Parhaat kotikuntosalit tarjoavat nyt enemmän harjoitusvaihtoehtoja sekä huipputeknisiä ominaisuuksia.Kuvan luotto: morefit.eu
Kotikuntosalit ovat kotitreenin tehokkuuden huippu – varsinkin jos rakastat latin alasvetoja, penkkipunnerruslaitteita, kaapelilaitteita ja muita tyypillisiä (lue: isoja) kuntosalilaitteita.
Päivän video
”Vaikka käsipainot tai kahvakuulat ovat loistava aloitus kotona treenaamiseen, varsinaisessa kotikuntosalissa voit tehdä samoja liikkeitä kuin salilla”, sanoo Jake Dickson, CPT, sertifioitu personal trainer ja USA Weightlifting. edistynyt urheiluvalmentaja.
Mainos
Monet kotiyksiköt mahdollistavat kuntosaliharjoittelun, kuten kaapelirivit, pec-perhot ja istuvien jalkojen pidennykset. Toiset myös integroivat teknologiaa, jotta voit harjoitella virtuaalisesti personal trainerin tai ryhmäkuntotunnin kanssa suoraan omassa kodissasi.
Markkinoilla on kuitenkin paljon yksiköitä, ja monilla on mojova hintalappu. Kuinka voit olla varma, että teet oikean sijoituksen?
Aloita kätevästä luettelostamme vuoden 2021 parhaista kotikuntosaleista.
Mainos
1. Paras hinta-laatusuhde: Body-Solid StrengthTech EXM2500S
Vieraile PageImage Credit -sivustolla: Amazon/morefit.eu
- Mittaukset: 51″ leveys x 83″ syvyys x 83″ korkeus
- Ominaisuudet: pec- ja fly station, kaapelin hihnapyörät (korkea, keski ja matala), jalkojen ojennus ja kihartaminen, latin alasveto, tricep-ojennus ja työntö sekä jalkojen sieppaus
Mainos
Tämä kotikuntosali tarjoaa paljon vastinetta rahoillesi, minkä vuoksi James Jackson, CPT, Critical Bodyn sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, suosittelee sitä usein asiakkaille, jotka haluavat varustaa harjoitustilojaan kotona.
Siinä on kaksi asemaa, ja molemmat antavat sinulle mahdollisuuden suorittaa runsaasti kuntosalitasoisia harjoituksia.
Toisella puolella on rintapuristin, kun taas toisella on pec-perho, joka toimii myös takadelt-harjoituksena. Koneessa on myös latta-alasvetopalkki (pehmustetulla jalkakannattimella, joka pitää alavartalon paikoillaan), kolme kaapelin hihnapyörän asentoa (matala, keski, korkea) ja jalan pidennys/kihara-asetus.
Mainos
Osta: Amazon.com; Hinta: 1 695 $
2. Paras Smart Gym: Tempo Studio Pro
Käy sivulla PageImage Credit: Tempo/morefit.eu
- Mittaukset: 72″ leveys x 120″ syvyys x 72″ korkeus
- Ominaisuudet: HD-kosketusnäyttö, Bluetooth-yhteensopivat stereokaiuttimet, harjoitusmatto, käsipainot, penkki, kyykkyteline, 25 punnan tanko, sykemittari, rulla, painolevyt, kaulukset ja kahvakuulajärjestelmä
Jos olet tekniikan ystävä, valitse tekoälyteknologialla toimiva kotikuntosali.
Tempo Studio Prossa on tyylikäs, 42 tuuman kosketusnäyttö, stereokaiuttimet ja valikoima kotiharjoittelulaitteita: kokoontaitettava penkki ja kyykkyteline, 25 punnan tanko, sykemittari, palautusrulla, lisää painolevyjä ja kauluksia. , kahvakuulajärjestelmä (joka muuttaa painolevysi kahvakuuliksi) ja ylimääräinen painolevyjen säilytystila.
Lisäksi se sisältää harjoitusohjelmia, joita voit tehdä livenä tai tilauksesta. Vielä parempaa on, että 3D-anturit tallentavat liikkeesi harjoittelun aikana, ja sitten tekoälytekniikka korjaa kaikki muotovirheet reaaliajassa, mikä auttaa sinua ehkäisemään loukkaantumisia ja tehostamaan harjoitteluasi.
”Valmentajana pyörittelen yleensä silmiäni kotikuntoilua varten, [mutta] Tempo tekee sen oikein”, sanoo Tami Smith, CPT, sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja Fit Healthy Momman omistaja.
Tämä tyylikäs, minimalistinen älykäs kuntosali säästää myös kompaktia tilaa. Harjoittelun aikana se laajenee 6″ x 10″ tilaan, kun se ei ole käytössä, se vie vain 4″ 2″ x 1″ 4″ kokoa. Vapaasti seisovassa suunnittelussa on tilaa kaikille laitteillesi, kun ne eivät ole käytössä. ”Minulla on Tempo aivan olohuoneessani, eikä se ole ainakaan tilaa vievä tai ruma”, Smith sanoo.
Osta: Tempo.fit; Hinta: 3 995
3. Paras kompakti: Bowflex Xceed Home Gym
Vieraile PageImage Credit -sivustolla: Amazon/morefit.eu
- Mittaukset: 49″ leveys x 53″ syvyys x 82″ korkeus
- Ominaisuudet: vaijeripyörät, säädettävä istuin, kyykkytanko, lattatanko, pystypenkkipunnerrus, jalkojen pidennys ja kihartaminen
Tämä pienikokoinen alle 1 000 dollarin kotikuntosali on luettelomme halvin, mutta se ei säästä ominaisuuksissa. ”Bowflexin avulla voit tehdä latvejä, jalkojen ojennuksia, vedot, rintakehät ja hauiskiharat ilman isoja painolevyjä”, Dickson sanoo.
Jos olet kuitenkin tottunut pudottamaan satoja kiloja, saatat joutua määrittämään koneesi uudelleen. Vakiokokoonpano sallii vain 210 punnan vastuksen, mutta voit säätää sen uudelleen käsittelemään jopa 410 puntaa.
Osta: Amazon.com; Hinta: 749,99 dollaria
4. Paras kaapelikone: NordicTrack Fusion CST
Käy sivulla PageImage Credit: NordicTrack/morefit.eu
- Mittaukset: 60,5″ leveys x 41,5″ syvyys x 73,5″ korkeus
- Ominaisuudet: HD-kosketusnäyttötabletti, 1 vuoden iFit-jäsenyys, 20 vastusasetusta, 6 kaapelikiinnitystä, 2 kyykkyhihnapyörää, 2 nilkkahihnan lisävarustetta, säädettävä tablet- ja älypuhelinteline
”Kaapeliyksiköt all-in-one-kotikuntosalikäyttöön ovat markkinoiden parhaita laitteita nykyään”, sanoo Ashton Ferrazzo, Freedom Fitness Equipmentin omistaja. Ja tämä kuntosali ei ole poikkeus.
Isojen painolevyjen tai käsipainojen sijaan tämä kone käyttää sarjaa vauhtipyörään kiinnitettyjä kaapeleita, jotka tarjoavat eritasoisia hiljaisia, saumattomia vastustuksia.
”Vauhtipyörät ovat seuraavan sukupolven vastusharjoittelu”, hän sanoo. Sen sijaan, että nostaisivat painoa painovoimaa vastaan, vauhtipyörälaitteet hyödyntävät inertiaa: mitä kovemmin vedät, sitä enemmän se vastustaa. Mitä enemmän se vastustaa, sitä kovemmin sinun on työskenneltävä vastuksen hallitsemiseksi toiston jokaisessa vaiheessa.
Mutta tämän koneen todellinen tähti saattaa olla integroitu HD-kosketusnäyttöinen tabletti, jonka avulla voit suoratoistaa suoria interaktiivisia istuntoja henkilökohtaisen valmentajan kanssa online-kuntoalustan iFit kautta. (Ostoksesi sisältää 1 vuoden jäsenyyden.)
Sinulla on myös mahdollisuus seurata edistymistäsi, asettaa tavoitteita ja saada neuvoja liikunnasta, ravinnosta ja unesta. Käytä kuntosalin mukana tulevaa Bluetooth-rintahihnaa seurataksesi sykettäsi joka harjoituksessa.
Osta: NordicTrack.com; Hinta: 1 899 $
5. Paras luksus: Force USA G12 All-in-One Trainer
Käy osoitteessa PageImage Credit: Force USA/morefit.eu
- Mittaukset: 79″ leveys x 49″ syvyys x 89″ korkeus
- Ominaisuudet: voimateline, kaapelipyörä, Smith-kone, monikahvainen leuannousuasema, dip-asema, jalkapuristin, latin alasveto, maamiinaasema ja painopinot
”Vaikka tämä on korkealuokkaisia all-in-one-kotikuntosalilaitteita, tämä kappale jäljittelee voimatelineasetusta, jota perinteiset voimanostimet käyttäisivät samalla kun se tarjoaa Smith-koneen (terästelineeseen kiinnitetty tanko), kaapelikoneen ja kyykkyteline yhdessä melko kompaktissa jalanjäljessä”, Ferrazzo sanoo.
Se sisältää myös leuannousuaseman, jossa on useita uurrettuja oteasentoja, joiden avulla voit käsitellä laaja-, lähi-, ala- ja overhand-variaatioita. Lisävarusteet, kuten jousitusharjoitus, olympiatanko ja harjoituspenkki, tekevät koneesta entistä monipuolisemman.
Osta: ForceUSA.com; Hinta: 4 999 dollaria
5 tekijää, jotka on otettava huomioon ostaessasi all-in-one-kuntosalia
1. Harjoitusasetukset
Mieti, minkä tyyppisistä harjoituksista pidät ja mitä harjoituksia teet – tai aiot tehdä – säännöllisesti.
Mieti myös, minkä tyyppisiä laitteita haluat käyttää tai tunnet olosi mukavaksi kotona, mukaan lukien kaapelikoneet, tangot ja jalkojen pidennys- ja kihartimet.
Näiden välien täyttäminen auttaa sinua rajaamaan hakuasi.
2. Nykyiset laitteet
Tee luettelo kaikista jo omistamistasi laitteista.
”Jos sinulla on esimerkiksi jo laaja valikoima käsipainoja tai muita painoja, et ehkä halua ostaa kotikuntosalia, jossa on painoja”, Smith sanoo.
3. Budjetti
Tarkista taloutesi ja päätä, kuinka paljon olet valmis maksamaan kotiyksiköstäsi – ja miten aiot maksaa siitä.
”Muista, että melkein jokaisella kotikuntosalilla on mahdollisuus rahoittaa kustannukset, jos [olet] pätevä”, Smith sanoo.
Jos olet uusi kotikuntoiluelämässä, Ferrazzo suosittelee aloittamaan budjetti- tai keskitason vaihtoehdoista. Edisty kalliimpiin laitteisiin, kun olet harjoitellut jatkuvasti laitteesi kanssa. Muuten saatat päätyä isoon (ja kalliiseen) naulaan.
4. Tilaukset ja lisäosat
Kun löydät haluamasi yksikön, tarkista, onko siihen liittyviä tilauksia tai lisäosia.
Esimerkiksi joihinkin laitteisiin sisältyy kuukausitilaus online-kuntoalustalle (kuten NordicTrack).
Harkitse, haluatko palvelun, ja jos et, voitko silti käyttää yksikköäsi, jos et halua maksaa siitä, Smith sanoo.
5. Avaruus
”Tarkista kotikuntosalin mitat ennen sen ostamista ja varmista, että sinulla on tilaa sille”, Smith sanoo. Tämä saattaa tuntua järjettömältä, mutta yllätyt kuinka monet ihmiset vain pitävät tilaa ja kutsuvat sitä hyväksi.
Lisäksi, jos kone on kiinnitettävä seinään, varmista, että käyttämäsi seinä on kunnolla nastoitettu tukemaan painoa, Smith sanoo. Jos olet vuokraaja, varmista, että vuokranantajasi on kunnossa asennuksen kanssa.
13 parasta tehotelinettä kotikuntosaliisi kouluttajien mukaan
Kirjailija: Bojana Galic
9 parasta juoksumattoa kotikuntosaliisi valmentajan mukaan
Kirjailija: Bojana Galic
9 parasta kuntosalilaitetta, joita voit käyttää vatsalihasten muotoilemiseen
Kirjailija: Rachel Grice
14 parasta vatsakonetta kotiharjoitteluun kouluttajien mukaan
kirjoittanut Amy Schlinger, NASM-CPT
Mainos