Kolmasosa ihmisistä sanoo, että he eivät koskaan hammaslankaa, mutta hammaslääkärit ajattelevat, että se on ongelma. Kuvan luotto: morefit.eu Creative 
Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla epäterveellisiä.
Aivan kuten ansioluettelosi päivittäminen, päivittäinen harjoittelu ja sosiaalinen etäisyys pandemian aikana, hammaslankaa on yksi niistä asioista, joiden tiedät olevan sinulle hyödyllisiä – vaikka et erityisen nauttikaan siitä.
Osoittautuu, että monet meistä eivät ole niin suullisessa toiminnassa. Elokuussa 2018 tehdyssä parodontologian tutkimuksessa todettiin, että vain 32 prosenttia amerikkalaisista käyttää hammaslankaa päivittäin, kun taas 32 prosenttia amerikkalaisista ei koskaan hammaslankaa.
Joten jos et ole aivan uskonnollinen siivoojien välillä, et ole yksin. Mutta tarvitsetko todella hammaslankaa? Tapasimme vastauksen hammaslääketieteen asiantuntijoille.
Mikä on hammaslankaa?
”Yksinkertaisesti sanottuna hammaslankaa puhdistaa hampaiden välissä, joihin harjaus ei pääse”, sanoo Tim Iafolla, DMD, ohjelmien analysoinnista ja raportoinnista vastaava johtaja National Dental and Craniofacial Research (NIDCR) -instituutille. ”Tavoitteena on häiritä hammasplakin muodostumista – tahmea pinnoite, joka koostuu bakteereista ja ruokahiukkasista hampaidesi pinnoilla.”
Sally Cram, DDS, Washington DC: ssä työskentelevä parodontologi ja American Dental Associationin edustaja, vertaa kutakin hammasta ympäröiviä ikeniä turtleneckiin.
”Sinun tehtäväsi on poistaa plakkia, joka kerääntyy ikenikudoksen” turtleneck-kauluksen ”alle”, hän sanoo. ”Harjaus puhdistaa sen hampaiden ulkopuolelta ja sisältä, mutta se ei ulotu kokonaan hampaiden väliin, missä ne koskettavat.”
Kaikenlaiset oireet voivat alkaa hiipiä, jos et poista plakkia. Katsotaanpa:
Veriset ikenet ja paha hengitys
Viipyvä plakin voi aiheuttaa ientulehdusta, ikenien tulehdusta.
”Ientulehduksen puhkeaminen voi kestää vain 24 tuntia”, tohtori Iafolla sanoo, minkä vuoksi hammaslankaa suositellaan kerran päivässä.
Varhaisia merkkejä ientulehduksesta ovat turvoksissa olevat, hellävaraiset ikenet, jotka vuotavat verenvuotoa harjataessa tai hammaslankaa käytettäessä, ja pysyvä hauras tuoksu.
Hyvät uutiset?
”Ientulehdus on palautuva tekemällä useammin ammattimaisia puhdistuksia ja tekemällä parempaa työtä kotihoidossa, harjaamalla ja hammaslankaa”, tohtori Cram sanoo. ”Ikenistä tulee taas tiukkoja ja vaaleanpunaisia ilman verenvuotoa.”
Löysät hampaat
On kriittistä nipata ientulehdus silmuun, ennen kuin se etenee vakavampaan tilaan: parodontiitti.
”Kun plakkia ei poisteta nopeasti, se imee kalsiumia syljestä ja kovettuu pian kalkkikiveksi, joka voidaan puhdistaa vain ammattimaisilla hammaspuhdistuslaitteilla”, tohtori Iafolla sanoo. ”Jos hammaskivi pysyy paikallaan pitkään, se voi johtaa parodontiittiin, tulehdukselliseen tilaan, joka voi aiheuttaa ikenien irtoamisen hampaista ja tukevan luun häviämisen. Lopulta vakava parodontiitti johtaa hampaiden löystymiseen. ja hampaiden menetys. ”
Yhden yön tai pari hammaslangan ohittaminen ei aiheuta hampaiden putoamista, joten voit hengittää helposti täällä. Parodontiitti esiintyy vähitellen huonon suuhygienian takia.
”Parodontiitin kehittyminen voi kestää kuukausia tai vuosia, vaikka tämä onkin hyvin vaihteleva potilaasta toiseen”, tohtori Iafolla sanoo. ”Ientulehdus ja parodontiitti ovat kehon tulehduksellinen reaktio plakkiin ja hammaskiveen, ja jotkut ihmiset ovat alttiimpia tulehduksille kuin toiset.”
Tupakointi, diabetes, naisten hormonaaliset muutokset, stressi, perinnöllisyys, vino hampaat ja tietyt lääkkeet voivat lisätä ikenetautiriskiä tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan.
Ontelot ja rappeutuminen
Suuissamme on kukoistavia mikrobiomeja, jotka koostuvat tyypillisesti korkeista hyvistä bakteereista ja vähäisistä huonoista bakteereista.
”Tämä hyvien ja huonojen mikro-organismien tasapaino kääntyy, kun sinulla on parodontaalinen sairaus”, tohtori Cram sanoo. ”Tulehdusta ja infektioita aiheuttavien haitallisten bakteerien määrä nousee.”
Että yucky-bakteerit voivat myös pilata helmiäiset valkoiset.
”Se fermentoi ruokavaliossasi olevaa sokeria ja luo happoa, joka syö reikiä hampaisiin”, Dr. Cram sanoo.
”Suuhygienia ei ole pelkästään hampaiden säästämistä, vaan myös yleisen terveydentilan säilyttämistä.”
Vakavat terveysongelmat
Suusi kunto ei ole ainoa riski, kun pahoja bakteereja muodostuu.
”Bakteerikerrostumien ja parodontiitin aiheuttama tulehdus pääsee verenkiertoon, missä se voi matkustaa muihin kehon osiin, mikä johtaa systeemisiin ongelmiin, kuten sydänsairauksiin ja mahdollisesti diabetekseen, ja asettaa sinut suurempaan sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin”, Dr. Cram sanoo ja huomauttaa, että on jopa ollut tapauksia, joissa hoitamattomat hampaiden infektiot aiheuttavat paise aivoihin. ”Suuhygienia ei ole pelkästään hampaiden säästämistä, vaan myös yleisen terveydentilan säilyttämistä.”
Suuri hammaslankaa koskeva kiista
Nyt mielenkiintoinen käänne: Vaikka asianmukainen suuhygienia ei ole järkevää ja hammaslääketieteen ammattilaiset tarvitsevat kaikki hammasvälien puhdistukseen, tiede viittaa siihen, että tuomaristo on edelleen selvillä siitä, tarvitaanko hammaslankaa itse.
Tammikuussa 2015 julkaistussa katsauksessa Kliininen parodontologia todettiin ”epäjohdonmukaisia / heikkoja todisteita” hammaslankaa varten keinona estää ientulehdus ”tehon puutteen vuoksi”. Kolme kuukautta myöhemmin, toisessa katsauksessa samassa lehdessä kerrottiin ”heikosta todisteesta epäselvästä tai pienestä suuruudesta”, mikä tukee hammaslangan merkitystä plakin ja ientulehduksen vähentämisessä.
Tohtori Iafollan vastaus?
”Tutkimustulokset vaihtelevat, ja tätä aihetta varten tarvitaan lisää tutkimusta, erityisesti siltä osin, vaikuttaako hammaslankaa ikenien ja hampaiden rappeutumisen etenemiseen”, hän sanoo. ”Siitä huolimatta hammaslankaa on matalan riskin ja edullinen tapa puhdistaa hampaiden osat, joihin hammasharjasi ei pääse.”
Emme voi kiistää tämän logiikan kanssa.
Ratkaisut hammaslankaajille
Yli kolmasosa amerikkalaisista haluaisi mieluummin puhdistaa wc: n kuin hammaslankaa päivittäin, American Academy of Periodontologyin kesäkuussa 2015 tekemän tutkimuksen mukaan.
Jos olet näiden ihmisten joukossa: ”Tarkista ensin hammaslankaa”, tohtori Iafolla sanoo. ”Hammaslääkäri tai hammashygienisti näyttää mielellään sinulle hammaslankaa ja vihjeitä, jotka saattavat tehdä siitä helpompaa.”
On myös tehokkaita plakkia rikkovia vaihtoehtoja, kuten vesilanka, hammaslankaa, kumikärkeä tai hammasväliharjaa. ”Tärkeää on hajottaa plakkia ennen kuin se kovettuu kalkkikiveksi”, tohtori Iafolla sanoo.
Kokeile näitä tuotteita
- BURST Water Flosser -sarja (69,99 dollaria, BURST Suunhoito)
- Flossaid Dental Floss Holder (7,73 dollaria 3-pakkaukselle, Amazon)
- DenTek Easy Brush Cleaners (3,86 dollaria 16-luvulle, Walmart)
5 yleistä hammaslankaa (ja helppoja korjauksia)
Oikea hammaslankaa koskeva tieto on puolet taistelusta. Kuvahyvitys: PeopleImages / E + / GettyImages
Jos merkkijonon kutominen chicletsin välillä on tuskallista tai hankalaa, se voi olla merkki siitä, että teet sen väärin. Seuraa näitä Dr. Iafollan ja Dr. Cramin strategioita ja tutustu ADA: n kuvitettuun vaiheittaiseen ohjeeseen hammaslankaa varten.
1. Sinä hammaslankaa peilin edessä
”On vaikea koordinoida käsiäsi ja silmiäsi, kun kuva on päinvastainen; joillakin ihmisillä on helpompaa navigoida tunteen kuin näön”, tohtori Iafolla sanoo. ”Se vaatii harjoittelua, mutta siitä tulee pian toinen luonne useimmille ihmisille, varsinkin jos noudatat samaa hammaslankaa (yläleuka alaleuaan, vasemmalta oikealle jne.) Ja älä hyppää ympäri.”
2. Puristat hammaslankaa sormenpäidesi väliin
Tämä asento voi aiheuttaa hammaslangan liukastumisen pois tarttuvuudesta.
”Lankan kääriminen sormiesi ympärille helpottaa käsittelyä”, tohtori Cram sanoo. ”Jos sinulla on vaikeuksia sen manipuloinnissa niveltulehduksen tai kätevyyden puutteen vuoksi, keskustele hammaslääkärisi kanssa.”
3. Käytät liian vähän hammaslankaa
”Hammaslankan tulisi olla vähintään 18 tuumaa pitkä, käyttämättömän hammaslankaa kiedottuina molempien käsien keski- ja rengassormien ympärille”, tohtori Iafolla sanoo. Pidempi kappale on ”helpompi navigoida ja hallita kuin lyhyt pala”.
4. Leikkaat ikeniäsi
”Tämä voi aiheuttaa kipua ja vahingoittaa herkkää hampaiden välistä kudosta”, tohtori Iafolla sanoo. ”On parempi käyttää kevyttä sahausliikettä liu’uttamaan hammaslankaa” sen sijaan, että napsautat hammaslankaa hampaiden väliin.
Jos sinulla on erittäin tiukat hampaat, käytä hammaslangan langoittajaa liikkumiseen sen välillä.
5. Ohitat hampaidesi sivut
”Kaarrele ikenilinjalla hammaslankaa C-muotoon hampaasi vasten ja siirrä sitä ylös ja alas hieromalla varovasti jokaisen hampaan sivua”, Dr.Cram kertoo.
Joten kuinka paha on todella koskaan hammaslankaa?
Hei, jos hammaslankaa ei ole sinun juttusi, se ei ole kaupan rikkoja.
”Tavoitteena on poistaa plakin hampaiden välistä päivittäin, olipa sitten hammaslankaa tai muuta hammaslääketieteellistä menetelmää”, Dr. Iafolla sanoo. Mutta jos et koskaan puhdista hampaidesi välissä, piste, pelaat tulella.
”Kukaan ei ole täydellinen, ja aivan kuten laihduttaminen tai liikunta, päivän ohittaminen täällä ja siellä ei todennäköisesti vahingoita – itse asiassa joillakin onnekkailla ihmisillä on terveet suu huolimatta siitä, että ne eivät koskaan hammaslankaa”, tohtori Iafolla sanoo. ”Mutta hammaslääkäri voi melkein aina kertoa, kun joku ei hammaslankaa [säännöllisesti]. Yleensä on selkeitä merkkejä, kun hampaiden välisiä alueita ei oteta huomioon – joskus se on plakin tai hampaiden muodostumista, ja joskus se on vakavampi tila, kuten ientulehdus tai parodontiitti. ”
Olkaamme todellisia: Aika, joka kuluu hammaslankaa varten, vastaa kahden TikTok-videon katselua. Sinä pystyt tähän!