Sinun tulisi vaihtaa hammasharjasi kolmen tai neljän kuukauden välein, mutta haluat vaihtaa sen aikaisemmin, jos olet kovaharjainen. Kuvahyvitys: morefit.eu Creative 
Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla epäterveellisiä.
Kuten partaveitset, juoksukengät ja keittiön sienet, sinun on vaihdettava hammasharja säännöllisesti – kolmen tai neljän kuukauden välein (tai ennemmin, jos harjakset ovat näkyvästi kuluneita tai kuluneita), American Dental Association (ADA) mukaan ).
Mutta jos harjasi näyttää kunnolliselta – tai jos sinulla on sähköinen hammasharja, jossa on kalliit vaihtopäät – onko okei ripustaa siihen pidempään, tai vaarantatko hampaiden terveyttä? Tässä mitä ammattilaiset sanovat.
Uudet hammasharjat toimivat paremmin kuin vanhat
”Ero uusien ja kuluneiden hammasharjojen välillä näyttää johtuvan yksittäisten harjasten jäykkyydestä, terävyydestä ja suoruudesta”, sanoo Timothy Iafolla, DMD, MPH, ohjelmien analysointi- ja raportointiosaston päällikkö National Institute of Dental and Craniofacial Research. . ”Tutkimukset osoittavat, että kuluneet hammasharjat, joiden harjakset ovat halkaistuja tai tylsää, eivät ole yhtä tehokkaita plakkien poistossa ja ikenien taantuman estämisessä kuin uudet hammasharjat.”
Toisin sanoen: Vanha hammasharja ei vain puhdista hampaita, ja se voi jopa olla huono uutinen ikenillesi.
Tämä pätee riippumatta siitä, onko sinulla käsikäyttöinen vai sähköinen harja.
Haluatko tarkistaa kontrastin itse? Tässä Applied Science -videossa verrataan uusien ja käytettyjen harjojen ulkonäköä. Mikroskoopin alla näet, että vanhan harjan harjakset ovat himmeitä ja pyöristettyjä, osittain hammastahnan hankaavan laadun ansiosta.
Tässä on mitä voi tapahtua, jos käytät hammasharjaa sen päällikön ohi
Tässä on pitkä vastaus siihen, miksi hammasharja tulisi vaihtaa kolmen kuukauden välein:
1. Hammas- ja ikeneterveytesi voi kärsiä
Harjaus estää ikenetaudin poistamalla ikenilin ympärille muodostuvan plakin.
”Jos plakkikerrostumia ei säännöllisesti häiritä, ne voivat absorboida mineraaleja syljestä ja muodostaa kovan aineen, nimeltään hammaskivi (hammaskivi), jota ei voida poistaa harjalla tai hammaslanjalla”, tohtori Iafolla sanoo. ”Krooninen tulehdus, joka johtuu hammaskiven talletuksista ikenilinjassa tai sen alapuolella, on se, mikä johtaa parodontaalitauteihin.”
Tässä on hammasharjasi. ”Näkyvästi kulunut harja on vähemmän tehokas poistamaan plakkia, erityisesti ikenien alapuolella”, tohtori Iafolla sanoo.
Viipyvä plakkia avaa oven useille suun terveyden komplikaatioille, mukaan lukien rappeutuminen, ientulehdus ja lopulta ikenetaudit.
2. Muinaiset harjat ovat bakteerien kasvualusta
Mitä vanhempi harjasi on, sitä enemmän bakteereja sillä on. Pieni elokuussa 2015 tehty tutkimus Journal of Natural Science, Biology and Medicine -tutkimuksessa totesi, että kolmen kuukauden ikäisillä hammasharjoilla oli voimakas bakteerikontaminaatio (mukaan lukien ulosteen aine, karkea!) Verrattuna harjoihin, jotka oli käytetty käytetty vain yhden kuukauden ajan.
Ennen kuin hermostut, ADA: n mukaan ”ei ole todisteita siitä, että nämä bakteerit aiheuttaisivat haitallisia terveysvaikutuksia”.
Kuinka vanha on liian vanha?
Hammasharjojen osalta ikä on vain luku. Suositus vaihtaa harjasi kolmen tai neljän kuukauden kuluttua on pallokenttä, mutta harjan kunto on tärkeämpi kuin kuinka kauan olet käyttänyt sitä.
”Hammasharjan kuluminen riippuu käyttäjän tottumuksista, kuten käytön tiheydestä ja kestosta, harjausvoimasta ja harjaustekniikasta”, tohtori Iafolla kertoo marraskuussa 2013 tehdystä kliinisestä tutkimuksesta International Journal of Dental Hygiene , Jossa tarkasteltiin hammasharjan kulumisen eri tasoja kolmen kuukauden käytön jälkeen.
”Tutkimus osoitti, että näkyvästi enemmän kuluneet harjat poistavat plakkia vähemmän kuin harjat, jotka näyttivät vähemmän kuluneilta, kun taas harjat, joilla on hyvin vähän näkyvää kulumista, ovat melkein yhtä tehokkaita kuin uudet harjat”, tohtori Iafolla sanoo. ”Tästä ja muista tutkimuksista näyttää siltä, että hammasharjan ikä ei ole yhtä tärkeä plakin poistossa kuin harjasten kuluminen, varsinkin kun ne muuttuvat näkyvästi taipuneiksi ja repeytyneiksi.”
Mitä käsitellä väriä vaihtavilla harjaksilla?
Joissakin hammasharjoissa on värjätyt harjakset muistuttamaan käyttäjiä milloin ne on vaihdettava. Kun harjakset haalistuvat, on aika hankkia uusi harja.
Vaikka tämä voi olla hyödyllinen visuaalinen, suurin hammasharjan vaihtamisen indikaattori on aina harjasten tila. Jos väri on edelleen eloisa, mutta harjakset ovat kuluneet, on aika vaihtaa harjasi, ADA sanoo.
Muista myös, että kaikki kirkkaanväriset harjakset eivät heijasta kulumista, joten muista lukea etiketti.
Punainen lippu, johon sinun tulisi aina kiinnittää huomiota
Jos hammasharjasi kuluu ennen kolmen kuukauden merkintää, saatat harjata väärin. Kuvan luotto: Doucefleur / iStock / GettyImages
Mitä tarkoittaa, jos harjasi näyttää nuhjuiselta ennen kolmen kuukauden merkintää? Varmista ensin, että ostat ADA-tiivisteellä varustetun hammasharjan. ADA vahvistaa, että nämä harjat on testattu sen varmistamiseksi, että harjakset eivät putoa normaalikäytössä.
Jos harjalla on ADA: n hyväksyntämerkki, liiallinen kuluminen varhaisessa vaiheessa voi olla merkki siitä, että käytät liikaa voimaa chicletien puhdistamiseen. ADA: n mukaan monet harjaavat hampaitaan liian voimakkaasti, mikä voi aiheuttaa ärsytystä, verenvuotoa ja ikenien vammoja – mikä voi johtaa infektioon, taantumaan ja ikenetraumiin. Liian voimakas harjaus voi myös aiheuttaa emalin kulumisen nopeammin, mikä on peruuttamatonta vahingon sattuessa.
”Harjauksessa ei tarvitse käyttää paljon painetta”, tohtori Iafolla sanoo. ”Suuntaa harjasten kärjet 45 asteen kulmassa ikeniin ja harjaa kevyellä, pyöreällä liikkeellä. Pyyhkäise sitten hammasharja hampaita pitkin pois ikenilinjasta.”
Siirrä seuraavaksi harjaa varovasti edestakaisin lyhyillä (hampaan leveillä) liikkeillä. Puhdistaaksesi etuhampaiden sisäpinnat, kallista harjaa pystysuoraan ja tee useita ylös- ja alas-iskuja. Harjaa lopuksi hampaiden purupinnat. Tee tämä 2 minuuttia kahdesti päivässä.
Bonus: Paineen helpottaminen pidentää myös hammasharjan käyttöikää.
6 ominaisuutta, joilla on merkitystä hammasharjassa
Anturista antibakteeriseen valohoitoon älypuhelinten liitettävyyteen – hammasharjan markkinat tulvivat uusilla lisävarusteilla. Näin voit siivilöidä kaikki kellot ja pillit, jotta löydät harjan, jolla on ominaisuuksia, jotka todella parantavat hampaiden terveyttä.
1. Pehmeät harjakset
ADA suosittelee erittäin pehmeitä harjaksia keskikokoisille ja koville harjaksille, koska ne puhdistavat silti hampaasi erinomaisesti vahingoittamatta kiillettä tai ikeniä.
Vanhemmassa vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa Oral Health & Preventative Dentistry todettiin, että vaikka keskikokoiset harjakset raaputtivat enemmän plakkia kuin pehmeämmät kollegansa, ne loivat myös enemmän mikropisaroita ikeniin.
ADA toteaa lisäksi, että kovat harjakset pahentavat yleistä virhettä harjataessa liian aggressiivisesti.
2. Harjakset, joiden pää on pyöreä
Maaliskuussa 2016 Brazilian Oral Research -tutkimus viittaa siihen, että pyöristetyillä kärjillä varustetut hammasharjat jauhavat plakkia paremmin kuin kartiomaiset tai teräväkärkiset.
3. Kulmaiset harjakset
International Journal of Dental Hygiene -lehdessä kesäkuussa 2012 julkaistussa katsauksessa verrattiin hammasharjoja erilaisiin harjasten muotoihin: litteät ja suorat poikittain, monitasoiset (joidenkin harjakset ovat korkeammat kuin toiset) ja kulmat (joissa tietyt harjakset) ovat vinossa). Eniten plakkia poisti kulmikkaalla harjalla olevat harjat.
4. Kompakti harjapää
”On suositeltavaa, että jokaisen hampaan jokainen pinta on harjattu, ja harjalla, jolla on pieni pää, voi olla helpompaa saavuttaa tämä tavoite”, tohtori Iafolla sanoo.
Jos harjapääsi on liian suuri, et välttämättä pysty saavuttamaan suusi kaikkia alueita helposti, mikä tarkoittaa, että et saa kunnollista puhdistusta.
5. Sähköhammasharja
On käynyt ilmi, että paristokäyttöinen harja saattaa olla investoinnin arvoinen. Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi International Journal of Dental Hygiene -lehdessä helmikuussa 2020 vahvisti, että sähköinen hammasharja puhdistaa enemmän plakkia kuin vanhan kouluharja.
Kuinka paljon parempi se on? Kesäkuussa 2014 julkaistussa Cochrane-katsauksessa todettiin, että kolmen kuukauden käytön jälkeen sähköhammasharjat poistivat 21 prosenttia enemmän plakkia kuin manuaaliset hammasharjat ja johtivat ientulehduksen laskuun 11 prosenttia.
Samaan aikaan toukokuussa 2019 tehdyssä Journal of Clinical Periodontology -tutkimuksessa todettiin, että sähkökäyttöisiä hammasharjoja käyttävillä ihmisillä oli terveemmät ikenet, ikenitaudit etenivät vähemmän ja pidettiin 20 prosenttia enemmän hampaita kuin tavallisilla harjoilla.
”Myös ihmiset, joilla on vähäistä näppäryyttä, mukaan lukien lapset tai vammaiset tai tilat, jotka vaikeuttavat harjaamista, saattavat löytää sähköhammasharjan, joka helpottaa tehokasta harjaamista”, tohtori Iafolla sanoo.
Esimerkiksi, jos sinulla on niveltulehdus ja on hankala tarttua hammasharjaan, sähköversio tekee suurimman osan raskaasta nostosta puolestasi.
Siitä huolimatta voit silti tehdä vankkaa työtä ilman, että tarvitset teknisesti taitavaa mallia.
”Oikealla harjaustekniikalla sekä manuaalisten että moottorikäyttöisten hammasharjojen on kliinisissä tutkimuksissa osoitettu olevan tehokkaita poistamaan plakkia”, tohtori Iafolla sanoo.
6. ADA-sinetti
Viime kädessä ADA korostaa, että ei ole olemassa yhtä kokoa kaikille sopivaa hammasharjaa; paras tyyli sinulle on yksinkertaisesti se, jonka avulla voit helposti harjata hampaasi hyvin.
Mutta minkä harjan valitsetkin, varmista, että se on saanut ADA: n hyväksymisleiman. ADA: n mukaan sinetin ansaitsemiseksi harjalla on oltava tutkimuksia, jotka tukevat sen turvallisuutta ja tehokkuutta. Se on pohjimmiltaan takuu siitä, että harja toimii hyvin.
Joten kuinka paha on tosiasiallisesti käyttää samaa hammasharjaa ikuisesti?
Vaikka saatat pystyä venyttämään harjasi käyttöiän hiukan kolmen tai neljän kuukauden rajan yli, jos harjakset eivät näytä kuluneilta, paras käytäntö on vaihtaa se tuolloin.
Ja jos sinulla on ollut sama harja ”ikuisesti” – et siis edes muista edellisen kerran, kun sait uuden – asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että työnnät varmasti hammashygienian onneasi. On aika suunnata kauppaan ja laittaa rahasi sinne!