Jatkuva naamio on yksi parhaista tavoista suojata itseäsi flurona.image Credit: Kuva Anna Shvett Pexeleistä
Ikään kuin et olisi jo huolissasi mahdollisesti sopimuksesta Covid-19, siellä on nyt paljon buzz siellä ”Flurona”, joka kuulostaa vielä pahemalta. Älä paniikki: Se ei ole uusi variantti tai sairaus. Se on itse asiassa vain uusi termi jotain, jota olemme käsitellyt pandemian alusta lähtien.
Mainos
Päivän video
Tässä mitä tietää Flurona, mukaan lukien miten sinun pitäisi olla ja miten suojella itseäsi.
Hanki vinkkejä siitä, miten pysyä terveenä, turvallisena ja järkevänä romaanin Coronavirus Pandemicin aikana.
Mikä on Flurona?
Flurona on termi, kun joku on tarttunut romaanin koronavirukseen ja flunssa. Toisin sanoen se on, kun tulet alas flunssa ja Covid-19 samanaikaisesti.
Mainos
Huolimatta siitä, kuinka hälyttävä, se voi kuulostaa, se ei todellakaan ole mitään uutta. ”Talvella 2020, kun pandemia rajoittui Kiinaan, havaittiin monia samanaikaisesti samanaikaista covid ja flunssia”, sanoo David Cutler, MD, Family Lääketieteen lääkäri Santa Monican Saint Johnin terveyskeskuksessa Kaliforniassa. ”Kun Pandemic levisi New Yorkissa keväällä 2020, siellä oli myös satoja potilaita, jotka testataan positiivisia flunssa ja covid samanaikaisesti.”
Mainos
Kaiken kaikkiaan flunssa ja Covid-19: n rinnakkainen infektio oli hyvin pieni prosenttiosuus tuhansien kovidikoteloista. Kuitenkin se alkaa yleistyä, kun flunssa tapaukset nousevat Yhdysvalloissa tietueita taudin hallinnan ja ehkäisyyn (CDC) keskuksista.
On kuitenkin tärkeää tunnistaa, että Flurona itsessään ei ole itsenäinen sairaus vaan pikemminkin kahden viruksen tuloksena syntyy samanaikaisesti.
Mainos
Lisäksi: Dr. Cutler sanoo, että Furona ei todennäköisesti muuta pandemian liikerataa. ”Flunssakausi ilmenee joka talvi sekä pohjoisissa että eteläisissä puolipalloilla, mutta olemme nähneet suhteellisen vähän influenssan tapauksia, koska ihmiset ovat olleet peittäviä, etäisyyksiä ja ottamalla muita toimenpiteitä covidin estämiseksi”, hän sanoo.
Pitäisikö meidän olla huolissaan?
Kaikki viruksen sairaudet, jotka vaikuttavat hengityselimeen, olisi otettava vakavasti – sekä Covid-19, flunssa ja mahdollinen infektio Fluronan muodossa.
Shirin Pietarit, MD, sisäinen lääketieteellinen klinikka New Yorkissa Bethany Medical Clinic, huomauttaa, että suurin huolenaihe rinnakkaisfektio on, että se voi mahdollisesti tehdä suuria vahinkoja henkilön immuunijärjestelmään riippuen kehon tyypistä ja yleinen terveys. ”Tähän mennessä ei ole tarpeeksi tietoja, jotka viittaavat sairaalahoitoasteisiin, ovat korkeammat molempien tartunnan saaneille”, hän sanoo.
Suuri huolenaihe on nyt, Dr. Cutler sanoo, on rokottamatonta ihmistä. ”Sekä influenssaa että covid voidaan tehokkaasti estää rokotteilla. Kuitenkin jotkut ihmiset – etenkin alle 6 kuukautta, jotka eivät vielä ole oikeutettu flunssan rokotteihin ja alle 5-vuotiaille lapsille, jotka eivät ole vielä oikeutettuja Covid Rocines – saattaa olla kaikkein alttiimpia Fluronalle ,” hän sanoo.
Kuinka suojata itseäsi flurona vastaan
Jotkut kokeiltuja ja todellisia menetelmiä immuunijärjestelmän tukemiseksi ja beering-tietoinen voi tulla käteväksi estettäessä mitään sairaus – ja Flurona ei ole poikkeus. Täällä lääkärit jakavat joitakin parhaita vinkkejä siitä, miten voit laittaa parhaat jalat eteenpäin Fluronan välttämiseksi.
1. Hanki rokotettu
Asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että rokotteet ovat tärkein suojakerros. Valitettavasti noin 20 prosenttia tukikelpoisista amerikkalaisista ei ole saanut Covid-19-rokotteen yhtä annosta CDC: n Covid Data Trackerin kohdalla, puhumattakaan boster-laukausta. ”Rokotteet ovat turvallisia, tehokkaita suojelua sairaudesta, sairaalahoidosta ja kuolemasta, eikä niitä käytetä riittävästi”, Dr. Cutler sanoo.
Rokottamisen lisäksi hän suosittelee muiden ympärillä olevia muita rokotettuja. ”Nämä ovat ihmisiä, jotka voivat levittää infektiota”, hän sanoo. ”Vakuuttavaa liikkumaton perhe, ystävät ja työtoverit hyväksyvät Covid rokotteet ja influenssarokote on erinomainen tapa estää jokainen infektio ja vähentää Fluronan riskiä.”
Aiheeseen liittyvä lukeminen
7 myyttejä Covid-rokotteesta sinun pitäisi lopettaa uskoa
2. Käytä maskia
Kun olet saanut rokotettu, yllään maski, joka sopii hyvin, kun olet julkinen on avain estämään bakteereiden leviämisen CDC: n kohdalla. Valitse naamio, joka peittää nenän ja suun, sopii tiiviisti kasvoillesi ja pysyy paikallaan.
3. Yritä viettää 10-30 minuuttia joka päivä
Lyhyemmät, kylmemmät päivät, voi olla vaikea löytää motivaatiota viettää aikaa ulkona, mutta näin voi antaa sinulle säännöllistä altistumista auringonpaistetta – paras immuunijärjestelmän lähde D-vitamiini.
”D-vitamiini, jonka kehomme tekevät auringon altistumisesta, on elintärkeää terveydelle, erityisesti talvikaudella, koska on lisääntynyt riski sairastua lämpötilaksi, ja olemme nopeasti käpertyä sisätiloissa”, Dr. Peters sanoo.
Valitettavasti on vaikea luopua tarpeeksi D-vitamiinia ruokavaliosta yksin, joten jos et pysty käyttämään paljon aikaa ulkona, hän suosittelee D-vitamiinin täydennyksen ottamista. On paljon vaihtoehtoja täydentää, hän sanoo, ja jos et ole fani nielemis pillereitä, voit ottaa kumimaisen, kuten Vitafusion D3 Gummiges ($ 13.79, Walgreens.com).
4. Käytä kostutin
Wintertime tarkoittaa yleensä terävää vähenemistä kosteuden tasolla – sekä sisätiloissa että ulkona. Valitettavasti tämä on täydellinen jalostuslauta viruksille, kuten flunssa ja covid-19.
Itse asiassa yksi syyskuun 2020 opiskelu Virologiasta Löytyi virusten vuosittaisessa tarkastelussa, ja se pysyy pysyvästi pidempään kuivempaan ilmaan kuin silloin, kun kosteusaste on yli 40 prosenttia.
Jos olet altis kuivalle iholle ja ekseema, tohtori Peters suosittelee investoimaan kostuttajalle, joka auttaa ylläpitämään suhteellisen viileää, neutraalia kosteusympäristöä kotonasi. (Myös muutamia yksinkertaisia tapoja kostuttaa huone ilman kostutin.)
5. Hanki tarpeeksi sinkkiä
”Helpoin tapa, jolla joku välttää tällaisen rinnakkaisen infektion riskin, olisi aloittaa joitain vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavalioon, jos he eivät ole jo”, tohtori Peters sanoo.
Kun kyseessä on Covid ja Flurona, hän suosittelee sinkin saantia. ”Yleensä sinkki on välttämätöntä, kun kyseessä on normaali kehitys ja toimivat solut, jotka ovat osa immuunijärjestelmäämme”, hän sanoo.
Sen lisäksi, että syövät sinkki rikkaat elintarvikkeet, kuten punainen liha, pavut, linssit, pellava ja cashews, hän suosittelee potilaita ottamaan kylmän lyhentämisen täydennyksen sinkin kanssa, kuten Zicam (8,99 dollaria, Amazon.com), jos he tuntevat sääolosuhteet .
6. Hanki 7-9 tuntia unta joka yö
Sleep on yksi kehon tärkeimmistä toiminnoistamme, mutta liian harvat meistä saavat oikean määrän -Seeven yhdeksään tuntiin joka ilta kansallisen nukkumissäätiön kohdalla.
CDC-tietojen mukaan vain 1 3 aikuisessa täyttää tämän suosituksen. Tutkimus on liittänyt riittämättömän unen lisääntyneen riskin saaliimiseksi kylmäksi, ja sama pätee viruksiin, kuten Covid, Flunssa ja Flurona, tohtori Peters sanoo. Hän suosittelee, että pyritään saamaan vähintään seitsemän tuntia unta joka ilta pitämään immuunijärjestelmän taistelutilassa.
7. Vähennä stressitasoa
Vaikka tämä on paljon helpompi sanottu kuin tehty, varsinkin maailmanlaajuisen pandemian aikana Dr. Peters varoittaa, että stressi kasvaa kehon hormonikortisolia, joka ajan myötä voi heikentää immuunivastettamme.
”Yritä olla antamatta asioita päästä sinut alas, mitä enemmän stressiä ja huolta, sitä enemmän keho reagoi ja voi hajota”, hän sanoo. ”Tekniikat, kuten perustieteelliset meditaatiot, journaling ja levätä koskeva aika voi kaikki auttaa.”
Lue lisää Tarinat, joiden avulla voit navigoida romaani Coronavirus Pandemic:
- 2 asiaa, jotka sinun pitäisi puhdistaa joka päivä välttää sairastuneen
- Seuraa tätä rokotteen aikataulua suojaamaan itseäsi (ja lapsesi) milloin tahansa
- Coronasomnia: Mikä se on ja miten käsitellä sitä
Mainos