Venyttely on hieno tapa herätä aamulla tai kääntää yöllä - tai milloin tahansa välissä. Vahvuuskoulutus- ja sydänrutiinimme ovat usein ylpeitä harjoittelustamme arsenaalista, jolloin venyminen oli jälkikäteen. Mutta johdonmukainen venytysrutiini on välttämätön parempaan liikealueeseen,...

Anna näiden pyörävalojen valaistua polkusi ja pitää sinut turvassa pyöräilyn aikana. Tässä artikkelissa Paras takavalo Paras ajovalot ja takavalopari Paras puettava Paras ajovalot Paras budjettiystävällinen Parhaat pyörävalot...

Jos olet juoksija, mielesi vahvistaminen on yhtä tärkeää kuin lihaksen vahvistaminen. Kun koulutat mieltäsi, voit saada juoksut tuntemaan olonsa hyvin useammin Juoksemalla mielesi harjoittelu on yhtä tärkeää kuin kehosi kouluttaminen. Se voi tuntua...

Neulan poseeran lanka venyttää hartiat ja selkänsä helpottaen jännitystä kaulassa Tässä artikkelissa Ohjeet Täysi opetusohjelma Hyöty Muodostavat vinkit Muunnelmat Aina kun tunnet jonkin verran jännitystä kaulassa ja...

Fascia Stretching auttaa lievittämään lihasten kireyttä ja kipua edistämällä parempaa liikkuvuutta. Jos olet fani vaahdon liikkuvan tai hierontaterapian, olet luultavasti kuullut termin fascia heittivät täältä ja siellä: fascia on tahmea tai...

Pesu takaisin muutaman sekunnin suihkussa Joka päivä voi tehdä suuren eron olkapään ja selkärangan liikkuvuudestasi ikääntyessä. Pese selkäsi suihkussa - ja puhumme siitä vaikeasta ulottuvuudesta aivan selkärangan keskellä - saattaa tuntua arkipäiväisestä tehtävästä,...

Paras minimalistinen juoksukengän tekijä on mukava, kevyt ja on oikea toe-laatikko koko ja maastokohtaiset ominaisuudet tarpeisiisi. Tässä artikkelissa Miten valitsimme Paras arvo Paras monitoimilaitteille Paras raidalle Paras tie...

Miksi käynnissä tehdä minulle poop? Kaikki tämä, joka poisto ja liike aiheuttavat supistuksia Colon.Ig Credit: Martin-DM / E + / GettyImages Tässä artikkelissa Syistä käynnissä tekee sinusta poop Kuinka välttää pooping...