Harjoitukset
Voit tehdä tämän 20 minuutin Butt and Ab -harjoituksen makuulla
Tartu joogamatto tai pyyhe ja makaa tämän takapuolen harjoitteluun. Kuvahyvitys: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Joskus motivaation kerääminen edes aloittaa harjoittelu vie kaikki mojosi, jättäen hyvin vähän sellaisiin asioihin kuin seisominen (me vain...
Harjoitukset
6 parasta liikuntatyyppiä tulehduksen vähentämiseksi
Tulehduksen vähentämisharjoitusten ei pitäisi olla vaikeita, eikä niitä tarvitse edes jäsentää. Voit yksinkertaisesti lisätä lempeämpiä liikkeitä jokapäiväiseen rutiiniin. Kuvan luotto: Edgar BJ / iStock / GettyImages Krooninen tulehdus on kryptoniitti terveydellesi. Se on...
Harjoitukset
6 voimaharjoitteluvaihtoehtoa suurikokoisille urheilijoille
Jos sinulla on suuri rinta, yritä asettaa yläpuristimet painamalla olkapääsi sivuun eikä eteen. Kuvan luotto: kali9 / E + / GettyImages Suuri voimaharjoittelurutiini sopii vartaloosi riippumatta koosta, muodosta tai liikkeestäsi. Loppujen lopuksi...
Harjoitukset
Kuinka tehdä simpukkaharjoitus veistämään vahvoja, hyvin pyöristettyjä pakarat
Tarvitset vain muutaman jalan lattiatilaa simpukkaharjoituksen tekemiseen vahvemmille, täyteläisemmille sivuharjoille. Kuvan luotto: Kilito Chan / Moment / GettyImages Kun on kyse vahvojen, persikka-emoji-tyylisten pakaralihojen rakentamisesta, lonkan työntövoimat saavat kaiken huomion. Mutta kaikkein pyöristetyimmille...
Harjoitukset
Pyöräilyasiantuntijoiden mukaan vuoden 2021 yhdeksän parasta hybridipyörää
Hybridipyörien avulla voit tutkia polkuja, suorittaa asioita ja treenata. Kuvahyvitys: Lane Oatey / Blue Jean Images / blue jean images / GettyImages Onko jotain parempaa kuin pyöräily viikonloppuna viljelijöiden markkinoille tai risteily paikallisella...
Harjoitukset
Niskakipu ylävartaloharjoittelun aikana? Tässä on mitä kehosi yrittää kertoa sinulle
Ylävartalon liikkuvuuden asettaminen etusijalle voi auttaa minimoimaan niskakivun ylävartaloharjoittelun aikana. Kuvahyvitys: taseffski / iStock / GettyImages Oletko koskaan tuntenut leukasi työntyvän, kun painat tankoa yläpuolella? Tai ehkä sinusta tuntuu, että yläselkäsi ottaa vallan,...
Harjoitukset
Fysioterapeutin mukaan 6 välttämätöntä harjoitusta COVID-19-palautumiseen
Hellävaraisten harjoitusten suorittaminen, kun pystyt seuraamaan COVID-19: tä, voi auttaa keuhkoja ja lihaksia toipumaan. Kuvahyvitys: FredFroese / E + / GettyImages Liikunta on kriittinen osa COVID-19-palautumista. Loppujen lopuksi uuden koronaviruksen infektiolla voi olla...
Harjoitukset
Tee tämä 20 minuutin barbell-harjoitus vahvemmille aseille
Harjoittelu tangolla antaa sinun nostaa enemmän painoa kuin käsipainoilla. Kuvan luotto: Creative-Family / iStock / GettyImages Hyvin kehittyneiden aseiden osalta kehonpainoharjoitukset vievät sinut toistaiseksi, kertoo Joel Freeman, CPT, Beachbody-kouluttaja ja LIIFT4: n luoja....