Yleinen ihonhoitotuotteiden levittäminen on ensin kevyiden tuotteiden hieronta, ja viimeisen paksimman ajankohtaiset.
Ei ole vain ihonhoitotuotteita, joita laitamme ihollemme. Se on myös järjestys, jossa käytämme niitä.
Mainos
”Erityisen sovellusjärjestyksen kehittäminen ihonhoitotuotteilla maksimoi niiden tehokkuuden ja edut”, sanoo Michele S. Green, MD, ihotautilääkäri Lenox Hillin sairaalassa New Yorkissa. Näihin etuihin kuuluu vain ikääntymisen vaikutusten minimointi, vaan myös kosteuttaminen, virheiden vähentäminen ja ihon suojaaminen auringolta ja muilta elementeiltä. Tämä puolestaan voi vähentää mahdollisuuksiasi kehittää ihosyöpää tai raskauttavia tiloja, kuten psoriaasi.
Mainos
Suosittelemme
Healtholay vs. Neutrogena: Dermatologit punnitsevat, mikä ihonhoitobrändi on Bestby Jenn Sinrich 
Terveydenhuollon huono on todella nukkua aurinkovoideiden kanssa? Taayoo MurrayHealthThe 7 parasta aurinkovoidetta herkälle Skinbylle Jenn Sinrichmedical tarkistettu
Päivän video
Vaikka tilauksella on merkitystä, aamu- ja ilta-ihonhoito-ohjelmasi ei tarvitse olla monimutkaisia. Valitsemasi tuotteet eivät myöskään.
”Laaja, 10-vaiheinen ihonhoitorutiini ei ole välttämätön”, tohtori Green sanoo. ”Itse asiassa vähemmän tuotteiden käyttäminen, joka on edelleen täynnä hyödyllisiä ainesosia, vähentää ärsytysriskiä.”
Samalla kun työskentelet ihotautilääkärin kanssa, voit luoda ihonhoitosuunnitelman, joka on räätälöity yksittäiselle ihotyypillesi ja elämäntyyliisi, tässä on joitain perusvinkkejä aamu- ja iltaohjelmaan.
Mainos
Aamu rutiini
”Päivänhetkinen ihonhoito-ohjelmasi keskittyy ihon suojaamiseen ympäristöstressorit koko päivän”, tohtori Green sanoo. Tietysti aurinkovoide on tärkeä osa tätä, mutta se ei ole ensimmäinen asia, jonka sinun tulisi soveltaa.
”Me tyypillisesti käskemme potilaita kerrostamaan ajankohtaisiaan ohuimmasta valmistuksesta, kuten geeleistä ja kevyistä voiteista paksimpiin”, sanoo Melanie Palm, MD, hallituksen sertifioitu dermatologi ja lääketieteellinen ihojohtaja Solana Beachissä, Kaliforniassa.
Mainos
Suosittelemme
Healtholay vs. Neutrogena: Dermatologit punnitsevat, mikä ihonhoitobrändi on Bestby Jenn Sinrich Terveydenhuollon huono on todella nukkua aurinkovoideiden kanssa? Taayoo MurrayHealthThe 7 parasta aurinkovoidetta herkälle Skinbylle Jenn Sinrichmedical tarkistettu
Tässä on tilaus, jota sinun tulee seurata.
Puhdistaja
”Puhdistuksen tulee aina tulla ensin seuraavien seerumien ja kosteusvoiteiden maksimaaliseksi imeytymiseksi”, tohtori Green sanoo. ”Se auttaa pääsemään eroon liasta, öljystä, roskista, meikistä ja pilaantumisesta, joka oli rakennettu.”
Mainos
Ole varovainen, että valitsemasi tuote on sopiva ihotyypillesi Clevelandin klinikan mukaan. Parhaat kuivan ihon pesut ohittavat vaahto- ja ankarat kuorintaominaisuudet, kun taas herkkä iho vaatii tuotteita, jotka määrittelevät herkän ihon tai jotka sanovat ”lempeä” etiketissä.
Mainos
Vaikka sekä öljy- että vesipohjaiset formulaatiot ovat tehokkaita ja turvallisia, saatat haluta mennä vesipohjaiseen aamulla, kun ihosi on jo pohjimmiltaan puhdas, sanoo hallituksen sertifioitu dermatologi ja apulaisprofessori MD Shoshana Marmon, MD, PhD. ja New Yorkin lääketieteellisen korkeakoulun dermatologian laitoksen kliinisen tutkimuksen johtaja.
Mainos
Kärki
Asiantuntijat suosittelevat meikkipyyhkeiden käyttöä pikakuvakkeena. ”He jättävät taakse jäännökset, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä tai aknen murtumia”, tohtori Green sanoo.
Kokeile näitä dermatologien suosittelemia puhdistusaineita
- La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser (22,95 dollaria, Walmart; 15,99 dollaria, Amazon)
- La Roche Posay Lipikar Wash AP+ Body & Face Wash (15,99 dollaria, Amazon; 32,90 dollaria, Walmart)
akne-alttiille tai herkälle iholle, kokeile:
- Dr. Barbara Sturm Cleanser (58 dollaria, Walmart; 75 dollaria, Sephora.com)
- Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser (8,46 dollaria, Walmart; 5,49 dollaria, Amazon)
Väriaine (valinnainen)
Väriaine voi olla lisätty puhdistusvaihe, mutta se ei ole ehdottomasti välttämätöntä, tohtori Green sanoo.
Voit valita joko perinteisen nestemäisen ja -ruton pallo-levityksen tai kuorityynyn, jossa on ihoa täydellisiä ainesosia, kuten retinoleja ja alfa- ja beeta-hydroksihappoja, tohtori Marmon lisää.
Mainos
Alfa- ja beeta-hydroksihapot (AHAS ja BHA) ovat kemiallisia kuormia, jotka purkavat pinnalliset kuolleet ihosolut, mikä tekee tietä uusille, terveille ihosoluille.
”AHA: t ovat hienoja herkälle tai kuivalle iholle, koska ne rikkovat varovasti kuolleiden ihosolujen ja terveiden solujen välisen sidoksen ja aiheuttavat vähemmän todennäköisesti ärsytystä, kuten fyysisiä kuormia”, tohtori Green sanoo.
Mainos
Kokeile näitä dermatologien suosituksia väriaineita
- Peter Thomas Roth jopa sujuvammat glykolin retinolin pintakäsittelykuoren tyynyt (33,70 dollaria, Walmart; 52 dollaria, Sephora)
- Ensiapu kauneus kasvojen säteilytyynyt (36 dollaria, Sephora.com)
Seerumi (valinnainen)
Seerumit ovat seuraava vaihe puhdistusaineen ja väriaineen jälkeen. Ne sisältävät tiivistettyjä ravintoaineita ja antioksidantteja, jotka imeytyvät helpommin, kun iho on jo hieman kostea puhdistusaineesta, tohtori Green sanoo.
Etsi tuotteita, jotka sisältävät C -vitamiinia (askorbiinihappoa). ”C-vitamiinin seerumi on kriittinen lisä mihin tahansa ihonhoitorutiiniin”, tohtori Marmon sanoo. ”Nämä seerumit kirkastavat tylsää ihoa ja auttavat poistamaan värimuutoksia.”
Antioksidanttina C -vitamiini auttaa suojaamaan ihoa vapaiden radikaalien vaurioilta ja hapettumisstressiltä, jotka aiheuttavat ympäristöstressit, kuten UV -säteily ja epäpuhtaudet, tohtori Green sanoo. Se edistää myös kollageenin synteesiä, runsasta proteiinia, joka pohjimmiltaan tukee ihon rakennetta. Ikä yhdessä ympäristötekijöiden, kuten auringon altistumisen, alkoholin, tupakoinnin, istuvan elämäntavan ja unen puute, voivat heikentää kollageenia ja löysää ihoa Harvard T.H. Chanin kansanterveyskoulu.
Mainos
C -vitamiini vähentää värimuutoksia ja kirkastaa ihoa estämällä melaniinin, molekyylin, tuotantoa, joka on vastuussa ihon, silmien ja hiusten värityksestä, mukaan lukien parannuksen väri auringossa.
Kokeile näitä dermatologien suosituksia seerumeja
- ROC Multi Correxion Revive + hehku 10% aktiivinen C -vitamiinin seerumi kasvoille (34,90 dollaria, Walmart)
- ROC Multi Correxion Revive + Glow -vitamiinin C -yön seerumin kapselit (24,97 dollaria, Walmart; 24,97 dollaria, Amazon)
Kosteusvoide
Seuraava on hyvä kosteusvoide.
”Kosteusvoiteet korjaavat ja ylläpitävät ihon luonnollista suojaestettä ympäristövaurioiden (ts. Saastumisen ja bakteerien) estämiseksi”, tohtori Green selittää. Ne myös hydratoivat ihoa ja suljetaan alla olevissa tuotteissa.
Hyaluronihappo- ja keramidit -tuotteet ovat hyviä valintoja ihon hydratoimiseksi, kyvyn, jonka kehomme luonnollisesti menettävät iän myötä, Clevelandin klinikan mukaan.
”Hyaluronihappo (HA) on kosteusaine, mikä tarkoittaa, että sillä on kyky vetää kosteutta ympäristöstä ja pitää sitä iholla kosteuttavien etujen tuottamiseksi”, tohtori Green sanoo. ”Hyaluronihappo ei vain houkuttele vettä, vaan sillä on myös kyky pitää tuhat kertaa painoa vedessä, mikä tekee siitä suuren kosteuttavan ainesosan ihonhoitoon.”
HA: n ohella kosteusvoiteista etsimään avainosa on keramiidit, tohtori Green sanoo.
Kokeile näitä dermatologien suosittelemia kosteusvoiteita
- Tatcha Vesivoideöljyvapaa huokosten minimoima kosteusvoide (69 dollaria, Sephora)
- Youth Peoplelle Superfood Air-Whip-kevyt kosteusvoide hyaluronihapolla (48 dollaria, Sephora; 48 dollaria, Amazon)
- Charlotte Tilbury Magic Cream -kosteusvoide hyaluronihapolla (64 dollaria, Sephora)
- Vanicream Daily Focial Mosturize (12,99 dollaria, Amazon; 16,25 dollaria, Walmart)
- Neutrogena Hydro Boost Hyaluronihappo kosteuttava geeli-kerros kasvojen kosteusvoide (18,94 dollaria, Walmart)
Aurinkovoide
Tämän pitäisi olla viimeinen askel ennen lähtöä tapaamaan päivää, tohtori Marmon sanoo. Käytä sitä joka päivä vuodessa, jokaisella kaudella (mukaan lukien syksy ja talvi) ja käytä ylimääräistä, jos vietät paljon aikaa ulkopuolelle.
Etsi sävytetty laaja spektrituotteita (ne suojaavat sekä UVA- että UVB -säteitä), jonka SPF on vähintään 50, Green sanoo. Tästä syystä sävy on parempi: lisäämällä ihon sävyä vastaavat pigmentit, aurinkovoide voi olla näkyvissä ihollasi, mikä on välttämätöntä näkyvän valon estämiseksi Harvardin terveysjulkaisusta kohden. Kun laaja spektrin aurinkovoidetta ei sävytetty, ne estävät UVA: n ja UVB: n, mutta eivät voi estää näkyvää valoa.
Mainos
”Aurinkovoide on kriittinen askel aamurutiinille ennenaikaisen ikääntymisen, ihosyövän ja tummien pisteiden ja ei -toivotun pigmentin kehityksen estämiseksi”, tohtori Marmon sanoo.
Kuinka valita? ”Useimmat kosmeettiset dermatologit suosittelevat SPF 30: n laajakaistan”, sanoo tohtori Palm, joka on myös vapaaehtoinen avustaja kliininen professori Kalifornian yliopiston San Diegossa. ”Monet meistä kannattavat todella fyysisiä aurinkovoidetta, kuten sinkki ja titaani. Ne toimivat peileinä, joten ne heijastavat säteitä takaisin ympäristöön sen sijaan, että muuttaisivat ne kemiallisiksi aineiksi iholla.”
Entä jos kosteusvoide tai meikki sisältää aurinkovoidetta?
Aurinkovoide, joka todella on aurinkovoidetta, on tärkeä. Puhdistusaineiden tai meikin käyttäminen, jotka tapahtuvat SPF -peittoalueen, ei yleensä riitä.
”Meikin ei todellakaan pitäisi olla ainoa auringonsuojelulähde”, tohtori Marmon sanoo. ”Vaikka käytät säätiötä koko kasvoillesi, sekoitat sen melkein aina tietyn ilmeen saavuttamiseksi eikä käyttämättä ihon suojaamiseen tarvittavaa määrää.”
Lisäksi kosteusvoiteiden ja meikkien SPF -tasot ovat todennäköisesti laimennettuja, tohtori Green sanoo.
Paras rutiini on soveltaa kosteusvoidetta, jota seuraa erillinen aurinkovoide. SPF: n käyttäminen kosteusvoituksessa tai meikissä on kuitenkin parempaa kuin minkään aurinkovoidetta käyttämättä.
Joka tapauksessa monet aurinkovoideet tekevät todella kaksinkertaista velvollisuutta kosteuttavien aineosien, kuten keramidien, niasiinamidin ja hyaluronihapon kanssa. ”Etsi sävytetty aurinkovoide, jolla on kosteuttavia ainesosia”, tohtori Marmon sanoo. ”Nämä tuotteet on suunniteltu toimimaan aurinkovoidetta, mutta niitä voidaan pitää myös kosteusvoideina ja meikinä.”
Kun kaikki tärkeä aurinkovoide on paikallaan, sitten olet valmis soveltamaan mitä tahansa meikkiä.
Kokeile näitä dermatologien suosittelemia aurinkovoiteita
- Supergoop! Näkymätön aurinkovoide (14,31 dollaria, Walmart; 20 dollaria, Sephora)
- Pipetin mineraali -aurinkovoide (11,97 dollaria, Walmart)
- Eltam UV Clear Justed Face Aurinkovoide laaja-alainen SPF 46 kasvot aurinkovoidetta herkälle iholle (39 dollaria, Amazon; 16,91 dollaria, Walmart)
- Eltamd UV -elementit SPF 44 sävytetty kosteusvoide (25,99 dollaria, Walmart; 38,50 dollaria, Amazon)
Suositeltuja aurinkovoiteita
Iltarutiini
”Yöohjelmasi käsittelee erilaisia huolenaiheita, ja nukkumaan mennessä käytetyt tuotteet sisältävät usein enemmän keskittyneitä ainesosia”, tohtori Green sanoo. ”Nämä ainesosat aiheuttavat usein valoherkkyyttä [herkkyyttä valolle]. Siksi niitä ei ole päiväkäyttöön. Yövoiteet ovat usein terapeuttisia ja tunkeutuvat syvemmälle dermissä ihon korjaamiseksi nukkuessasi.”
Yksinkertaisuuden vuoksi monet ihmiset päättävät käyttää samoja tuotteita aamulla ja yöllä. Toiset mieluummin muuttavat rutiinia. Toisin sanoen käyttämäsi tuotetyypit ovat paljon samoja ja samassa järjestyksessä lukuun ottamatta aurinkovoidetta, joka yöllä korvataan retinolilla.
Kärki
Saatat joutua säätämään joidenkin ihonhoitovaiheiden ajoitusta, jos olet yövuorotyöntekijä. Esimerkiksi, jos työskentelet yöllä, se voi päättyä aamu (juuri ennen nukkumaanmenoa), kun haluat käyttää vahvempaa puhdistusainetta meikin ja lian poistamiseen päivästä.
Puhdistaja
Vaikka vesipohjaiset puhdistusaineet ovat tehokkaita heti heräämisen jälkeen, saatat haluta jotain hieman vahvempaa yöllä päästäksesi eroon päivän kertyneestä liasta ja roskista. Jos näin on, etsi öljypohjaista puhdistusainetta, joka on hyvä helpon meikin poistamiseksi, tohtori Marmon ehdottaa.
Sinun on myös otettava huomioon yksittäinen ihotyyppi. Ainesosista riippumatta, vältä meikkipyyhkeitä, koska ne voivat vahingoittaa enemmän kuin ne auttavat.
Kokeile näitä dermatologien suosittelemia puhdistusaineita
- Sulwhasoo lempeä puhdistusöljymeikinpoistoaine (40 dollaria, Sephora; 42,25 dollaria, Walmart)
- Tatcha Camelia Oil 2-in-1 -meikinpoistoaine ja puhdistusaine (50 dollaria, Sephora)
- Neutrogena Ultra-Light Cleansing Oil (alkaen 19,99 dollaria, Amazon; 8,87 dollaria, Walmart)
Väriaine (valinnainen)
Kuten aamulla, yöaikainen väriaine on valinnainen toissijainen puhdistusvaihe.
Mainos
”Sitä voidaan käyttää ihon syvemmälle puhdistamiseen poistamalla ylimääräiset lika- ja meikkijäljet ja valmistamalla iho absorboidakseen ainesosia myöhemmin ohjelmassa”, tohtori Marmon sanoo. (On parasta olla tekemättä säännöllistä tapaa nukkua meikkillä.)
Tuotteet beeta-hydroksihapoilla (BHA) ovat hyviä valintoja.
”Ne ovat hienoja aknealttiille ja rasvaisille iholle johtuen niiden kyvystä tunkeutua syvemmälle ihoon poistamaan bakteerit ja roskia huokosista syvän puhdistuksen vuoksi”, tohtori Green sanoo. Salisyylihappo on esimerkki BHA: sta, mutta jotkut ihmiset pitävät tätä liian kuivumista tai ärsyttävää käyttääkseen kahdesti päivässä.
Kokeile näitä dermatologien suosituksia väriaineita
- Proactiv -retexturing glykolivärinen väriaine (28,67 dollaria, Amazon; 50,02 dollaria, Walmart)
- Benton Aloe Bha Skin väriaine (13,95 dollaria, Amazon; 15,98 dollaria, Walmart)
- Ole Henriksenin tasapainotusvoiman öljynhallintaväri (34 dollaria, Amazon; 37,35 dollaria, Walmart)
Seerumi (valinnainen)
Seerumit muodostavat öisen ohjelman keskellä puhdistusaineiden ja väriaineita ja ennen kosteusvoiteita tai voiteita. ”Tämä mahdollistaa seerumin imeytymisen täysin ja suljetaan sitten kosteusvoide”, tohtori Green sanoo. ”Päinvastoin tekeminen johtaa todennäköisesti siihen, että seerumi istuu kosteusvoiteen yläpuolella ja estää imeytymistä ihoon.”
Ja jälleen kerran, C -vitamiinin tuotteet ovat paras valinta. Se voi auttaa neutraloimaan ultraviolettien aiheuttaman pigmentaation haittaa, helmikuun 2019 metaanalyysin mukaan Journal of Clinical ja esteettisen dermatologian . Se voi myös auttaa minimoimaan aknen, helmikuun 2010 oikeudenkäynnissä Journal of Cosmetic Dermatology .
Silmävoiteiden, jos käytät niitä, tulisi seurata seerumia, tohtori Green sanoo. Tämä johtuu siitä, että ne ovat yleensä kevyempiä ja ohuempia kuin kasvovoiteet tai kosteusvoiteet, mutta paksummat kuin seerumit.
Kokeile tätä ihotautilääkärin suosittelemaa seerumia
- Paulan valinta vastustaa super -antioksidanttiseerumia (43 dollaria, Amazon)
Kosteusvoide
Vaikka ihollamme on erilaisia tarpeita päivän aikana ja yöllä, on täysin hienoa käyttää samaa kosteusvoidetta molemmilla aikoina.
”Mielestäni se on kärsivällinen mieltymys”, tohtori Palm sanoo.
Monet ihmiset haluavat muuttaa kosteusvoitinsa tietyn ihotyypinsä mukaisesti.
”Joku, jolla on kuiva iho, voi käyttää kosteuttavaa kosteusvoidetta sekä aamulla että yöllä, kun taas joku rasvainen iho voi pitää tämän liian rasvaisena”, tohtori Green sanoo. ”Tässä tapauksessa joku, jolla on rasvainen iho, voi valita aamulla öljytön, kevyen kosteusvoiteen ja paksumman, kosteuttavamman kosteusvoiteen yöllä tukemaan ihon korjausprosessia nukkumisen aikana.”
Kokeile näitä dermatologien suosittelemia öisin kosteuttajia
- Differen Night Cream, jossa on hyaluronihappo (9,97 dollaria, Amazon; 12,99 dollaria, Walmart)
- Skinceuticals Triple Lipid Restore (136 dollaria, Skinceuticals; 108 dollaria, Walmart)
- Skinfix-este+ kolminkertainen lipidipeptidi kasvovoide (52 dollaria, Sephora; 103 dollaria, Walmart)
Retinoli (valinnainen)
Aurinkovoidetta, joka oli viimeinen askel aamulla, retinoli on tyypillisesti viimeinen askel yöllä. (Voit levittää retinolia ennen kosteusvoidetta, vaikka haluat, tohtori Marmon sanoo.) Retinoli, A -vitamiinin johdannainen, tekee ihostasi erittäin herkän valolle, jotta haluat välttää sitä päivänvaloa.
”Retinolin toimittamien ihon eduista tukee vuosikymmenien ajan kliininen tutkimus”, tohtori Green sanoo. ”Retinoli, retinoidien käsikaupungin versio, on johdannainen A-vitamiinista, joka stimuloi kollageenin ja elastiinin tuotantoa hienosäätöjen linjojen minimoimiseksi ja nuorekkaan ihon luomiseksi.” Se lisää myös solujen vaihtuvuuden ja uuden ihosolujen kasvua, joka tasoittaa tietä tasaisemmalle ihon sävylle ja vähemmän tummille pisteille.
Mutta Retinolin ansiot eivät ole vain esteettisiä: se voi myös auttaa estämään varhaispaikkoja, tohtori Palm sanoo. Mutta amerikkalainen dermatologian akatemia varoittaa, että retinoli voi pahentaa ihon olosuhteita ruusufinni.
Kokeile dermatologin suosittelemaa käsimyymälän retinolituotteita
- Aknehoito Diffation Gel (22,99 dollaria 90 päivän tarjonnasta, Amazon; 14,97 dollaria, Walmart)
- ROC Retinol Correxion (14,99 dollaria, Walmart)
Mainos
Mainos