Painonpudotus
Yritätkö laihtua? Tässä on 6 nautittavaa hiilihydraattia ja 3 vältettävää
Popcorn voi olla terveellinen, painonlaskuystävällinen välipala (kunhan se ei ole kyllästetty voita). Kuvan luotto: agrobacter / iStock / GettyImages Banaanien, papujen ja leivän välttäminen keto-ruokavalion tai muun seuraamasi painonpudotuksen vuoksi? Jos rajoitat...
Painonpudotus
Dietitian mukaan 6 parasta vihannesta laihtumiseen
Kukkakaali on voitto laihtumiselle, koska se on helppo vähentää korkeampien kalorien, vähemmän ravintoaineiden sisältävien elintarvikkeiden, kuten valkoisen riisin tai pizzan kuoren, kuvahyvitys: bhofack2 / iStock / GettyImages Ennen kuin hyppäämme parhaisiin vihannesten...
Painonpudotus
Ei ole väliä ikäsi, nämä 4 yleistä tekijää voivat vaikuttaa laihtumiseen
Kummankin käyttäjän aktiivisuustasot vaikuttavat tekijöihin henkilökohtaisen suunnitelman määrittämiseksi. Kuvahyvitys: Getty Images / kali9 Jos laihdutus näyttää yhä vaikeammalta ikääntyessäsi huolimatta terveellisemmistä valinnoista vuosien varrella, taistelun takana on oikeastaan jonkin verran tiedettä. ...
Painonpudotus
5 parasta korkeakuituista välipalaa painonpudotukseen
Energian puremat saavat kuidut kaurahiutaleista, pähkinöistä ja pellavansiemenistä. Kuvan luotto: Sarah Pflugradt Painonpudotukseen on niin paljon erilaisia lähestymistapoja, mutta yksi vankka vinkki, johon voit aina luottaa, on keskittyminen kuituun. Onneksi päivät, jolloin...
Painonpudotus
5 parasta vinkkiä laihdutukseen 40-vuotiaana
Korkean intensiteetin intervalliharjoitukset voivat auttaa leikkaamaan vatsarasvaa, joka tulee ikään liittyvien hormonimuutosten kanssa. Painonpudotus 40-luvulla ei ole sama kuin 20-30-vuotiailla. Valitettavasti muutamat muutokset tekevät siitä hieman haastavamman. Ensinnäkin sarkopenia (lihaskudoksen luonnollinen...
Painonpudotus
5 korkeakuituista, vähäkalorista ruokaa, jotka voivat auttaa sinua laihtua
Valitse kikherne-hampurilaiset lihan sijasta kuituasi ja leikkaavat kaloreita. Kuvahyvitys: vaaseenaa / iStock / GettyImages Jos olet tehnyt kaiken voitavasi laihduttaaksesi, sinulla voi olla yksi tärkeä ravintoaine: kuitu. Kuitua koskevat ohjeet voivat olla...
Painonpudotus
4 volyymin syömisvirhettä, jotka voivat haitata painonpudotustavoitteitasi
Katso kuinka monta kuitukasviksia syöt päivittäin ruoansulatuskanavan pitämiseksi säännöllisenä. Kuvahyvitys: MixMedia / E + / GettyImages Syöminen enemmän ruokaa vähemmän kaloreita on lopullinen ruokavalioversio saada enemmän bang for your buck. Kuulostaa liian...
Painonpudotus
Yritätkö laihtua? Tässä on 5 nautittavaa lihaa ja 3 vältettävää lihaa
Lean sianlihan palat, kuten sisäfilee, tarjoavat proteiinia vähemmän kaloreita, mikä tekee niistä hyvän valinnan painonpudotukselle. Painonpudotuksen kannalta on tärkeää saada käsitys siitä, kuinka monta kaloria syöt, mutta myös varmistaa, että saat sopivan...