Harjoitukset
Lunge-variaation kouluttajat haluavat sinun välttävän
Kurvikkaat keuhkot voivat kiertyä ja aiheuttaa liikaa painetta polvellesi, varsinkin jos teet ne väärin. Kuvan luotto: morefit.eu Jos haluat veistää pakaralasi, olet todennäköisesti kokeillut curtsy lungesia aiemmin. Arvelemme, vaihtelevilla tuloksilla. Vaikka jotkut mainostavat...
Harjoitukset
5 alavartalon liikuntavaihtoa pitkäaikaiseen voittoon
Kyllästytkö samalla jalkapöydän rutiinilla? Nämä alavartaloharjoitukset antavat sinulle uuden haasteen: Kuvahyvitys: nortonrsx / iStock / GettyImages He sanovat, että vaihtelu on elämän mauste. Tämä pätee erityisesti alavartalon harjoituksiin. Ennemmin tai myöhemmin samoista...
Yleinen kunto
Vuoden 2021 viisi parasta vaellussukkaa
Kun valitset vaellussukkia, ota huomioon sää ja maasto, jolla vaellat. Kuvahyvitys: morefit.eu Olitpa vaeltamassa kivien välillä tai hyppäämällä lätäköiden läpi, viimeinen asia, jonka haluat, on sukkasi liukuminen alas vaelluskenkäsi aiheuttaen rakkuloita. Jotta...
Harjoitukset
10-3-45 käsipainoharjoitus rakentaa vahvemman ylävartalon
Asettamalla harjoituksesi saat kaksi kertaa paljon enemmän lyhyessä ajassa. Kuvahyvitys: Bojan89 / iStock / GettyImages Jotkut harjoittelut näyttävät tarpeettomasti monimutkaisilta - 2-3 sarjaa 10-12 toistoa tästä harjoituksesta, jota seuraa 1-2 sarjaa 4-6 toistoa...