Alkuperäisissä Cheerios-juustoissa on kuitua, vitamiineja ja erilaisia kivennäisaineita.Image Credit:colnihko/iStock/GettyImages
Aamiaista kutsutaan usein päivän tärkeimmäksi ateriaksi. Monet valmistajat tuottavat kuitenkin yhtä suosituimmista aamiaisvalinnoista, muroja, joissa on liikaa sokeria. Onneksi kaikki viljat eivät ole epäterveellisiä. Original Cheeriosin ravinto sisältää sydänterveellistä kuitua, useita vitamiineja ja kivennäisaineita sekä vain yhden gramman sokeria kupillista kohti.
Vihje
Toisin kuin monia muita muroja, Cheeriosia voidaan pitää terveellisenä. Jos haluat kuitenkin eniten ravitsemuksellista hyötyä, valitse Original Cheeriosin kaltaiset murot sellaisten Cheerios-tuotteiden sijaan, joissa on paljon lisättyä sokeria.
- Original Cheerios
- Mustikka-Cherios
- Maple Cheerios
- Cheerios Oat Crunch
- Persikka Cheerios
- Honey Nut Cheerios
- Monijyväiset Cheerios
- Omena-kaneli Cheerios
- Suklaa Cheerios
- Hedelmäiset Cheerios
- Frosted Cheerios
- Banaani-pähkinä Cheerios
- Cheerios + muinaisjyvät
- Cheerios Proteiini Kaneli Manteli
- Cheerios Protein Kaura ja hunaja
- Suklaa maapähkinävoi Cheerios
- Honey Nut Cheerios Medley Crunch
- Pumpkin Spice Cheerios
- Very Berry Cheerios
Mausta riippumatta Cheeriosia markkinoidaan terveellisenä viljana, koska se on valmistettu pääasiassa kokojyväkaurasta. Tämä tarkoittaa, että kaikki Cheerios-tuotteet ovat runsaskuituisia muroja. Toisin kuin muissa muroissa, Cheerios-tuotteissa ei käytetä keinotekoisia väri- tai makuaineita. Useimmat tuotteet ovat myös gluteenittomia.
Cheerios: Cheerios: Ravitsemustiedot
Original Cheerios on pohjimmiltaan makeutettu, kaurapohjainen muro. Original Cheeriosin ainesosia ovat täysjyväkaura, maissitärkkelys, sokeri, suola, triokaliumfosfaatti ja sekoitetut tokoferolit. Original Cheerios sisältää useita erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Jokaisessa kupillisessa (28 grammaa) Original Cheeriosia on:
- 10 prosenttia A-vitamiinin päivittäisestä arvosta (DV).
- 10 prosenttia C-vitamiinin päiväannoksesta
- 10 prosenttia kalsiumin päiväannoksesta
- 45 prosenttia raudan päiväannoksesta
- 10 prosenttia D-vitamiinin päiväannoksesta
- 25 prosenttia tiamiinin (B1-vitamiini) päivittäisestä päiväannoksesta.
- 25 prosenttia niasiinin (B3-vitamiini) pitoisuudesta.
- 25 prosenttia B6-vitamiinin määrästä
- 50 prosenttia foolihapon (9-vitamiini) päivittäisestä saannista.
- 25 prosenttia B12-vitamiinin määrästä
- 10 prosenttia fosforin määrästä
- 8 prosenttia magnesiumin annoksesta
- 5 prosenttia kaliumin annoksesta
- 25 prosenttia sinkin annoksesta
Jokaisessa kupillisessa Original Cheeriosia on myös 3 grammaa proteiinia, 2 grammaa rasvaa ja 20 grammaa hiilihydraatteja. Näistä hiilihydraateista 3 grammaa on peräisin ravintokuidusta ja 1 gramma sokerista. Tässä murossa on myös pieni määrä riboflaviinia (2 prosenttia DV:stä).
Alkuperäisissä Cheerios-juustoissa on kuitua, vitamiineja ja erilaisia kivennäisaineita.Image Credit:colnihko/iStock/GettyImages
Aamiaista kutsutaan usein päivän tärkeimmäksi ateriaksi. Monet valmistajat tuottavat kuitenkin yhtä suosituimmista aamiaisvalinnoista, muroja, joissa on liikaa sokeria. Onneksi kaikki viljat eivät ole epäterveellisiä. Original Cheeriosin ravinto sisältää sydänterveellistä kuitua, useita vitamiineja ja kivennäisaineita sekä vain yhden gramman sokeria kupillista kohti.
- Vihje
- Toisin kuin monia muita muroja, Cheeriosia voidaan pitää terveellisenä. Jos haluat kuitenkin eniten ravitsemuksellista hyötyä, valitse Original Cheeriosin kaltaiset murot sellaisten Cheerios-tuotteiden sijaan, joissa on paljon lisättyä sokeria.
- Original Cheerios
- Mustikka-Cherios
- Maple Cheerios
- Cheerios Oat Crunch
- Persikka Cheerios
- Honey Nut Cheerios
- Monijyväiset Cheerios
- Omena-kaneli Cheerios
- Suklaa Cheerios
- Hedelmäiset Cheerios
- Frosted Cheerios
- Banaani-pähkinä Cheerios
- Cheerios + muinaisjyvät
Cheerios Proteiini Kaneli Manteli
Cheerios Protein Kaura ja hunaja
Suklaa maapähkinävoi Cheerios
Honey Nut Cheerios Medley Crunch
Pumpkin Spice Cheerios