaalisen opintopaketin tälle sertifikaatille. Jos haluat kaikki NSCA: n tarjoamat ylimääräiset materiaalit – joita he ehdottavat kuntoalalle uusille – koko paketti on 511 dollaria. Se on lisäksi 435 dollaria todellisen tentin suorittamiseksi. NSCA: n avulla opit asiakaskonsultoinnista ja arvioinnista, ohjelmoinnista, liikuntatekniikoista sekä turvallisuus- ja hätätoimenpiteistä.
Jos haluat työskennellä erityisesti urheilijoiden kanssa, paras veto on tulossa sertifioitu vahvuus- ja hoitoasiantuntija (CSCS) NSCA: n kautta. Tämän sertifikaatin oppimateriaalit vaihtelevat 216 dollarista 523 dollariin ja lisäksi 475 dollaria tentin suorittamiseen. Kurssimateriaali keskittyy liikuntatieteeseen (mukaan lukien anatomia, fysiologia, biomekaniikka ja urheilijoiden väliset erot), urheilipsykologiaan ja sen suorituskyvyn perusteisiin sekä siihen, miten ravitsemus vaikuttaa terveyteen ja suorituskykyyn.
CSCS: n ansaitsemiseksi sinun on myös pystyttävä kirjoittamaan ohjelmia monenlaisille urheilulajeille, ja tentti arvioi tietosi anaerobisista ja aerobisista harjoitusohjelmista, vahvuus- ja kuntotasoista sekä harjoittelutavoitteista kyseisten urheilulajien perusteella.
Sertifioitu toiminnallinen vahvuusvalmentaja (CFSC)
Kuten nimestä voi päätellä, tämän sertifikaatin painopiste on toiminnallinen liike. Valmentajia koulutetaan menestymään live-esittelyissä ja muunnelmissa urheilijoille, joilla on monenlaisia kykyjä.
Tason 1 sertifioinnin verkkokurssi maksaa 650 dollaria ja sisältää loppukokeen. Opit regressioita, etenemisiä, ohjelman suunnittelun ja erilaisia plyometrisiä ja voimaharjoitteluharjoituksia sekä valmennus- ja lyöntivinkkejä. Taso 2 maksaa 750 dollaria ja tutkii nopeus- ja voimaharjoittelua perusteellisemmin.
Kirjallisen kokeen läpäisemisen lisäksi sinun on myös suoritettava live-käytännön tentti pienessä ryhmässä, jota johtaa CFSC-ohjaaja.
2. Valitse opinto-ohjelma
Riippumatta siitä, minkä sertifioivan organisaation kanssa olet mukana, varmista, että kolmas osapuoli, kuten National Certifying Agencies (NCCA), on akkreditoinut sen. Kaikilla yllä luetelluilla henkilökohtaisilla koulutustodistuksilla on NCCA: n hyväksyntä, paitsi ISSA, jolla on kolmannen osapuolen akkreditointi etäopetuksen akkreditointikomission (DEAC) toimesta.
Jokaisessa organisaatiossa yllä mainituissa paketeissa voit päättää, mitkä materiaalit auttavat sinua parhaiten tentissäsi. Joillakin organisaatioilla ei ole vain täydellinen opas oppimiseen, vaan myös videoita, online-seminaareja ja pääsy nykyisiin ammattilaisiin, jotka voivat vastata kysymyksiin. Päätä mitä tarvitset menestyäksesi tentissä.
3. Varmista, että olet tukikelpoinen
Vaikka liikuntatieteellinen tausta, mukaan lukien korkeakoulututkinto, voi auttaa sinua henkilökohtaisen koulutuksen sertifiointikokeessa, se ei ole vaatimus, Ambler-Wright sanoo.
”Suurin osa sertifioinnista vastaavista organisaatioista kehittää opetussuunnitelmaa ja sisältöä ja tarjoaa koulutusta, jota joku lähtökohtaisesti pitää pätevänä henkilökohtaisena kouluttajana”, hän selittää. ”Sertifikaatin suorittamisen jälkeen saat vähimmäisvaatimuksen, jonka sinun tarvitsee kouluttaa joku tehokkaasti ja turvallisesti kuntotavoitteiden saavuttamiseksi.”
Muista, hän lisää, että enemmän oppimista on yleensä enemmän ansaintaa. Ansaintamahdollisuudet kasvavat kandidaatin tai maisterin tutkinnolla liikuntatieteessä tai vastaavassa, samoin kuin jatkamalla koulutustasi sertifioinnilla tietyissä olosuhteissa, kuten kettlebells tai TRX, tai miten kohdistaa tiettyihin väestöryhmiin, kuten pre- / post-synnytys, vanhempien kunto tai urheilusuoritusta.
”Haastavampi osa on ymmärtää, että työ koskee myös kykyä suhteuttaa ihmisiä – kyky olla empaattinen ja ohjata ja valmentaa jotakuta muuttamaan käyttäytymistään.”
Vaikka et tarvitsisi erityistä korkeakoulututkintoa tullaksesi henkilökohtaiseksi kouluttajaksi, vaaditaan lukion tutkintotodistus. Sinun on myös oltava vähintään 18-vuotias. Ja jotta voit osallistua tenttiin, sinun on suoritettava CPR / AED-sertifikaatti ja esitettävä todistus siitä. Jos haluat ilmoittautua elvytyskurssille, tutustu American Red Crossiin tai American Heart Associationiin.
Sertifioivat organisaatiot vaativat tyypillisesti henkilökohtaista elvytyskoulutusta live-taitotarkastukseen, mutta monet ovat luopuneet tästä vaatimuksesta COVID-19-rajoitusten vuoksi. Tämä tarkoittaa, että voit todennäköisesti suorittaa sertifiointikokeen vain suoritetulla CPR / AED-koulutuksen online-osalla, mutta muista vahvistaa se todentamisorganisaation kanssa, jonka valitset jatkaa.
4. Ilmoittaudu tenttiin
Joillakin organisaatioilla, kuten NASM: lla ja ACE: llä, tenttimaksu sisältyy opintopakettiin, kun taas toiset vaativat lisämaksua, kuten NSCA ja ACSM. Jos haluat kokeen kustannukset, jotka sisältyvät ennakkomaksusi summaan, varmista, että se on lueteltu ostoksesi osana.
Monissa tapauksissa voit asettaa kokeen päivämäärän aina, kun luulet olevasi valmis, vaikka jotkut organisaatiot vaativat sinua rekisteröitymään tietyn kuukauden kuluessa. Varmista, että annat itsellesi tarpeeksi aikaa (useimmat organisaatiot ehdottavat ainakin muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen) kaikkien materiaalien tutkimiseen ja muutaman käytännön kokeen suorittamiseen.
Jos haluat tosiasiallisesti osallistua sertifiointikokeeseen, sinun on rekisteröidyttävä organisaation verkkosivustolle. ISSA antaa sinun suorittaa tentti verkossa ilman proctoria, kun taas NSCA vaatii henkilökohtaista testausta, jopa COVID-19: n aikana, kun keskukset toimivat 50 prosentin kapasiteetilla.
ACE: llä, NASM: lla ja ACSM: llä on mahdollisuus suorittaa tentti henkilökohtaisesti läsnä olevan proktorin kanssa tai verkossa virtuaalisen proktorin kanssa. Useimmissa organisaatioissa voit odottaa tuloksia heti. Useimmat antavat sitten myös digitaalisen sertifikaatin, joka osoittaa läpäisevän ja / tai lähettää sen postitse muutaman viikon kuluttua kokeen läpäisemisestä.
5. Hanki ensimmäinen henkilökohtainen harjoittelu keikka
Jos et ole miettinyt paljon ennen työskentelyäsi ennen tenttiä, kun olet läpäissyt kokeen, sinun on selvitettävä mihin hakea työpaikkoja.
”Kehotan teitä ottamaan yhteyttä eri palveluihin ja selvittämään, antavatko ne mahdollisuuden varjella tai tarkkailla päivän kouluttajan elämässä vain saadaksesi käsityksen siitä, millaista se on”, Ambler-Wright sanoo. ”Jokaisella asetuksella on erilainen tunnelma, energia ja asiakaskunta.”
Ajan myötä haluat myös miettiä kapealla tai väestöryhmällä, jota haluat kouluttaa, ja sitten mihin haluat keskittyä jatkokoulutukseen ja erikoistumiseen.
Esimerkiksi, jos sinulla on intohimo kettlebell-harjoituksiin, voit saada sertifikaatin kettlebell-harjoittelusta ja löytää kuntosalin tai kuntosalin, joka palvelee asiakkaita, jotka haluavat tällaista koulutusta. Sama koskee esi- / postnataalista koulutusta tai vanhempien kuntoa.
Ambler-Wright huomauttaa joistakin henkilökohtaisen kouluttajan eduista, varsinkin kun luot oman asiakaskunnan, mukaan lukien joustava aikataulu, palkitseva työ, runsaasti kasvutilaa ja lähes rajaton taloudellinen potentiaali.
Joskus se voi kuitenkin johtaa työhön poissaolojen ulkopuolella, koska yleensä valmentat ihmisiä ennen kuin he menevät toimistoon tai töiden jälkeen; tämä pätee erityisesti, jos työskentelet suuremmassa kuntosalissa.
D’Annette Stephens, ISSA-CPT, D.Termined Fitness -yrityksen omistaja ja valmentaja sekä Fit Pros Black Alliancen operatiivinen johtaja, oppi ensimmäisten kuukausiensa aikana, että henkilökohtaisen kouluttajan tunnit voivat kestää kauan. Poistuttuaan toimisto-keikalta, Stephens ilmoittautui Equinoxin henkilökohtaiseen valmentajaohjelmaan, joka sisälsi luokkia ja lattiavaihtoja, joissa hän pyrkii saamaan asiakkaat ilmoittautumaan kouluttamaan hänen kanssaan.
Hän löi lattian aamulla, noin kello 5.00 yrittäen hankkia asiakkaita, sitten ottaa kursseja keskipäivällä Equinox-ohjelman kanssa ja palata sitten iltaisin takaisin lattialle, yleensä viipymällä noin klo 20 asti.
”Se oli uusi seikkailu, ja otin sen tarmokkaasti”, hän sanoo. Kolmen kuukauden rakennettuaan asiakaskuntansa, hän lopetti lattiavuorojen työskentelyn ja pystyi asettamaan hänelle paremmin sopivia tunteja tullessaan vähän myöhemmin aamulla ja pitämällä enemmän taukoja koko päivän.
6. Aseta rajat ja taloudelliset tavoitteet
Vaikka rajojen asettaminen on vaikeampi kuntosalilla työskennellessä, se on silti tärkeä menestyksen kannalta. ”Älä tee yleistä virhettä viettämällä 12-14 tuntia kuntosalilla ja uhraamalla henkesi ja terveytesi prosessin aikana”, Ambler-Wright sanoo. ”Palamista voi tapahtua, jos et pidä välilehtiä siinä.”
Auta sinua asettamaan nämä rajat, määrittämään taloudelliset tavoitteet ja sitten selvittämään, kuinka paljon sinun on tehtävä työtä näiden tavoitteiden saavuttamiseksi, Ambler-Wright sanoo.
Saatat joutua miettimään tapoja lisätä tuloja tuottavia mahdollisuuksiasi, kuten pienryhmäkoulutusta, henkilökohtaisten istuntojen lisäksi. Tai harkitse tapoja korottaa henkilökohtaista hintaa, erityisesti ottamalla huomioon matka, varusteet ja ohjelmointiaika.
Paljonko henkilökohtainen kouluttaja tekee?
Henkilökohtaisen valmentajan palkka voi vaihdella suuresti, mutta kunto-ohjaajien ja ohjaajien mediaani oli 40390 dollaria vuodessa vuonna 2019 Yhdysvaltain työtilastotoimiston mukaan. Mediaanituntipalkka oli 19,42 dollaria.
7. Etsi yhteinen perusta asiakkaiden kanssa
Asiakkaiden tavoitteisiin vastaavan harjoitusohjelman luominen on olennainen osa työtä, mutta kouluttajan rooli ylittää kunto-opetuksen.
”Oppiminen liikunnasta ja sen hyödyntämisestä on todennäköisesti helpoin osa muiden terveyden komponenttien kanssa”, Ambler-Wright sanoo. ”Haastavampi osa on ymmärtää, että työ koskee myös kykyä suhteuttaa ihmisiä – kyky olla empaattinen ja ohjata ja valmentaa jotakuta muuttamaan käyttäytymistään.”
Koulutettavilla henkilöillä ei todennäköisesti ole samaa innostusta ja näkökulmaa hyvinvointiin kuin sinäkin, hän lisää, joten sinun on opittava rohkaisemaan ja suhtautumaan kyseiseen henkilöön. Ja positiivisen energian pitäminen koko istunnon ajan on erittäin tärkeää.
”Valmentajat tekevät parhaita näyttelijöitä – meidän on pidettävä hymy kasvoillamme, vaikka jotain muuta olisi tekeillä”, Stephens sanoo.
Sen lisäksi, että Stephens oppii pitämään istuntojaan optimistisina, hän huomasi myös, kuinka tärkeitä talouden suunnittelu, ajanhallinta ja organisaatio ovat yrityksen rakentamiseen ja menestykseen.
On myös tärkeää ymmärtää, milloin asiakasta on työnnettävä ja milloin peruuttaa, sekä miten räätälöidä ohjelmat ja neuvot työskentelevälle henkilölle, jotta pidät sen turvallisena, tehokkaana ja kiinnostavana.
Keskeistä on luoda prosessi, jota seuraat asiakkaan ottamisesta arviointiin tarpeiden, ominaisuuksien ja tavoitteiden määrittämiseen, ja sitten suunnitella ohjelma näiden tietojen perusteella. Suurin osa sertifioivien organisaatioiden opetussuunnitelmista auttaa sinua nivomaan tämän prosessin, mutta on tärkeää toteuttaa se käytännössä, Ambler-Wright sanoo.
Stephens sanoo, että yksi hänen suosikki osistaan ottaa asiakkaita on ensimmäinen istunto, kun hän tuntee henkilön. Hän etsii aina yhteyttä.
”Vietät tunnin heidän kanssaan, joten haluat olla yhteinen kanta ja jotain puhuttavaa”, hän sanoo. ”Painosta ja kehon epävarmuudesta puhuminen voi olla myös herkkä aihe, joten haluat olla emotionaalinen, ei tekninen.” Utelias valmentaja ja oppiminen kouluttamaan asiakkaan ajattelutapaa ja parantamaan heidän henkistä peliä auttavat sinua rakentamaan luottamusta, hän sanoo.
8. Luo online-läsnäolo
Kun Stephens lähti Equinoxista kahden vuoden kuluttua, hän aloitti oman henkilökohtaisen harjoitteluyrityksensä. Jotkut hänen sitoutuneimmista asiakkaistaan ja ne, joita hän oli lähinnä, liittyivät hänen kanssaan uuteen keikkaan ja auttoivat häntä hienosäätämään liiketoiminnan osia, kuten oman verkkosivuston luomista, aikatauluttamista ja laskutusta. Nykyään hän kouluttaa noin 13-15 asiakasta viikossa (neljä tai viisi päivässä).
COVID-19-rajoitukset ovat myös osoittaneet tarpeen rakentaa tuotemerkkiä, jota voit laajentaa virtuaalisesti. Yrityksesi digitaalinen ottaminen voi merkitä monia asioita, Ambler-Wright sanoo, mukaan lukien ohjelmien kirjoittaminen asiakkaille, jotka seuraavat niitä itse, mutta kirjautuvat sinuun virtuaalisesti, tekevät henkilökohtaisia zoomauskäskyjä tai suoratoistoluokkia henkilökohtaisella Instagram-tililläsi tai suuren kuntosalin tai studion sosiaalisen median tilit.
Ambler-Wright ehdottaa, kuinka voit hyödyntää online-läsnäoloa alusta alkaen, ja se maksaa linjan. ”Tutustu tuntemaan toimitustavat, työkalut ja tekniikat, joiden avulla voit olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa digitaalisesti, mikä voi tarkoittaa reaaliajassa chat, sähköposti tai kasvotusten”, hän sanoo.
Kärki
Jos tarvitset apua liiketoimintasi perustamiseen verkossa, NASM: lla on nyt virtuaalinen valmennus-erikoistuminen. TalentHackin ja TrueCoachin kaltaiset sivustot voivat myös auttaa siirtymään saumattomasti virtuaalikoulutukseen.