Löydä paras kotona elliptinen sydänharjoitteluun kattavan oppaan avulla. Kuvahyvitys: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages
Kun haluat sijoittaa yhteen sydänlaitteeseen, kodin elliptinen muoto on melko turvallinen veto. Se on hieman vähemmän rasittava kuin juoksu juoksumatolla, mutta antaa sinulle elävämmän harjoittelun kuin paikallaan oleva pyörä, jolla on minimaalinen vaikutus niveliin.
Mutta niin monien mallien kanssa, parhaan elliptisen löytäminen voi tuntua ylivoimaiselta. Tarjolla on paljon vaihtoehtoja melkein missä tahansa koossa ja hintaluokassa – mutta ainakin se tarkoittaa, että sinulle on ehdottomasti kone.
Jos harkitset kodin elliptistä muotoilua, voit jopa ohittaa kattavan tutkimuksen, koska olemme koonneet täältä markkinoiden parhaat kodin elliptiset koneet.
1. Paras kokonaisuus: Precor Elliptical Fitness Crosstrainer EFX 885
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: Amazon.com
Jos olet tottunut käyttämään elliptistä kuntosalilla, on todennäköistä, että se on ollut Precor-malli. Suosittu elliptinen tuotemerkki koti- ja kuntosalikäyttöön, Precorin EFX 885 on valmistettu Converging Crossramp Technology -tekniikalla, jonka avulla voit manipuloida rampin kulmaa eristäessäsi jalkojesi eri lihakset. Koska tämä tekniikka kannustaa varianssiin, voit antaa jalkoillesi monipuolisemman harjoittelun.
Tässä elliptisessä on myös kaksi kahvasarjaa, mukaan lukien kiinteä ja vapaasti liikkuva pari, joita voit käyttää mieltymystesi mukaan. Voit valita 20 eri koneen asetuksesta, jolloin voit säätää kaltevuutta 10-30 astetta.
EFX 885: llä on viisi esiasetettua tasoa – laihtua, ole kunnossa, sävy, työnnä suorituskyky ja testaa kuntosi – jotka jakautuvat 22 eri ohjelmoituun harjoitteluun. Kun harjoittelet, koneen lihasmonitori näyttää aktivoitavat lihakset, mikä antaa sinulle tarkemman lukemisen harjoittelustasi.
”Tämä on hieno ominaisuus, joka on samanlainen kuin minkä tahansa paikallaan olevan pyörän tai juoksumaton ohjelmointi sisäänrakennetuilla harjoitteluohjelmilla, jotka mahdollistavat ohjatun harjoittelun”, kertoo Sam Becourtney, fyysinen terapeutti Bespoke Treatments New Yorkissa.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 3 699 dollaria
2. Paras budjettiystävällinen: Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer elliptinen
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: Amazon.com
Amazon Prime -palvelussa saatavana oleva Sunny Health & Fitness elliptinen on loistava valinta, jos etsit budjettiystävällistä vaihtoehtoa. Tämä kone on varustettu luistamattomilla pedaaleilla, mikä on tärkeä turvallisuusetu, Becourtney sanoo. Löydät myös kiinnitetyn vatsaalustan, joka voi tarjota hieman enemmän mukavuutta pitkän sydänharjoituksen aikana.
Koneen LCD-näyttö on yksinkertainen, jonka avulla voit seurata aikaa, matkaa ja kaloreita. Lisäksi tämä elliptinen muoto taittuu, mikä tekee siitä älykkään valinnan, jos haluat säästää vähän tilaa kodissasi – kaikki alle 100 dollaria.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 96,48 dollaria
3. Paras huipputekniikka: NordicTrack FreeStride Trainer -sarja FS7i
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: NordicTrack
NordicTrackin FreeStride vie harjoituksesi selvästi yli keskimääräisen elliptisen harjoittelun. Tämä kone tarjoaa täydellisen henkilökohtaisen henkilökohtaisen harjoittelukokemuksen iFitillä, joka on digitaalinen harjoitusalusta, joka sisältää erilaisia harjoitusvideoita ja interaktiivisia henkilökohtaisia harjoitusohjelmia, jotka olet ehkä nähnyt joissakin kiinteissä polkupyörissä tai juoksumatoilla.
Tässä elliptisessä on 24 erilaista vastustasoa, ja sen avulla voit säätää konetyyliä simuloimalla askelmyllyn tai juoksumaton liikettä.
”[Säädettävä vastus] on tärkeä vaikeuksien lisäämiseksi, kun lisäät sietokykyäsi koneeseen”, Becourtney sanoo. Lisäksi, jos muut kotitalouden jäsenet odottavat vuoroaan, se myös helpottaa useiden ihmisten käyttämistä koneella heille sopivalla vastuksella, hän lisää.
Kun käytät tätä kolme yhdessä-elliptistä, voit myös välttää liian hikoilua elliptisen sisäänrakennetuilla tuulettimilla.
NordicTrack valmistaa useita muita elliptisiä tuotteita, mukaan lukien etu- ja takaveto-sarjat, mutta FreeStride tarjoaa parhaan huipputeknologiakokemuksen.
Osta se: NordicTrack.com; Hinta: 2499 dollaria
4. Paras työpöydän alle: Cubii JR1 istuu pöydän alla olevaan elliptiseen koneeseen
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: Amazon.com
Jos vietät suurimman osan päivästäsi istuen pöydän ääressä (et ole yksin), tämä elliptinen on loistava tapa pitää alaosasi liikkumattomana. Ja sillä on yli 2200 viiden tähden arvostelua Amazonissa, tämä pieni, kätevä kone on tuulettimen suosikki.
Vaikka se on pienikokoinen, tämä elliptinen mini on varmasti tehokas ja tarjoaa yli kahdeksan erilaista vastustasoa ja antaa sinun seurata aikaa, kaloreita, askeleita ja etäisyyttä sisäänrakennetulla digitaalisella näytöllä.
Cubii JR1 on yksi kalliimmista pöydän alla olevista elliptisista, mutta se on myös yksi korkeimmista.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 249 dollaria
5. Paras monikäyttöinen: ProForm Hybrid Trainer
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: Amazon.com
Olitpa sitten yrittänyt säästää tilaa tai haluat vain ylimääräisen räjähdyksen, monikäyttöiset kuntolaitteet tarjoavat. ProForm Hybrid Trainer on elliptinen ja kuntopyörä kaikki yhdessä – kyllä, voit käyttää konetta istuen tai seisomassa!
”Jos etsit enemmän vaihtelua, elliptinen muoto, joka voi siirtyä stepperiin tai juoksumaton tyyliin, voi olla hyvä vaihtoehto”, Becourtney sanoo.
”Se varmasti lisää vaihtelevalla liikkeellä, mikä todennäköisesti haastaa neloset enemmän lihasten väsymyksen näkökulmasta, kun taas perinteinen elliptinen verottaa verenkiertoa enemmän kuin mikään muu.”
Tässä valmentimessa on LCD-näyttö, joka seuraa kaloreita, etäisyyttä ja aikaa muiden mittareiden joukossa. Saat myös ostoksesi kanssa vuoden iFit-tilauksen, jonka voit suoratoistaa henkilökohtaiselta tabletiltasi tai matkapuhelimeltasi.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 479,78 dollaria
6. Paras ulkoiluun: ElliptiGO 8C Long Stride
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: Amazon.com
Jos haluat viedä elliptisen harjoittelusi ulos, tutustu ElliptiGO 8C Long Stride -tapahtumaan. Tämä kone on polkupyörän ja ellipsin muotoinen yhdistelmä, joka antaa sinulle askelmoottorin vähäisimmän harjoittelun pyörän liikkeellä.
Mäet eivät ole ongelma ElliptiGO: lle, koska kone voi vaihtaa vaihdetta kuin pyörä. Pedaalit ovat myös täysin muokattavissa, joten voit säätää askeleen pituutta sujuvaksi ja mukavaksi ajamiseksi.
Lisäksi voit liittää ElliptiGO-laitteen yrityksen Fluid 365 Stationary Trainer -laitteeseen, joka muuttaa koneen kiinteäksi elliptiseksi.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 2 699 dollaria
7. Paras pienille tiloille: NordicTrack SpaceSaver SE7i
Käy sivulla 
Kuvahyvitys: NordicTrack
Kodin elliptiset tuotteet eivät ole aivan pieniä, ja jos harjoittelet suhteellisen pienessä tilassa, saatat olla epäröivä sijoittamaan isoon koneeseen. Mutta älä hämää NordicTrackin SpaceSaver-koneen täysikokoisuudesta. Tämä elliptinen taittuu itse asiassa pystysuoraan vapauttaen heti suurta tilaa.
Toisin kuin useimmat pienemmät, tilaa säästävät elliptiset koneet, SpaceSaver on varustettu 5 tuuman näytöllä, jossa on myös iFit, mikä tarkoittaa, että käytettävissäsi on paljon harjoitusvideoita.
Tämä kone tarjoaa 22 eritasoa ja hiljaisen vastusjärjestelmän, joten et häiritse nukkuvia perheenjäseniä varhaisen harjoittelun aikana.
Osta se: NordicTrack.com; Hinta: 1 299 dollaria
Mitä tietää ennen kuin ostat kodin elliptisen
On muutamia tekijöitä, jotka kannattaa ottaa huomioon, ennen kuin päätät kodin elliptisestä. Harjoitteluvälineet eivät ole yhtä kokoa kaikille; varsinkin jos harkitset kalliimpaa konetta, varmista, että se merkitsee kaikki oikeat laatikot.
1. Etsi tilaasi ja kehoasi varten paras koko
Kyllä, kotiisi sopivan koneen löytäminen on tärkeää, mutta haluat myös löytää sinulle sopivan koneen koon, kertoo sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja ja Forzag Fitnessin perustaja Mathew Forzaglia. Et halua päätyä kodin elliptiseen muotoon, joka tuntuu röyhkeältä tai vapisevalta jalkojesi alla.
”Sellaisen elliptisen muotoilun ostaminen, joka tuntuu vakaalta ja mukavalta koon mukaan, on aina jotain, mitä kannattaa varoa”, Forzaglia sanoo. ”Haluat, että käsissäsi ja jaloissasi on täysi valikoima – mutta useimmilla on ylimääräistä tilaa jalkojen sängyissä eteenpäin tai taaksepäin kenelle tahansa.”
Sinun on todennäköisesti tehtävä joitain mittauksia kotona ennen ostoksen tekemistä. Mutta kun tiedät askeleesi pituuden, käsivarren pituuden ja painon, voit verrata näitä arvoja elliptisen määrityksiin, jotka löytyvät valmistajan verkkosivustolta.
Myös elliptisen kädensijoiden tulisi tuntua tukevilta. Nämä ovat tyypillisesti melko samanlaisia kaikissa koneissa, Becourtney sanoo, mutta ne voivat vaihdella leveydeltään tai tartuntansa suhteen. ”Joskus kahvoissa on useita kahvoja, jotka mahdollistavat mukavimman ranteen asennon ja tarjoavat vaihtelua, jos suoritat pidempikestoisia harjoituksia”, hän sanoo.
Ja tietysti, älä unohda vertailla elliptisen kehyksen kokoa tilaan, johon aiot laittaa sen kotiisi.
2. Harkitse koneen kokoonpanoja
Ellipticals-koneet voivat toimia pyörällä koneen edessä, takana tai keskellä. Näitä kokoonpanoja kutsutaan etu-, taka- tai keskiasennuksiksi, Becourtney selittää. Ei ole olemassa yhtä kokoonpanoa, joka olisi välttämättä parempi kuin muut, hän sanoo.
Yleensä ellipsilaitteet kuntosalilla ovat takavetoisia. Nämä koneet ovat suurempia ja pidempiä, ja niissä on tela-tela ellipsin sisällä, mikä mahdollistaa sujuvimman ajon ja tekee niistä hiljaisimmat kolmesta vaihtoehdosta, hän sanoo.
Etukäyttöiset koneet ovat pienempiä ja tyypillisesti halvempia, mikä tekee niistä hieman tehokkaampia kotikäyttöön. Ne ovat kuitenkin myös hieman meluisampia, mikä voi olla huolestuttavaa, jos et halua häiritä perhettäsi tai kämppisi.
Pienimmät, pienimmät elliptiset ovat yleensä keskiasemia, Becourtney sanoo. Näiden koneiden pyörä sijaitsee elliptisen keskellä, joten ne ovat yleensä pystyssä ja näyttävät hieman enemmän askelmyllyltä.
3. Punnitse teknologiavaihtoehtosi
Elliptiset tuotteet vaihtelevat teknologiasta vaikuttavaan määrään erikoisominaisuuksia Yleensä haluat koneen, joka pystyy ainakin seuraamaan matkaa, kaloreita ja harjoitusaikaa.
Sykkeen seuranta on toinen etsittävä ominaisuus, Becourtney sanoo. ”On erittäin tärkeää, jos käytät tätä konetta kardiovaskulaariseen ja aerobiseen hoitoon, varsinkin jos joku on uudempi käyttää, jotta hän voi seurata sykettä ja varmistaa, ettei epänormaalia piikkejä ole”, hän sanoo. (Sinun on ehkä lopetettava harjoittelu, jos sykkeesi nousee liian korkeaksi.)
Jos haluat interaktiivisemman sydänharjoituksen, etsi elliptistä, joka on varustettu näytöllä ja tarjoaa sisäänrakennettuja koulutusohjelmia, kuten iFit. Mutta jos nämä vaihtoehdot eivät kuulu hintaluokkaasi, voit ladata sovelluksen tai elliptisen harjoittelusuunnitelman myös puhelimeesi tai tablet-laitteeseesi.
4. priorisoi mukauttaminen
Mitä enemmän voit mukauttaa tai säätää kodin elliptisen asennusta, sitä tehokkaampi (ja miellyttävämpi) harjoittelu tulee olemaan, varsinkin jos useampi kuin yksi henkilö kotona käyttää laitetta, Becourtney sanoo.
Säädettävät vastustasot ovat välttämätön ominaisuus, hän lisää, koska kyky tehdä harjoittelustasi ajan myötä auttaa sinua jatkuvasti etenemään kohti tavoitteitasi.
Jotkut koneet tarjoavat myös säädettävän askelpituuden, joka on vähemmän kriittinen, mutta bonus. ”Tämä ei ole välttämätöntä, mutta se voi olla hieno ominaisuus joissakin elliptisissä tuotteissa, joiden avulla voit säätää askeleen pituutta halutun etäisyyden, kengän koon ja jalan pituuden perusteella”, Becourtney sanoo.
Jos haluat koneesi olevan erityisen henkilökohtainen, voit etsiä mallia, jonka avulla voit säätää myös polkimen kokoa. Tämä takaa entistä sujuvamman ajon ja auttaa lukitsemaan jalkasi paikoilleen.